![南瓜奶昔的做法 既可以当减肥早餐吃又可以当下午甜点消灭家里剩余南瓜～南瓜奶昔 南瓜奶昔怎么做]( "南瓜奶昔的做法 既可以当减肥早餐吃又可以当下午甜点消灭家里剩余南瓜～南瓜奶昔 南瓜奶昔怎么做")
- “买的南瓜已经放了很久没吃，今天拿来打算打成即可已当减肥早餐又可以当下午茶的南瓜奶昔。”食材明细主料贝贝南瓜（半个）牛奶（240ml）辅料苹果（1/3个）橘子（1个）核桃（1个）葡萄干（几个）奶香（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）南瓜奶昔的做法步骤1、所有材料准备好，苹果清洗干净备用。2、南瓜洗...
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![南瓜奶昔的做法 【南瓜奶昔】－－－ - 享受一份嫩嫩滑滑的滋味 南瓜奶昔怎么做]( "南瓜奶昔的做法 【南瓜奶昔】－－－ - 享受一份嫩嫩滑滑的滋味 南瓜奶昔怎么做")
- “南瓜奶昔的口感细腻、嫩滑，营养、美味，很适合在早餐的时候为家人准备，制作简单，不用花费太多的时间，而且这美美的色彩特别会吸引小朋友的眼球哦！”食材明细主料南瓜（一块）牛奶（一盒（250ML））甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜奶昔的做法步骤1、南瓜去皮去籽，清洗干净切成小块。...
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![南瓜奶昔的做法 好看又好吃的南瓜奶昔 南瓜奶昔怎么做]( "南瓜奶昔的做法 好看又好吃的南瓜奶昔 南瓜奶昔怎么做")
- “南瓜和酸奶的搭配，不仅颜色是这么漂亮，连味道也竟可以这么完美。真是绝配！”食材明细主料南瓜（200克）酸奶（200克）辅料细砂糖（适量）黄油（适量）糯米粉（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜奶昔的做法步骤1、南瓜洗净去皮上锅蒸熟压成南瓜泥2、糯米粉加少许水混匀3、黄油放进锅...
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![南瓜奶昔的做法 - 南瓜奶昔怎么做]( "南瓜奶昔的做法 - 南瓜奶昔怎么做")
- 食材明细主料南瓜（适量）纯牛奶（适量）辅料蜂蜜（少许）甜味（口味）榨（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）南瓜奶昔的做法步骤1、准备好南瓜和牛奶2、南瓜切成片3、上锅蒸15分钟至熟4、南瓜泥5、取适量的南瓜泥和牛奶放入榨汁机中6、打成汁7、加适量的蜂蜜8、好了😁9、南瓜的清香加上淡淡的奶香，味...
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![面瓜酸奶奶昔的做法 - 面瓜酸奶奶昔怎么做]( "面瓜酸奶奶昔的做法 - 面瓜酸奶奶昔怎么做")
- “妈妈给了我一个大面瓜，太面了，但是不甜，孩子们都不吃，搭配了酸奶打成奶昔，酸甜好喝😊”食材明细主料面瓜（适量）酸奶（一袋）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）面瓜酸奶奶昔的做法步骤1、妈妈给了我一个大面瓜，太面了，但是不甜。准备打成奶昔，😊2、挖去籽。3、酸奶一袋。4、酸奶倒入...
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![南瓜昔的做法 - 南瓜昔怎么做]( "南瓜昔的做法 - 南瓜昔怎么做")
- 食材明细主料南瓜（1000克）辅料牛奶（250ml）甜味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）南瓜昔的做法步骤1、去皮去馕洗净切小块2、放进微波炉蒸8分钟3、倒入料理机，加入牛奶，打碎，搅匀。即可食用。小窍门喜欢甜食的可以加蜜。因为南瓜比较甜，所以我没有用蜜。...
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![南果梨奶昔的做法 - 南果梨奶昔怎么做]( "南果梨奶昔的做法 - 南果梨奶昔怎么做")
- “快手饮品，酸酸甜甜很好喝再搭配吐司或者其它早点一起吃非常棒”食材明细主料南果梨（4个）益生菌（1瓶）辅料水（一点）酸甜（口味）廿分钟（耗时）普通（难度）南果梨奶昔的做法步骤1、形状美丽的南果梨4个2、因为它的皮有点硬，所以把皮去掉3、切成小块4、然后倒入榨汁机里5、加入多半瓶的益生菌...
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![西瓜奶昔的做法 - 西瓜奶昔怎么做]( "西瓜奶昔的做法 - 西瓜奶昔怎么做")
- “秋季注意养生了，天天看#姐姐的早餐#都种草了。几乎隔几天也做一次，暮色今天推荐奶昔。搭配早餐或者下午茶都行，简单几分钟，香甜又滋润，常吃身体好。”食材明细主料黄西瓜（1杯）辅料牛奶（1盒）甜味（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西瓜奶昔的做法步骤1、把西瓜切掉外皮，拿掉瓜子，切块备...
