![菜心炒木耳的做法 - 菜心炒木耳怎么做]( "菜心炒木耳的做法 - 菜心炒木耳怎么做")
- “木耳据说可以清理肺部的尘埃，还可以补血呢。我的主要目的是瘦身。”食材明细主料菜心（几棵）干木耳（1把）食用油（2汤匙）食盐（0.5克）生抽（3克）鸡精（0.5克）辅料红椒末（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菜心炒木耳的做法步骤1、取木耳2、洗一下，浸泡3、泡发好的木耳4、冷水下锅煮开锅5...
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![家常木耳炒鸡蛋的做法 - 家常木耳炒鸡蛋怎么做]( "家常木耳炒鸡蛋的做法 - 家常木耳炒鸡蛋怎么做")
- “冬天，雾霾严重，木耳作为最佳清肺的食材，是冬季里的首选。而且木耳补肾，清血，对人体非常有利。鸡蛋味甘；性平。归肺；脾；胃经。滋阴润燥；养血发胎。主热病烦闷；燥咳声哑；目赤咽痛；胎动不安；产后口渴；下痢；疟疾；烫伤；皮炎；虚人赢弱。健脑益智鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用。所以这道...
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![黑木耳杂炒包心菜的做法 - 黑木耳杂炒包心菜怎么做]( "黑木耳杂炒包心菜的做法 - 黑木耳杂炒包心菜怎么做")
- 食材明细主料茭白（1株）黑木耳（5克）柿子椒（1个）包心菜（275克）调料酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）黑木耳杂炒包心菜的做法步骤1、食材：茭白（已剥壳清水）、黑木耳（已提前泡发清洗）、柿子椒（已去蒂去籽清洗）、包心菜（已撕开清洗）。2、将茭白放在案板上切成片，柿子椒切...
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![卷心菜炒黑木耳的做法 - 卷心菜炒黑木耳怎么做]( "卷心菜炒黑木耳的做法 - 卷心菜炒黑木耳怎么做")
- 食材明细主料卷心菜（适量）黑木耳（适量）辅料大蒜（适量）生抽（适量）花椒（适量）干辣椒（适量）调料盐（适量）麻辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）卷心菜炒黑木耳的做法步骤1、卷心菜洗净掰成小块。2、黑木耳煮熟备用。3、锅子烧热放入干辣椒花椒爆香。4、放入卷心菜。5、放入黑木耳翻炒。6、调味...
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![家常白菜木耳的做法 - 家常白菜木耳怎么做]( "家常白菜木耳的做法 - 家常白菜木耳怎么做")
- “白菜维生素比较多，适合小朋友，加上粉条，小朋友吃起来比较有乐趣”食材明细主料白菜（250克）木耳（50克）粉条（20克）肉（10克）辅料葱（1棵）姜（适量）蒜（适量）酱油（适量）盐（适量）鸡精（适量）花椒（适量）大料（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常白菜木耳的做法步骤1、将白菜洗净，切片2、白菜焯水，开锅捞...
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![香菇木耳炒菜心的做法 - 香菇木耳炒菜心怎么做]( "香菇木耳炒菜心的做法 - 香菇木耳炒菜心怎么做")
- “即使输掉了一切，也不要输掉微笑……”食材明细主料香菇（适量）菜心（适量）木耳（适量）辅料生姜（适量）配料盐（适量）胡椒（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香菇木耳炒菜心的做法步骤1、洗净的菜心。2、泡发洗净的木耳香菇。3、少许油把菜心炒熟用少许盐调味。（也可淖水）4、把炒好的菜...
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![肉末养心菜炒木耳的做法 - 肉末养心菜炒木耳怎么做]( "肉末养心菜炒木耳的做法 - 肉末养心菜炒木耳怎么做")
- “这也是个黑我妈做的，老太太牙口不好，尽量把食材弄成细末。”食材明细主料肉末（80g）干木耳（1把）养心菜（1小把）辅料食用油（半匙）调料食盐（1g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）肉末养心菜炒木耳的做法步骤1、泡好的木耳洗净，冷水下锅。2、煮开5分钟后反复清洗。3、切末。4、养心菜洗净...
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![青菜心炒木耳的做法 - 青菜心炒木耳怎么做]( "青菜心炒木耳的做法 - 青菜心炒木耳怎么做")
- “这是妈妈把菜叶扳下来晒梅干菜剩下的菜心，很脆的好好吃。”食材明细主料青菜心（200克）辅料黑木耳（6朵）辣椒酱（适量）配料盐（适量）料酒（适量）味精（适量）玉米油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青菜心炒木耳的做法步骤1、这是扳完菜叶的菜心2、剥好表皮的菜心3、切片好的菜心和撕...
