![苦菊拌沙拉的做法 - 苦菊拌沙拉怎么做]( "苦菊拌沙拉的做法 - 苦菊拌沙拉怎么做")
- 食材明细主料苦菊（适量）葡萄干（适量）蔓越莓干（适量）辅料丘北焙煎口味沙拉汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦菊拌沙拉的做法步骤1、苦菊一把，洗净。2、切成段。3、新疆葡萄干和蔓越莓干备用。4、摆入盘中。5、淋上丘比焙煎口味沙拉汁。6、成品图！...
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![拌苦菊的做法 凉拌苦菊 拌苦菊怎么做]( "拌苦菊的做法 凉拌苦菊 拌苦菊怎么做")
- 食材明细主料苦菊（500g）辅料陈醋（2勺）蚝油（2勺）酱油（适量）香油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌苦菊的做法步骤1、苦菊洗干净，控干水分。2、控干水的苦菊切成3-4厘米的段，放入一个干净的容器里面3、加入陈醋、蚝油多一些，酱油少一些即可，太多容易出汤，影响口感。再放入香油适量...
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![苦菊奶芙沙拉的做法 ＃春食野菜香＃苦菊奶芙沙拉 苦菊奶芙沙拉怎么做]( "苦菊奶芙沙拉的做法 ＃春食野菜香＃苦菊奶芙沙拉 苦菊奶芙沙拉怎么做")
- “女人爱臭美，路人皆知！美也美的自然，美的健康！所以我更希望能通过合理膳食，才实现健康美~~~苦菊是一种药用食用兼具的无毒野生植物，一年生草本，药名叫“败酱草”，异名女郎花、鹿肠马草；民间俗称苦菜，别名天香菜、荼苦荚、甘马菜、老鹳菜、无香菜等，为菊科植物苦定菜的嫩叶。性喜冷...
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![藜麦苦菊沙拉的做法 - 藜麦苦菊沙拉怎么做]( "藜麦苦菊沙拉的做法 - 藜麦苦菊沙拉怎么做")
- “夏天过半，那些天天喊着要瘦身的朋友，你们到底瘦了没有？我最近的腰围可以小了一圈，之前那些塞不进去的裙子，终天在夏末又重新美美的穿上了，没去健身房，没去跑步，就这么吃着慢慢苗条了。吃什么？今天就与大家分享一下我的晚餐。三餐中我只有晚餐做了改变，天天改吃一盘沙拉，家人称我的...
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![凉拌苦菊的做法 【北京】凉拌苦菊 凉拌苦菊怎么做]( "凉拌苦菊的做法 【北京】凉拌苦菊 凉拌苦菊怎么做")
- “节日餐桌，尤其是春节大餐，那真是把一年好吃的好喝的都摆上桌子的节奏。这才叫年味！我们每年春节都去姥姥家过，我们的家庭大餐真的是特别横，都是硬货，几乎没素。现如今不像过去，一年到头只有春节才能吃上真正的大餐。所以大家的胃口对大鱼大肉有那么强烈地渴求。但如果大鱼大肉...
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![鲜虾苦菊沙拉的做法 - 鲜虾苦菊沙拉怎么做]( "鲜虾苦菊沙拉的做法 - 鲜虾苦菊沙拉怎么做")
- “术前的生化检查，贫血且各种蛋白低，少爷咨询他军医大的同学，人家让我把各种检查结果都发给她，然后她找人远程会诊了一下。人家说我营养不良的主要原因是吃的少且碳水化合物摄入的太少！我一听就知道人家说对了，经常不吃碳水是我的饮食习惯呀。改，这回的沙拉多放两片土司！”食材明...
