![腰果菠菜的做法 - 腰果菠菜怎么做]( "腰果菠菜的做法 - 腰果菠菜怎么做")
- 食材明细主料菠菜（300g）腰果（50g）辅料白芝麻（适量）生抽（适量）麻油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腰果菠菜的做法步骤1、食材菠菜2、食材腰果3、白芝麻4、菠菜洗净一折两段（小菠菜不需要折）煮锅烧开水将菠菜倒入开水烫一烫5、把菠菜烫熟了倒出来沥水6、将菠菜放入碗里，再放入...
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![芹菜腰果虾仁的做法 - 芹菜腰果虾仁怎么做]( "芹菜腰果虾仁的做法 - 芹菜腰果虾仁怎么做")
- 食材明细主料芹菜（适量）虾仁（适量）辅料腰果（适量）配料生抽（适量）盐（适量）黑胡椒（适量）白酒（一瓶盖）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芹菜腰果虾仁的做法步骤1、芹菜切小块2、虾仁用盐，黑胡椒，一瓶盖白酒腌一会，下锅前倒入淀粉抓一抓3、虾仁背划一刀，用盐，黑胡椒，一瓶盖白酒腌一会，下锅前倒入...
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![腰果蔬菜沙拉的做法 - 腰果蔬菜沙拉怎么做]( "腰果蔬菜沙拉的做法 - 腰果蔬菜沙拉怎么做")
- “夏日美味，腰果蔬菜沙拉，简单又不失美味！”食材明细主料紫甘蓝（适量）黄瓜（半根）腰果（适量）辅料丘比沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）腰果蔬菜沙拉的做法步骤1、紫甘蓝洗净切成小块备用。2、黄瓜去皮切成条状装入容器中。3、切好的紫甘蓝放入，淋入适量沙拉酱拌匀。4、撒...
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![菠萝腰花的做法 - 菠萝腰花怎么做]( "菠萝腰花的做法 - 菠萝腰花怎么做")
- 食材明细主料猪腰子（2只）辅料菠萝（50克）黄瓜（30克）红灯笼椒（30克）青辣椒（20克）配料盐（1/2茶匙）甜辣酱（2汤匙）番茄沙司（1汤匙）白醋（1/2茶匙）白糖（1茶匙）水淀粉（粟粉2茶匙1/2杯水）酸辣（口味）爆（工艺）一小时（耗时）普通（难度）菠萝腰花的做法步骤1、猪腰子对半切开，用刀取出中间白色部分。2、背上斜切出片状，每...
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![波菜腰果羹的做法 - 波菜腰果羹怎么做]( "波菜腰果羹的做法 - 波菜腰果羹怎么做")
- “春天是补钙的好季节。菠菜虾皮鸡蛋加腰果。完美组合。现在的小孩儿都不太爱吃蔬菜。做成汤羹小孩儿会喜欢的。”食材明细主料腰果（5颗）菠菜（二根）鸡蛋（二个）虾皮（半匙）辅料色拉油（少许）盐（少许）味精（少许）淀粉（半匙）香油（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）波菜腰果羹的做法步骤1、腰...
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![凉拌腰果菠菜的做法 - 凉拌腰果菠菜怎么做]( "凉拌腰果菠菜的做法 - 凉拌腰果菠菜怎么做")
- “菠菜中含有大量的植物纤维，具有促进肠道蠕动的作用；菠菜还含有丰富的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，有促进生长发育、增强抗病能力的功效；此外，菠菜中还含有大量的微量元素和矿物质。菠菜吃法很多，可以炒、拌、煮等。今天这道拌菠菜其实很简单，焯水后再过凉，放上简单的调料，拍...
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![坚果菠菜的做法 - 坚果菠菜怎么做]( "坚果菠菜的做法 - 坚果菠菜怎么做")
- “嫩嫩的菠菜，搭配坚果，营养又美味。”食材明细主料菠菜（一把）坚果（少许）辅料盐（少许）橄榄油（少许）调料白芝麻（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）坚果菠菜的做法步骤1、菠菜备好。2、清洗干净，用淡盐水浸泡一会，再次洗净。3、坚果压碎。4、烧开水，放入菠菜，滴几滴食用油，焯烫三十秒。...
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![紫菜炒腰果的做法 - 紫菜炒腰果怎么做]( "紫菜炒腰果的做法 - 紫菜炒腰果怎么做")
- “腰果具有抗氧化、防衰老和软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。。。但好久没有吃吃了，今天买了一些腰果搭上紫菜炒来吃吃，香香酥酥好吃哦~~~”食材明细主料腰果（145克）紫菜（10克）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫菜炒腰果的做法步骤1、食材：腰果...
