![荠菜鸡肉丝炒豆芽的做法 春日限定减脂美食，荠菜鸡肉丝炒豆芽 荠菜鸡肉丝炒豆芽怎么做]( "荠菜鸡肉丝炒豆芽的做法 春日限定减脂美食，荠菜鸡肉丝炒豆芽 荠菜鸡肉丝炒豆芽怎么做")
- “口感清淡，豆芽脆爽，鸡丝鲜嫩。”食材明细主料荠菜（150g）绿豆芽（150g）鸡里脊肉（200g）辅料生姜片（2片）调料橄榄油（1勺）味达美臻品料酒（1勺）胡椒粉（0.5g）鸡精（少许）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荠菜鸡肉丝炒豆芽的做法步骤1、准备好食材。2、豆芽菜清理干净后焯一下水捞出。3、荠...
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![燕麦定餐健身减脂薄饼的做法 原创|燕麦定餐健身减脂薄饼 燕麦定餐健身减脂薄饼怎么做]( "燕麦定餐健身减脂薄饼的做法 原创|燕麦定餐健身减脂薄饼 燕麦定餐健身减脂薄饼怎么做")
- “天气越来越热，减脂瘦身的念头越发强烈，可是每餐都确定主食的数量真的好麻烦......于是懒人的办法来了，这个燕麦薄饼+黑咖啡的组合定能成为减脂期的神助攻！”食材明细主料燕麦粉（300g）白芝麻（少许）碧罗职人挂耳咖啡（1片）辅料食盐（2克）食用油（微量）酵母粉（2克）原味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）简...
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![怎么吃减脂 - 减脂食谱不能少]( "怎么吃减脂 - 减脂食谱不能少")
- 在这个时代，减脂瘦身是每个人都想要的了，每个人都希望自己的身上是接受的肌肉，而不是肥肥的泡囊肉。那么减脂瘦身是很讲究的，除了不可缺少的运动以外，在饮食搭配上也是很讲究的，少脂少糖，充足的蛋白质。你想知道怎么做吗？一起来看看吧。一、怎么吃减脂1、少吃多餐每隔三个小时就...
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![夏日限定美食油焖大虾图解]( "夏日限定美食油焖大虾图解")
- 宵夜你会选择什么呢？那自然是油焖大虾啦！作为夏日的美食虾可是排第一没有食物排第二，我们晚上最经常说的话就是去吃虾呀！外面夜市上的虾虽然好吃但是这种美食其实在家也可以做出来哦，到时候邀上三五好友来家中吃一个宵夜。然后你做一道油焖大虾即好吃有可以让朋友们惊叹！主料虾...
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![减脂饮食食谱 - 减脂的食物有什么]( "减脂饮食食谱 - 减脂的食物有什么")
- 不知道减肥这个问题是否还在困扰着你呢，你的减肥方式是不时还是靠着节食减肥呢，有些人减肥不敢吃这不敢吃那，甚至可能导致营养不良，厌食症，为了大家的健康。小编为大家准备了一组减脂食谱，减肥的同时保证营养健康，一起来看看吧。减脂饮食食谱一、青瓜薄荷饮原料：小黄瓜4根、香梨2...
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![怎样的食材减脂 - 什么饭减脂]( "怎样的食材减脂 - 什么饭减脂")
- 人们，可以会因为平时的一个饮食习惯，不爱运动而让自己的身体处于一种肥胖的状态。当发现了这种情况时候，人们肯定是想要做出一个合理化的改变的。那么怎么样吃饭才可以达到减脂的效果呢？以下小编就有整理到相关的常识，一起来看看吧！一、什么饭减脂1.多蛋白质我们身体每一个细胞...
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![荠菜拌春笋的做法 春天必吃限定减脂瘦身美食～荠菜拌春笋 荠菜拌春笋怎么做]( "荠菜拌春笋的做法 春天必吃限定减脂瘦身美食～荠菜拌春笋 荠菜拌春笋怎么做")
- “春季尝鲜，荠菜拌春笋，简单的一道菜感受春天的美味。荠菜是人们非常喜爱的一种野菜，香气浓郁，味道鲜美。凉拌食用或是包饺子都很美味～惊蛰，雷笋在破土，这个时候，细嫩挺拔的雷笋带着清晨竹林湿淋淋的春天气，拿在手里就能感受到那饱含的鲜甜汁水。荠菜加上雷笋真是鲜上加鲜。”食材...
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![夏日清爽快手减脂菜的做法 - 夏日清爽快手减脂菜怎么做]( "夏日清爽快手减脂菜的做法 - 夏日清爽快手减脂菜怎么做")
- “夏日清爽快手减脂菜，炒三蔬+冬瓜汤，还有一道糖醋鱼，但是今天做失败了，就不po图了”食材明细主料西芹（2根）杏鲍菇（1根）胡萝卜（1根）冬瓜（适量）虾米（少许）辅料蚝油（适量）糖（少许）盐（适量）蔬之鲜（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）夏日清爽快手减脂菜的做法步骤1、准备食材，胡萝卜，杏鲍菇，西芹2...
