![豆皮拌海带的做法 - 豆皮拌海带怎么做]( "豆皮拌海带的做法 - 豆皮拌海带怎么做")
- “很普通简单的一道家常小菜”食材明细主料海带（一张）豆皮（半块）胡萝卜（少许）辅料蒜瓣（5个）香醋（1勺）盐（适量）糖（少许）蒜香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）豆皮拌海带的做法步骤1、干海带泡发20分钟洗去泥沙，煮20分钟捞出切丝，剩余海带可放入冰箱储存2-3天，豆腐皮焯水切丝，切少许胡萝卜丝2、5...
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![豆皮海带汤的做法 - 豆皮海带汤怎么做]( "豆皮海带汤的做法 - 豆皮海带汤怎么做")
- “十一长假，做的一个菜，尝试着照下来放网上，看到图片，我都要哭了，当时觉得很好啊，怎么图片跟想象差那么多。原谅渣像素以及北京的傍晚，实在黑的太早了，╮(╯▽╰)╭【借鉴了一下彩虹大大的做法，不过我家没豆腐，就用豆皮代替了”食材明细主料海带结（大概300克）豆皮（2张）辅料杏鲍菇（70克）葱...
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![海带拌凉皮的做法 - 海带拌凉皮怎么做]( "海带拌凉皮的做法 - 海带拌凉皮怎么做")
- 食材明细主料海带（适量）凉皮（适量）大蒜（适量）辅料老干妈辣椒酱（一小勺）剁椒（一小勺）调料香油（2毫升）醋（5毫升）白糖（2克）盐（少许）生抽（3毫升）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）海带拌凉皮的做法步骤1、海带洗干净切丝，入锅煮几分钟捞出来备用。2、大蒜切碎备用。3、油锅起火烧六成熟倒入玉米油...
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![土豆丝拌海带的做法 - 土豆丝拌海带怎么做]( "土豆丝拌海带的做法 - 土豆丝拌海带怎么做")
- “酸辣开胃的小菜，回味带点甜，加上花椒油的椒麻香，夏天拌上这样的一盘，再配上一碗粥，那是很清爽美味的一餐！”食材明细主料干海带（1块）土豆（1只）香菜（适量）调料醋（2勺）辣油（1勺）生抽（2勺）白糖（半勺）花椒油（适量）麻油（适量）其他盐（适量）酸辣（口味）拌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）土豆丝拌海带的做法步骤1、准...
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![海带丝拌豆皮的做法 - 海带丝拌豆皮怎么做]( "海带丝拌豆皮的做法 - 海带丝拌豆皮怎么做")
- “海带海带，又名昆布，营养价值较高，有“海上蔬菜”之称。富含碘、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。海带的食用方法很多，炒、炖、卤，拌，怎么做都好吃，今天做了简单...
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![拌豆腐皮海带丝的做法 - 拌豆腐皮海带丝怎么做]( "拌豆腐皮海带丝的做法 - 拌豆腐皮海带丝怎么做")
- “女儿喜欢吃海带，常常和其他蔬菜一起拌着吃。海带海带,又名昆布,营养价值较高，有“海上蔬菜”之称。富含碘、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。”食材明细主...
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![海带拌干豆皮的做法 - 海带拌干豆皮怎么做]( "海带拌干豆皮的做法 - 海带拌干豆皮怎么做")
- 食材明细主料干豆皮（适量）海带（适量）辅料香菜（适量）盐（适量）生抽（适量）香油（适量）醋（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海带拌干豆皮的做法步骤1、海带切丝。2、豆皮提前泡软透切丝，香菜切段，葱切碎。3、海带，豆皮，香菜等放入调料。4、拌匀。...
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![豆腐皮拌海带丝的做法 - 豆腐皮拌海带丝怎么做]( "豆腐皮拌海带丝的做法 - 豆腐皮拌海带丝怎么做")
- 食材明细主料豆腐皮（适量）海带丝（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料老干妈辣椒酱（一勺）调料玉米油（10毫升）盐（少许）醋（少许）白糖（少许）生抽（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）豆腐皮拌海带丝的做法步骤1、豆腐皮切成丝。2、大火烧开，入豆腐皮煮半分钟捞出。3、海带丝洗干净切丝。4、大火烧...
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![海带丝拌豆苗的做法 - 海带丝拌豆苗怎么做]( "海带丝拌豆苗的做法 - 海带丝拌豆苗怎么做")
- 食材明细主料海带（适量）辅料豆苗（适量）调料自制辣椒（适量）花椒粉（适量）盐（适量）味精（适量）麻辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海带丝拌豆苗的做法步骤1、泡好的海带煮熟。2、豆苗烫一下。3、海带切丝，放入盐、味精，自制辣椒。4、拌匀即可。5、可以上桌了。6、😬。...