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![木耳炒包心菜的做法 - 木耳炒包心菜怎么做]( "木耳炒包心菜的做法 - 木耳炒包心菜怎么做")
- 食材明细主料包心菜（半个）木耳（5克）辅料油（2大匙）蒜（4-5瓣）调料鲜味生抽（1大匙）盐（1/8茶匙）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒包心菜的做法步骤1、包心菜切洗干净。2、木耳泡发。3、蒜剁末。4、热油锅，把蒜爆香。5、放木耳炒一下。6、放包心菜炒至稍软身。7、放生抽和盐。8、继...
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![芹菜炒木耳的做法 家常菜：芹菜炒木耳 芹菜炒木耳怎么做]( "芹菜炒木耳的做法 家常菜：芹菜炒木耳 芹菜炒木耳怎么做")
- “如今的空气质量不好，所以要常常吃木耳，木耳可以排除我们身体里的毒素，很健康哦~！”食材明细主料干木耳（1把）芹菜（1颗）辅料小米辣（适量）小葱（适量）生抽（适量）香醋（适量）糖（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芹菜炒木耳的做法步骤1、干木耳提前泡发好，洗净后，撕成小块，沥干...
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![家常炒木耳的做法 - 家常炒木耳怎么做]( "家常炒木耳的做法 - 家常炒木耳怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）肉（适量）辅料青椒（适量）葫萝卜（适量）圆葱（适量）配料植物油（适量）姜（适量）盐（适量）糖（适量）生抽（适量）蚝油（适量）蒜末（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常炒木耳的做法步骤1、粗加工后的原料，木耳提前浸泡并汆水，其它材料切片。2、葫萝卜切片。3、所有材料均...
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![莴笋炒木耳的做法 家常菜—莴笋炒木耳 莴笋炒木耳怎么做]( "莴笋炒木耳的做法 家常菜—莴笋炒木耳 莴笋炒木耳怎么做")
- 食材明细主料莴笋（适量）木耳（适量）大蒜（适量）圣女果（适量）胡萝卜（小半个）辅料玉米油（6毫升）盐（2了）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）莴笋炒木耳的做法步骤1、木耳提前浸泡清洗干净沥干水份，莴笋去皮去除老皮切成薄片，胡萝卜去皮切成薄片，大蒜去皮切丁备用。2、圣女果洗干净对切半备用。3...
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![山药木耳炒包心菜的做法 - 山药木耳炒包心菜怎么做]( "山药木耳炒包心菜的做法 - 山药木耳炒包心菜怎么做")
- 食材明细主料包心菜（1/4个）干木耳（5g）山药（半根）蟹味菇（2包（300）g）辅料蒜（4瓣）蚝油（1.5大匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药木耳炒包心菜的做法步骤1、木耳泡发洗净。2、包心菜切小块洗净。3、山药去皮切片，用淡盐水泡泡，防氧化。4、蟹味菇去根洗净。5、蒜剁末。6、热油锅，把蒜爆香...
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![黑木耳炒迟菜心的做法 - 黑木耳炒迟菜心怎么做]( "黑木耳炒迟菜心的做法 - 黑木耳炒迟菜心怎么做")
- 食材明细主料黑木耳（适量）迟菜心（适量）辅料蒜（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳炒迟菜心的做法步骤1、菜心洗净分段。2、黑木耳浸发煮熟。3、迟菜心分段灼熟。4、锅子烧热爆香蒜片后放入黑木耳。5、放入迟菜心炒均匀。6、调味即可享受。...
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![家常木耳炒白菜的做法 - 家常木耳炒白菜怎么做]( "家常木耳炒白菜的做法 - 家常木耳炒白菜怎么做")
- 食材明细主料白菜（四个菜叶）水发木耳（一小碗）辅料食用油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）家常木耳炒白菜的做法步骤1、白菜洗净后，用刀切片。2、水把木耳发开，热水可以加快干木耳发起来的速度。3、热锅冷油，油烧到五六成热。4、加入白菜，大火翻炒。5、加入木...
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![黑木耳黄花菜炒菜心的做法 - 黑木耳黄花菜炒菜心怎么做]( "黑木耳黄花菜炒菜心的做法 - 黑木耳黄花菜炒菜心怎么做")
- 食材明细主料菜心（245克）黑木耳（适量）黄花菜（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳黄花菜炒菜心的做法步骤1、材料：菜心、黑木耳（已泡发清洗）、黄花菜（已泡发清洗）2、将菜心洗净，捞出。3、烧锅倒油烧热，下入菜心翻炒一下。4、接着，合入黑木耳和黄花菜，加适量...
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![家常清炒木耳菜的做法 - 家常清炒木耳菜怎么做]( "家常清炒木耳菜的做法 - 家常清炒木耳菜怎么做")
- “每到了夏天，木耳菜和秋葵就長得特別繁盛，市場裡的一些買菜婆婆們的攤位就琳琅滿目都擺著這個些她們自己栽種的菜，可見，在老一輩的眼裡這些菜都是很有營養價值的。第一次接觸這個菜，是在我的童年，那時爸爸第一次炒了這個菜，當時因為這個菜的口感是第一次接觸，所以對這種有點滑滑...
