![虾米炒胡瓜的做法 - 虾米炒胡瓜怎么做]( "虾米炒胡瓜的做法 - 虾米炒胡瓜怎么做")
- “这个季节的胡瓜算是比较早上市的，虽是大棚种植的，但还是很鲜嫩。”食材明细主料胡瓜（1根）虾米（适量）辅料葱（1根）调料盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾米炒胡瓜的做法步骤1、买来的新鲜胡瓜削皮切成片。2、热锅烧油，下葱白爆香。3、倒入胡瓜，翻...
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![瓠瓜虾米炒豆瓣的做法 - 瓠瓜虾米炒豆瓣怎么做]( "瓠瓜虾米炒豆瓣的做法 - 瓠瓜虾米炒豆瓣怎么做")
- “鲜香软糯，健康清淡，老少皆宜还能补钙。”食材明细主料瓠瓜（1个）虾米（20g）豆瓣（150g）辅料香葱（2根）调料植物油（15ml）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）瓠瓜虾米炒豆瓣的做法步骤1、准备食材。2、把夜开花去皮洗净后切片，豆瓣是新鲜的蚕豆自己剥的，锅内烧开水，放少许盐把...
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![黄瓜胡萝卜炒虾仁的做法 - 黄瓜胡萝卜炒虾仁怎么做]( "黄瓜胡萝卜炒虾仁的做法 - 黄瓜胡萝卜炒虾仁怎么做")
- “大虾的营养价值非常高，而且大虾里面虽然蛋白质特别高，但是大虾含的脂肪是特别低的，所以深受人们的喜爱。而且大虾里面含的营养物质非常高，有很好的硒元素，能够起到抗衰老和抗氧化的作用。大虾里面含有丰富的酶，对于高血压和心血管的病人还有利于缓解病情的作用。”食材明细主...
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![虾米炒冬瓜的做法 - 虾米炒冬瓜怎么做]( "虾米炒冬瓜的做法 - 虾米炒冬瓜怎么做")
- 食材明细主料冬瓜（250克）虾米（小半碗）辅料葱（1棵）姜（2片）配料盐（少量）油（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾米炒冬瓜的做法步骤1、冬瓜去皮洗净切片，虾米清水洗净温水浸泡10分钟。葱切花，蒜拍碎。姜切丝。2、锅里油8分热加虾米中火翻炒1分钟。3、加姜蒜爆香。4、加冬瓜翻炒2分钟...
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![苦瓜炒胡萝卜虾仁的做法 - 苦瓜炒胡萝卜虾仁怎么做]( "苦瓜炒胡萝卜虾仁的做法 - 苦瓜炒胡萝卜虾仁怎么做")
- “夏天一到，很多人都喜欢吃苦瓜，因为苦瓜下火，具有清热、排毒、补气益精、治渴消暑等功效，在炎热的夏季它就成为餐桌上必备食物”食材明细主料苦瓜（1根）虾仁（8个）胡萝卜（1/3根）辅料料酒（半勺）食用油（适量）盐（适量）白胡椒粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜炒胡萝卜虾仁的做法步...
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![虾米炒黄瓜的做法 - 虾米炒黄瓜怎么做]( "虾米炒黄瓜的做法 - 虾米炒黄瓜怎么做")
- “虾米是著名的海产品味道鲜美营养丰富，黄瓜口感爽脆富含游离氨基酸，这两样东西加在一起一定有可以做成一样下饭的好菜”食材明细主料黄瓜（一根）辅料虾米（50g）鸡蛋（一个）配料蒜头（适量）盐（适量）鸡精（适量）油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾米炒黄瓜的做法步骤1、将材料洗净。2...
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![豆米南瓜炒虾仁的做法 - 豆米南瓜炒虾仁怎么做]( "豆米南瓜炒虾仁的做法 - 豆米南瓜炒虾仁怎么做")
- “这是道很简单却很美味的快手菜，烹饪之前先将毛豆米和南瓜丁焯水预处理到九成熟，而虾仁加入盐、淀粉和蛋清等腌制一下；先炒虾仁，再放入豆米和南瓜丁一起混炒，不出五分钟，一道简单又清爽、健康又美味的小菜就端上桌了。虾仁的Q弹鲜美，豆米的清香软糯，南瓜的香甜，三者搭配在一起色...
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![黄瓜玉米炒虾仁的做法 - 黄瓜玉米炒虾仁怎么做]( "黄瓜玉米炒虾仁的做法 - 黄瓜玉米炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（适量）玉米（适量）虾仁（适量）辅料蚝油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黄瓜玉米炒虾仁的做法步骤1、准备食材：玉米，黄瓜，虾仁。2、黄瓜切块，玉米粒，葱切段，蒜末。3、蒜末热油炒出香味。4、虾仁入锅炒熟。5、玉米和虾仁一起炒熟。6、黄瓜入锅翻炒一会儿。7...
