![凉拌花生芽的做法 “凉菜”凉拌花生芽 凉拌花生芽怎么做]( "凉拌花生芽的做法 “凉菜”凉拌花生芽 凉拌花生芽怎么做")
- 食材明细主料花生芽（250g）辅料香菜（2颗）蒜泥（适量）小米辣（3个）香醋（1勺）生抽（1勺）香油（2勺）盐（适量）李锦记凉拌汁（2勺）红辣椒油（1勺）葱（1颗）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌花生芽的做法步骤1、花生芽去根部，去花生头衣，浸泡15分钟后，洗干净沥干水。2、锅里放水放入盐，烧开后倒入花生芽，煮1分...
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![凉拌菠菜花生米的做法 凉拌多味菠菜花生米 凉拌菠菜花生米怎么做]( "凉拌菠菜花生米的做法 凉拌多味菠菜花生米 凉拌菠菜花生米怎么做")
- “菠菜在古代被人们称作为“红嘴绿鹦哥”又叫波斯菜，赤根菜。如果你脸色不好那么就吃菠菜，他对缺铁性贫血有改善作用，能令人面部红润，光彩照人，因此被人推崇为养颜佳品，菠菜含有类似胰岛素样的物质，作用与胰岛素很相似，可以使血糖保持平衡，它的维生素含量很可观，含有大量的抗氧化剂...
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![凉拌芹菜花生米的做法 下酒小嚼-凉拌芹菜花生米 凉拌芹菜花生米怎么做]( "凉拌芹菜花生米的做法 下酒小嚼-凉拌芹菜花生米 凉拌芹菜花生米怎么做")
- “这是一道很实用的菜，可以早餐配粥，可以解油腻，小酌时更是配酒的小嚼，而且营养丰富啊呢。”食材明细主料芹菜（200克）花生米（1勺）辅料蒜（适量）盐（适量）糖（适量）米醋（适量）鸡精（适量）海鲜酱油（适量）剁椒（2个）酸咸（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌芹菜花生米的做法步骤1、芹菜洗净用开水焯好，可以...
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![凉拌花生米的做法 凉拌芹菜胡萝卜花生米 凉拌花生米怎么做]( "凉拌花生米的做法 凉拌芹菜胡萝卜花生米 凉拌花生米怎么做")
- “芹菜性凉，味甘辛，无毒，有清热除烦，利水消肿，凉血止血的功效。自古以来芹菜都是人们喜爱的蔬菜，芹菜中所含芹菜素有降压作用，其叶柄中纤维素的含量比较高，能够通畅大便。对于女性来讲，因为芹菜含铁量较高，也是较好的养血食材。”食材明细主料芹菜（1根）胡萝卜（半根）花生（适量）辅料腐竹（适...
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![花生酱凉拌菠菜的做法 - 花生酱凉拌菠菜怎么做]( "花生酱凉拌菠菜的做法 - 花生酱凉拌菠菜怎么做")
- ““花生酱拌菠菜！清爽菠菜被浓郁的花生酱汁浇灌，想想都是大力水手啦！””食材明细主料菠菜（200克）辅料花生酱（1勺）奶香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花生酱凉拌菠菜的做法步骤1、菠菜切小段洗净备用；（如果多泥沙，如若不去掉请清洗感觉）。2、起锅倒入适量清水，水开倒入少许油、半勺盐...
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![凉拌花椒芽的做法 - 凉拌花椒芽怎么做]( "凉拌花椒芽的做法 - 凉拌花椒芽怎么做")
- “第一次尝试花椒芽，用它炒鸡蛋挺好吃！看到有亲是生拌的，于是也试了一下，很清爽，但是说实话我是有点吃不惯！”食材明细主料花椒芽（80g）咸蛋白（半个）辅料美极鲜味汁（2勺）蒜瓣（1个）砂糖（半小勺）香醋（1勺）香油（1勺）芝麻酱（20g）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌花椒芽的做法步骤1、网购的花椒...