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![苦菊怎么凉拌沙拉]( "苦菊怎么凉拌沙拉")
- 清洗后沥干水分，在苦菊上挤上各种味道的沙拉，搅拌均匀即可。苦菊可以单独凉拌，也可以搭配紫甘蓝洋葱等食材，吃起来清爽细腻，甜蜜可口，还可以炒着吃，混合鸡蛋制作美味可口的苦菊炒鸡蛋，做之前苦菊一定要清洗干净，先炒好鸡蛋，在放入苦菊，这样做出来的更加的有味道。...
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![苦菊鸡蛋沙拉的做法 - 苦菊鸡蛋沙拉怎么做]( "苦菊鸡蛋沙拉的做法 - 苦菊鸡蛋沙拉怎么做")
- “老公回老家，带回来好多婆婆种在自家院子里的菜。给亲友分了分，还有不少。用这绿色食品给自己做个沙拉。”食材明细主料苦菊（1棵）鸡蛋（1个）辅料黄瓜（50g）圆葱（50g）樱桃（几个）调料食盐（小许）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苦菊鸡蛋沙拉的做法步骤1、煮的鸡蛋。2、处理干净各种配菜，小...
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![干豆腐拉皮拌苦菊的做法 - 干豆腐拉皮拌苦菊怎么做]( "干豆腐拉皮拌苦菊的做法 - 干豆腐拉皮拌苦菊怎么做")
- “夏日专属小清凉，尝一口夏天的味道。干豆腐拉皮拌苦菊，清热去火，清脆爽口，清爽营养，清凉美味。”食材明细主料干豆腐（1张）拉皮（1袋）苦菊（2棵）辅料鸡胸肉（60克）白玉菇（1把）胡萝卜（1块）香葱（2根）大蒜（半头）调料油（少许）香油（少许）蚝油（少许）白糖（少许）香醋（少许）盐（少许）五香粉（少许）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时...
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![苦菊番茄鸡肉沙拉的做法 - 苦菊番茄鸡肉沙拉怎么做]( "苦菊番茄鸡肉沙拉的做法 - 苦菊番茄鸡肉沙拉怎么做")
- “最近一段为了保持体重，爱上了沙拉，爱上了不含脂肪的去皮鸡肉。又清淡又好吃营养还好。”食材明细主料苦菊（1小棵）西红柿（1个）鸡肉（200克）葱白（1段）辅料沙拉酱（少许）黑胡椒酱（少许）橄榄油（少许）柠檬汁（几滴）糖（少许）醋（少许）盐（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）苦菊番茄鸡肉沙拉的做法步骤...
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![鸡中翅苦菊沙拉的做法 - 鸡中翅苦菊沙拉怎么做]( "鸡中翅苦菊沙拉的做法 - 鸡中翅苦菊沙拉怎么做")
- “一道美味的家常沙拉，好吃美味！”食材明细主料鸡中翅（3个）苦菊（适量）圣女果（几个）金桔（几个）辅料千岛酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鸡中翅苦菊沙拉的做法步骤1、油锅烧至六成熟倒入玉米油，放鸡中翅煎至两面偏黄。2、大火烧10分钟，大火收汁。3、苦菊洗干净，折断摆入盘中间4...
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![苦菊搭配什么沙拉酱]( "苦菊搭配什么沙拉酱")
- 千岛酱、甜沙拉酱、芝麻酱、油醋汁等等。苦菊可以搭配任何自己喜好的酱汁一起食用，虽然苦菊食用起来会有稍许的苦味，但这并不影响酱汁加入后的口感，反而会有不同的风味。制作苦菊沙拉池时，还可以加入圣女果、紫甘蓝、牛油果、三文鱼罐头等等。...
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![坚果沙拉拌苦菊的做法 - 坚果沙拉拌苦菊怎么做]( "坚果沙拉拌苦菊的做法 - 坚果沙拉拌苦菊怎么做")
- “苦菊含有丰富的维生素和微量元素，可预防贫血，具有消炎杀菌的功效，通便排毒，能促进肠胃蠕动，而且它的热量很低，是一种不可多得的美食，非常适合夏季食用的时令蔬菜！”食材明细主料苦菊（适量）坚果（适量）辅料沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）坚果沙拉拌苦菊的做法步骤1、准...