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![茭瓜炒虾米的做法 - 茭瓜炒虾米怎么做]( "茭瓜炒虾米的做法 - 茭瓜炒虾米怎么做")
- 食材明细主料茭瓜（1根）辅料虾米（适量）配料盐（适量）大蒜（适量）醋（适量）味极鲜酱油（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茭瓜炒虾米的做法步骤1、所需材料，大蒜2个，茭瓜一根。2、将茭瓜切成片，大蒜切小点备用。3、锅里放入少量的油4、将大蒜与虾米一同放入锅中，炒出蒜香味。5、...
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![虾米炒合掌瓜的做法 - 虾米炒合掌瓜怎么做]( "虾米炒合掌瓜的做法 - 虾米炒合掌瓜怎么做")
- 食材明细主料虾米（适量）合掌瓜（适量）辅料姜丝（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾米炒合掌瓜的做法步骤1、合掌瓜对半切开再切成薄片。2、烧热锅倒入少许橄榄油放姜丝炒出香味。3、放入虾米翻炒，把洗过的虾米炒至干身。4、加入合掌瓜片大火翻炒。5、放少许盐、勾生粉芡即...
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![胡萝卜黄瓜炒虾仁的做法 - 胡萝卜黄瓜炒虾仁怎么做]( "胡萝卜黄瓜炒虾仁的做法 - 胡萝卜黄瓜炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料虾仁（150克）黄瓜（200克）胡萝卜（100克）辅料油（30毫升）盐（2克）酱油（15毫升）葱（适量）蒜（适量）味精（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）胡萝卜黄瓜炒虾仁的做法步骤1、将黄瓜洗净，切片。2、胡萝卜洗净，切片。3、虾仁裹上蛋清淀粉糊。4、锅里放油，放入虾仁煸炒变色盛出备用。...
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![胡萝卜毛豆玉米炒虾仁的做法 - 胡萝卜毛豆玉米炒虾仁怎么做]( "胡萝卜毛豆玉米炒虾仁的做法 - 胡萝卜毛豆玉米炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料虾仁（适量）胡萝卜（适量）玉米粒（适量）毛豆（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）蒜末（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜毛豆玉米炒虾仁的做法步骤1、虾仁放盐和料酒腌制五分钟。2、准备胡萝卜丁，玉米粒，毛豆。3、锅中烧油下入蒜末炒香。4、下入胡萝卜和毛豆翻炒均...
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![炒胡椒虾的做法 - 炒胡椒虾怎么做]( "炒胡椒虾的做法 - 炒胡椒虾怎么做")
- 食材明细主料海虾（400克）辅料姜丝（适量）蒜粒（三个）青葱（一棵）红尖椒（适量）配料盐（少许）黄酒（一大汤匙）黑胡椒粉（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒胡椒虾的做法步骤1、海虾2、洗净后剪掉虾须，开背取出虾肠3、蒜料切碎，姜切丝，葱切细，红尖椒切小圈。4、起油锅倒入虾，大火炒至五成熟。5、...
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![南瓜炒虾米的做法 - 南瓜炒虾米怎么做]( "南瓜炒虾米的做法 - 南瓜炒虾米怎么做")
- “南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。虾营养丰富，虾仁中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高...
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![虾米炒葫瓜的做法 虾米 炒 葫瓜 虾米炒葫瓜怎么做]( "虾米炒葫瓜的做法 虾米 炒 葫瓜 虾米炒葫瓜怎么做")
- “葫瓜有的地方叫葫芦”食材明细主料葫瓜（适量）虾米（适量）辅料蒜（适量）葱（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）虾米炒葫瓜的做法步骤1、锅里倒油,在油还没热时放入蒜和虾米2、虾米炒出香味了,倒入葫瓜一起翻炒,倒一点鱼露调味,起锅时加少许味精就可以了3、装盘撒点葱花在上面...
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![海虾炖胡瓜的做法 - 海虾炖胡瓜怎么做]( "海虾炖胡瓜的做法 - 海虾炖胡瓜怎么做")
- “大家爱吃胡瓜吗？我自己从前不爱吃瓜类的菜，不会煮也不入味。现在有海鲜搭配，可以把不爱吃的菜变成家常菜的美味，解决了挑食小盆友的问题，有海虾的搭配可以减少对味精的依赖。海虾营养丰富，味道鲜美，肉质Q弹紧实，最重要的是，海里的物产相对安全健康，市场上的明虾都是高密度养殖的...
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![毛豆米胡萝卜炒虾仁的做法 - 毛豆米胡萝卜炒虾仁怎么做]( "毛豆米胡萝卜炒虾仁的做法 - 毛豆米胡萝卜炒虾仁怎么做")
- “不需要太多的调料，原汁原味，关键是孩子爱吃，有营养。”食材明细主料胡萝卜（1根）毛豆米（200g）鲜基围虾（10个）辅料生姜（适量）料酒（适量）生抽（适量）胡椒粉（适量）盐（适量）鸡粉（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）毛豆米胡萝卜炒虾仁的做法步骤1、鲜活基围虾去头，去虾壳，对半切开，去掉虾线和虾肠...
