![夏日清爽南瓜焖面的做法 - 夏日清爽南瓜焖面怎么做]( "夏日清爽南瓜焖面的做法 - 夏日清爽南瓜焖面怎么做")
- “夏日炎炎，神思恹恹，拒绝油腻，早餐来个清爽的南瓜焖面吧。跟蒸面效果一样，但是不需要蒸锅，想吃蒸面但是家里没有蒸锅的小伙伴无需烦恼啦😄”食材明细主料南瓜（半个）面条（一把）辅料味极鲜酱油（适量）嫩姜片（几片）橄榄油（适量）盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）清淡（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）夏日...
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![清爽凉面的做法 夏日清爽凉面 清爽凉面怎么做]( "清爽凉面的做法 夏日清爽凉面 清爽凉面怎么做")
- “我家竹子特爱吃面，头一阵败了一个面条机，做面条真的很方便，来一碗简单的凉面吧。。。”食材明细主料面粉（500克）辅料豆角（适量）配料大蒜（适量）盐（适量）生抽（适量）醋（适量）油辣椒面（适量）微辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清爽凉面的做法步骤1、面粉和水加入面条机，面条就出来了。2、面条...
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![夏日清爽拌茄子的做法 - 夏日清爽拌茄子怎么做]( "夏日清爽拌茄子的做法 - 夏日清爽拌茄子怎么做")
- “今天有朋友问我，夏天吃的最多的一道菜是什么？我不假思索的说凉拌茄子。只要在煮饭的时候，顺便蒸上茄子，等饭煮好后，一道菜也就诞生了。简直就是宅男懒人必备。”食材明细主料茄子（6根）辅料葱（少量）姜（少量）蒜（少量）红99麻辣烧鸡调料（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）夏日清爽拌...
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![木瓜拌黄瓜的做法 夏日清爽酸甜汇 木瓜拌黄瓜怎么做]( "木瓜拌黄瓜的做法 夏日清爽酸甜汇 木瓜拌黄瓜怎么做")
- “又是一款减肥小菜，我代替午餐的。”食材明细主料木瓜（半个）黄瓜（一小根）辅料腌酸萝卜（适量）熟玉米粒（适量）配料蜂蜜（一勺）柠檬汁（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木瓜拌黄瓜的做法步骤1、将木瓜去皮，切小块。木瓜最好是熟木瓜。黄瓜洗净切丁。2、将木瓜摆在盘底，黄瓜摆边。加酸...
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![曼步厨房 - 清清爽爽夏日色拉如何做好吃又美味]( "曼步厨房 - 清清爽爽夏日色拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黑胡椒：适量原味酸奶：适量海盐：适量初榨橄榄油：适量马苏里拉芝士：适量香橙：适量甜菜根：适量胡萝卜：适量甜椒：适量辅料薄荷：适量罗勒：适量荷兰芹：适量具体步骤1.准备材料：黑胡椒，原味酸奶，海盐，初榨橄榄油，马苏里拉芝士...
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![清爽夏日冬瓜茶如何做好吃又美味]( "清爽夏日冬瓜茶如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:5分钟主料冬瓜：500辅料黑糖：很多具体步骤1.冬瓜去皮切小块、籽也留下2.我用的黑糖砖、敲碎或者加水融化、在容器内跟冬瓜块拌匀～一斤冬瓜肉用了大概350g糖～不要怕甜～本来就是浓缩汁～3.静置3小时4.出了好多糖水的冬瓜～...
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![夏日清爽菜 - 毛豆焖豆腐如何做好吃又美味]( "夏日清爽菜 - 毛豆焖豆腐如何做好吃又美味")
- 准备时间:40分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料毛豆：一小碗豆腐：一块辅料盐：适量花椒/花椒油/粉：适量干辣椒：两节具体步骤1.新鲜毛豆剥好备用。2.豆腐，用刀背压碎备用。3.新鲜嫩花椒&干辣椒。4.锅里下适量油，将干辣椒节爆香后下毛豆翻炒片刻。5.加水，没过...
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![双瓜汤的做法 双瓜汤——夏日清爽解暑汤 双瓜汤怎么做]( "双瓜汤的做法 双瓜汤——夏日清爽解暑汤 双瓜汤怎么做")
- “冬瓜虽然是普通的蔬菜，但营养价值和功效却不小，冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，盐含量较低，需要补充食物的高血压肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有...
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![夏日爽口黄瓜的做法 - 夏日爽口黄瓜怎么做]( "夏日爽口黄瓜的做法 - 夏日爽口黄瓜怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（1根）辅料炸花生米（50g）虾皮（适量）蒜末（10g）凉拌汁（适量）辣鲜露（适量）白糖（8g）香醋（15g）香油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）夏日爽口黄瓜的做法步骤1、将黄瓜拍碎，切粒。2、蒜切末3、花生米炸好备用。4、将黄瓜，蒜末，虾皮调料依次加入，拌好即可。小窍门根据个人口味调...