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![木瓜奶昔的做法 营养简单的--木瓜奶昔 木瓜奶昔怎么做]( "木瓜奶昔的做法 营养简单的--木瓜奶昔 木瓜奶昔怎么做")
- “木瓜素有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。多吃可延年益寿。在烈日炎炎的夏天，冰棍，饮料消耗的比较多，这些东西对我们的身体是没有好处的，不如自己做上一杯的冰凉爽口的木...
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![黄桃南瓜酸奶奶昔的做法 - 黄桃南瓜酸奶奶昔怎么做]( "黄桃南瓜酸奶奶昔的做法 - 黄桃南瓜酸奶奶昔怎么做")
- “颜色金黄，黄桃的香甜中带着贝贝南瓜的绵沙口感，好喝😋。”食材明细主料黄桃（一个）贝贝南瓜（2块）辅料酸奶（一袋）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄桃南瓜酸奶奶昔的做法步骤1、黄桃一个，贝贝南瓜2块。2、酸奶取出备用。3、酸奶倒入搅拌杯。4、南瓜挖入搅拌杯。5、黄桃切成小块...
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![木瓜奶昔的做法 - 木瓜奶昔怎么做]( "木瓜奶昔的做法 - 木瓜奶昔怎么做")
- “你能在浪费时间中获得乐趣，就不是浪费时间。”食材明细主料木瓜（0.5个）辅料酸奶（适量）调料糖（适量可不加）原味（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木瓜奶昔的做法步骤1、准备木瓜，酸奶。酸奶是剩下的。不是一大桶😂。2、酸奶，木瓜一起加入料理机。3、启动。4、十余秒就可以。5、倒出来...
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![南瓜雪球奶昔的做法 - 南瓜雪球奶昔怎么做]( "南瓜雪球奶昔的做法 - 南瓜雪球奶昔怎么做")
- “孩子不喜欢吃冬瓜，只得想办法。南瓜加纯牛奶打成奶昔，点缀牛油果和草莓，香而不腻，冬瓜球甜糯诱人😍”食材明细主料南瓜（两块）辅料冬瓜（适量）牛油果（半个）草莓炼奶（小半勺）热牛奶（适量）冰糖（适量）奶香（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜雪球奶昔的做法步骤1、蒸熟的热南瓜两块。2、挖好...
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![甜瓜奶昔的做法 - 甜瓜奶昔怎么做]( "甜瓜奶昔的做法 - 甜瓜奶昔怎么做")
- “喝着甜瓜汁，又想吃个酸奶，想了想，直接把酸奶倒甜瓜汁里，打成奶昔得了。加了酸奶的甜瓜汁，口感细腻了，味道更好了。”食材明细主料甜瓜（1个）酸奶（1杯）辅料无（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甜瓜奶昔的做法步骤1、甜瓜洗净，去瓤去皮。2、切块，放果蔬杯中。3、放破壁机上。4、...
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![木瓜酸奶奶昔的做法 - 木瓜酸奶奶昔怎么做]( "木瓜酸奶奶昔的做法 - 木瓜酸奶奶昔怎么做")
- “微微酸甜，木瓜口味儿，健康营养😋。”食材明细主料木瓜（适量）辅料自制酸奶（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木瓜酸奶奶昔的做法步骤1、自制老酸奶，木瓜。2、木瓜切小块。3、木瓜块放搅拌杯里。4、舀入适量酸奶。5、盖上刀盖，左旋开始工作。6、打好的木瓜酸奶奶昔，是漂亮的...
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![草莓坚果南瓜酸奶昔的做法 - 草莓坚果南瓜酸奶昔怎么做]( "草莓坚果南瓜酸奶昔的做法 - 草莓坚果南瓜酸奶昔怎么做")
- “南瓜奶昔酸甜顺滑，还有贝贝南瓜沙沙的口感，配上香脆的坚果，甜甜的草莓，营养又好看😋。”食材明细主料草莓（2个）贝贝南瓜（3小块）坚果（适量）辅料酸奶（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）草莓坚果南瓜酸奶昔的做法步骤1、贝贝南瓜，草莓，坚果。2、草莓切薄片。我切的有点厚了😅3、酸...
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![黄瓜奶昔的做法 - 黄瓜奶昔怎么做]( "黄瓜奶昔的做法 - 黄瓜奶昔怎么做")
- “清香美味，简单快手。”食材明细主料黄瓜（一根）牛奶（227ml）辅料白糖（一匙）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜奶昔的做法步骤1、黄瓜洗净，削皮。2、切片，备用。3、牛奶，备用。4、黄瓜、白糖和牛奶一起放进破壁机中。5、选择奶昔键。6、已打好。7、成品图。8、倒入杯中。9、清...