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![春日减脂餐的做法 - 春日减脂餐怎么做]( "春日减脂餐的做法 - 春日减脂餐怎么做")
- “四月不减肥，五月徒伤悲。春季气温适中、阳光充足，是户外运动的好时机，也是一年中减肥最好的季节。但运动的同时也要适当控制饮食，以温补平补为主，吃一些低脂高纤维高蛋白食品，既可养护肠胃，又不失营养。”食材明细主料红头虾（适量）甜豆角（适量）土鸡蛋（适量）豆干（适量）调料盐（适量）料酒（适...
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![减脂午餐的做法 5月19日的减脂午餐 减脂午餐怎么做]( "减脂午餐的做法 5月19日的减脂午餐 减脂午餐怎么做")
- “普通人的减脂餐:蛋白质:虾仁🍤纤维素:卷心菜，金针菇，胡萝卜碳水化合物:玉米🌽”食材明细主料玉米（一根）卷心菜（适量）金针菇（一小把）辅料胡萝卜（少量）虾仁（适量）调料黑胡椒混合调味料（适量）亚麻籽油（少量）盐（少量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）减脂午餐的做法步骤1、玉米上锅蒸熟。2、...
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![无油低脂减肥美食的做法 无油低脂健康减肥美食 无油低脂减肥美食怎么做]( "无油低脂减肥美食的做法 无油低脂健康减肥美食 无油低脂减肥美食怎么做")
- “购买可以上乐鲜网淘宝店：微店：Lexianwang”食材明细主料醋渍鲭鱼片（70g）辅料酱油（适量）青芥辣（适量）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）无油低脂减肥美食的做法步骤1、这包只要1分钱,淘宝店买店里东西送的.无需解冻2、打开包装3、用刀竖着切就行了4、装盘,配上酱油和青芥辣就...
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![低脂肪食物有哪些 - 想减肥的朋友一定要看！]( "低脂肪食物有哪些 - 想减肥的朋友一定要看！")
- 低脂肪食物有哪些？想减肥的朋友一定要看！减肥，减肥，采用各种方法燃烧卡路里，减掉身上多余的脂肪，减出最完美的瘦小的苗条身材来，那么，除了运动外，养成很好的饮食习惯，吃健康又低脂肪的食物可以实现减肥的效果哦！下面小编就为大家详细的介绍一下低脂肪的食物有哪些吧！一、低脂肪食物有...
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![减脂吃什么油 - 一定要知道]( "减脂吃什么油 - 一定要知道")
- 减脂吃什么油？这是每一个减肥人士十分关心的话题吧，今天还是一起看看我们究竟吃什么好呢？吃的时候注意什么？减肥是一个需要下决心，并且用健康的方式减肥，如果不健康的减肥最大的弊端就是容易反弹，到那个时候就只是得不偿失了。一、减脂吃什么油减肥期间尽量不要吃花生油,饱和脂...
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![春日低脂餐的做法 - 春日低脂餐怎么做]( "春日低脂餐的做法 - 春日低脂餐怎么做")
- 食材明细主料鸡胸肉（适量）鸭蛋（适量）甜豆角（适量）白果（适量）调料油（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）春日低脂餐的做法步骤1、甜豆角折去两端、鸭蛋清洗干净。2、白果适量、鸡胸肉解冻。3、锅中水烧开，加点油和盐，放入豆角和白果煮熟捞出。4、放入鸡胸肉烧熟。5、捞出放...
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![减脂吃什么粉 - 减脂的食材有哪些]( "减脂吃什么粉 - 减脂的食材有哪些")
- 人们，会因为平时的运动上面没有跟的上，或者是因为本身体质的原因，而让身体产生了发胖的后果。那么当发现自己的脂肪量比较多了之后，可以适当性的吃一些怎样的粉类颗粒比较好呢？以下小编就有整理到相关的常识所在哦，一起来看看吧！一、减脂吃什么粉1.蛋白粉，一般指采用提纯的大豆蛋...
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![减脂主食吃什么 - 怎样达到减脂效果]( "减脂主食吃什么 - 怎样达到减脂效果")
- 唯有金钱与美食不可辜负。如果有解决不了的事情，就来吃一顿火锅，如果再解决不了就来两顿。这是两句网络的段子，由此可见在生活中有做许多的美食，有甜、咸、麻辣、各种口味，美食家的脑洞极大。总会有着不同于常见的口味的美食出现，从而热销。一、减脂主食吃什么，怎样达到减脂效果...
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![轻食减脂餐的做法 - 轻食减脂餐怎么做]( "轻食减脂餐的做法 - 轻食减脂餐怎么做")
- “天气越来越热了，又要到了露胳膊露腿的季节了，身上的肉肉再也藏不住了，眼下正是减肥减脂的好时候，轻食减脂餐正适合。轻食减脂并不是饿着不吃饭，而是要合理的吃饭，不重油不重糖，爽口不油腻的菜品最受欢迎了，今天就来看看我为带饭都准备了些什么吧。”食材明细主料大米（2杯）熟鸡蛋（1...