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![“夏日饮品”冰爽西瓜汁的做法 - “夏日饮品”冰爽西瓜汁怎么做]( "“夏日饮品”冰爽西瓜汁的做法 - “夏日饮品”冰爽西瓜汁怎么做")
- 食材明细主料西瓜（适量）辅料凉开水（适量）果味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）“夏日饮品”冰爽西瓜汁的做法步骤1、西瓜冰镇。2、切块放入料理杯，加少许凉开水。3、搅拌一分钟。4、上面有泡沫，影响口感，可以撇掉，也可以忽略。5、倒入杯中，凉爽可口。...
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![炒面的做法 夏日清爽炒面 炒面怎么做]( "炒面的做法 夏日清爽炒面 炒面怎么做")
- “在美食网混了好多年了，主要就是蹭各位牛人做的各路美味，却发现自己连个注册名都没有。想当年还没结婚，现如今孩子都快三岁了，又开始出没在此心境却不一样了。看到以前佩服的牛人如今依然活跃，而且手艺精进，除了羡慕就剩下感叹岁月的蹉跎了。废话不多说了，现在开始注册成为新人...
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![夏日清爽快手减脂菜的做法 - 夏日清爽快手减脂菜怎么做]( "夏日清爽快手减脂菜的做法 - 夏日清爽快手减脂菜怎么做")
- “夏日清爽快手减脂菜，炒三蔬+冬瓜汤，还有一道糖醋鱼，但是今天做失败了，就不po图了”食材明细主料西芹（2根）杏鲍菇（1根）胡萝卜（1根）冬瓜（适量）虾米（少许）辅料蚝油（适量）糖（少许）盐（适量）蔬之鲜（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）夏日清爽快手减脂菜的做法步骤1、准备食材，胡萝卜，杏鲍菇，西芹2...
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![冰爽黄瓜的做法 夏日冰爽黄瓜 冰爽黄瓜怎么做]( "冰爽黄瓜的做法 夏日冰爽黄瓜 冰爽黄瓜怎么做")
- “【主料】：黄瓜两根【配料】：辣椒、葱、姜、蒜、糖、醋、花生油、盐【制作过程】：1、黄瓜去皮切段，放适量盐（根据口味），抓均匀后放入冰箱冷藏，约半个小时。2、半个小时后，取出黄瓜，用凉开水将盐冲干净，用手沥干水分，备用。3、热锅烧干，放入辣椒段，炒出辣椒香（颜色变深，微糊），倒入适量花生...
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![夏日清爽又美白的青瓜柠乐的做法 - 夏日清爽又美白的青瓜柠乐怎么做]( "夏日清爽又美白的青瓜柠乐的做法 - 夏日清爽又美白的青瓜柠乐怎么做")
- “今日教大家做一款气泡茶-青瓜柠乐。青瓜青檬，皆有减脂、刮油等功能，加入0卡路里青瓜气泡水，减肥、爱美的小姐姐都可以喝，无负担还美白哟~”食材明细主料青瓜片（1条）青瓜味气泡水（250ml）辅料冰块（适量）薄荷叶（1片）调料小青柠（一个）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）夏日清爽又美白的...
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![夏日凉拌菜之酷爽黄瓜的做法 - 夏日凉拌菜之酷爽黄瓜怎么做]( "夏日凉拌菜之酷爽黄瓜的做法 - 夏日凉拌菜之酷爽黄瓜怎么做")
- “夏天最常吃的凉拌菜，酷爽开胃，鲜脆爽口。”食材明细主料水果黄瓜（3根）黑芝麻酱（3勺）辅料蚝油（1勺）白糖（半勺）醋（一勺）大蒜（1瓣）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）夏日凉拌菜之酷爽黄瓜的做法步骤1、水果黄瓜三根洗净。2、去皮去把。3、切成小块。4、取黑芝麻酱三勺。5、大蒜一瓣切碎...
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![夏日清爽小菜盐水虾的做法 夏日清爽小菜【盐水虾】 夏日清爽小菜盐水虾怎么做]( "夏日清爽小菜盐水虾的做法 夏日清爽小菜【盐水虾】 夏日清爽小菜盐水虾怎么做")
- “天气渐渐热起来，这道清爽小菜【盐水虾】搭配啤酒真是不要太惬意了。如烧好后冰箱冷藏一会儿，配啤酒当宵夜，那更是爽、爽、爽。。。”食材明细主料虾（350g）辅料小葱（4根）姜片（5-6片）盐（适量）黄酒（适量）水（600ml）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）夏日清爽小菜盐水虾的做法步骤1、虾冲洗...
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![夏日清爽凉面的做法 - 夏日清爽凉面怎么做]( "夏日清爽凉面的做法 - 夏日清爽凉面怎么做")
- 食材明细主料碱水面（适量）辅料黄瓜（一根）胡萝卜（一根）豆芽（适量）辣椒油（少许）醋（6勺）鲜酱油（3勺）麻油（1勺）蒜末（少许）酸辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）夏日清爽凉面的做法步骤1、首先把碱水面用水煮熟。2、将煮好的面过冷水，冲凉，放食用油搅拌均匀用电风扇吹凉。3、将黄瓜、胡萝卜切丝，豆芽在...
