![红枣杂粮豆浆的做法 - 红枣杂粮豆浆怎么做]( "红枣杂粮豆浆的做法 - 红枣杂粮豆浆怎么做")
- “古人说：女人一天三颗枣，终身不显老。中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。所以家中红枣多半是不断的，或是直接食用、或是做菜、或是与红...
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![红枣杂粮粥的做法 - 红枣杂粮粥怎么做]( "红枣杂粮粥的做法 - 红枣杂粮粥怎么做")
- “这是杂豆搭配糯米、红枣，又加了少许大米煲粥，名副其实的杂粮。粥很香，很糯，好喝又营养。”食材明细主料杂豆（150g）糯米（80g）红枣（150g）辅料大米（适量）甜香（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红枣杂粮粥的做法步骤1、备好杂豆。2、杂豆洗干净用冷水浸泡3个小时。3、红枣洗干净用冷水浸泡2...
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![杂粮红枣粥的做法 - 杂粮红枣粥怎么做]( "杂粮红枣粥的做法 - 杂粮红枣粥怎么做")
- 食材明细主料大米（1杯）红枣（数个）辅料黑米（少许）糯米（少许）五彩米（少许）水（适量）甜香（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）杂粮红枣粥的做法步骤1、备好食材。2、米洗净，红枣洗净，倒入电饭煲中，浸泡3小时。3、选择煮粥键，煮1个半小时。4、煮一个半小时。5、成品。6、好喝。...
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![杂粮豆浆的做法 - 杂粮豆浆怎么做]( "杂粮豆浆的做法 - 杂粮豆浆怎么做")
- “多吃杂粮对身体好。”食材明细主料黑豆（20克）黑米（IO克）黄豆（IO克）花生（少许）辅料水（6OO毫升）原味（口味）榨（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂粮豆浆的做法步骤1、将所有的原材料浸泡一晚上。2、倒入豆浆机内开启豆浆模式。3、开始工作。4、3O分钟后豆浆好了，成品图。...
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![杂粮红枣糊的做法 - 杂粮红枣糊怎么做]( "杂粮红枣糊的做法 - 杂粮红枣糊怎么做")
- “女人又要漂亮又要苗条，最近朋友们推荐吃这个杂粮，都说杂粮营养均衡，关键是好吃还不胖，十二种杂粮科学配比而成，看这种类就知道很用心啊，所以必须要试试。”食材明细主料杂粮（1杯）调料红枣（5颗）清水（适量）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂粮红枣糊的做法步骤1、先将所需要的食...
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![五色杂粮豆浆的做法 - 五色杂粮豆浆怎么做]( "五色杂粮豆浆的做法 - 五色杂粮豆浆怎么做")
- “人生活在天地之间，自然环境中，是整个物质世界的一个组成部分，应和大自然融为一体。自然界的植物五颜六色，接受阳光雨露的滋润生长为万物之灵的人提供了食物来源。人体五脏与大自然的五色有着密切的关联，五色入五脏1.肝——绿豆：性味甘凉，具清热解毒之功。2.心——红豆：性平，有活...
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![红枣西葫芦杂豆豆浆的做法 红枣西葫芦杂豆豆浆——让豆浆变得更营养 红枣西葫芦杂豆豆浆怎么做]( "红枣西葫芦杂豆豆浆的做法 红枣西葫芦杂豆豆浆——让豆浆变得更营养 红枣西葫芦杂豆豆浆怎么做")
- “大概五六岁时吧，当时还在上学前班，有天放学妈妈再等我不回去，就去学校找，可我也不在学校，一路问人才听到说我带着不到三岁刚会走路的妹妹去山上摘酸枣了。山那么大，妈妈走呀走呀，走了几个小时，完全不见我们俩的踪影。她边走边哭，边哭边想，我们是不是掉到枣刺儿窝里了？我们是不是被...
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![杂粮豆浆米饭的做法 - 杂粮豆浆米饭怎么做]( "杂粮豆浆米饭的做法 - 杂粮豆浆米饭怎么做")
- “从营养学的角度来讲人体所需的营养素分为五大类，分别是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，这五类营养素是人体必须的，缺少其中任何一种营养素都有可能影响身体健康，所以平时在日常生活中都会注意这方面的营养搭配。黄豆中含有丰富的优质蛋白，营养师提倡大家每天食...
