![黑米小米粥的做法 - 黑米小米粥怎么做]( "黑米小米粥的做法 - 黑米小米粥怎么做")
- 食材明细主料黑米（适量）小米（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑米小米粥的做法步骤1、黑米提前浸泡半个小时2、新小米备用3、锅中加水，米淘洗净放入4、大火煮沸5、转小火慢熬半个小时6、香喷喷的粥就上桌了7、成品图8、成品图。小窍门水洗一次加足，中途添加影...
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![黑芝麻小米粥的做法 - 黑芝麻小米粥怎么做]( "黑芝麻小米粥的做法 - 黑芝麻小米粥怎么做")
- 食材明细主料小米（150克）辅料黑芝麻（30克）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑芝麻小米粥的做法步骤1、小米150克，黑芝麻30克；2、小米洗净，清水浸泡30分钟；3、黑芝麻洗净，晾干，炒熟，研磨成粉；4、汤锅加入适量清水，倒入小米熬煮成粥；5、最后加入黑芝麻粉，搅拌均匀即可。...
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![芝麻黑小米花生粥的做法 - 芝麻黑小米花生粥怎么做]( "芝麻黑小米花生粥的做法 - 芝麻黑小米花生粥怎么做")
- “今天鱼跟大家分享的就是芝麻黑小米花生粥，集乌发、养颜、抗衰一体的营养好粥，煮粥都会粥，放入电饭锅一键预约，早上等着吃热腾腾的粥就可以了，也是懒人早餐，出锅前可以加点红糖煮开再吃，这样效果更好，鱼不太爱吃甜的，还是这样清汤寡水的比较适应。一起跟鱼来学学吧，人人都能学会的...
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![黑芝麻南瓜小米粥的做法 - 黑芝麻南瓜小米粥怎么做]( "黑芝麻南瓜小米粥的做法 - 黑芝麻南瓜小米粥怎么做")
- 食材明细主料黑芝麻（适量）小米（适量）南瓜（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑芝麻南瓜小米粥的做法步骤1、南瓜去皮去瓤切小丁放入电压力锅中。2、小米洗净放入锅中。3、黑芝麻洗净放入锅中。4、加适量水启动粥汤功能，熟了自动停止。5、熟了。6、出锅了。...
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![黑米大麦小麦粥的做法 - 黑米大麦小麦粥怎么做]( "黑米大麦小麦粥的做法 - 黑米大麦小麦粥怎么做")
- “黑米和小麦都是从国内带回来的，好重的哦，但到吃时就感觉怎么没带多点呢，呵呵，人就是这样。大麦是从Ingles买的，做粥也挺好的。”食材明细主料黑糯米（2/3米筒）大麦（2/3米筒）小麦（2/3米筒）小米（2/3米筒）清水（2/5~1/2锅）辅料咸菜（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑米大麦小麦...
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![黑米黄米粥的做法 - 黑米黄米粥怎么做]( "黑米黄米粥的做法 - 黑米黄米粥怎么做")
- “粗粮，清淡可口”食材明细主料黑米（60g）小黄米（20g）辅料红糖（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑米黄米粥的做法步骤1、黑米，小黄米，粗粮，膳食纤维2、黑米，小黄米比例3:1，洗净，泡着2个小时以上（越长时间越好，夏天热，可能放冰箱保鲜层中一夜）3、原汤原水一起倒入锅里，加入半锅冷水，大...
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![黑米西米小豆粥的做法 - 黑米西米小豆粥怎么做]( "黑米西米小豆粥的做法 - 黑米西米小豆粥怎么做")
- “这个周一直不是阴天就起下雨，熬点小豆祛湿气。”食材明细主料黑米（2份）西米（1份）赤小豆（1份）辅料纯净水（豆米的6倍）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑米西米小豆粥的做法步骤1、取黑米。2、淘洗干净，放锅里，加纯净水。3、放西米。4、取小豆洗净，放锅里。5、入高压锅内。6、选杂粮...
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![黑米红豆小米粥的做法 - 黑米红豆小米粥怎么做]( "黑米红豆小米粥的做法 - 黑米红豆小米粥怎么做")
- 食材明细主料黑米（适量）红豆（适量）小米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑米红豆小米粥的做法步骤1、红豆，黑米，小米放入容器中。2、用清水冲洗干净3、放入电压力锅中加入适量水4、启动粥汤程序，熟了自动停止。5、出锅了。...
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![红枣枸杞黑小米粥的做法 - 红枣枸杞黑小米粥怎么做]( "红枣枸杞黑小米粥的做法 - 红枣枸杞黑小米粥怎么做")
- “入夏了，记得多给老人孩子喝这粥，简单快手，10分钟搞定，特别适合早餐，常食调理脾胃，还健脑明目。”食材明细主料黑小米（150g）辅料红枣（适量）枸杞子（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）红枣枸杞黑小米粥的做法步骤1、做法及步骤：准备食材，红枣最好提前浸泡1小时左右，洗净备用。2、汤...
