![青椒炒鱿鱼须的做法 - 青椒炒鱿鱼须怎么做]( "青椒炒鱿鱼须的做法 - 青椒炒鱿鱼须怎么做")
- “麻辣咸香，肉质筋道，孩子们最喜欢吃这道菜了😋”食材明细主料鱿鱼须（适量）青椒丝（适量）洋葱（适量）辅料姜丝（适量）干红椒（适量）花椒（适量）花生油（适量）蒜瓣（2个）蚝油（大半勺）甜面酱（一勺）辣椒粉（适量）孜然粉（适量）麻椒粉（适量）麻辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）青椒炒鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼须2个。2...
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![彩椒炒鱿鱼须的做法 - 彩椒炒鱿鱼须怎么做]( "彩椒炒鱿鱼须的做法 - 彩椒炒鱿鱼须怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼须（500克）辅料红彩椒（200克）青彩椒（200克）配料油（适量）盐（适量）姜（6克）葱白（6克）蚝油（5）料酒（5）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）彩椒炒鱿鱼须的做法步骤1、主要材料2、彩椒洗净去芯3、彩椒切片段4、葱、姜洗净切段，姜切丝5、起锅注入一大碗清水，加入三片姜及三根葱...
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![尖椒炒鱿鱼须的做法 - 尖椒炒鱿鱼须怎么做]( "尖椒炒鱿鱼须的做法 - 尖椒炒鱿鱼须怎么做")
- “鱿鱼须我家喜欢吃，但不是超市里卖的这种冷冻的鱿鱼须，没有味道还有异味，这次买的是干鱿鱼须，泡软后清洗干净、切开，配上尖椒来炒，味道不错。。。”食材明细主料鱿鱼须（90克）尖椒（130克）辅料姜丝（适量）料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）尖椒炒鱿鱼须的做法步...
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![鱿鱼须炒青瓜的做法 - 鱿鱼须炒青瓜怎么做]( "鱿鱼须炒青瓜的做法 - 鱿鱼须炒青瓜怎么做")
- “咸香味美。”食材明细主料鱿鱼须（适量）青瓜（一条）辅料蒜末（适量）姜粒（适量）蒜粒（适量）调料油（适量）黄豆酱（适量）糖（少许）胡椒粉（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼须炒青瓜的做法步骤1、准备:鱿鱼丝，需提前泡软，泡半小时以上，然后清洗干净备用。2、青瓜一条。3、削皮。4、改刀切滚...
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![圆椒炒鱿鱼须的做法 - 圆椒炒鱿鱼须怎么做]( "圆椒炒鱿鱼须的做法 - 圆椒炒鱿鱼须怎么做")
- “呵呵，好像找不出啥来说说这个菜，太普通了。不过，吃起来还是挺香的”食材明细主料鱿鱼须（300克）辅料圆椒（一只）配料姜（适量）蒜（适量）生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）圆椒炒鱿鱼须的做法步骤1、材料：圆椒一只，姜、蒜、生抽、盐、鸡精适量。2、鱿鱼须300克。3...
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![鱿鱼炒青椒的做法 - 鱿鱼炒青椒怎么做]( "鱿鱼炒青椒的做法 - 鱿鱼炒青椒怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（200g）辅料青椒（250g）调料油（适量）酱油（少量）蚝油（适量）鱼香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）鱿鱼炒青椒的做法步骤1、青椒切块。2、鱿鱼焯水备用。3、热锅放油。4、放青椒鱿鱼炒两分钟。5、调味。6、翻炒均匀。7、成品。...
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![泡椒鱿鱼须的做法 - 泡椒鱿鱼须怎么做]( "泡椒鱿鱼须的做法 - 泡椒鱿鱼须怎么做")
- “才做好了新的泡椒，所以想先尝尝好不好吃。米国实在不知道吃什么好，终于在华人超市看到了冰冻鱿鱼须，于是灵感来了，想起国内小区楼下的烧烤，我也来做做泡椒鱿鱼须吧，让自己辣一把！呵呵。”食材明细主料鱿鱼须（300g）彩椒（2个）韭黄（150g）辅料料酒（3勺）花椒（50g）泡椒（100g）豆瓣（30g）小泡萝卜（5-8...
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![鱿鱼须炒尖椒的做法 - 鱿鱼须炒尖椒怎么做]( "鱿鱼须炒尖椒的做法 - 鱿鱼须炒尖椒怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼须（适量）尖椒（3个）辅料蚝油（适量）盐（适量）油（适量）白糖（适量）老抽（适量）葱（适量）红辣椒（适量）五香粉（适量）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鱿鱼须炒尖椒的做法步骤1、鱿鱼须收拾干净焯水备用。2、所需食材备齐，青椒切成丝。3、锅中热油加入葱花红辣椒爆香然后放入鱿鱼须。4...