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![夏日清爽冰淇淋的做法 - 夏日清爽冰淇淋怎么做]( "夏日清爽冰淇淋的做法 - 夏日清爽冰淇淋怎么做")
- “果缤纷系列包括芒果、奇异果和红心火龙果三个口味。”食材明细主料牛奶（适量）奶油（适量）辅料红心火龙果（适量）芒果（适量）奇异果（适量）抹茶（适量）红豆（适量）香草荚（适量）黑巧克力（适量）可可粉（适量）栗子泥（适量）糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）夏日清爽冰淇淋的做法步骤1、果缤纷系...
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![拌黄瓜的做法 夏日清爽凉菜------拌黄瓜 拌黄瓜怎么做]( "拌黄瓜的做法 夏日清爽凉菜------拌黄瓜 拌黄瓜怎么做")
- “夏天来了，我是一个苦夏的人，什么菜都没胃口，唯独这道菜，是我夏日必备哦，制作起来特别简单”食材明细主料黄瓜（两根）火腿（40克）东北大拉皮（一张）辅料蒜（两瓣）配料醋（适量）盐（适量）香油（适量）鸡精（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌黄瓜的做法步骤1、所有的用料哦，拉皮忘记了2、把所有配...
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![清炒日本南瓜的做法 - 清炒日本南瓜怎么做]( "清炒日本南瓜的做法 - 清炒日本南瓜怎么做")
- 食材明细主料日本南瓜（280克）辅料白糖（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒日本南瓜的做法步骤1、食材：日本南瓜2、将日本南瓜去籽清洗一下。3、放在案板上切成片。4、烧锅倒油烧热，下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。5、接着，加入适量的清水煮开，煮至日本南瓜断...
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![清爽开胃的夏日拌面的做法 - 清爽开胃的夏日拌面怎么做]( "清爽开胃的夏日拌面的做法 - 清爽开胃的夏日拌面怎么做")
- 食材明细主料鲜面条（适量）辅料黄瓜（一根）油酥花生米（适量）芝麻酱（一勺）辣椒油（一勺）香油（一勺）盐（适量）醋（一勺）生抽（一勺）蒜泥（适量）中辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清爽开胃的夏日拌面的做法步骤1、新鲜面条下锅煮熟。2、捞入凉水中过一下。3、将面条沥干放入碗中，放入切好的黄瓜细丝。4、...
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![清爽薄荷茶的做法 夏日清凉饮品-——清爽薄荷茶 清爽薄荷茶怎么做]( "清爽薄荷茶的做法 夏日清凉饮品-——清爽薄荷茶 清爽薄荷茶怎么做")
- “家里种了很多薄荷，长得很茂盛，可是平时又没怎么吃。除了熬汤的时候放几片，其他时候，它都派不上用场。于是就想着来自制个清爽薄荷茶吧，消消暑。”食材明细主料薄荷叶（几片）清水（适量）辅料白砂糖（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清爽薄荷茶的做法步骤1、首先准备好几片薄荷...
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![夏季里的清爽麻酱面的做法 - 夏季里的清爽麻酱面怎么做]( "夏季里的清爽麻酱面的做法 - 夏季里的清爽麻酱面怎么做")
- “夏季里，老北京人的餐桌上少不了一碗加了独头蒜的麻酱面，它爽滑入口，浓香麻酱，清脆瓜丝，过水凉面，这样简简单单的搭配，却是最可口的美食！今天花儿就和大家一起来分享喽”食材明细主料麻酱（3大勺）黄瓜（1根）手擀面（1斤）辅料盐（少许）醋（少许）其他（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）夏季里的清爽麻...
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![夏日清爽的菌菇蛋汤的做法 - 夏日清爽的菌菇蛋汤怎么做]( "夏日清爽的菌菇蛋汤的做法 - 夏日清爽的菌菇蛋汤怎么做")
- “炎炎夏日，最好的就是喝点清爽的汤，给大家推荐这款菌菇蛋汤”食材明细主料绢豆腐（一块）菌菇（适量）鸡蛋（2个）胡萝卜（少许）香葱（少许）辅料糖（少许）盐（适量）蔬之鲜（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）夏日清爽的菌菇蛋汤的做法步骤1、准备食材：绢豆腐一块，鸡蛋2个，菌菇（根据人数，可以比我图上...
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![清爽黄瓜酸奶杯的做法 夏日之清爽黄瓜酸奶杯 清爽黄瓜酸奶杯怎么做]( "清爽黄瓜酸奶杯的做法 夏日之清爽黄瓜酸奶杯 清爽黄瓜酸奶杯怎么做")
- “酸奶里添加了各种水果后，突然想来款清爽口感的，于是想到了宝宝爱吃的黄瓜，终于清爽口感的黄瓜酸奶成功的征服了宝宝和家人。加水果增加了酸奶的甜度，黄瓜的口味却极为清爽可口，油腻腻的吃完大餐后来杯这个实在的养胃又去油，小孩子也会喜欢，不爱甜的老人也是夸清爽~”食材明细...
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