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![黑米玉米碴粥的做法 养生粥---黑米玉米碴粥 黑米玉米碴粥怎么做]( "黑米玉米碴粥的做法 养生粥---黑米玉米碴粥 黑米玉米碴粥怎么做")
- 食材明细主料黑米（小半杯）玉米茬（1小杯）玉米面（3分之2杯）辅料芝麻（一小把）清淡（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）黑米玉米碴粥的做法步骤1、黑米、玉米茬烫洗干净，玉米面加入清水调成稀糊状。2、砂锅烧开水，倒入黑米，滚10分钟。3、再倒入玉米茬。4、待黑米略滚开花，玉米茬也膨胀开。5、再...
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![小米红枣黑糖粥的做法 暖暖的小米红枣黑糖粥 小米红枣黑糖粥怎么做]( "小米红枣黑糖粥的做法 暖暖的小米红枣黑糖粥 小米红枣黑糖粥怎么做")
- “笨笨的主妇，出来显摆一下”食材明细主料小米（50克）红枣（10棵）黑糖（20克）辅料水（1000ml）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）小米红枣黑糖粥的做法步骤1、显摆一下大家见笑啦2、红枣摘选干净3、我的法宝黑糖4、金灿灿的小米小窍门太容易了...
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![黑麦小米粥的做法 - 黑麦小米粥怎么做]( "黑麦小米粥的做法 - 黑麦小米粥怎么做")
- “黑麦不用来做粥可以怎么用？还是用来做粥吧。用开胃养胃，助消化清肠的小米为主料，加黑麦，红枣，元肉，陈皮熬粥。煮一锅口感清甜，养胃清肠，宁心安神的主食。在好梦初醒的清晨来上一碗，开启一整天的能量。电饭煲熬煮，简单省事。黑麦煮粥，依然保留了完整的形状，在小米的软烂之中，跳出零星...
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![小豆黑米甜粥的做法 - 小豆黑米甜粥怎么做]( "小豆黑米甜粥的做法 - 小豆黑米甜粥怎么做")
- 食材明细主料赤小豆（50克）黑米（80克）清水（适量）辅料红糖（1块）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小豆黑米甜粥的做法步骤1、取赤小豆。2、黑米。3、淘洗干净。4、淘洗好的豆和米放锅里，加清水。这个新锅给力，用它自带的刻度杯取米，有对应的水量刻度，这样煮出来的粥刚刚好。5、老红糖。...
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![山药黑小米粥的做法 - 山药黑小米粥怎么做]( "山药黑小米粥的做法 - 山药黑小米粥怎么做")
- “山药小米粥做法简单，确有着极其丰富的营养价值，尤其适合老人孩子节后调理肠胃。”食材明细主料黑小米（100g）铁棍山药（1根）辅料大枣（适量）枸杞子（适量）甜味（口味）煲（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）山药黑小米粥的做法步骤1、山药去皮洗净（山药有粘液，最好带上一次性手套处理）2、切滚刀块3、黑小...
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![玉米黑米粥的做法 - 玉米黑米粥怎么做]( "玉米黑米粥的做法 - 玉米黑米粥怎么做")
- 食材明细主料黑米（适量）水果玉米（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）玉米黑米粥的做法步骤1、准备食材。水果玉米我一般是先蒸再用来煮粥2、煮锅上火，一次加入足量的水，黑米冷水入锅，大火煮开，转中小火再煮40分钟，煮出米油3、加入蒸好的水果玉米粒，略煮就可以出锅...
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![黑小米花生核桃粥的做法 - 黑小米花生核桃粥怎么做]( "黑小米花生核桃粥的做法 - 黑小米花生核桃粥怎么做")
- “自古以来就有“逢黑必补”一说，作为五谷杂粮的黑小米自然越来越受到人们的关注，中医也证实黑小米有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠的功效。黑小米具有调节血糖的功效。黑小米含有大量人体必需氨基酸如色氨酸、亮氨酸、精氨酸，其中亮氨酸起到调节人体的血糖的功能，使人体血糖...
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![赤小豆黑糯米粥的做法 - 赤小豆黑糯米粥怎么做]( "赤小豆黑糯米粥的做法 - 赤小豆黑糯米粥怎么做")
- 食材明细主料赤小豆（适量）黑糯米（适量）辅料牛奶（适量）调料白砂糖（适量）奶香（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）赤小豆黑糯米粥的做法步骤1、适量的赤小豆。2、再加适量的黑糯米。3、将赤小豆和黑糯米用清水淘洗干净。4、洗净后加入适量的清水。5、电饭煲启动一个杂粮粥至结束后再加入...