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![凉拌绿豆芽的做法 脆生生的凉拌绿豆芽喜不喜欢 凉拌绿豆芽怎么做]( "凉拌绿豆芽的做法 脆生生的凉拌绿豆芽喜不喜欢 凉拌绿豆芽怎么做")
- “很适合夏天的一道菜，口感爽脆，简单易做。”食材明细主料绿豆芽（250克）辅料胡萝卜（1段）小香葱（1根）蒜（2瓣）调料味达美臻品蚝油（1勺）味达美味极鲜酱油（1勺）米醋（3勺）盐（1勺）青花椒椒盐（1勺）鸡精（半勺）香油（1勺）糖（小半勺）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌绿豆芽的做法步骤1、豆芽择掉豆皮，洗净...
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![花生米凉拌芹菜的做法 - 花生米凉拌芹菜怎么做]( "花生米凉拌芹菜的做法 - 花生米凉拌芹菜怎么做")
- “春天孩子没胃口，这道菜最好了，不但清香爽口，增加食欲，开胃下饭，还能促进儿童生长发育，健脑益智。而且这道菜的做法超级简单，三五块钱做一盆，特别可口的一道家常凉拌菜，适合全家人吃，尤其适合老人和孩子。”食材明细主料花生米（500g）芹菜（400g）辅料红椒（1个）大蒜（适量）香油（适量）盐（适量）花椒...
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![凉拌生菜的做法 凉拌菜 - 凉拌生菜 凉拌生菜怎么做]( "凉拌生菜的做法 凉拌菜 - 凉拌生菜 凉拌生菜怎么做")
- “清脆爽口”食材明细主料生菜（半颗）辅料沙拉酱（适量）海苔拌料（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌生菜的做法步骤1、准备生菜，洗净切断。2、放入盘子，准备海苔拌料。（部不放也可以）3、准备沙拉酱。4、倒入，搅拌一下即可以食用。5、清脆爽口。...
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![花生凉拌茼蒿菜的做法 【辽宁】花生凉拌茼蒿菜 花生凉拌茼蒿菜怎么做]( "花生凉拌茼蒿菜的做法 【辽宁】花生凉拌茼蒿菜 花生凉拌茼蒿菜怎么做")
- “一直喜欢用花生碎拌菜，它吃起来很香，能为凉拌菜增很多香味。这款花生凉拌茼蒿菜，吃起来很爽口，能为你节日之后的肚皮，肠胃清清毒，喜欢的看看：”食材明细主料茼蒿菜（200克）熟花生碎（20克）辅料生抽（适量）盐（适量）香油（适量）蒜末（适量）鸡精（适量）葱花（适量）辣椒油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普...
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![凉拌花生米的做法 “凉拌”凉拌花生米 凉拌花生米怎么做]( "凉拌花生米的做法 “凉拌”凉拌花生米 凉拌花生米怎么做")
- 食材明细主料熟花生米（适量）香菜（两颗）小葱（两颗）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌花生米的做法步骤1、煮熟的花生米。2、大葱，香菜洗净。3、香菜切段，大葱切丝。4、加入所备调料，拌均，清淡不油腻。5、成品。...
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![凉拌芹菜花生米的做法 - 凉拌芹菜花生米怎么做]( "凉拌芹菜花生米的做法 - 凉拌芹菜花生米怎么做")
- 食材明细主料花生米（适量）辅料芹菜（适量）胡萝卜（适量）调料盐（适量）八角（适量）桂皮（适量）香叶（适量）十三香（适量）生抽（适量）香油（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）凉拌芹菜花生米的做法步骤1、花生米洗干净倒入锅中，加入所有大料，十三香，生抽和盐，煮熟。盐稍微多放一点。2、煮熟的花生米继续...
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![凉拌花生的做法 夏日小菜---凉拌花生 凉拌花生怎么做]( "凉拌花生的做法 夏日小菜---凉拌花生 凉拌花生怎么做")
- “花生和大豆一样营养丰富，是一种高蛋白油料作物。含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素Ａ、维生素Ｂ、维生素Ｅ、维生素Ｋ，以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生确能起到滋补益寿作用。煮花生可以称作是农作物里的乳酪，吃煮花生比吃生花生或者炒花生更有营养。煮花生比生花生或者炒花生含...
