懒人营养料理的做法 - 懒人营养料理怎么做 懒人食谱 关注:1.07W次 “这是省去煎炒烹炸的轻食菜谱,适合节后想减肥的人们。” 食材明细主料鸡翅根 (3个)虾 (2个)圆白菜 (半个)西兰花 (适量)西红柿 (2个)洋葱 (适量)彩椒 (适量)山药 (两小根)辅料盐 (适量)白胡椒粒 (适量)橄榄油 (适量)料酒 (适量)咸鲜 (口味)烤 (工艺)一小时 (耗时)简单 (难度)懒人营养料理的做法步骤1、鸡翅切几刀,然后撒盐和胡椒粉腌制一会。2、虾用盐、白胡椒粉和料酒腌一下。3、圆白菜洗净,去除硬芯,切大块。。圆白菜比较好吃,可以多放。4、洋葱切块,洋葱适量放就行。5、彩椒切块,这些都是配菜适量放就行。6、番茄洗净切块,西兰花掰小块洗净。7、烤盘中放入油纸,然后放鸡翅和虾。8、再放入圆白菜和洋葱。9、放山药、西兰花和彩椒,山药比较好吃,可以多放。10、放番茄🍅,然后表面撒盐。11、撒白胡椒粒。12、倒入橄榄油。13、烤箱预热180℃烘烤40分钟。14、烤熟的蔬菜。15、摆到盘中,将烤盘下的汤汁浇在蔬菜上。 标签: 懒人营养料理的做法 懒人营养料理的最正宗做法 懒人营养料理怎么做好吃 懒人营养料理的家常做法 营养 懒人营养料理怎么做 料理 懒人营养料理的做法步骤 懒人营养料理 懒人 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://m.meiweiku.com/msmw/lanrenshipu/184jgq.html