营养搭配应该怎么搭配
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1、要做到粗粮和细粮相搭配,粗粮和细粮要搭配吃,粗粮有很多的营养,生活中人们经常忽略了吃粗粮,例如谷物类;
2、要注意荤素搭配,生活中只吃素食,蛋白质会得不到补充,只吃肉类的话,维生素会得不到补充,所以为了营养均衡要荤素搭配;
3、注意干稀的搭配,比如主食和汤的搭配,这样更有利于消化,辅助营养吸收。
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