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![海带拌土豆丝的做法 - 海带拌土豆丝怎么做]( "海带拌土豆丝的做法 - 海带拌土豆丝怎么做")
- “和海带一起拌的土豆丝，美味有营养。”食材明细主料土豆（1个）海带丝（120克）红椒（1个）辅料蒜（1瓣）葱（2根）酱油（2汤匙）醋（1汤匙）辣椒油（半汤匙）盐（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）海带拌土豆丝的做法步骤1、先准备好材料。2、海带在淡盐水中浸泡一会儿。3、土豆去皮切丝，过水洗...
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![凉拌海带皮的做法 - 凉拌海带皮怎么做]( "凉拌海带皮的做法 - 凉拌海带皮怎么做")
- “海带营养价值很高。它含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、纤维素和褐藻氨酸等。海带中的叶绿素和微量元素铁、钴，有补血的功能。”食材明细主料海带丝（200克）辅料糖（1勺）醋（适量）蒜（适量）香菜（适量）微辣（口味...
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![海带豆皮汤的做法 - 海带豆皮汤怎么做]( "海带豆皮汤的做法 - 海带豆皮汤怎么做")
- “健康、清淡、简洁的营养汤。由于海带、香肠、五香豆皮都是有味道的，故克不加盐或少加。”食材明细主料鲜海带（适量）五香豆皮（适量）辅料姜（适量）葱（适量）香肠（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海带豆皮汤的做法步骤1、初加工：海带浸泡10分钟以上，洗净后改刀切寸条；五香豆皮洗净...
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![凉拌海带豆干的做法 - 凉拌海带豆干怎么做]( "凉拌海带豆干的做法 - 凉拌海带豆干怎么做")
- “夏天没有食欲的时候来一盘凉菜，美！凉拌菜开胃爽口，一年四季餐桌上都不可缺少凉菜更是美女们的最爱！解馋又不长肉肉！哈哈哈”食材明细主料海带（适量）豆干条（适量）紫甘蓝（适量）辅料姜蒜末（适量）配料醋（适量）酱油（适量）香油（适量）辣椒油（适量）白糖（适量）香葱（适量）甜味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度...
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![海带拌黄豆的做法 - 海带拌黄豆怎么做]( "海带拌黄豆的做法 - 海带拌黄豆怎么做")
- “海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。黄豆富含蛋白质。经常食用黄豆及豆制品之类的高蛋白食物，就能营养皮肤、肌肉和毛发，使皮肤润泽细嫩，富有弹性，使肌肉...
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![豆芽菜拌海带的做法 - 豆芽菜拌海带怎么做]( "豆芽菜拌海带的做法 - 豆芽菜拌海带怎么做")
- “从春季养生的角度考量，现在应该多吃发物。其中包括豆芽菜。因为豆芽菜是豆类发的。我家比较爱吃绿豆芽菜。清清爽爽的豆芽菜与海带搭配，用炒制过是虾蓉酱拌一拌，很健康的一道养生美味。”食材明细主料豆芽菜（300g）海带（100g）辅料葱（适量）姜（适量）调料油（适量）盐（适量）虾蓉酱（适量）咸鲜（口...
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![凉拌海带豆皮的做法 凉拌海带&豆皮 凉拌海带豆皮怎么做]( "凉拌海带豆皮的做法 凉拌海带&豆皮 凉拌海带豆皮怎么做")
- 食材明细主料海带（适量）豆腐皮（适量）辅料小葱（适量）花生（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌海带豆皮的做法步骤1、生花生放油中炸熟（不放油，直接炒熟也可以）。2、海带泡发切条，锅中放开水，将海带放入焯水（超市买的现成的，直接放锅中焯水就行）。3、同样，豆腐皮切条焯水。4、炸熟的...
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![小海带芹菜拌豆腐皮的做法 - 小海带芹菜拌豆腐皮怎么做]( "小海带芹菜拌豆腐皮的做法 - 小海带芹菜拌豆腐皮怎么做")
- “爽口凉菜。”食材明细主料小海带（适量）芹菜（适量）豆腐皮（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小海带芹菜拌豆腐皮的做法步骤1、豆腐皮切粗丝。2、芹菜切斜丝。3、水开焊至断生，捞出过凉水。4、小海带泡发，焯一下水厂务出过凉。5、小海带，...
