![营养红薯粥的做法 - 营养红薯粥怎么做]( "营养红薯粥的做法 - 营养红薯粥怎么做")
- “香甜可口的红薯粥，加上红枣枸杞，十足的健康和美味。”食材明细主料红薯（一个）大米（半杯）辅料红枣（三颗）枸杞（十三粒）纯净水（适量）甜香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养红薯粥的做法步骤1、红薯洗净削皮。2、切小块备用。3、大米淘洗干净备用。4、红枣洗净备用。5、枸杞备用。6、锅...
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![番薯小米红枣粥的做法 美味又营养de番薯小米红枣粥 番薯小米红枣粥怎么做]( "番薯小米红枣粥的做法 美味又营养de番薯小米红枣粥 番薯小米红枣粥怎么做")
- “软糯香甜的小香薯，配上小米、大米和红枣煮粥，绝对是营养又健康。”食材明细主料小番薯（5个）大米（适量）小米（少量）辅料红枣（6-8个）其他（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）番薯小米红枣粥的做法步骤1、精选小香薯5个左右。2、取适量的小米和大米，洗净后泡15分钟左右3、将小香薯洗净去皮，然...
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![小米红薯粥的做法 营养健康早餐--小米红薯粥 小米红薯粥怎么做]( "小米红薯粥的做法 营养健康早餐--小米红薯粥 小米红薯粥怎么做")
- “小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。中国北...
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![营养的红薯紫薯粥如何做好吃又美味]( "营养的红薯紫薯粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:35分钟红薯、紫薯都是非常有益的食材，厨房里经常食用的。红薯紫薯粥，将这三样食材结合起来，精心熬制而成，同时也将各种营养渗透到米粥里，使其营养更加丰富，香味怡人。我自己平常就比较喜欢，经常也会给家里人做，都说特别...
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![玉米红枣红薯养生粥 - 营养早餐如何做好吃又美味]( "玉米红枣红薯养生粥 - 营养早餐如何做好吃又美味")
- 准备时间:6分钟　　　　烹饪时间:6分钟主料大米：半杯一次性杯子干玉米粒：大米的一半山东大枣：7个小红薯：5个冰糖：4个辅料具体步骤1.「我做的是三人份哦」洗净一次之后，浸泡大米三十分钟，浸泡的水可加入锅中2.干的玉米粒淘洗一遍备用3.洗肥肥滴小红薯去...
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![红薯养生粥的做法 - 红薯养生粥怎么做]( "红薯养生粥的做法 - 红薯养生粥怎么做")
- “寒冷的冬天，一早起来，喝上一碗，热腾腾的番薯粥，可以让全身都暖和，养心，养胃～～～红薯：有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便...
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![小米红枣营养粥的做法 - 小米红枣营养粥怎么做]( "小米红枣营养粥的做法 - 小米红枣营养粥怎么做")
- “这款粥营养丰富，老少皆宜。主材料小米具有滋阴养血、清热解毒、健脾除湿的功效；大枣具有补中益气、养血生津的作用；枸杞能提高免疫力、延缓衰老、抗癌抗疲劳。早餐来一碗，健康又美味。”食材明细主料小米（100克）大枣（6枚）糯米（50克）桂圆（6枚）红薯（50克）枸杞（20克）肉松（30克）辅料白糖（适量）...
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![小米红薯粥，营养美味，这样做超简单！]( "小米红薯粥，营养美味，这样做超简单！")
- 粥，是经常出现在中国人餐桌上的一大食品。种类繁多，最为常见的白粥，配上一小碟榨菜、咸菜，就是中国人最简单的早餐搭配。除了白粥，还有甜粥、咸粥，经典的皮蛋瘦肉粥、绿豆粥等等大家都很熟悉了，今天我们就给大家介绍一种更为新鲜的粥品搭配—小米红薯粥。一、小米红薯粥的营养价...
