![紫薯水果玉米沙拉的做法 - 紫薯水果玉米沙拉怎么做]( "紫薯水果玉米沙拉的做法 - 紫薯水果玉米沙拉怎么做")
- “晚餐吃它，很瘦很瘦很瘦！”食材明细主料玉米（半个）熟小紫薯（2个）黄瓜（小半根）圣女果（适量）红薯（少许）辅料沙拉酱（少许）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫薯水果玉米沙拉的做法步骤1、玉米提前煮熟备用。2、玉米切成粒备用。3、黄瓜切片备用。4、圣女果切半，昨天还剩了一点点红薯。5、...
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![玉米紫薯沙拉的做法 - 玉米紫薯沙拉怎么做]( "玉米紫薯沙拉的做法 - 玉米紫薯沙拉怎么做")
- 食材明细主料玉米（1个）紫薯（1个）辅料沙拉（适量）黄瓜（适量）甜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米紫薯沙拉的做法步骤1、煮了一锅玉米，做沙拉用一个就够了2、紫薯蒸熟3、把玉米粒搓下来放在碗中4、紫薯去皮压碎5、压碎的紫薯放在玉米粒上，放几个黄瓜粒搭配颜色6、香甜沙拉酱装入裱花...
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![红薯水果沙拉的做法 - 红薯水果沙拉怎么做]( "红薯水果沙拉的做法 - 红薯水果沙拉怎么做")
- 食材明细主料红薯（2个）紫萝卜（40克）猕猴桃（半个）燕麦（10克）圣女果（2个）调料沙拉酱（一勺）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红薯水果沙拉的做法步骤1、成品图来一张，今天午餐，沙拉一道。2、准备材料待用。3、圣女果两个洗干净准备好。4、红薯去皮切块。5、煮熟备用。6、红薯煮熟备用。7...
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![紫薯芋艿拌玉米沙拉的做法 - 紫薯芋艿拌玉米沙拉怎么做]( "紫薯芋艿拌玉米沙拉的做法 - 紫薯芋艿拌玉米沙拉怎么做")
- 食材明细主料紫薯（半个）芋艿（适量）玉米（一根）鸡蛋（一个）调料沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）高级（难度）紫薯芋艿拌玉米沙拉的做法步骤1、准备所需要的材料。2、所有材料入锅煮熟。3、玉米切粒。4、芋艿去皮。紫薯切块，鸡蛋去皮切块。5、表面挤少许沙拉酱。6、成品图来一张！！！...
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![玉米紫薯草莓沙拉的做法 - 玉米紫薯草莓沙拉怎么做]( "玉米紫薯草莓沙拉的做法 - 玉米紫薯草莓沙拉怎么做")
- 食材明细主料草莓（适量）紫薯（适量）玉米（两根）生菜（几片）调料沙拉酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米紫薯草莓沙拉的做法步骤1、玉米提前煮熟，紫薯去皮提前煮熟切块，草莓洗干净备用水份。2、玉米切粒装盘。3、加入适量生菜。4、草莓对半切开。5、所有材料放一起，最后吃的时...
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![紫薯水果沙拉如何做好吃又美味]( "紫薯水果沙拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料紫薯：半个香蕉：半根苹果：半个猕猴桃：一个自制酸奶：3勺辅料葡萄干：适量具体步骤1.紫薯选个小一点的洗净后去皮切块蒸熟放凉切成丁状2.香蕉、苹果、猕猴桃去皮切成丁状3.把材料都放到碗里，加入3勺酸奶搅拌，最后在上...
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![玉米紫薯圣女果沙拉的做法 - 玉米紫薯圣女果沙拉怎么做]( "玉米紫薯圣女果沙拉的做法 - 玉米紫薯圣女果沙拉怎么做")
- 食材明细主料玉米（一根）紫薯（一个）奶油生菜（两片）黄瓜（半根）圣女果（几个）调料沙拉酱（一勺）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米紫薯圣女果沙拉的做法步骤1、黄瓜，圣女果，奶油生菜洗干净。2、黄瓜切断，圣女果对半。3、玉米提前煮熟备用。4、将玉米切粒。5、紫薯提前煮熟切块。6、所有材...
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![玉米圣女果沙拉的做法 - 玉米圣女果沙拉怎么做]( "玉米圣女果沙拉的做法 - 玉米圣女果沙拉怎么做")
- 食材明细主料圣女果（20个）玉米（1根）香菜（2棵）辅料盐（适量）油（适量）香醋（适量）胡椒粉（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米圣女果沙拉的做法步骤1、主要材料。2、圣女果洗净切半；3、玉米洗净剥粒后入开水中焯熟；4、捞出玉米晾凉；香菜切末；5、玉米、圣女果、香菜放入大碗里加油和醋充分...