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![青椒炒鲜鱿鱼的做法 - 青椒炒鲜鱿鱼怎么做]( "青椒炒鲜鱿鱼的做法 - 青椒炒鲜鱿鱼怎么做")
- “家常菜，简单”食材明细主料鱿鱼（两只）青椒（一个）辅料玉米粉（适量）酱油（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒炒鲜鱿鱼的做法步骤1、准备材料2、青椒切小块，鱿鱼切花刀，放酱油和玉米粉稍微腌一下3、油七分热，炒青椒4、下腌好的鱿鱼炒，我家不喜欢吃脆的，喜欢吃...
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![辣炒鱿鱼须的做法 【山东】辣炒鱿鱼须 辣炒鱿鱼须怎么做]( "辣炒鱿鱼须的做法 【山东】辣炒鱿鱼须 辣炒鱿鱼须怎么做")
- “下饭菜---辣炒鱿鱼须”食材明细主料鱿鱼头（4个）辅料油（适量）辣椒酱（2茶匙）葱（适量）小辣椒（3个）料酒（适量）中辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）辣炒鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼头清理干净。2、将鱿鱼头切条，葱切碎。3、碗里加入2茶匙辣椒酱，1勺味极鲜酱油，1勺蚝油，3茶匙热水调匀。4、锅里油热...
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![炒鱿鱼须的做法 - 炒鱿鱼须怎么做]( "炒鱿鱼须的做法 - 炒鱿鱼须怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼须（适量）辅料杭椒（适量）洋葱（适量）大葱（适量）蒜苗（适量）生姜（适量）配料料酒（适量）豆瓣（适量）盐（适量）鸡精（适量）花椒（适量）花椒面（适量）辣椒面（适量）白糖（适量）红油（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼须处理干净切成合适的长度用盐少许料酒生姜两片大葱...
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![彩椒爆炒鱿鱼须的做法 - 彩椒爆炒鱿鱼须怎么做]( "彩椒爆炒鱿鱼须的做法 - 彩椒爆炒鱿鱼须怎么做")
- “我家老大一人能吃一盘的炒鱿鱼须。”食材明细主料鱿鱼须（400克）辅料彩椒（一样半个）调料姜（适量）蒜（两瓣）盐（适量）蚝油（一匙）生抽（两匙）料酒（两匙）糖（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩椒爆炒鱿鱼须的做法步骤1、水里加一匙料酒，烧开里倒入鱿鱼须，在开水里滚一滚捞出（大条的鱿鱼须可以...
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![青椒洋葱炒鱿鱼须的做法 - 青椒洋葱炒鱿鱼须怎么做]( "青椒洋葱炒鱿鱼须的做法 - 青椒洋葱炒鱿鱼须怎么做")
- 食材明细主料青椒（适量）洋葱（适量）鱿鱼须（适量）调料生抽（适量）生姜（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒洋葱炒鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼须处理干净，改刀切小。2、洋葱和青椒洗净切丝，生姜切片。3、锅中加水，烧开后，加入料酒，放入鱿鱼须焯一分钟左右至熟。4、锅洗净，加入适...
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![青红椒炒鱿鱼的做法 - 青红椒炒鱿鱼怎么做]( "青红椒炒鱿鱼的做法 - 青红椒炒鱿鱼怎么做")
- “一直觉得做海鲜只会弄个白灼虾、清蒸鱼，鱿鱼以前也做过一次，由于没掌握决窍，炒出来硬邦邦的一点也不好吃，很久很久不敢再尝试，今天我抱着在哪跌倒在哪爬起的心态，重新来了个青红椒炒鱿鱼丝，没想到收获意想不到的喜悦!人，做任何事都要用心!用心做事，没有什么做不成的!当然如果能...
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![双椒鱿鱼须的做法 - 双椒鱿鱼须怎么做]( "双椒鱿鱼须的做法 - 双椒鱿鱼须怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼须（200g）青椒（1个）红椒（1个）姜（3g）辅料酱油（1茶匙）辣椒酱（1茶匙）盐（少许）料酒（1汤匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）双椒鱿鱼须的做法步骤1、材料准备好2、青、红椒、姜切丝3、鱿鱼须洗净，切成一条条4、用少许盐和料酒腌制一会5、锅里放少许油，烧热后放鱿鱼须煸炒一下盛...
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![鱿鱼须炒青椒的做法 - 鱿鱼须炒青椒怎么做]( "鱿鱼须炒青椒的做法 - 鱿鱼须炒青椒怎么做")
- “鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。...
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![青椒辣炒鱿鱼的做法 - 青椒辣炒鱿鱼怎么做]( "青椒辣炒鱿鱼的做法 - 青椒辣炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料大蒜（3瓣）鱿鱼（1只）姜（2片）青椒（1个）红尖椒（2个）辅料味极鲜（1茶匙）料酒（1茶匙）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒辣炒鱿鱼的做法步骤1、青椒、红尖椒切好放盘子2、鱿鱼横着切条，放锅里用开水灼，再放入盘中成圆圈形状，接着把大蒜，姜切好！3、开火锅热放油，油热放姜、大蒜，小火爆...