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![凉拌豆皮海带丝的做法 - 凉拌豆皮海带丝怎么做]( "凉拌豆皮海带丝的做法 - 凉拌豆皮海带丝怎么做")
- 食材明细主料海带（适量）辅料豆皮（一张）香菜（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）醋（适量）酱油（适量）辣椒粉（适量）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌豆皮海带丝的做法步骤1、海带丝提前浸泡，焯水捞出过凉。2、海带丝放入盆中。3、香菜切碎备用。4、豆皮切丝用开水烫一下，去除豆腥味。5、蒜...
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![裙带菜拌豆皮的做法 - 裙带菜拌豆皮怎么做]( "裙带菜拌豆皮的做法 - 裙带菜拌豆皮怎么做")
- 食材明细主料裙带菜（适量）洋葱（适量）豆皮（适量）辅料红辣椒（适量）调料油（适量）盐（适量）醋（适量）酱油（适量）糖（适量）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）裙带菜拌豆皮的做法步骤1、裙带菜和豆皮提前浸泡软，洗净备用。2、洋葱和红辣椒备用。3、裙带菜和豆皮改刀装盘。4、洋葱切丝备用。5、将洋葱...
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![海带拌豆皮的做法 - 海带拌豆皮怎么做]( "海带拌豆皮的做法 - 海带拌豆皮怎么做")
- 食材明细主料海带（适量）豆皮（适量）小米辣（适量）辅料盐（适量）蒜末（适量）生抽（适量）醋（适量）香油（适量）麻油（适量）辣椒油（适量）香辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海带拌豆皮的做法步骤1、豆皮切丝。2、海带丝提前用水泡一个小时。3、锅中水开下都皮焯水捞出过凉水，海带放开水里煮五分钟捞出过凉...
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![豆皮拌海带丝的做法 - 豆皮拌海带丝怎么做]( "豆皮拌海带丝的做法 - 豆皮拌海带丝怎么做")
- “豆腐皮极富营养价值，不但含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、纤维素，还含有钾、铁、钙等人体需要的矿物质。豆腐皮由于容易消化、易被人体吸收。海带的营养很丰富，它被誉为（海上蔬菜），含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能够预防心脑血管方面的疾病。而且海带中的碘极为丰富，可使女性体...
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![海带丝拌皮蛋豆腐的做法 香辣海带丝拌皮蛋豆腐 海带丝拌皮蛋豆腐怎么做]( "海带丝拌皮蛋豆腐的做法 香辣海带丝拌皮蛋豆腐 海带丝拌皮蛋豆腐怎么做")
- “夏天最适合吃凉拌菜”食材明细主料嫩豆腐（一块）皮蛋（3个）海带（适量）辅料生抽（一大勺）米醋（一大勺）蒜（3、4瓣）芝麻油（数滴）青尖椒（3个）油（适量）盐（适量）鸡精（适量）中辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）海带丝拌皮蛋豆腐的做法步骤1、海带切细丝2、豆腐切小块，青尖椒、蒜分别切沫3、锅里烧开水，下海...
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![凉拌豆皮海带的做法 - 凉拌豆皮海带怎么做]( "凉拌豆皮海带的做法 - 凉拌豆皮海带怎么做")
- “我喜欢吃海带，每次煮海带的时候，别人都说海带腥，可我闻到的却是海带特有的香气。海带可以去除体内的垃圾，隔段时间吃些海带利于身体健康。但海带不好消化，一次不能食用过多。”食材明细主料豆皮（70克）海带（150克）辅料葱（1段）盐（0.5克）生抽（7克）香醋（5克）味精（0.5克）香油（2克）花椒油（2克）白糖（2...
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![海带拌瓜皮的做法 - 海带拌瓜皮怎么做]( "海带拌瓜皮的做法 - 海带拌瓜皮怎么做")
- “在酷暑难捱的时日，喝杯冰镇啤酒，再配一盘清爽的凉拌菜，是祛暑保健又开胃爽口最好的选择。这道海带拌瓜皮，就很不错。海带搭配西瓜皮凉拌，清淡爽口，让懒得吃饭的家人食欲大增。在增加食欲的同时，这道凉拌菜还有着许多食疗功效。海带补碘，补钙，排毒，减肥，降脂，降糖，利尿，消肿，护发，美容，预...
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![豆腐丝拌海带的做法 - 豆腐丝拌海带怎么做]( "豆腐丝拌海带的做法 - 豆腐丝拌海带怎么做")
- 食材明细主料豆腐丝（适量）海带丝（适量）胡萝卜（适量）辅料酱油（适量）芝麻油（适量）香辣油（适量）香醋（适量）盐（适量）糖（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆腐丝拌海带的做法步骤1、将豆腐丝放入足量水中泡发。2、清洗后，放入锅中焯一下。3、海带丝放入锅中焯一下。4、胡萝卜切丝，焯熟。5、...
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