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![腰果虾仁的做法 坚果入菜--腰果虾仁 腰果虾仁怎么做]( "腰果虾仁的做法 坚果入菜--腰果虾仁 腰果虾仁怎么做")
- 食材明细主料生虾仁（300g）腰果（100g）辅料青椒（适量）姜片（适量）配料盐（适量）淀粉（适量）酱油（适量）黑胡椒粉（适量）料酒（适量）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）腰果虾仁的做法步骤1、所有材料洗净备用2、青椒去籽切块3、虾仁从背部划开，去除虾肠，记的虾仁的尾部那边不用切4、把处理好的虾仁用少...
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![荠菜肉松腰果的做法 - 荠菜肉松腰果怎么做]( "荠菜肉松腰果的做法 - 荠菜肉松腰果怎么做")
- “春天的荠菜的最鲜嫩美味的，荠菜含有的营养成分很是丰富，可以选择多种烹饪方式，不仅味道鲜美，而且还具有很高的药用价值。这道凉拌菜是我最喜欢的菜肴，把荠菜加入豆干一起凉拌，再加一些肉松和香香的腰果，味道更棒”食材明细主料荠菜（300克）肉松（10克）豆干（100克）腰果（50克）辅料油（30毫升...
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![菠菜拌腰果的做法 - 菠菜拌腰果怎么做]( "菠菜拌腰果的做法 - 菠菜拌腰果怎么做")
- 食材明细主料菠菜（适量）腰果（适量）辅料胡萝卜（少许）蒜末（少许）熟白芝麻（少许）调料油（少许）淡酱油（少许）蚝油（少许）香油（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌腰果的做法步骤1、准备洗干净的菠菜，胡萝卜丝，蒜末，腰果(放入空气炸锅中烤了一下下)。2、凉拌菜三宝:淡酱油，蚝油，香油。3、锅中...
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![腰果拌菠菜的做法 - 腰果拌菠菜怎么做]( "腰果拌菠菜的做法 - 腰果拌菠菜怎么做")
- “夏日美味，拌菜少不了，营养美味又方便！”食材明细主料菠菜（适量）腰果（适量）辅料芝麻油（适量）盐（适量）生抽（适量）食用油（几滴）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）腰果拌菠菜的做法步骤1、备好食材：如图，菠菜洗净切成段备用，腰果备好。2、汤锅加入适量清水烧开，下少许盐几滴油，放入菠菜焯水一分...
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![腰果炒芹菜的做法 - 腰果炒芹菜怎么做]( "腰果炒芹菜的做法 - 腰果炒芹菜怎么做")
- 食材明细主料芹菜（适量）腰果（适量）辅料红椒（适量）大蒜（适量）配料盐（适量）蔬之鲜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腰果炒芹菜的做法步骤1、红椒、大蒜切好备用。2、芹菜切小段，备好生腰果。3、锅中放入食用油、腰果小火炒至腰果表面微黄盛出。4、留底油下入大蒜炒出香味。5、放...
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![腰果油麦菜的做法 - 腰果油麦菜怎么做]( "腰果油麦菜的做法 - 腰果油麦菜怎么做")
- 食材明细主料油麦菜（适量）腰果（适量）熟黑芝麻（适量）枸杞（适量）辅料芝麻酱（适量）盐（适量）鸡精（适量）红油（适量）醋（适量）酸咸（口味）生鲜（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）腰果油麦菜的做法步骤1、取腰果适量，碾碎。2、.......3、芝麻酱适量。4、加水和适量盐调匀。5、取适量红油、一点点鸡精、几滴醋加入调...
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![腰果拌芹菜的做法 - 腰果拌芹菜怎么做]( "腰果拌芹菜的做法 - 腰果拌芹菜怎么做")
- 食材明细主料芹菜（1颗）腰果（150g）辅料芝麻油（2勺）盐（0.5勺）糖（0.5勺）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腰果拌芹菜的做法步骤1、腰果用水洗了几遍，然后用盐拌了用锡纸包好放入空气炸锅中！2、做别的忘记了有几个糊了，扔掉了！3、将芹菜将芹菜焯熟！4、将腰果芹菜用芝麻油、盐、糖拌一下！...
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![腰果大拌菜的做法 - 腰果大拌菜怎么做]( "腰果大拌菜的做法 - 腰果大拌菜怎么做")
- “腰果大拌菜集荷兰豆、紫甘蓝、圣女果一道菜，色泽靓丽，口感丰富。”食材明细主料荷兰豆（适量）紫甘蓝（适量）圣女果（数个）腰果（适量）辅料黑胡椒沙拉酱（适量）盐（适量）白醋（适量）橄榄油（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腰果大拌菜的做法步骤1、准备材料。2、荷兰豆去筋洗净，焯水拔凉。3...
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![芹菜腰果的做法 - 芹菜腰果怎么做]( "芹菜腰果的做法 - 芹菜腰果怎么做")
- “每天吃上十颗以内的坚果，可以补脑养血，补肾，健脾，特别是长期吃素的人仕更要坚持每天吃少量坚果。补充一天所需的能量和不饱和脂肪酸，切记也不可过量哦。另坚果容易坏，所以买的时侯买250克一包就好了，密封放冰箱保存。芹菜含有多种维生素，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便...