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![玉米蔬果沙拉的做法 - 玉米蔬果沙拉怎么做]( "玉米蔬果沙拉的做法 - 玉米蔬果沙拉怎么做")
- “为了降低热量的摄入，这次的蔬果沙拉我没有放沙拉酱，转用橄榄油和黑胡椒碎来调味。原本以为没有了沙拉酱这份蔬菜沙拉会有些寡然无味，但结果味道却出奇的好。橄榄油不仅保留和突出了食材原本的味道，本身还有着独特的香味，偶尔吃到一粒粒的黑胡椒碎，那味道甚为惊艳。橄榄油在西...
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![玉米鸡蛋火腿肠水果沙拉的做法 - 玉米鸡蛋火腿肠水果沙拉怎么做]( "玉米鸡蛋火腿肠水果沙拉的做法 - 玉米鸡蛋火腿肠水果沙拉怎么做")
- “说到减肥，我们就是要坚持，管住嘴迈开腿，晚餐尤其重要，一点不能贪恋米饭，大鱼大肉。本人坚持了半年，瘦了15斤，中年容易发福呀！所以减肥很重要，今天的美食色香味俱全，营养丰富！”食材明细主料火龙果（一个）黄瓜（半根）鸡蛋（2个）玉米（一根）火腿肠（3根）辅料千岛酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通...
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![紫薯沙拉的做法 - 紫薯沙拉怎么做]( "紫薯沙拉的做法 - 紫薯沙拉怎么做")
- 食材明细主料紫薯（适量）玉米粒（适量）梨（适量）苹果（适量）辅料沙拉酱（适量）甜味（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯沙拉的做法步骤1、紫薯蒸熟切丁将所有水果切丁待用2、依次放入碗中放上喜欢的沙拉酱口味3、搅拌入口...
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![玉米片水果沙拉的做法 - 玉米片水果沙拉怎么做]( "玉米片水果沙拉的做法 - 玉米片水果沙拉怎么做")
- “到法国两个月已经胖了五六斤了好吧美其名曰吃沙拉当晚饭却还是满满一大盆沙拉最没难度了吧把所有东西混在一起就好了找到都是冰箱里剩下的东西信手拈来没有沙拉酱就直接倒了两罐奶酪进去了味道杠杠的”食材明细主料玉米片（适量）苹果（0.5个）猕猴桃（1个）香蕉（0.3个）橘子（0.5个）提子...
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![芋头玉米紫薯沙拉的做法 - 芋头玉米紫薯沙拉怎么做]( "芋头玉米紫薯沙拉的做法 - 芋头玉米紫薯沙拉怎么做")
- 食材明细主料芋头（适量）紫薯（一个）圣女果（几个）鸡蛋（一个）玉米（一根）黄瓜（半根）调料沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）芋头玉米紫薯沙拉的做法步骤1、成品图来一张。2、准备材料。3、芋头，紫薯分别去皮切块。4、芋头，紫薯，玉米入锅煮熟。5、黄瓜切块，圣女果洗干净。6、将熟玉米...
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![薯片水果沙拉的做法 - 薯片水果沙拉怎么做]( "薯片水果沙拉的做法 - 薯片水果沙拉怎么做")
- “火龙果甜甜的，香蕉软糯，黄瓜清香，薯片酥脆，吃一口甜糯香脆，宝贝很喜欢。”食材明细主料黄瓜（半颗）香蕉（半颗）火龙果（适量）薯片（适量）辅料沙拉酱（适量）原味（口味）未知（难度）薯片水果沙拉的做法步骤1、黄瓜、香蕉、火龙果、沙拉酱准备好2、香蕉、火龙果、黄瓜切丁备用3、将沙拉酱和切好的水...
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![冰白玉水果沙拉的做法 - 冰白玉水果沙拉怎么做]( "冰白玉水果沙拉的做法 - 冰白玉水果沙拉怎么做")
- 食材明细主料白玉豆腐（1盒）牛奶（小半杯）苹果（少许）西瓜（少许）辅料糖（适量）原味（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）神级（难度）冰白玉水果沙拉的做法步骤1、白玉豆腐放在冰箱内冰镇10分钟后切块。2、把各种材料切成小块，一起摆在盘中。3、在盘上均匀地淋上牛奶，加点糖搅拌均匀，冰镇后就可食用。...
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![牛油果玉米沙拉的做法 - 牛油果玉米沙拉怎么做]( "牛油果玉米沙拉的做法 - 牛油果玉米沙拉怎么做")
- 食材明细主料牛油果（半个）鸡蛋（1个）玉米（半根）辅料蔓越莓干（适量）沙拉酱（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛油果玉米沙拉的做法步骤1、鸡蛋玉米煮熟后切半、掰粒，牛油果切粒。2、准备一适量蔓越莓干。3、加点沙拉酱拌匀就完成了。...