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![苦菊凉拌苦瓜的做法 酸甜苦菊凉拌苦瓜 苦菊凉拌苦瓜怎么做]( "苦菊凉拌苦瓜的做法 酸甜苦菊凉拌苦瓜 苦菊凉拌苦瓜怎么做")
- “苦苣中铁含量丰富，常食能起到预防贫血的功效。苦苣富含的矿物质和维生素能提高人体免疫力，补充每天所需营养。而苦瓜适合所有人群（孕妇除外）尤其是糖尿病，血糖高的人群多吃苦瓜更好。苦瓜热量低特别适合减肥的人群哦减肥的亲们试试这道菜吧！”食材明细主料苦菊（80克）苦瓜（100克）...
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![青瓜苦菊沙拉的做法 - 青瓜苦菊沙拉怎么做]( "青瓜苦菊沙拉的做法 - 青瓜苦菊沙拉怎么做")
- “最近天气越来越热了，就想吃一点清爽的菜品。今天做一个充满春天味道的沙拉，降低燥热感还能减脂，一举两得！用到的食材也是这个季节比较常见的，味道十分不错，快来动手试一下吧！”食材明细主料苦菊（150克）青瓜（1根）鸡蛋（1个）辅料胡萝卜（1/5根）调料丘比大拌菜口味沙拉汁（4勺）酸甜（口味）拌（工艺）...
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![油醋汁苦菊沙拉的做法 - 油醋汁苦菊沙拉怎么做]( "油醋汁苦菊沙拉的做法 - 油醋汁苦菊沙拉怎么做")
- 食材明细主料苦菊（30g）樱桃萝卜（8个）辅料橄榄油（2勺）苹果醋（1.5勺）糖（0.5勺）淡口酱油（1勺）芥末酱（1g）盐（0.5勺）黑胡椒碎（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油醋汁苦菊沙拉的做法步骤1、所有辅料放入一个小瓶子中混合，盖上盖子摇匀就制成了油醋汁，备用。2、苦菊洗净切段、樱桃萝卜洗净切...
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![苦菊银耳沙拉的做法 秋之“食苦”【苦菊银耳沙拉】 苦菊银耳沙拉怎么做]( "苦菊银耳沙拉的做法 秋之“食苦”【苦菊银耳沙拉】 苦菊银耳沙拉怎么做")
- “都说是夏天食苦，但现在的秋天简直逆了天。秋老虎各种发飙啊这时候要是就谈秋季进补那必定是物极必反滴。秋季降燥方得提上日程，秋季吃什么败火呢？苦味的蔬菜一定是一流的“消防队员”。今天帅就给大家推荐一个沙拉，除了苦菊之外还搭配有滋补但又不上火的银耳，败火滋补两不误...
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![凉拌苦菊 - 超简单凉拌苦菊]( "凉拌苦菊 - 超简单凉拌苦菊")
- 食材明细主料苦菊（一颗）皮蛋（二个）花生仁（150克）辅料老醋（适量）白糖（适量）味精（适量）盐（适量）香油（适量）红油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）超简单凉拌苦菊的做法步骤1、花生仁先色拉油炒好。2、切好的皮蛋3、色拉油15克左右锅里烧热，待凉到60度时炝如辣椒粉，苦菊切几刀就可，入锅里，入...
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![鸡蛋牛油果苦菊沙拉的做法 春季瘦身---鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包 鸡蛋牛油果苦菊沙拉怎么做]( "鸡蛋牛油果苦菊沙拉的做法 春季瘦身---鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包 鸡蛋牛油果苦菊沙拉怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（1个）法棍面包（4片）牛油果（1个）苦菊（1颗）红黄彩椒（各半个）坚果（1把）辅料沙拉酱（适量）黄油（适量）胡椒粉（适量）橄榄油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋牛油果苦菊沙拉的做法步骤1、将融化的黄油涂抹在法棍面包片的上下两面；2、预热烤箱，将涂抹好的面包片放入烤箱中，160...
