![养生小炒的做法 - 养生小炒怎么做]( "养生小炒的做法 - 养生小炒怎么做")
- “山药熬汤，煮粥经常吃，所以换个方式烹饪吧！”食材明细主料香菇（150克）山药条（300克（改好刀的））辅料青椒（60）胡萝卜（50）葱花（适量）蒜片（适量）调料蚝油（5克）美味鲜（10克）水淀粉（适量）清水（50克）鸡汁（5克）盐（1克）糖（2克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）养生小炒的做法步骤1、将美味鲜、耗油、盐、糖、鸡...
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![养心菜炒生蚝的做法 - 养心菜炒生蚝怎么做]( "养心菜炒生蚝的做法 - 养心菜炒生蚝怎么做")
- “养心菜为多年生肉质草本，集观赏、药用、食用等多功能于一身。具有保护肝脏、镇静安神等功效。1、降血压养心菜的提取液具有降低血压的作用，并能减低苯丙胺的毒性，扩张冠状动脉，对于高血压有防治作用。2、保护肝脏养心菜含有的齐墩果酸具有减轻肝损伤、促进肝细胞再生、抑制...
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![养生小炒杏仁荷兰豆的做法 - 养生小炒杏仁荷兰豆怎么做]( "养生小炒杏仁荷兰豆的做法 - 养生小炒杏仁荷兰豆怎么做")
- “杏仁润燥，促进皮肤血液循环。荷兰豆通肠通便。两者结合，有美容养颜减肥之功效”食材明细主料荷兰豆（250g）杏仁（10克）辅料蒜（2瓣）蚝油（5g）盐（少许）味精（少许）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）养生小炒杏仁荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆摘洗干净，锅坐水烧开加入少许盐和几滴油下...
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![小米红枣养生粥的做法 - 小米红枣养生粥怎么做]( "小米红枣养生粥的做法 - 小米红枣养生粥怎么做")
- “小米是非常养胃的食物，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而降低肠道疾病的几率。小米汤也可以起到养阴补虚，润肺补肾的作用，它不仅适合小孩食用，最适合那些肺肾虚弱，和肾脏亏损的患者食用，所以它是非常有营养而且又廉价的食补材料。小米...
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![养生四色小米粥的做法 - 养生四色小米粥怎么做]( "养生四色小米粥的做法 - 养生四色小米粥怎么做")
- “四色小米：黄，绿，黑，白。”食材明细主料四色小米（适量）辅料糯米（少许）杞子（少许）调料纯净水（适量）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）普通（难度）养生四色小米粥的做法步骤1、准备：四色小米，糯米。2、洗干净。3、放入电饭煲加适量的水，按煮粥键大约30分钟左右完成。4、煮好的粥。5、成品图。6、成品...
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![南瓜小米养生粥的做法 - 南瓜小米养生粥怎么做]( "南瓜小米养生粥的做法 - 南瓜小米养生粥怎么做")
- “秋天养生时季，早上见到南瓜生得漂亮，买来做个南瓜小米枸杞粥，即健康美容又补脾胃、益气血。这三样都是宝呀，小米养胃；枸杞久服轻身；南瓜补中益气、清热解毒。对了，南瓜皮洗干净一起放下去，这可是个好东东哟。南瓜皮具有补脾胃、益气血、止咳定喘之功效。亲，没想到吧？？”食材明细主...
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![养生小常识——春季养生小知识]( "养生小常识——春季养生小知识")
- 随着社会发展，人们收入逐渐提高，越来越多的人更愿意去享受生活、提高生活质量，也有越来越多的人注重生活品质，关注养生健康。而在这乍暖还寒、气温变化幅度大的春天，我们应当如何养生呢？今天给大家介绍一下春天养生攻略——疏肝养生法。养生小常识——春季养生先疏肝一、春季为...
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![小暑冬瓜养生汤的做法 - 小暑冬瓜养生汤怎么做]( "小暑冬瓜养生汤的做法 - 小暑冬瓜养生汤怎么做")
- 食材明细主料冬瓜（适量）扇骨（适量）辅料芡实（适量）炒薏米（适量）云苓（适量）姜（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）小暑冬瓜养生汤的做法步骤1、材料如下。2、扇骨飞水。3、分别放入薏米芡实云苓。4、放入扇骨大火煮十五分钟。5、冬瓜切大块。6、放入锅中煮沸后转小火慢慢...