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![粗粮紫薯玉米沙拉如何做好吃又美味]( "粗粮紫薯玉米沙拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:12分钟这道粗粮紫薯玉米沙拉是一个很不错的菜式。首先，里面的紫薯属于粗粮，多吃紫薯不仅可以营养丰富，而且还可以促进我们肠道的蠕动和消化，也是属于一种淀粉类的食物，可以喝，很有饱腹感，不容易饿，整体来说很适合正处于...
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![紫薯水果沙拉的做法 - 紫薯水果沙拉怎么做]( "紫薯水果沙拉的做法 - 紫薯水果沙拉怎么做")
- 食材明细主料紫薯（半个）香蕉（半根）猕猴桃（一个）苹果（半个）自制酸奶（3勺）辅料葡萄干（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯水果沙拉的做法步骤1、紫薯选个小一点的洗净后去皮切块蒸熟放凉切成丁状2、香蕉、苹果、猕猴桃去皮切成丁状3、把材料都放到碗里，加入3勺酸奶搅拌，最后在上...
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![玉米火龙果沙拉的做法 - 玉米火龙果沙拉怎么做]( "玉米火龙果沙拉的做法 - 玉米火龙果沙拉怎么做")
- “上班族快手营养减肥食谱，想减肥的看过来！”食材明细主料玉米（半根）火龙果（一个）辅料沙拉（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米火龙果沙拉的做法步骤1、玉米煮熟备用。2、玉米切粒备用。3、火龙果去皮切成块。4、表面挤沙拉。5、成品图！6、我今晚就吃它了！...
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![玉米水果沙拉的做法 - 玉米水果沙拉怎么做]( "玉米水果沙拉的做法 - 玉米水果沙拉怎么做")
- 食材明细主料玉米（适量）猕猴桃（半个）圣女果（几个）香蕉（一根）调料沙拉酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）玉米水果沙拉的做法步骤1、成品图来一张，午餐减肥菜谱。2、准备材料待用。3、玉米提前煮熟，玉米切粒，香蕉去皮切断，圣女果洗干净切半。4、所有材料放一起。5、挤少许沙拉酱，...
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![紫甘蓝水果沙拉的做法 - 紫甘蓝水果沙拉怎么做]( "紫甘蓝水果沙拉的做法 - 紫甘蓝水果沙拉怎么做")
- “用蔬菜和水果搭配拌制沙拉是不错的选择，蔬菜可以用紫甘蓝或绿甘蓝，但紫甘蓝的色泽相对要好一些，也可以用生菜。水果选择自己喜欢的就可以，但是梨、苹果、香蕉一类的要注意防止氧化。”食材明细主料紫甘蓝（200克）香蕉（1个）猕猴桃（2个）火龙果（1个）辅料沙拉汁（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟...
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![鸡肉紫薯坚果沙拉的做法 - 鸡肉紫薯坚果沙拉怎么做]( "鸡肉紫薯坚果沙拉的做法 - 鸡肉紫薯坚果沙拉怎么做")
- 食材明细主料鸡脯肉（50克）紫薯（50克）花心萝卜（2片）茼蒿叶子（小许）番茄（20克）黄瓜（50克）辅料鸡蛋（1个）食盐（小许）黑芝麻（小许）白芝麻（小许）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡肉紫薯坚果沙拉的做法步骤1、鸡脯肉化冻洗净。2、取50克。3、切开。4、锅底抹小许油，放鸡脯肉和鸡蛋。5、翻面。6、两...
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![水果西米沙拉的做法 - 水果西米沙拉怎么做]( "水果西米沙拉的做法 - 水果西米沙拉怎么做")
- “这款沙拉是绝对绝对受到欢迎的，尤其是聚会或者节假日会餐，它是最早光盘的，所以我推荐给大家，希望大家喜欢：”食材明细主料木瓜（30克）香蕉（1根）西米（50克）辅料原味酸奶（1包）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水果西米沙拉的做法步骤1、锅里烧开水，下西米，煮约15分钟，西米中间只有一点小...
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![水果沙拉的做法 #沙拉#水果沙拉 水果沙拉怎么做]( "水果沙拉的做法 #沙拉#水果沙拉 水果沙拉怎么做")
- “水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品，它们提供大量维生素和矿物质，但热量相对较少。维生素A，C，纤维，叶酸，纤维醇，花青素，槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性，而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人...
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![玉米味水果沙拉的做法 - 玉米味水果沙拉怎么做]( "玉米味水果沙拉的做法 - 玉米味水果沙拉怎么做")
- “有幸收到的170克瓶装玉米味的丘比沙拉酱试装，它有一股很香甜的玉米味，口感细腻滑润，配上果蔬或面包等西点，非常不错。今天，试用的产品就是用这款沙拉酱与苹果、梨、柚子三种水果搭配，制作成一份带有玉米味的香甜脆爽的水果沙拉。”食材明细主料苹果（1个）梨（1个）柚子（2瓣）辅料玉米味...
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