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![贝贝南瓜奶昔的做法 - 贝贝南瓜奶昔怎么做]( "贝贝南瓜奶昔的做法 - 贝贝南瓜奶昔怎么做")
- “贝贝南瓜，现在的网红食材。贝贝南瓜能成网红瓜的原因是🎃内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。我先...
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![南瓜蛋黄奶昔的做法 - 南瓜蛋黄奶昔怎么做]( "南瓜蛋黄奶昔的做法 - 南瓜蛋黄奶昔怎么做")
- “这几天天气热，吃不下饭，天天给孩子们做一些比较开胃又落肚的东西。今天就用南瓜，蛋黄，还有椰奶及少许的蓝莓配打了奶昔，味儿及色泽都好棒哦，朋友们可以试一下呢。”食材明细主料南瓜（300克）椰奶（250克）蛋黄（2个）辅料蓝莓（少许）原味（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜蛋黄奶昔的做法步...
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![南瓜紫薯奶昔的做法 - 南瓜紫薯奶昔怎么做]( "南瓜紫薯奶昔的做法 - 南瓜紫薯奶昔怎么做")
- “南瓜和紫薯混合着酸奶和牛奶打成的奶昔，配上坚果，原汁原味。”食材明细主料南瓜（100g）紫薯（100g）辅料酸奶（100ml）牛奶（100ml）调料每日坚果（适量）原味（口味）技巧（工艺）一小时（耗时）高级（难度）南瓜紫薯奶昔的做法步骤1、南瓜切成块蒸熟。2、紫薯切成条蒸熟。3、南瓜里加入酸奶放入破壁机打成...
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![香瓜奶昔的做法 - 香瓜奶昔怎么做]( "香瓜奶昔的做法 - 香瓜奶昔怎么做")
- 食材明细主料香瓜（适量）辅料牛奶（适量）其他（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香瓜奶昔的做法步骤1、食材:香瓜、牛奶。2、香瓜去皮去籽切成小块。3、放入破壁机中。4、加入牛奶。5、启动果汁键，时间到即可。6、成品图。...
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![南瓜燕麦奶昔的做法 - 南瓜燕麦奶昔怎么做]( "南瓜燕麦奶昔的做法 - 南瓜燕麦奶昔怎么做")
- 食材明细主料南瓜（2块）辅料牛奶（1盒）调料桂格麦果脆麦片（2勺）奶香（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜燕麦奶昔的做法步骤1、南瓜蒸熟。2、取南瓜肉放料理杯里。3、倒入牛奶。4、用料理棒低速搅打成细腻的奶昔。5、倒入酸奶杯子里，撒上桂格麦果脆麦片即可。6、成品图。...
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![芒果南瓜奶昔的做法 - 芒果南瓜奶昔怎么做]( "芒果南瓜奶昔的做法 - 芒果南瓜奶昔怎么做")
- 食材明细主料芒果（适量）南瓜（适量）纯牛奶（适量）甜味（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）芒果南瓜奶昔的做法步骤1、青芒、纯牛奶。2、南瓜上锅蒸熟（用了两片）。3、芒果取肉，和蒸熟的南瓜、牛奶一起放入料理机，搅拌半分钟。4、细腻的奶昔倒入杯中。5、再倒入纯牛奶，两种颜色分层了。6、再放...
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![南瓜红薯奶昔的做法 - 南瓜红薯奶昔怎么做]( "南瓜红薯奶昔的做法 - 南瓜红薯奶昔怎么做")
- “工作”食材明细主料南瓜（适量）辅料红薯（适量）奶香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜红薯奶昔的做法步骤1、南瓜和红薯完全煮熟2、煮熟的南瓜、红薯和牛奶一起放入料理机3、搅拌十秒即可倒入碗中饮用，瓜味香甜、奶味浓郁，口感细腻。...
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![南瓜干果奶昔的做法 - 南瓜干果奶昔怎么做]( "南瓜干果奶昔的做法 - 南瓜干果奶昔怎么做")
- 食材明细主料酸奶（200克）干果（50克）辅料南瓜泥（100克）蜂蜜（适量）甜味（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜干果奶昔的做法步骤1、南瓜切成块上蒸锅，蒸熟后去皮，入料理机打成泥。2、打好后的南瓜泥非常的细腻。（酸奶我用的是自制酸奶，具体做法我的菜谱《自制酸奶》面包机版有详细步骤。...
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![南瓜芒果奶昔的做法 - 南瓜芒果奶昔怎么做]( "南瓜芒果奶昔的做法 - 南瓜芒果奶昔怎么做")
- “南瓜沙沙的口感，配上香甜的芒果，好喝又营养。”食材明细主料熟南瓜（一块）小芒果（2个）辅料纯牛奶（250mL）甜香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜芒果奶昔的做法步骤1、热好的纯牛奶一盒。2、小芒果两个，熟南瓜一块。3、芒果片去核。4、用小勺挖出完整果肉。5、热牛奶倒破壁机内...
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