![红薯酸奶杯的做法 - 红薯酸奶杯怎么做]( "红薯酸奶杯的做法 - 红薯酸奶杯怎么做")
- “红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。”食材明细主料烤红薯（一个）酸奶（适量）辅料燕麦片（适量）抹茶巧克力（一块）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度...
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![奥利奥紫薯酸奶杯的做法 - 奥利奥紫薯酸奶杯怎么做]( "奥利奥紫薯酸奶杯的做法 - 奥利奥紫薯酸奶杯怎么做")
- 食材明细主料奥利奥饼干（适量）紫薯（适量）辅料酸奶（适量）原味（口味）调味（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）奥利奥紫薯酸奶杯的做法步骤1、紫薯去皮切小块，放蒸锅大火蒸熟。2、紫薯块晾至温热，放入碗里。3、淋上酸奶，点缀上奥利奥饼干即可。4、成品图。...
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![紫薯南瓜酸奶杯的做法 - 紫薯南瓜酸奶杯怎么做]( "紫薯南瓜酸奶杯的做法 - 紫薯南瓜酸奶杯怎么做")
- “减肥期间总会想着法儿的吃点粗粮，紫薯南瓜酸奶杯是个不错的选择！低卡健康，好吃不胖！做法超简单，小盆友都会✌️”食材明细主料紫薯（2个）南瓜（2块）酸奶（1杯）辅料牛奶（少许）坚果（适量）奶香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯南瓜酸奶杯的做法步骤1、紫薯南瓜蒸熟。2、材料备好，南瓜用勺子...
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![芒果红豆酸奶杯的做法 - 芒果红豆酸奶杯怎么做]( "芒果红豆酸奶杯的做法 - 芒果红豆酸奶杯怎么做")
- “沙糯的红豆，配上香甜的芒果，混合酸奶的味道，清凉爽口。”食材明细主料芒果（半个）红豆（适量）酸奶（一袋）辅料白糖（2勺）水果燕麦片（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芒果红豆酸奶杯的做法步骤1、煮好放凉的红豆，放入2勺糖。2、腌渍一会儿。3、芒果半个用小勺把果肉完整挖出，切成小...
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![麦片酸奶红薯的做法 - 麦片酸奶红薯怎么做]( "麦片酸奶红薯的做法 - 麦片酸奶红薯怎么做")
- 食材明细主料红薯（1个）酸奶（适量）燕麦片（适量）辅料炼乳（1勺）甜味（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麦片酸奶红薯的做法步骤1、蒸熟的红薯加炼乳2、压成泥3、盘子里放入心形模具4、放入红薯泥5、去掉模具淋上酸奶6、撒上燕麦片完成7、成品图。...
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![苹果紫薯酸奶杯的做法 - 苹果紫薯酸奶杯怎么做]( "苹果紫薯酸奶杯的做法 - 苹果紫薯酸奶杯怎么做")
- 食材明细主料苹果（适量）紫薯（适量）酸奶（适量）辅料葡萄干（适量）奶香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）苹果紫薯酸奶杯的做法步骤1、自制酸奶。2、紫薯去皮蒸熟压成泥（太干可加适量牛奶）。3、苹果去皮去核切小块。4、酸奶放到杯子里。5、放上苹果、紫薯，撒少许葡萄干。...
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![红薯酸奶的做法 - 红薯酸奶怎么做]( "红薯酸奶的做法 - 红薯酸奶怎么做")
- “红薯酸奶，色泽漂亮，香甜微酸，口感细腻顺滑，红薯的香甜，配上酸奶恰到好处的酸，好喝极了😋还可以用来抹面包，拌沙拉。”食材明细主料自制老酸奶（一瓶）辅料熟红薯（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红薯酸奶的做法步骤1、凉熟红薯一块。2、自制老酸奶一瓶倒入搅拌机内。(宜选用...
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![酸奶杯的做法 - 酸奶杯怎么做]( "酸奶杯的做法 - 酸奶杯怎么做")
- 食材明细主料酸奶（适量（自制酸奶））奥利奥（适量）香蕉（适量）辅料薄荷叶（适量）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶杯的做法步骤1、奥利奥去除夹心，用擀面杖压成饼干沫，香蕉切块2、杯子底部放入香蕉和奥利奥夹心，水果随意搭配3、倒入自制酸奶或买的酸奶4、铺上奥利奥饼干沫，用薄荷味点...
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![紫薯泥坚果酸奶杯的做法 - 紫薯泥坚果酸奶杯怎么做]( "紫薯泥坚果酸奶杯的做法 - 紫薯泥坚果酸奶杯怎么做")
- “健康，低脂，营养很美味。”食材明细主料紫薯泥（适量）酸奶（适量）辅料腰果（少许）核桃（少许）调料红糖（少许）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯泥坚果酸奶杯的做法步骤1、备好食材：如图(紫薯是做甜品剩下的，做法:紫薯切薄片蒸熟后压成泥喜欢甜的加少许炼奶拌匀)。2、备黑糖。3、紫薯...