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![南瓜鸡蛋苦菊沙拉的做法 - 南瓜鸡蛋苦菊沙拉怎么做]( "南瓜鸡蛋苦菊沙拉的做法 - 南瓜鸡蛋苦菊沙拉怎么做")
- 食材明细主料南瓜（适量）鸡蛋（一个）苦菊（适量）黄瓜（半根）调料丘比沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）南瓜鸡蛋苦菊沙拉的做法步骤1、黄瓜，苦菊准备。2、南瓜去皮切好，蒸熟备用。3、鸡蛋入锅大火煮熟。4、黄瓜去皮切块，鸡蛋对半切开。5、苦菊洗干净切断备用。6、所有材料放一...
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![凉拌苦菊有什么沙拉酱]( "凉拌苦菊有什么沙拉酱")
- 千岛酱、芝麻酱、油醋汁等等。苦菊是一种可以直接生食的蔬菜，需要先将其清洗干净，苦菊生食时会有一种淡淡的苦味，可以通过加入沙拉酱得到改善，从而使得凉拌后的苦菊食用起来口感更加可口美味。苦菊除了可以凉拌食用，也可以将其加入到汉堡或是煎饼中作为蔬菜搭配。...
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![苦菊水果沙拉的做法 - 苦菊水果沙拉怎么做]( "苦菊水果沙拉的做法 - 苦菊水果沙拉怎么做")
- “简单的美味沙拉，减肥菜谱！”食材明细主料金桔（几粒）圣女果（几粒）苦菊（适量）吐司（2片）砂糖橘（两个）辅料沙拉酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）苦菊水果沙拉的做法步骤1、圣女果洗干净对半切开，砂糖橘扒皮，吐司切小块，金桔洗干净对半切开，苦菊洗干净备用2、苦菊折断摆入碟中3、撒一...
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![苦菊沙拉的做法 - 苦菊沙拉怎么做]( "苦菊沙拉的做法 - 苦菊沙拉怎么做")
- “营养、简单、易上手～”食材明细主料苦菊（2小把）鸡蛋（2个）玉米粒（3勺）辅料沙拉酱（适量）甜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）苦菊沙拉的做法步骤1、苦菊洗净沥干水分。2、将对半切开的鸡蛋、蒸熟的玉米粒放在苦菊上。3、根据个人口味淋上适量的沙拉酱。4、营养、美味😊～小窍门根据个...
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![紫甘蓝苦菊鸡蛋沙拉的做法 - 紫甘蓝苦菊鸡蛋沙拉怎么做]( "紫甘蓝苦菊鸡蛋沙拉的做法 - 紫甘蓝苦菊鸡蛋沙拉怎么做")
- “减脂凉拌，营养健康。”食材明细主料紫甘蓝（适量）苦菊（适量）鸡蛋（适量）辅料盐（适量）生抽（一点）陈醋（一点）芝麻酱（一点）麻椒油（适量）香油（适量）酸咸（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝苦菊鸡蛋沙拉的做法步骤1、煮熟的鸡蛋两个。2、去皮，用细线切成小瓣。3、苦菊去洗净，4、摆盘。5、鸡蛋摆生...
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![苦菊沙拉窍门 - 懂这些会让你的沙拉更好吃]( "苦菊沙拉窍门 - 懂这些会让你的沙拉更好吃")
- 水果沙拉我想大家应该都吃过吧，就是那种有水果还有蔬菜的那种混在一起，说不定还有果酱拌在一起哟，想起来是不是想吃呢，小编其实也想了，那么今天要和大家分享什么呢，当然是用处大功效多的美食啦，苦菊都知道吧，对的下面就是苦菊沙拉的世界咯!苦菊沙拉窍门，懂这些会让你的沙拉更好吃...
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