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![虾米炒丝瓜的做法 - 虾米炒丝瓜怎么做]( "虾米炒丝瓜的做法 - 虾米炒丝瓜怎么做")
- “家里有两条丝瓜，一条是我自己种的，另外一条是朋友给的。本来我自己一个人一餐的分量一条足够，结果在拍完照将丝瓜切开之后才发现，原来我自己种的那条太老都有丝了，感觉好像不能吃。于是，赶紧再将朋友给的那条一起切了，所以，这碟丝瓜是用了两条丝瓜。”食材明细主料丝瓜（1条）虾米（3...
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![丝瓜炒虾米的做法 - 丝瓜炒虾米怎么做]( "丝瓜炒虾米的做法 - 丝瓜炒虾米怎么做")
- 食材明细主料丝瓜（适量）虾米（适量）辅料盐（适量）油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）丝瓜炒虾米的做法步骤1、小虾米洗净，待用。2、丝瓜去皮，洗净，切片。3、丝瓜去皮，洗净，切片。4、锅中放适量的油，入丝瓜先炒，再加入虾米。5、锅中放适量的油，入丝瓜先炒，再加入虾米。6、炒到虾米颜色...
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![海米冬瓜炒大虾的做法 - 海米冬瓜炒大虾怎么做]( "海米冬瓜炒大虾的做法 - 海米冬瓜炒大虾怎么做")
- “一瓜炒二虾，绝世无双口味，多年经验自主研发”食材明细主料海米（70克）冬瓜（500克）大虾（4个）辅料葱（1段）姜（1块）花椒（5克）盐（1茶匙）海鲜酱油（1勺）花生油（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海米冬瓜炒大虾的做法步骤1、海米适量用水浸泡15分钟2、大虾四只解冻待命3、葱姜切冬瓜切片洗白白4...
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![胡萝卜黄瓜炒虾仁的做法 虾仁+胡萝卜+黄瓜 胡萝卜黄瓜炒虾仁怎么做]( "胡萝卜黄瓜炒虾仁的做法 虾仁+胡萝卜+黄瓜 胡萝卜黄瓜炒虾仁怎么做")
- “心得：天气闷热，空气潮湿，要保证营养均衡，蔬菜跟海鲜一个都不能少。”食材明细主料虾仁（200g）胡萝卜（一根）黄瓜（一根）辅料酱油（少许）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜黄瓜炒虾仁的做法步骤1、将胡萝卜，黄瓜切片，虾仁用水焯一遍。2、温油，炒胡萝卜3、然后加入黄瓜片与虾仁，...
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![胡萝卜玉米炒虾仁的做法 - 胡萝卜玉米炒虾仁怎么做]( "胡萝卜玉米炒虾仁的做法 - 胡萝卜玉米炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（半个）玉米（1个）土豆（适量）辅料盐（适量）蚝油（适量）原味（口味）未知（难度）胡萝卜玉米炒虾仁的做法步骤1、把玉米剖胡萝卜和土豆切粒2、把虾去掉壳处理好待用（带壳也可以）3、胡萝卜玉米土豆先下锅炒几分钟在下虾放辅料几分钟然后放葱起锅（期间适量滴水）。...
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![虾干胡瓜鸡汤的做法 - 虾干胡瓜鸡汤怎么做]( "虾干胡瓜鸡汤的做法 - 虾干胡瓜鸡汤怎么做")
- 食材明细主料胡瓜（一个）鸡肉（４００Ｇ）虾干（８个）辅料红枣（４个）姜（一块）八角（一个）葱（一根）咸鲜（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）虾干胡瓜鸡汤的做法步骤1、准备好所需要的材料2、鸡肉焯水，放点花椒一起去异味3、虾干、红枣、姜片、1个八角准备好4、把除去胡瓜外的所有材料放入电饭煲中，一次性加入适量...
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![青瓜胡萝卜炒黑米饭的做法 - 青瓜胡萝卜炒黑米饭怎么做]( "青瓜胡萝卜炒黑米饭的做法 - 青瓜胡萝卜炒黑米饭怎么做")
- “利用边角料做得蛋炒饭也有春天呦，食欲大增。”食材明细主料剩米饭（适量）胡萝卜（适量）黄瓜（适量）鸡蛋（1个）火腿肠（1根）辅料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青瓜胡萝卜炒黑米饭的做法步骤1、所有食材改刀切成小丁备用。2、锅中热油加入蛋液滑散。3、然后加火腿丁和胡...
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![黄瓜虾米炒鸡蛋的做法 - 黄瓜虾米炒鸡蛋怎么做]( "黄瓜虾米炒鸡蛋的做法 - 黄瓜虾米炒鸡蛋怎么做")
- “虾米里含有非常多人体所需要的维生素以及营养，老少咸宜。炎炎夏日，这道清淡方便的菜可是解暑利器哦！”食材明细主料虾米（适量）黄瓜（半条）鸡蛋（两个）辅料葱花（少量）蚝油（少量）盐（少量）生抽（少量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黄瓜虾米炒鸡蛋的做法步骤1、虾米用水泡5-10分钟。(把虾头...
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