![健康地中海海鲜藜麦饭如何做好吃又美味]( "健康地中海海鲜藜麦饭如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:45分钟地中海海鲜藜麦饭是在西班牙海鲜饭的基础上经过创新而来的一道海鲜饭，因为加入了藜麦，所以这道饭的营养更加丰富了，再搭配上你自己喜欢的各种海鲜，吃起来绝对很鲜美。藜麦是完全蛋白碱性食物，富含丰富的营养元...
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![香浓的地中海海鲜藜麦饭如何做好吃又美味]( "香浓的地中海海鲜藜麦饭如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:35分钟在许多餐馆里都会有地中海海鲜藜麦饭这道菜肴，其味道鲜美，价格适中。在家中其实也可以制作地中海海鲜藜麦饭，海鲜可以放入多种，主要根据自己的口味选择。藜麦的味道很香浓，吃起来也很美味，最后出锅时的盘子里还...
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![健康的地中海海鲜藜麦饭如何做好吃又美味]( "健康的地中海海鲜藜麦饭如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟地中海海鲜黎麦饭是一道健康的菜，因为鱼虾海鲜可以给食用者提供大量健康的蛋白质。地中海风总是散发出海洋的气息，地中海海鲜藜麦饭，看到菜名就感觉阵阵的海风扑面而来，同时也结合上藜麦，海洋与陆地的绝佳搭配...
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![地中海风情的希腊可球如何做好吃又美味]( "地中海风情的希腊可球如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料黄油：60低筋面粉：100鸡蛋：20辅料盐：1糖粉：30果酱：适量具体步骤1.将所有原料称量准备好：黄油软化以后，加入糖份，用打散的鸡蛋液，充分搅拌均匀。筛入低筋面粉。用刮刀慢慢拌匀，成为俄比较稀的有黏性的面团。2.用小勺挖...
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![盘点从北到南中国海鲜产地]( "盘点从北到南中国海鲜产地")
- 海鲜产地，顾名思义拥有丰富的海鲜鱼类资源的地方，一般分布在大型海域，水质良好，益于海鲜鱼类生长。中国从北到南海鲜产地大家知道吗，今天小编就和大家说说从北到南中国海鲜产地。盘点从北到南中国海鲜产地1.中国水域从北到南依次是渤海，黄海，东海，南海，北海，因此中国的海鲜产地基本...
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![藜麦海参粥的做法 - 藜麦海参粥怎么做]( "藜麦海参粥的做法 - 藜麦海参粥怎么做")
- “藜麦是一种单体植物，它是一种可基本满足人体基本营养需求的食物，所以藜麦为最适宜人类的全营养食品。海参滋补强身，营养功效更不用多说。炎炎夏日，为家人煮一锅藜麦海参粥滋补身体吧！”食材明细主料藜麦（15克）海参（1个）大米（50克）辅料生菜（适量）胡萝卜（适量）盐（少许）芝麻油（几滴）清淡（口味）...
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![海参大枣藜麦汤的做法 - 海参大枣藜麦汤怎么做]( "海参大枣藜麦汤的做法 - 海参大枣藜麦汤怎么做")
- 食材明细主料晓芹海参（2只）大枣（3颗）藜麦（适量）调料冰糖（适量）清淡（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）海参大枣藜麦汤的做法步骤1、大枣洗净，温水泡半小时，藜麦洗净泡2小时。2、大枣倒入高压锅，加适量水，加入切成薄片的海参。3、盖上锅盖，大火到发出扑哧声再中火煮10分钟，放安全阀门打开盖，加...
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![中国什么地方产藜麦]( "中国什么地方产藜麦")
- 山西。藜麦是藜科藜属植物，别名印第安麦、灰米、金谷子、藜谷等，原产南美洲安第斯山脉的哥伦比亚、秘鲁等中高海拔山区，具有耐旱、耐寒等特点。藜麦的用途广泛，可以用于制作主食、菜肴、汤汁、饮品等。藜麦可以用于制作清炒藜麦、藜麦菠菜番茄汤、藜麦水果沙拉等美食。...
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![地中海风情意大利海鲜浓汤的做法 - 地中海风情意大利海鲜浓汤怎么做]( "地中海风情意大利海鲜浓汤的做法 - 地中海风情意大利海鲜浓汤怎么做")
- “最美海鲜汤，番茄与海鲜的完美搭配”食材明细主料鱿鱼头（3个）虾（7只）新西兰青口（6个）辅料番茄罐头（半罐）西红柿（半个）鸡汤块（1/2）胡椒粉（适量）洋葱（半个）蒜（2瓣）咸甜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）地中海风情意大利海鲜浓汤的做法步骤1、青口洗净，虾洗净去皮和头，鱿鱼洗净切小块焯水迅速捞出控...