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![红薯苹果营养花卷的做法 - 红薯苹果营养花卷怎么做]( "红薯苹果营养花卷的做法 - 红薯苹果营养花卷怎么做")
- “外面买不到的，苹果的清香，牛奶的奶香，红薯的薯香，营养丰富，一定会让你爱不释手。”食材明细主料面粉（1000克）苹果（2个）鸡蛋（2个）牛奶（100ml）红薯（一个）辅料白糖（适量）调料酵母粉（5克）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）红薯苹果营养花卷的做法步骤1、把一个红薯洗干净，切成薄片。2、上锅蒸十...
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![营养红薯百合莲子粥如何做好吃又美味]( "营养红薯百合莲子粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟寒冷的冬天的早晨，需要一道温暖的营养的早晨来温暖我们的胃，同时温暖我们的心。一碗红薯百合莲子粥，便能在冬日的早晨能你带去温暖。甜糯的红薯，能促进肠胃蠕动，帮助吸收，爽口的百合，口感极佳，还有莲子，清热解毒，这...
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![紫薯小米营养粥的做法 - 紫薯小米营养粥怎么做]( "紫薯小米营养粥的做法 - 紫薯小米营养粥怎么做")
- “紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血病...
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![营养的红薯粥如何做好吃又美味]( "营养的红薯粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料红薯：1个辅料面粉：适量水：适量具体步骤1.先再锅里注水，烧开2.这时取红薯去皮3.切块4.倒入水里一起煮5.期间取一碗装些面粉6.注入适量的水7.搅拌成均匀的面水8.等锅里水开后倒入9.倒入后再次大火煮开10.搅...
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![红薯粥的做法 #养生粥#红薯粥 红薯粥怎么做]( "红薯粥的做法 #养生粥#红薯粥 红薯粥怎么做")
- “有幸能吃到正宗的五常大米和粥米，得感谢我们的美天的老大，大老远的跑东北，寻来这么好的宝贝，煮粥，香～～”食材明细主料粥米（小半杯）红薯（半个（有点大））辅料水（适量）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）红薯粥的做法步骤1、红薯，削皮，切成方块；2、取五常粥米半杯，淘洗干净；3、把粥米放入电饭煲...
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![红薯粥的做法 红薯粥（稀饭） 红薯粥怎么做]( "红薯粥的做法 红薯粥（稀饭） 红薯粥怎么做")
- “红薯粥，早餐必备！”食材明细主料红薯（适量）辅料珍珠米（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红薯粥的做法步骤1、先把水烧上。2、准备食材：珍珠米淘洗、红薯切块。3、水开了，把珍珠米和红薯放进锅里，大火煮开，勺子搅一下，刚下锅的米容易粘锅底。白色浮沫可漂出。4、中小火🔥熬制...
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![红黑黄营养粥的做法 - 红黑黄营养粥怎么做]( "红黑黄营养粥的做法 - 红黑黄营养粥怎么做")
- “周末的时候，有时间做饭，所以就提前一晚泡了豆子，红豆、黑豆和黄豆，O(∩_∩)O哈哈~，够营养吧。。。”食材明细主料红豆（适量）黑豆（适量）黄豆（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红黑黄营养粥的做法步骤1、准备好黄豆、红豆和黑豆（黄豆和红豆是黑豆的2倍量）2、黄冰糖准备好，也可...
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![养胃红薯粥的做法 - 养胃红薯粥怎么做]( "养胃红薯粥的做法 - 养胃红薯粥怎么做")
- “节后清肠道，养胃红薯煮，香浓顺滑，健康美味。过年大鱼大肉多了，这碗粥更多人抢着吃。要熬好一碗年夜饭的好粥，诀窍在这里，第一，粥米要浸泡；第二，红薯要挑选粉的；第三，煲好的粥要焖；第四，米与水的比例很重要，按1:6”食材明细主料粥米（100克）红薯（2根）辅料白砂糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗...
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![营养早餐小米红薯粥如何做好吃又美味]( "营养早餐小米红薯粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料小米：80红薯：100辅料枸杞子：适量具体步骤1.红薯去皮，小米枸杞子备好。2.小米用水淘洗干净。3.红薯切条。4.小米放入锅中，水量是小米的6倍。。5.加红薯条，水开后小火熬制30分钟。6.时间到，小米粘稠，红薯熟透。...