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![怎么减脂 - 五种减脂食物放心吃]( "怎么减脂 - 五种减脂食物放心吃")
- 大家都知道，减肥、减脂是一件痛苦而漫长的事情，很多人都在问怎么减脂？有很多健身达人、减肥达人都在网上分享了减脂的运动方法和减脂食谱，但这一过程是很累的，今天小编就和大家分享一下五种减脂食物让你减脂的适合放心吃，不要担心发胖哦！一、怎么减脂，五种减脂食物放心吃1、藜麦...
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![夏日限定美好小龙虾 - 吃小龙虾之后不能吃什么]( "夏日限定美好小龙虾 - 吃小龙虾之后不能吃什么")
- 说起小龙虾，这个入侵中华大地最失败的物种，相信大家都有有涌动的馋虫在喧闹，小龙虾入侵我国后被发现肉质鲜嫩，及为美味。为了惩治它的入侵，华夏儿女发明了蒸、煮、炒、焖等绝招来消面它们，最终导致其在餐饮市场是供不应求。那么今天我们就来探讨一下，吃小龙虾之后不能吃什么一、...
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![减肥食谱一日三餐如何制定]( "减肥食谱一日三餐如何制定")
- 三分靠练，七分靠吃，如果想减肥，除了增加运动以外，其实在饮食上进行调整也是非常有必要的。很多时候虽然运动了，但是发现体重还是减不下去，这是因为在饮食上没有合理搭配。有些减肥都是可以通过吃来瘦身的。所以想减肥的小伙伴一日三餐吃什么就很重要。今天小编就来为想减肥的小...
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![减脂营食谱 - 靠吃就能减脂]( "减脂营食谱 - 靠吃就能减脂")
- 现在生活条件那么好的，各种小吃也是多的数不清楚，那么就容易造成大家的身材走样，还有的是因为产后的肥胖，那么今天小编就给大家介绍几个减脂营食谱，希望大家看了之后能对大家有所帮助，不论再好的食谱和计划一定要坚持才能瘦身哦！一、减脂营食谱（一）减脂营食谱之(鸡蛋牛奶+水果素食...
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![春笋酿虾滑的做法 太鲜美了吧！！春笋酿虾滑，春日限定 春笋酿虾滑怎么做]( "春笋酿虾滑的做法 太鲜美了吧！！春笋酿虾滑，春日限定 春笋酿虾滑怎么做")
- “春季限定尝鲜，鲜嫩脆爽，低脂健康，解锁春笋新吃法。”食材明细主料春笋（6只）虾仁（150g）辅料胡萝卜（1小段）香葱（1根）调料味达美葱姜料酒（1勺）六月鲜轻盐牡蛎酱油（2勺）盐（1g）胡椒粉（适量）鸡精（适量）清淡（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）春笋酿虾滑的做法步骤1、准备好食材。2、春笋提前加盐焯水过...
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![减脂食谱是怎样的 - 如何有效减脂]( "减脂食谱是怎样的 - 如何有效减脂")
- 夏天的衣着日渐减少，又到了大家展示身材的大好时机，相信每一个人都想在别人面前露出一个让自己满意的身材效果，因此很多人都会在夏天里追求各种减脂减肥的方法，那么减脂期间的食谱究竟是怎样的呢？如何才能达到有效减脂的效果呢？一、减脂食谱介绍1、早餐食谱最好是在7-8点的时间...
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![腌笃鲜的做法 春天限定江南美食，腌笃鲜 腌笃鲜怎么做]( "腌笃鲜的做法 春天限定江南美食，腌笃鲜 腌笃鲜怎么做")
- “这道鲜香脆嫩，鲜美无比的腌笃鲜就好了，先来一勺奶白浓汤，再吃一口肉和笋，入口很清爽很鲜香哦。”食材明细主料春笋（3个）咸肉（150g）猪骨头（500g）辅料生姜（1块）香葱（2根）调料味达美臻品料酒（70ml）盐（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）数小时（耗时）普通（难度）腌笃鲜的做法步骤1、准备好食材。2、百叶用剪刀剪...
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![黑茶减脂 - 正在减肥减脂的朋友一定要看一看哦]( "黑茶减脂 - 正在减肥减脂的朋友一定要看一看哦")
- 说起黑茶，很多朋友都不大了解，平时喝的大多都是绿茶、红茶，最多还会喝点普洱茶，这黑茶到底是什么茶呢？其实，这黑茶也是六大茶类之一了。只是发酵之后呈黑色，所以久而久之得名黑茶。黑茶的功效非常的多，比如非常适合那些体脂高的人群，有很好的减脂功效哦。一、黑茶减脂多久可以见效...
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美味库