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![西洋海笋藜麦的做法 - 西洋海笋藜麦怎么做]( "西洋海笋藜麦的做法 - 西洋海笋藜麦怎么做")
- 食材明细主料藜麦（85克）海笋（110克）洋葱（1个）香菜（1把）辅料盐（根据口味）橄榄油（1汤匙）柠檬（1个（约45毫升或3汤匙））大蒜（2瓣）干莳萝（1汤匙）红糖（1/2汤匙）液体烟雾（1/4汤匙）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西洋海笋藜麦的做法步骤1、浸洗藜麦，然后煮（一般情况下水的体积是藜麦的两倍），中等火煮15分钟...
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![藜麦海绵蛋糕的做法 - 藜麦海绵蛋糕怎么做]( "藜麦海绵蛋糕的做法 - 藜麦海绵蛋糕怎么做")
- “简单快手的海绵蛋糕，不需要分蛋，直接将鸡蛋打发；这么热的天，更不需要将鸡蛋盆坐在热水里，只一小会儿鸡蛋便打发起来了。这次我用的面粉不是普通的低筋面粉，而是更加有营养的粗粮——藜麦粉。藜麦中的蛋白质的含量平均为16%（最高可达22%），富含人体必需的8种氨基酸和婴幼儿必需的1...
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![海参藜麦粥的做法 - 海参藜麦粥怎么做]( "海参藜麦粥的做法 - 海参藜麦粥怎么做")
- “海参高营养、高无机盐、低脂肪、低热量，富含丰富的蛋白质。其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加免疫力。藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品。联合国将2013年宣布为国际藜麦年，以促进人类营养健康和食品安全，实现...
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![鲜蔬藜麦饭的做法 - 鲜蔬藜麦饭怎么做]( "鲜蔬藜麦饭的做法 - 鲜蔬藜麦饭怎么做")
- “年后很多饭店开门会很迟，上班早的小伙伴在家自己动手做便当吧？”食材明细主料稼祺藜麦（90g）鸡蛋（2颗）辅料黄瓜（1根）洋葱（半个）木耳（若干）调料盐（3g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲜蔬藜麦饭的做法步骤1、食材准备。2、水开下藜麦，煮12分钟。3、藜麦再上锅蒸10分钟。4、黄瓜与洋葱...
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![鲜虾藜麦饭团的做法 “懒人快手餐”鲜虾藜麦饭团 鲜虾藜麦饭团怎么做]( "鲜虾藜麦饭团的做法 “懒人快手餐”鲜虾藜麦饭团 鲜虾藜麦饭团怎么做")
- “昨晚做的藜麦米饭，剩下了一些，想了做饭团吧，就不用做菜了。”食材明细主料藜麦米饭（90g）鲜虾（3个）辅料胡萝卜（小许）紫甘蓝（小许）葱叶（小许）调料食盐（小许）寿司醋（3g）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鲜虾藜麦饭团的做法步骤1、取藜麦淘洗干净。2、放上大米，淘洗干净。3、倒掉多余的水，放...
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![中国海鲜产地有哪些]( "中国海鲜产地有哪些")
- 东部以及南部的沿海地区。尤其是南部的湛江以及东部的浙江滨海城市，是我国最大的海鲜生产和养殖基地。海鲜的味道鲜美烹饪方式多样是许多人都喜欢吃的食物之一...
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![中国海鲜产地在哪里]( "中国海鲜产地在哪里")
- 大家都知道，中国疆域辽阔，靠山吃山，靠海吃海。海鲜是常见的水产品，很多人都非常喜欢吃。当然我国的海鲜产地很多，不同的地区生产的海鲜也是不同的，大家知道中国海鲜产地都有哪些吗？下面小编带大家一起来了解一下我国的海鲜产地吧。中国海鲜产地1.广东湛江湛江位于广东湛江市，它有...
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![海鲜芝士藜麦焗饭的做法 - 海鲜芝士藜麦焗饭怎么做]( "海鲜芝士藜麦焗饭的做法 - 海鲜芝士藜麦焗饭怎么做")
- 食材明细主料藜麦（200g）鱿鱼（1/2只）西红柿（1个）洋葱（1/3个）香芹（3根）柠檬（1个）海虹（5只）虾（5只）辅料白葡萄酒（100ml）大蒜（2瓣）高汤（100ml）藏红花（0.5g）辣椒粉（2g）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）海鲜芝士藜麦焗饭的做法步骤1、西红柿、洋葱、香芹、大蒜切丁。2、锅内下底油，翻炒洋葱和大蒜。3、等...