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![椒盐鱿鱼须的做法 - 椒盐鱿鱼须怎么做]( "椒盐鱿鱼须的做法 - 椒盐鱿鱼须怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼须（适量）四季豆（适量）辅料生姜（适量）调料盐（适量）孜然粉（适量）椒盐粉（适量）蚝油（适量）孜然（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）椒盐鱿鱼须的做法步骤1、四季豆洗净切细备用。2、鱿鱼须下锅，加入姜片焯烫后捞出。3、焯烫后的鱿鱼须洗净备用。4、锅中热油放入鱿鱼须过油爆炒。5...
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![青椒鱿鱼须的做法 - 青椒鱿鱼须怎么做]( "青椒鱿鱼须的做法 - 青椒鱿鱼须怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼须（适量）辅料大青椒（适量）小青椒（适量）小红椒（适量）调料姜（适量）蒜（适量）料酒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒鱿鱼须的做法步骤1、热油放入小青红辣椒，姜，蒜，翻炒。2、放入切好的鱿鱼须翻炒。3、加入少许料酒。4、翻炒片刻加入尖椒。5、2-3分钟加入少许盐和味...
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![青椒炒鱿鱼圈的做法 - 青椒炒鱿鱼圈怎么做]( "青椒炒鱿鱼圈的做法 - 青椒炒鱿鱼圈怎么做")
- “一直都喜欢吃鱿鱼，前段时间在超市看见有冷冻的鱿鱼圈，买了点回来尝尝。味道比冰鲜鱿鱼还是逊色些。”食材明细主料青椒（4个）鱿鱼圈（200g）生姜（两片）蒜子（两瓣）辅料油（2汤匙）盐（1/2茶匙）酱油（1汤匙）蚝油（1茶匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）青椒炒鱿鱼圈的做法步骤1、.备好食材。2、辣...
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![青椒炒鱿鱼鲞的做法 - 青椒炒鱿鱼鲞怎么做]( "青椒炒鱿鱼鲞的做法 - 青椒炒鱿鱼鲞怎么做")
- 食材明细主料青椒（2个）鱿鱼鲞（160克）调料料酒（适量）酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）高级（难度）青椒炒鱿鱼鲞的做法步骤1、食材：青椒、鱿鱼鲞。2、将鱿鱼鲞用温水浸泡2个小时。3、随后，将浸泡好的鱿鱼鲞清洗清洗捞出。4、放在案板上切开。5、将青椒去蒂去籽清洗清洗...
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![鲜鱿鱼炒青椒的做法 - 鲜鱿鱼炒青椒怎么做]( "鲜鱿鱼炒青椒的做法 - 鲜鱿鱼炒青椒怎么做")
- “鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素。青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。今天就用这两种食材做一道菜，天气热下饭特别好。”食材明细主料鲜鱿鱼（800g）青椒（2个）辅料姜（4片）蒜头（2瓣）配料盐（适量）鸡精（少许）白胡椒粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟...
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![青椒洋葱鱿鱼须的做法 - 青椒洋葱鱿鱼须怎么做]( "青椒洋葱鱿鱼须的做法 - 青椒洋葱鱿鱼须怎么做")
- “这是一道快速烹饪的菜肴，发了几条干鱿鱼，中午一个人的午餐，就把鱿鱼须配上蔬菜一起炒了享用。”食材明细主料鱿鱼须（500g）洋葱（一个）辅料油（30ml）盐（2克）蒜头（10克）生姜片（8克）料酒（20ml）黑胡椒粒（适量）蚝油（20克）生抽（20克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青椒洋葱鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼...
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![爆炒青椒鱿鱼的做法 - 爆炒青椒鱿鱼怎么做]( "爆炒青椒鱿鱼的做法 - 爆炒青椒鱿鱼怎么做")
- “又到了吃海鲜的季节，夏天一到对牛羊肉类都提不起劲儿来，只有海鲜欲罢不能，周末先是蛤蜊炖蛋，然后又做了鱿鱼，胃口大开啊。鱿鱼营养价值很高，富含丰富的蛋白质、钙、磷等人体所需物质，且脂肪含量很低。鱿鱼味道鲜美，但是并非人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血...
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![青椒炒鱿鱼的做法 - 青椒炒鱿鱼怎么做]( "青椒炒鱿鱼的做法 - 青椒炒鱿鱼怎么做")
- “青椒与鱿鱼完美搭配，鲜美至极，营养美味，快动手试试吧！”食材明细主料鱿鱼（适量）薄皮青椒（适量）辅料姜丝（适量）调料稻米油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）千禾酱油（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青椒炒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼备好。2、青椒洗净备用。3、青椒切丝，姜丝备好。4、...
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