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![红枣酸奶杯子蛋糕的做法 红枣酸奶cupcake 红枣酸奶杯子蛋糕怎么做]( "红枣酸奶杯子蛋糕的做法 红枣酸奶cupcake 红枣酸奶杯子蛋糕怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（5个）全麦粉（80g）红枣（适量）酸奶（200g）辅料芝麻（适量）糖（适量）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红枣酸奶杯子蛋糕的做法步骤1、将煮熟红枣和200毫升酸奶用料理机打成糊2、5个鸡蛋，分离蛋清蛋黄。蛋清置于无水无油的盆子，蛋黄加入步骤1中的酸奶红枣糊。3、蛋黄与枣糊搅...
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![紫薯酸奶杯的做法 - 紫薯酸奶杯怎么做]( "紫薯酸奶杯的做法 - 紫薯酸奶杯怎么做")
- “今天分享一个低卡又健康的紫薯酸奶杯，酸甜可口，饱腹感极强，健康无压力！紫薯富含花青素和膳食纤维，酸奶富含优质蛋白，氨基酸等多种营养物质👏！关键做法超级简单，5步搞定，一学就会！”食材明细主料小紫薯（3-4个）酸奶（1杯）炼乳或蜂蜜（10g）辅料玻璃杯（1个）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫...
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![酸奶红薯麻球的做法 - 酸奶红薯麻球怎么做]( "酸奶红薯麻球的做法 - 酸奶红薯麻球怎么做")
- “回了趟家，妈妈准备了好多红薯让我带回来。每天吃红薯粥也不是办法，想几个美味的红薯吃法吧！当酸奶被包裹之后油炸，想让你的味蕾体验这种感觉吗？来试试吧！”食材明细主料红薯（适量）糯米粉（适量）辅料酸奶（适量）白芝麻（适量）甜味（口味）炸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）酸奶红薯麻球的做法步骤1、...
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![紫薯酸奶脆脆杯的做法 - 紫薯酸奶脆脆杯怎么做]( "紫薯酸奶脆脆杯的做法 - 紫薯酸奶脆脆杯怎么做")
- “减肥需要忌口，但是总会有嘴馋的时候，在美食的诱惑前却不能动口，实在太难受了，不如试试这个“小甜品”吧！虽然说是“小甜品”，但是它不会让你发胖，紫薯的甜味和酸奶的酸味交织在一起，酸甜可口，口感绵密，饱腹感极强。紫薯富含花青素和膳食纤维，酸奶富含蛋白质，燕麦可以促进肠道蠕动，低...
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![红柚肉酸奶杯的做法 - 红柚肉酸奶杯怎么做]( "红柚肉酸奶杯的做法 - 红柚肉酸奶杯怎么做")
- “时令红柚肉与酸奶完美搭配，加入芝麻，层次感更加丰富，是一道不错的夜宵美食，好吃零负担！”食材明细主料酸奶（一袋）红柚肉（适量）辅料白芝麻（少许）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红柚肉酸奶杯的做法步骤1、酸奶一袋备好。2、红柚肉扒成小块备用。3、酸奶倒入杯中。4、把柚肉放入杯...
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![酸奶红薯泥的做法 - 酸奶红薯泥怎么做]( "酸奶红薯泥的做法 - 酸奶红薯泥怎么做")
- “夏天，冷饮又成了人们餐桌或悠闲时最好的小伙伴，现在的小家电功能很多，只要有榨果汁的功能，就可以在家自己做冷饮。酸奶红薯泥，细腻、润滑、酸甜，吃多少也不用担心胖哦。”食材明细主料红薯（70克）酸奶（80克）辅料凉开水（80克）酸甜（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶红薯泥的做法步骤1...
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![酸奶红薯的做法 - 酸奶红薯怎么做]( "酸奶红薯的做法 - 酸奶红薯怎么做")
- 食材明细主料红薯（2个）辅料酸奶（50ml）酸甜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）酸奶红薯的做法步骤1、将红薯🍠洗净上蒸笼蒸熟。2、将蒸好的红薯捣成泥稍微整形以后装盘。3、最后将酸奶淋上红薯泥即可。4、身体富足是指无论什么年龄，我们每天依然🈶️充沛的精力去完成每一个任务，征服每...
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![DIY酸奶杯的做法 DIY酸奶杯（奶粉版） DIY酸奶杯怎么做]( "DIY酸奶杯的做法 DIY酸奶杯（奶粉版） DIY酸奶杯怎么做")
- “夏天就是喝酸奶的季节，随便加点果仁或者水果，再来一点蜂蜜，简单又营养！这款酸奶是奶粉做的，年初囤的奶粉还有好几包，赶紧消耗掉。”食材明细主料热水（850g）全脂奶粉（100g）酸奶机酸奶发酵粉（1g）酸甜（口味）其他（工艺）数小时（耗时）简单（难度）DIY酸奶杯的做法步骤1、纯净水烧开，稍微晾凉一会儿，这...