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![西班牙海鲜藜麦饭的做法 - 西班牙海鲜藜麦饭怎么做]( "西班牙海鲜藜麦饭的做法 - 西班牙海鲜藜麦饭怎么做")
- “海鲜和藜麦的碰撞。”食材明细主料稼祺藜麦（80g）青贝（6只）花甲（100g）鱿鱼（100g）鲜虾（若干）鸡胸肉（60g）青椒（1个）红椒（1个）西红柿（1个）洋葱（1个）柠檬（1个）辅料青豆（适量）玉米粒（适量）调料藏红花（40g）大蒜（若干）胡椒粉（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）西班牙海鲜藜麦饭的做法步骤1、食材准备...
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![鲜虾藜麦花环饭团的做法 - 鲜虾藜麦花环饭团怎么做]( "鲜虾藜麦花环饭团的做法 - 鲜虾藜麦花环饭团怎么做")
- 食材明细主料白虾（4只）藜麦（3把）清水（适量）辅料皱皮椒（一块）菜芯（一根）洋葱（些许）黄色小番茄（几个）调料食盐（半克）咸鲜（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）鲜虾藜麦花环饭团的做法步骤1、藜麦洗净。2、放电饭煲里，加约高处食材8毫米的水。3、白虾去虾头洗净。4、放小煮锅里。5、煮熟，捞出。6、取...
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![减脂鲜虾藜麦饭的做法 - 减脂鲜虾藜麦饭怎么做]( "减脂鲜虾藜麦饭的做法 - 减脂鲜虾藜麦饭怎么做")
- “想要吃得饱又不想长肉肉，就试试这一款鲜虾藜麦饭吧。”食材明细主料大米（一碗）藜麦（一碗）鲜虾（10只）胡萝卜（半根）洋葱（半个）玉米粒（一把）豌豆（一把）辅料生姜（一片）白胡椒粉（少许）调料盐（适量）生抽（一小勺）植物油（10g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）减脂鲜虾藜麦饭的做法步骤1、半杯藜麦放入锅...
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![海鲜藜麦疙瘩汤的做法 - 海鲜藜麦疙瘩汤怎么做]( "海鲜藜麦疙瘩汤的做法 - 海鲜藜麦疙瘩汤怎么做")
- 食材明细主料海蛎子（适量）面粉（适量）鸡蛋（适量）土豆（适量）韭菜（适量）藜麦（适量）花蛤（适量）辅料蔬菜粉（适量）盐（适量）黑胡椒粉（适量）香油（适量）葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海鲜藜麦疙瘩汤的做法步骤1、海鲜洗净煮熟，沉淀汤汁、取肉待用。2、葱切片，韭菜切小段，土豆切丝。3、面粉放入盛...
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![三色藜麦鲜虾饭团的做法 - 三色藜麦鲜虾饭团怎么做]( "三色藜麦鲜虾饭团的做法 - 三色藜麦鲜虾饭团怎么做")
- “有一种东西它来自高原，颜色有白的，红的，黑的，很漂亮，它就是藜麦，吃起来可以有饱腹感，低脂肪，越吃越瘦，现在好多减肥瘦身人士都喜欢用它来煮饭，吃得健康还美体。这样做一盘是不是很好看呢？大虾的鲜味配上藜麦的香味，真是绝配啊。藜麦蒸熟了，吃在嘴里咯吱咯吱的，越嚼越有意思，孩子大人都...
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![地中海式焗海鲜的做法 - 地中海式焗海鲜怎么做]( "地中海式焗海鲜的做法 - 地中海式焗海鲜怎么做")
- “地中海的完美情人原来是她|地中海式焗海鲜”食材明细主料明虾（5尾）鱿鱼（1/2尾）红辣椒（1根）熟马铃薯（1颗）洋葱（1/2颗）面粉（1杯）鳕鱼（1/2尾）黄甜椒（1颗）辅料盐（适量）黑胡椒（适量）橄榄油（适量）黄油（2大匙）起司丝（1杯）牛奶（1大盒）微辣（口味）烤（工艺）半小时（耗时）普通（难度）地中海式焗海鲜的做法步骤1、切食材将...
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![火红果藜麦海绵蛋糕的做法 - 火红果藜麦海绵蛋糕怎么做]( "火红果藜麦海绵蛋糕的做法 - 火红果藜麦海绵蛋糕怎么做")
- “藜麦属于藜科植物，我们日常食用的谷物粮食基本都属于禾本科，藜麦营养和食用价值超过多数谷物。藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴，联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人...
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![藜麦海鲜粥如何做好吃又美味]( "藜麦海鲜粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:25分钟主料大米：500藜麦：200辅料鲜鲍鱼：300鲜虾：200具体步骤1.藜麦先泡20分钟2.虾剥壳去虾线3.虾切成段，鲜鲍鱼洗净备用4.大米上锅煮至八成熟5.加入藜麦、虾段、鲜鲍鱼6.中火煮15分钟7.待藜麦变成透明的就Ok了，不用加...
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