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![菠萝派的做法 菠萝（腰果）派 菠萝派怎么做]( "菠萝派的做法 菠萝（腰果）派 菠萝派怎么做")
- “节日继读着，假期继续着，展才艺继续着，品美食继续着……。有人说，父母在就有家。我想天下的老人都会在想有生之年多与儿女们聚聚吧！20I7春节，难得能有这么长时间，凑的这么这么齐……显然“家庭娛·乐”水平有限，可每个人的参与确是在“提升”自已，同时也带来了家的欢乐……。记得...
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![果仁菠菜的做法 健康减肥菜【果仁菠菜】 果仁菠菜怎么做]( "果仁菠菜的做法 健康减肥菜【果仁菠菜】 果仁菠菜怎么做")
- “菠菜凉拌着吃非常不错，有名的八宝菠菜就是一道非常不错的经典凉菜今天我就来一个简化版的八宝菠菜，用各种果仁坚果来和菠菜搭配既营养有非常适合减肥人士适量吃坚果不仅不会导致肥胖，反而有助于抑制食欲从而有减肥功效”食材明细主料菠菜（适量）胡萝卜（适量）辅料花生（适量）核桃（适...
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![白腰豆菠蘑菇色拉的做法 温热白腰豆菠菜蘑菇色拉 白腰豆菠蘑菇色拉怎么做]( "白腰豆菠蘑菇色拉的做法 温热白腰豆菠菜蘑菇色拉 白腰豆菠蘑菇色拉怎么做")
- “这款色拉品尝的时候应该是温热的，适合在寒冷冬夜里搭配各类主食。我使用了罐头的白腰豆，菠菜嫩叶，蘑菇和煮熟的藜麦，只要使用少许盐和黑胡椒调味即可。非常的方便可口，低脂而且又健康！”食材明细主料橄榄油（1茶勺）洋葱（半个，切碎）蘑菇（1量杯，切碎）大蒜（两瓣，切蓉）色拉菠菜叶（150g（babyspin...
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![腰果怎么炒菜]( "腰果怎么炒菜")
- 菜快熟的时候放腰果。腰果可以炒腰果虾仁，芹菜腰果，腰果牛肉等等。做有腰果的菜，有一个通用的方法，就是在菜快熟的时候将腰果放进去翻炒几下就可出锅。腰果要选择合适的时间下锅，保持腰果的口感和鲜味。选择腰果时，要选择外形比较完整的腰果，这样的腰果不仅味道鲜美，而且卖相也好...
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![腰果菠菜塔的做法 - 腰果菠菜塔怎么做]( "腰果菠菜塔的做法 - 腰果菠菜塔怎么做")
- “有嫩菠菜的用整个，大老菠菜我只用了叶子。腰果为啥是11个？我抓了一把，要弄碎的时候看一眼，是11个呀。”食材明细主料菠菜（150克）腰果（11个）辅料大蒜（1瓣）食盐（1克）生抽（3克）米醋（3克）鸡精（0.5克）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腰果菠菜塔的做法步骤1、菠菜洗净。2、锅烧热水。3、水开...
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![常吃不腻的腰果拌菠菜如何做好吃又美味]( "常吃不腻的腰果拌菠菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料腰果：50菠菜：150辅料鲜酱油：20ml辣椒油：5ml盐：2芝麻油：5ml具体步骤1.菠菜摘选干净2.准备腰果3.锅内水开后加入盐倒入菠菜焯烫熟后捞起4.腰果用空气炸锅预热5分钟后200度3分钟炸香5.碗中加入鲜酱油，芝麻油和...
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![菠菜虾仁腰果自制如何做好吃又美味]( "菠菜虾仁腰果自制如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料菠菜：500虾仁：20只腰果：20个辅料大蒜：2瓣盐：适量香油：适量白芝麻：适量胡椒粉：适量具体步骤1.菠菜洗好！大蒜切末备用！2.虾剥壳，放少许料酒和胡椒粉腌制！3.烧开水煮虾仁！虾仁变色捞出！4.烧水，水开放入菠菜！再次开，捞出！5....
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![椒盐紫菜腰果的做法 - 椒盐紫菜腰果怎么做]( "椒盐紫菜腰果的做法 - 椒盐紫菜腰果怎么做")
- “腰果是大家都喜爱的一款食材，现在厨电越来越高大上，不用油炒就可以吃到香脆的椒盐腰果了。我家大宝说在烤腰果的时候加点海苔什么的味道肯定更加好。于是今天就听他的啦，配入了紫菜，也是极好吃的哦。”食材明细主料腰果（300克）辅料紫菜（半张）葱（适量）胡椒粉（少许）细盐（半小匙）葱香（口...
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