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![红豆樱桃酸奶杯的做法 - 红豆樱桃酸奶杯怎么做]( "红豆樱桃酸奶杯的做法 - 红豆樱桃酸奶杯怎么做")
- “熬樱桃果酱的时候，觉得把汤汁熬没了挺可惜，取了一些，和蜜红豆做个酸奶杯。”食材明细主料冰蜜红豆（适量）冰酸奶（1份）辅料酸奶麦片（适量）调料樱桃糖水（50g）甜味（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红豆樱桃酸奶杯的做法步骤1、酸奶和蜜红豆从冰箱取出来。2、杯底放红豆。3、放上樱桃糖水...
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![酸奶红薯球的做法 - 酸奶红薯球怎么做]( "酸奶红薯球的做法 - 酸奶红薯球怎么做")
- 食材明细主料红薯（1个）辅料酸奶（适量）酸甜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酸奶红薯球的做法步骤1、红薯一个削皮，切成小块儿。2、放入一次性塑料袋微波炉打五分钟，活着放蒸锅里面整五分钟。3、然后将红薯碾成泥状，在套上一次性手套团成小球球。4、在红薯球球上浇上酸奶即可，红薯细...
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![红薯酸奶沙拉的做法 - 红薯酸奶沙拉怎么做]( "红薯酸奶沙拉的做法 - 红薯酸奶沙拉怎么做")
- “简单方便的快手早餐、减肥的美女看过来！”食材明细主料毛豆（适量）红薯（适量）辅料酸奶（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红薯酸奶沙拉的做法步骤1、蒸熟毛豆和红薯2、戴上一次性手套捏碎、团成团3、盖上一层酸奶即可4、成品图5、成品图小窍门毛豆和红薯凉透口感更好一些...
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![酸奶与红薯可以做成红薯酸奶]( "酸奶与红薯可以做成红薯酸奶")
- 红薯要吃热，酸奶要吃冷，而且这两种食物是没有相克的，所以总想把它们搭配到一起，所以想出了另一个办法用红薯的汁和牛奶混合做成了红薯酸奶。红薯和酸奶都具有美容养颜、减肥瘦身的功效，也是很多人喜欢一种食品。下面我们来了解一下。一、酸奶与红薯的制作方法1.红薯浆的制备取...
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![红薯酸奶羹的做法 红薯酸奶羹！ 红薯酸奶羹怎么做]( "红薯酸奶羹的做法 红薯酸奶羹！ 红薯酸奶羹怎么做")
- “老是吃蒸红薯小孩也不喜欢了，今天换个口味，做个简单的红薯酸奶羹，非常适合幼儿小孩喝的一种羹汤！”食材明细主料红薯（0.5个）酸奶（100克）辅料白开水（适量）甜味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红薯酸奶羹的做法步骤1、蒸熟的红薯半个，酸奶一小杯！备好榨汁机！2、开水一杯，我用的是凉开水！3...
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![红薯拌酸奶的做法 - 红薯拌酸奶怎么做]( "红薯拌酸奶的做法 - 红薯拌酸奶怎么做")
- “这个作为减肥的人士来说非常好，红薯饱腹感很强。”食材明细主料红薯（适量）辅料坚果燕麦（适量）调料酸奶（150克）甜香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红薯拌酸奶的做法步骤1、红薯去皮蒸熟。2、准备好燕麦、酸奶。3、红薯放在碗里，用勺子压成泥。4、放在盘子里。5、撒上酸奶、上面撒...
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![红糖燕麦酸奶杯的做法 - 红糖燕麦酸奶杯怎么做]( "红糖燕麦酸奶杯的做法 - 红糖燕麦酸奶杯怎么做")
- 食材明细主料燕麦（适量）红糖（适量）酸奶（适量）蜂蜜（适量）辅料樱桃（适量）黄桃（适量）蓝莓（适量）黄油（适量）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红糖燕麦酸奶杯的做法步骤1、搅拌盆放入一小块黄油融化，加入蜂蜜、红糖拌匀2、在麦片中倒入1中的糖浆3、搅拌均匀后放入冰箱，冷藏30分钟4、马芬模具中...
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![冰镇酸奶紫薯杯的做法 - 冰镇酸奶紫薯杯怎么做]( "冰镇酸奶紫薯杯的做法 - 冰镇酸奶紫薯杯怎么做")
- “天然健康的各种食材来搭配成所谓的冰“粥”这样吃起来既不会伤胃，又不容易囤脂肪，吃着还比较放心些。”食材明细主料紫薯（适量）辅料酸奶（适量）配料糖渍樱桃（适量）甜味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）冰镇酸奶紫薯杯的做法步骤1、将紫薯洗干净蒸熟，2、放凉后捣成泥，入冰箱冷藏。3、...
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