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![红薯燕麦粥美味有营养]( "红薯燕麦粥美味有营养")
- 粥这种食物在中国可谓是人尽皆知而且有很深厚的历史底蕴，在中国有文字记载的历史中，粥的踪影伴随始终。关于粥的文字，最早见于周书：黄帝始烹谷为粥，可见粥的历史多么深远，中国的粥在四千年前主要为食用，2500年前始作药用，药用的粥主要就是在粥的基础上加入各种养生食材，今天聊的就...
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![红薯枸杞杂粮养生粥的做法 - 红薯枸杞杂粮养生粥怎么做]( "红薯枸杞杂粮养生粥的做法 - 红薯枸杞杂粮养生粥怎么做")
- “冬季红薯是最好的养生食材，它含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1等多种维生素，为维持人体健康所必需。红薯中的淀粉加热后呈糊状，使得不耐热且易溶于水的维生素C，得到了很好的保护。其中的矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要...
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![红薯三宝粥的做法 健康养生——红薯三宝粥 红薯三宝粥怎么做]( "红薯三宝粥的做法 健康养生——红薯三宝粥 红薯三宝粥怎么做")
- 食材明细主料糯米（40克）红薯（一个）辅料大米（30克）小米（30克）配料水（800毫升）甜味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）红薯三宝粥的做法步骤1、红薯洗净，糯米、大米、小米备好。2、红薯去皮切小块。3、将三种米一起淘洗干净。4、锅里放凉水，放入洗好的米。5、把红薯放到锅里。6、盖上锅盖，通...
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![紫薯早餐营养粥的做法 - 紫薯早餐营养粥怎么做]( "紫薯早餐营养粥的做法 - 紫薯早餐营养粥怎么做")
- “紫薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。前几天接到美食杰霸王超市的越南小紫薯，非常高兴，感谢所有工作人员，今天，我用紫薯制作了一款早餐营养粥，喜欢的看看：”食材明细主料大米（120克）辅料熟紫...
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![营养红豆粥的做法 - 营养红豆粥怎么做]( "营养红豆粥的做法 - 营养红豆粥怎么做")
- 食材明细主料红豆（适量）辅料大米（适量）百合（适量）莲子（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养红豆粥的做法步骤1、红豆，百合，莲子事先泡好2、大米洗净3、高压锅加水4、所有食材一起倒入5、盖上盖子6、大火开锅改成小火煮25分钟后关火7、自然开盖了就可以吃了小窍门，莲子，百合，红...
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![红薯有哪些营养 - 自制红薯粉怎么做]( "红薯有哪些营养 - 自制红薯粉怎么做")
- 红薯又甜又糯的滋味是很多小伙伴都十分喜爱的零食，更是有很多小伙伴把红薯当做主食来食用，不仅如此，而且红薯还可以煲汤，红薯排骨汤也是很有营养滋补的靓汤哦，红薯还可以用来做拔丝地瓜、各式甜品，那么红薯有哪些营养？自制红薯粉怎么做？红薯有哪些营养，自制红薯粉怎么做一、红薯的...
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![番薯与红薯的营养价值]( "番薯与红薯的营养价值")
- 有关谷物的名字实在是太多了，很多人都分不清楚，比如今天想说的是番薯与红薯，番薯与红薯其实就是一样的，他们并没有区别，只不过番薯是红薯的学名，看到这里，相信很多人都会跟我一样笑出来吧，今天就带大家了解这一种食物的营养和功效。一、红薯的营养价值1、红薯中含有一种类似雌性...
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![紫薯粥营养 - 营养在何处？]( "紫薯粥营养 - 营养在何处？")
- 人们生活节奏越快，就越想去寻找一种最便捷的饮食方式，能最快解决饮食问题。但人们也在想着，饮食问题解决不难，但是要拥有一个好的饮食解决方式却是很难。多数人偏向于快餐解决三餐，但也有少数人喜欢在忙碌的一天后给自己熬一碗汤或粥，而紫薯粥成为了抢手的一种。一、关于紫薯紫...
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