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![养生小米粥的做法 - 养生小米粥怎么做]( "养生小米粥的做法 - 养生小米粥怎么做")
- 食材明细主料小米（适量）辅料红枣（数颗）枸杞（适量）燕麦（少许）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）养生小米粥的做法步骤1、小米适量洗净，燕麦片适量2、枸杞子适量洗净备用，红枣洗净（忘拍照片了）3、砂锅内注水烧开，放入红枣，小米，烧开后改成中小火4、注意搅拌，防止粘锅，快熟时放入少许燕麦片和...
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![冬日养生小米粥的做法 冬日养生---小米粥 冬日养生小米粥怎么做]( "冬日养生小米粥的做法 冬日养生---小米粥 冬日养生小米粥怎么做")
- “小米：营养丰富，养脾益胃，促进消化；糯米：营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。大米：提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、...
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![养生小点糖卷果的做法 - 养生小点糖卷果怎么做]( "养生小点糖卷果的做法 - 养生小点糖卷果怎么做")
- “糖卷果源自回族，是一种营养丰富的清真食品。可治脾胃虚弱、气血不足，Anna做这道主要是配茶吃，同时兼顾营养，可谓一举两得”食材明细主料山药（700g）红枣（250g）果脯（适量）辅料白糖（5汤匙）面粉（5汤匙）植物油（适量）蜂蜜（适量（或糖桂花））甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）养生小点糖卷果的做法步...
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![营养小炒的做法 - 营养小炒怎么做]( "营养小炒的做法 - 营养小炒怎么做")
- “营养小炒--清脆爽口，咸鲜口味”食材明细主料洋葱（1个）西兰花（200克）鸡蛋（2个）辅料木耳（适量）彩椒（1个）配料葱（适量）姜（适量）花生油（适量）盐（适量）味精（适量）香油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）营养小炒的做法步骤1、先把洋葱、西兰花、木耳洗净，鸡蛋磕到碗里搅匀。2、西兰花放到开水中...
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![荷塘小炒的做法 秋季养生完美的搭配--荷塘小炒 荷塘小炒怎么做]( "荷塘小炒的做法 秋季养生完美的搭配--荷塘小炒 荷塘小炒怎么做")
- “秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，多吃一些酸味的食品，适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。荷塘小炒是以莲藕为主的一道秋季养生菜。颜色和营养的配搭上是很讲究的，无论是在色...
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![小炒生菜的做法 - 小炒生菜怎么做]( "小炒生菜的做法 - 小炒生菜怎么做")
- 食材明细主料生菜（适量）辅料蒜末（适量）小米椒（适量）调料生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小炒生菜的做法步骤1、生菜切段清洗干净。2、准备蒜末和小米椒。3、锅中油热放入蒜末和小米椒煸香。4、放入蚝油。5、放入生菜。6、放入生菜快炒几下。7、放入盐...
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![小米黎麦养生粥的做法 - 小米黎麦养生粥怎么做]( "小米黎麦养生粥的做法 - 小米黎麦养生粥怎么做")
- “藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高，品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高，富...
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![养生小炒苦瓜桃仁木耳的做法 - 养生小炒苦瓜桃仁木耳怎么做]( "养生小炒苦瓜桃仁木耳的做法 - 养生小炒苦瓜桃仁木耳怎么做")
- “以前不太喜欢苦瓜，自从看了养生书籍有关苦瓜的多种养生功效才开始尝试吃苦瓜并慢慢喜欢上它”食材明细主料苦瓜（少半根）胡萝卜（一小段）木耳（100g）去皮核桃仁（50g）辅料鸡粉（少许）盐（适量）花椒油（3g）香油（3g）糖（少许）葱（适量）水淀粉（少许）姜（适量）其他（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）养生小炒苦瓜桃...
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![养生甜品的做法 减肥养生小甜品 养生甜品怎么做]( "养生甜品的做法 减肥养生小甜品 养生甜品怎么做")
- “四月不减肥，五月徒伤悲！可是减肥又很伤身，所以说做女人真是难啊~~~~所以就琢磨了这么个小甜品红糖酸奶可减肥，红糖苹果又补气血，芒果能降低胆固醇，而且对能够润泽皮肤哦~~~~~绝对是美容圣品！好吧其实就是看手边有什么材料就用什么。。。”食材明细主料苹果（一个）芒果（一个）辅料红...