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![花生米凉拌菜的做法 - 花生米凉拌菜怎么做]( "花生米凉拌菜的做法 - 花生米凉拌菜怎么做")
- “花生酥脆有味道，蔬菜丁清脆爽口”食材明细主料花生米（适量）胡萝卜（半个）黄瓜（半个）紫洋葱（半个）辅料生抽（3勺）醋（6勺）糖（2勺）盐（适量）香油（适量）植物油（适量）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花生米凉拌菜的做法步骤1、胡萝卜切丁2、黄瓜切丁3、洋葱切丁4、锅中放入适量清水，烧开，放入胡萝卜...
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![凉拌芽菜的做法 - 凉拌芽菜怎么做]( "凉拌芽菜的做法 - 凉拌芽菜怎么做")
- “用料：豆芽菜1斤，盐。调料;生抽，耗油，麻油，调味鲜，剁辣椒。方法：1、豆芽菜去根冼净，2、锅里放清水加盐烧开，3、下入冼好的豆芽菜，4、煮2分钟捞出沥水。5、调汁：剁辣酱适量，加入调料拌匀。6、将过好水的豆芽菜装达中，7、把拌好的调料倒进豆芽菜上即成。吃的时候拌匀即可。”食材明细主...
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![凉拌花生的做法 拿手菜（凉拌花生） 凉拌花生怎么做]( "凉拌花生的做法 拿手菜（凉拌花生） 凉拌花生怎么做")
- “这是在（美食天下）第一次发布自己的菜色；希望大家赏脸……哈哈~”食材明细主料花生米（适量）香菜（适量）辅料辣椒（适量）老干妈（适量）芝麻油（适量）盐（适量）五香粉（适量）花椒粉（适量）酱油（适量）蚝油（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌花生的做法步骤1、把花生米洗干净；放入高压锅加水压15分...
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![凉拌海芽菜的做法 一帘幽梦——凉拌海芽菜 凉拌海芽菜怎么做]( "凉拌海芽菜的做法 一帘幽梦——凉拌海芽菜 凉拌海芽菜怎么做")
- “周日去乐天玛特，看到有卖海芽菜的，根本没听说过，更不用说吃过呢。看到旁边有简介，就瞄了几眼，买过之后还拿了张简介。海芽菜产于海洋深处，是一种稀有的野生藻类植物，除具有海带所有的营养成分以外，还含有丰富的碘、钙铁等人体必须的微量元素以及多种氨基酸、维生素。经常食用可...
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![凉拌芽菜的做法 【天津】凉拌芽菜 凉拌芽菜怎么做]( "凉拌芽菜的做法 【天津】凉拌芽菜 凉拌芽菜怎么做")
- “芽菜我们这里也称掐菜，俗称黄豆芽。这道凉拌芽菜是黄豆芽搭配彩椒，用简单的调味品调味而成。菜品的口味很清爽，是一道非常适合春节食用的凉拌菜。清香的芽菜与微甜的彩椒都是很利好的食材，利好的食材让这道普通的凉拌芽菜具有去脂排毒，养颜美容，滋阴润燥，补钙补铁等功效。”食...
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![凉拌豆芽菜的做法 凉拌豆芽菜（附发绿豆芽过程） 凉拌豆芽菜怎么做]( "凉拌豆芽菜的做法 凉拌豆芽菜（附发绿豆芽过程） 凉拌豆芽菜怎么做")
- 食材明细主料绿豆（30克）辅料青椒（77克）胡萝卜（58克）鸡蛋（一个）配料六月鲜特级酱油（适量）鲜味汁（适量）鸡精（适量）白糖（适量）芝麻香油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌豆芽菜的做法步骤1、取30克绿豆，装适量的水浸泡6-12个小时2、取一个没用的蒸格，铺上一条毛巾3、倒入已经爆开的绿...