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![红薯枸杞黑小米粥的做法 - 红薯枸杞黑小米粥怎么做]( "红薯枸杞黑小米粥的做法 - 红薯枸杞黑小米粥怎么做")
- “这是一道很滋补的营养粥，香甜软糯，养胃润肠，秋后一定要经常做给家人吃，健脾和中，滋阴润燥。我家经常煮，无论早餐还是晚餐都是最佳搭配，做法简单，口感顺滑，老人孩子都爱吃。”食材明细主料红薯（1个）黑小米（100g）辅料枸杞子（1把）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红薯枸杞黑小米粥的做法...
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![桃仁黑米小麦粥的做法 - 桃仁黑米小麦粥怎么做]( "桃仁黑米小麦粥的做法 - 桃仁黑米小麦粥怎么做")
- “养生私房菜——桃仁黑米小麦粥营养香浓。核桃油，健脑益智，缓解大脑疲劳、提高记忆力;预防衰老、抗拿化;降低人体胆固醇，对心脑有一定的好处;镇咳平喘祛痰。核桃仁中间的膜，叫分心木，有固肾缩尿、止血止带和止痢疾的功效。”食材明细主料黑米（100g）小麦（100g）桃仁（50g）辅料纯净水（80...
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![黑小米萝卜粥的做法 - 黑小米萝卜粥怎么做]( "黑小米萝卜粥的做法 - 黑小米萝卜粥怎么做")
- “在早市发现还有黑小米，第一次见。10元一斤，真不便宜，但为了尝尝鲜，就买了一斤。上网查了查和普通小米的营养价值也差不多。黑小米熬的粥是产妇和病人的理想食物，有促进食欲，补脾养胃，滋养肾气，补虚损之作用。胡萝卜对眼睛很好，所以每天都要吃点。”食材明细主料黑小米（150g）辅料胡...
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![小米黑糖粥的做法 #粥#小米黑糖粥 小米黑糖粥怎么做]( "小米黑糖粥的做法 #粥#小米黑糖粥 小米黑糖粥怎么做")
- “小米健脾养胃，补充气血，黑糖补血排毒，这款粥特别适合女性，尤其是产后或者气血不足的”食材明细主料小米（适量）黑糖（适量）辅料水（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小米黑糖粥的做法步骤1、小米洗净，加入适量的水放一块黑糖，我又放了两个大枣。2、按煮粥键。3、搅拌一下即可...
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![黑米糯米粥的做法 - 黑米糯米粥怎么做]( "黑米糯米粥的做法 - 黑米糯米粥怎么做")
- “今来一款家常粥品：黑米糯米粥，简单方便，美味养颜。”食材明细主料黑米（适量）糯米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑米糯米粥的做法步骤1、取适量黑米糯米1:1的比例。2、用水浸泡半个小时。3、洗净放入锅中。4、一次性加入足量水。5、开启煮粥模式。6、一个...
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![黑小米山药粥的做法 - 黑小米山药粥怎么做]( "黑小米山药粥的做法 - 黑小米山药粥怎么做")
- “此粥有健脾养胃、和胃温中、安神补气、调节睡眠、润肤美容、增强免疫力等功效。”食材明细主料黑小米（100g）铁棍山药（150g）辅料纯净水（1500ml(三人份)）其他（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑小米山药粥的做法步骤1、黑小米淘洗干净。2、山药洗净，削皮，斜切片。3、黑小米和山药，加...
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![黑小米粥和腌黄瓜的做法 发烧必食——黑小米粥 - 爆腌黄瓜 黑小米粥和腌黄瓜怎么做]( "黑小米粥和腌黄瓜的做法 发烧必食——黑小米粥 - 爆腌黄瓜 黑小米粥和腌黄瓜怎么做")
- “春夏季节是传染病多发季节，特别容易发烧感冒。通常我们发烧时总是口中没味道，可是又不能吃油腻的东东。我发烧的时候妈妈就特别喜欢做小米粥给我吃，好喜欢这个味道呢好吧，我也开始动手做吧。发烧营养餐改良篇—— 黑小米粥 ...
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![黑小米紫薯南瓜粥的做法 快手懒人餐——黑小米紫薯南瓜粥 黑小米紫薯南瓜粥怎么做]( "黑小米紫薯南瓜粥的做法 快手懒人餐——黑小米紫薯南瓜粥 黑小米紫薯南瓜粥怎么做")
- “快手懒人餐，零失败，厨房小白也能搞定的美味，黑小米的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、淀粉、钙质、铁、磷等多种维生素和矿物质，具有调节血糖、乌发亮发、养颜美容的功效，是养生保健的好帮手。搭配南瓜紫薯不但美容养颜，还是安神去燥的佳品呢。”食材明细主料黑小米（100g）南瓜（10...
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