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![白菜木耳炒肉的做法 家常白菜木耳炒肉 白菜木耳炒肉怎么做]( "白菜木耳炒肉的做法 家常白菜木耳炒肉 白菜木耳炒肉怎么做")
- “白菜也能炒出鲜味来，平时蔬菜里最爱吃白菜了，白菜含有90%以上的纤维素，纤维素被现代营养学家称为“第七营养素”吃白菜益处多多，加上木耳和胡萝卜，这道菜营养价值非常高”食材明细主料大白菜（半颗）猪肉（适量）辅料木耳（适量）胡萝卜（一点）葱花（适量）姜（适量）配料盐（一勺半）黄豆酱油（一勺）十三...
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![蒜茸木耳菜的做法 【蒜茸木耳菜】－－－ - 家常小炒 蒜茸木耳菜怎么做]( "蒜茸木耳菜的做法 【蒜茸木耳菜】－－－ - 家常小炒 蒜茸木耳菜怎么做")
- “我是一个可以三日没肉却不可一日没菜的人，但一直以来，我很少记录这种在大多数人眼里都是再简单不过的炒青菜，一是因为它本来就是真的简单，没有什么可以跟大家分享。二是青菜这东西适合现炒现吃，我每次做饭都是最后炒了才上桌。今天之所以记录这个日志，是因为真的很喜欢木耳菜...
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![木耳炒白菜的做法 家常菜----木耳炒白菜 木耳炒白菜怎么做]( "木耳炒白菜的做法 家常菜----木耳炒白菜 木耳炒白菜怎么做")
- 食材明细主料木耳（200克）大白菜（500克）胡萝卜（少许）辅料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（3克）姜末（3克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒白菜的做法步骤1、将事先浸泡好的木耳，清洗干净，撕成小片，装入盘中待用。2、将大白菜清洗干净，切成小片，装入盘中待用。3、胡萝卜清洗...
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![鸡肝木耳炒养心菜的做法 - 鸡肝木耳炒养心菜怎么做]( "鸡肝木耳炒养心菜的做法 - 鸡肝木耳炒养心菜怎么做")
- “养心菜也就是救心菜，又叫景天三七、土三七，是一种营养成分非常丰富的食物，救心菜含有多种药用成分，如景天甘、谷甾酸齐墩果酸、丙酮、黄酮、多种氨基酸及维生素，其性平味甘、具有抗炎抗菌、降低血脂、利湿消肿等功效。1、抗炎抗菌救心菜中含有的熊果酸，有抗炎抗菌、抗溃疡作...
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![木耳小炒的做法 家常小炒--木耳 木耳小炒怎么做]( "木耳小炒的做法 家常小炒--木耳 木耳小炒怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）猪肉（适量）鸡蛋（适量）辅料黄瓜（适量）胡萝卜（适量）配料酱油（适量）蒜（适量）葱（适量）味精（适量）醋（适量）十三香（适量）盐（适量）姜（适量）酸咸（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）木耳小炒的做法步骤1、黄瓜与胡萝卜切片，木耳泡发择好。2、猪肉切片，加淀粉和生抽略腌。准备鸡蛋两个。3、鸡...
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![家常菜之木耳炒白菜的做法 - 家常菜之木耳炒白菜怎么做]( "家常菜之木耳炒白菜的做法 - 家常菜之木耳炒白菜怎么做")
- “白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。木耳炒白菜，将两种最常见的食材组合在一起，是一道非常地道的东北家常菜。一黑一白，又称黑白菜。简单，快手，易做，营养又丰富。南方人，北方媳妇，这道菜自然是跟婆婆学做的。每次回...
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![木耳炒养心菜的做法 “清淡美食”木耳炒养心菜 木耳炒养心菜怎么做]( "木耳炒养心菜的做法 “清淡美食”木耳炒养心菜 木耳炒养心菜怎么做")
- “还是给妈妈做的病号饭。为了营养更丰富，又搭配了各种时蔬。”食材明细主料养心菜（1把）木耳（几朵）辅料食用油（半匙）肉糜（80g）胡萝卜（小许）圆白菜（2片）鲍鱼（半个）清水（适量）调料食盐（0.5g）椒盐粉（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳炒养心菜的做法步骤1、采了一把养心菜，洗净。2、木耳...
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![木耳炒鸡蛋的做法 我的家常菜之——木耳炒鸡蛋 木耳炒鸡蛋怎么做]( "木耳炒鸡蛋的做法 我的家常菜之——木耳炒鸡蛋 木耳炒鸡蛋怎么做")
- “早饭要吃好，所以快手菜必须要准备几个，以备早饭时下饭。木耳、鸡蛋和虾皮的搭配，不再是简单的青椒炒鸡蛋，不仅好吃营养还全面，是早饭不错的选择哦~\(≧▽≦)/~”食材明细主料青椒（2个）鸡蛋（2个）木耳（适量）辅料虾皮（适量）葱（适量）蒜（适量）配料植物油（适量）食盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗...
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