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![养生素什锦小炒如何做好吃又美味]( "养生素什锦小炒如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟今天给素食主义者推荐一道小炒——养生素什锦小炒。这道菜选用的食材有玉米、香菇和尖椒，以前老是喜欢用玉米煮粥，现在学会了这道菜就不再单一的用它来煮粥了。香菇的香气再加上玉米浓汤，注意调味的时候最好...
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![生炒小肠的做法 - 生炒小肠怎么做]( "生炒小肠的做法 - 生炒小肠怎么做")
- 食材明细主料小肠（适量）辣椒（适量）芹菜（适量）大蒜（适量）辅料盐（适量）茶籽油（适量）醋（适量）十三香（适量）生抽（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）生炒小肠的做法步骤1、清洗好的小肠，2、过开水沥水待用，芹菜和大蒜。3、全切丝。4、锅里倒进茶籽油烧开，倒进小肠丝，5、淋上醋大火快炒，6...
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![养生红枣小米糕的做法 - 养生红枣小米糕怎么做]( "养生红枣小米糕的做法 - 养生红枣小米糕怎么做")
- “前不久做了黑米糕，成为我们的新宠。一直想着试试小米糕的，刚好收到了新良的小米蛋糕粉，马上试了一下。加了红枣，养生又美味。蒸的蛋糕不上火，油量又极少，很是适合老人小孩。”食材明细主料鸡蛋（2个）小米蛋糕粉（60g）粘米粉（30g）糯米粉（20g）糖（40g）牛奶（100g）色拉油（10g）辅料红枣（10颗）桂花（适量...
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![健康养生知识——养生小食谱]( "健康养生知识——养生小食谱")
- 春天正是调理五脏六腑的好时节，在春天调理好身体，在未来一年工作、学习的时候都会更有精神。而注意饮食也是养生的一大手段。吃对了食物，身体才能吸收更好的的营养。下面就给大家推荐一下几道养生菜品，大家快学起来，打造一个健康的明天吧！健康养生知识——养生小食谱一、西芹百...
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![养生姜寿司的做法 小试养生姜寿司 养生姜寿司怎么做]( "养生姜寿司的做法 小试养生姜寿司 养生姜寿司怎么做")
- “看着美天的朋友们做寿司的贴子，看多了自然心潮澎湃，总想着什么时候自己也试试。可工具买齐了，又没时间试做，丢在抽屉里冬眠去了。这次收到美天的试用奖品---头道菜养生姜。就整天在想，做什么好呢？凉拌过于简单，直接吃无法展现出它的多面性，想来想去，决定做一次养生姜寿司，也为自...
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![养生小番茄的做法 - 养生小番茄怎么做]( "养生小番茄的做法 - 养生小番茄怎么做")
- “之前看过一道素食小吃，做法不难，但感觉味道会不错，所以就学着做了一下，口味真是不错~~”食材明细主料圣女果（适量）辅料梨（2个）糖桂花（适量）酸甜（口味）其他（工艺）一天（耗时）简单（难度）养生小番茄的做法步骤1、原料：圣女果（小番茄），梨，糖桂花2、梨洗净去皮切块3、将梨块榨成梨汁4、小番茄洗净用...
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![养生小炒秋葵土豆片的做法 - 养生小炒秋葵土豆片怎么做]( "养生小炒秋葵土豆片的做法 - 养生小炒秋葵土豆片怎么做")
- 食材明细主料秋葵（适量）土豆片（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）养生小炒秋葵土豆片的做法步骤1、秋葵洗净切小段。2、土豆去皮切片放在水中洗去淀粉。3、秋葵下锅焯水。4、捞出过凉水备用。5、油温五成热下入土豆片。6、炸制金黄色...
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![养生小炒如何做好吃又美味]( "养生小炒如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料藕片：150鸡蛋：3个胡萝卜：100辅料盐：适量黑木耳：适量油：适量荷兰黄瓜：适量具体步骤1.藕削皮洗净胡萝卜黑木耳荷兰黄瓜准备好2.藕片用开水焯过其他食材也切成片鸡蛋打散3.鸡蛋用油锅煎熟4.另起锅放入适量的油...
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