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![凉拌韭菜豆芽的做法 凉拌韮菜豆芽 凉拌韭菜豆芽怎么做]( "凉拌韭菜豆芽的做法 凉拌韮菜豆芽 凉拌韭菜豆芽怎么做")
- 食材明细主料韭菜（适量）豆芽（适量）辅料盐（适量）蒜（适量）姜（适量）白芝麻（适量）香油（适量）酱油（适量）糖（适量）醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌韭菜豆芽的做法步骤1、韮菜豆芽洗干净备用。2、韮菜切到合适，方便夹。3、根据菜的份量放多少水，烧到差不多样子。4、到入韮菜和豆芽，过煮到...
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![凉拌生花生的做法 - 凉拌生花生怎么做]( "凉拌生花生的做法 - 凉拌生花生怎么做")
- 食材明细主料花生米（200g）青椒（适量）红椒（适量）辅料辣椒油（1匙）调料精盐（适量）东古一品鲜（1匙）陈醋（2匙）白糖（1匙）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌生花生的做法步骤1、花生米提前浸泡一夜。2、用手搓掉红皮，泡好的花生米去皮很容易。3、去皮的花生米。4、青红椒切小块。5、小碗中加...
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![凉拌豆芽的做法 减肥菜｜ - 凉拌豆芽 凉拌豆芽怎么做]( "凉拌豆芽的做法 减肥菜｜ - 凉拌豆芽 凉拌豆芽怎么做")
- “夏天到了，天气很热，吃点凉拌菜，更是应季美食的追求！今天分享一道轻脂美食～凉拌豆芽。”食材明细主料豆芽（300g）辅料葱（1颗）调料辣椒碎（2g）陈醋（1g）香油（1g）盐分（1g）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌豆芽的做法步骤1、根据食材的种类和分量备好。2、冷水煮沸，放豆芽，焯水煮熟。3、捞起...
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![凉拌芹菜花生米的做法 减肥食谱--凉拌芹菜花生米 凉拌芹菜花生米怎么做]( "凉拌芹菜花生米的做法 减肥食谱--凉拌芹菜花生米 凉拌芹菜花生米怎么做")
- “芹菜花生米减肥又美容，大家可以一试哦。清淡爽口的味道”食材明细主料西芹（适量）辅料花生米（适量）陈醋（适量）蒜（适量）盐（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌芹菜花生米的做法步骤1、材料：西芹（芹菜也可以滴）、花生米、陈醋、蒜、盐、芝麻油2、锅内烧开水，滴一点点食...
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![凉拌花生西芹的做法 爽口小凉菜------【凉拌花生西芹】 凉拌花生西芹怎么做]( "凉拌花生西芹的做法 爽口小凉菜------【凉拌花生西芹】 凉拌花生西芹怎么做")
- “很多朋友该纳闷了，怎么你家天天做凉菜啊？呵呵，这几天凉菜吃的有点多，家人喜欢吗！老公和儿子都喜欢吃，儿子说：“妈妈，你能做出二十种凉菜吗”？我拍着胸脯说没问题，既然大话已经放出去，那就硬着头皮继续上凉菜，凉菜来了！”食材明细主料芹菜（1棵）花生豆（适量）胡萝卜（1根）辅料凉拌醋（适量）花椒（10...
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![凉拌花生的做法 下酒小凉菜拌花生 凉拌花生怎么做]( "凉拌花生的做法 下酒小凉菜拌花生 凉拌花生怎么做")
- 食材明细主料花生米（适量）辅料黄瓜（适量）胡萝卜（适量）配料香菜（适量）大蒜（两瓣）味极鲜（小许）香醋（适量）糖（半勺）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌花生的做法步骤1、全部食材2、把胡萝卜和黄瓜切成丁，大蒜拍碎、香菜切段备用3、锅里加油同时一块凉油下花生米4、一定要慢火加炸边搅5、...
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