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![红枣杏仁杂粮羹的做法 - 红枣杏仁杂粮羹怎么做]( "红枣杏仁杂粮羹的做法 - 红枣杏仁杂粮羹怎么做")
- “非常简单的杂粮羹，一家人就爱这一口，好喝又顶饱，都是粗纤维，易消化，润肠排毒，肠胃也舒坦。”食材明细主料小米（50g）玉米碴子（50g）辅料大枣（5枚）杏仁（适量）高粱米（适量）甜味（口味）榨（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红枣杏仁杂粮羹的做法步骤1、这几种食材除了杏仁和红枣，其余都是姐姐自家菜园子里产...
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![红枣杂粮窝头的做法 - 红枣杂粮窝头怎么做]( "红枣杂粮窝头的做法 - 红枣杂粮窝头怎么做")
- “这个窝头虽然看起来一般般，但是吃起来非常不错，一家人都抢着吃呢，自己打的杂粮面，营养丰富，吃着放心啊！”食材明细主料大米（适量）小米（适量）黑米（适量）红米（适量）糯米（适量）红枣（适量）辅料清水（适量）甜香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）高级（难度）红枣杂粮窝头的做法步骤1、大米和其他杂粮混合在一起，以...
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![红枣杂粮窝窝头的做法 - 红枣杂粮窝窝头怎么做]( "红枣杂粮窝窝头的做法 - 红枣杂粮窝窝头怎么做")
- “这是家人都喜欢吃的窝头，平时都是婆婆做给我们吃，今天发现家里还有好多杂粮，想尽快消灭一下，所以想自己尝试一下，我是分别打的杂粮粉，然后混合在一起，感觉比例有点不太好，粘糯程度稍比婆婆做的逊色应该是大米面多一些，黑米小米少点，大米占三分之二吧，不过这个也很好吃呢！”食材明细...
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![杂粮红枣窝头的做法 - 杂粮红枣窝头怎么做]( "杂粮红枣窝头的做法 - 杂粮红枣窝头怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）黑米（适量）小米（适量）糯米粉（适量）辅料红枣（适量）清水（适量）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂粮红枣窝头的做法步骤1、大米黑米小米混合（以大米为主，）放入破壁机里面打成米面。2、过筛一下更加细腻，糯米面是买的，与打好的米面混合均匀。3、红枣洗净去核儿。4、切...
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![红枣杂粮糊的做法 - 红枣杂粮糊怎么做]( "红枣杂粮糊的做法 - 红枣杂粮糊怎么做")
- “最近非常爱做这类杂粮糊，既养生又有益，因为家有破壁机，所以做起来好方便，口感不粗糙，只要配搭合理，味道不会差到那里去的。”食材明细主料红薏仁（适量）红枣（适量）红豆（适量）红莲子（适量）红薯（适量）红米（适量）辅料冰糖（适量）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红枣杂粮糊的做法步骤1、备材...
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![红枣桂圆杂粮粥的做法 - 红枣桂圆杂粮粥怎么做]( "红枣桂圆杂粮粥的做法 - 红枣桂圆杂粮粥怎么做")
- “红枣桂圆杂粮粥非常适合冬天吃食用，杂粮养生，红枣桂圆养颜，这个粥煮好后已带甜味，就算不放糖也很好吃。”食材明细主料红枣（适量）桂圆（适量）燕麦（适量）红米（适量）花生（适量）茨实（适量）湘莲（适量）红薏米（适量）水（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红枣桂圆杂粮粥的做法步骤1...
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![五谷杂粮豆浆的做法 - 五谷杂粮豆浆怎么做]( "五谷杂粮豆浆的做法 - 五谷杂粮豆浆怎么做")
- “粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真。记录生活中的点点滴滴！”食材明细主料黄豆（10g）红豆（5g）大米（5g）燕麦米（5g）红米（5g）玉米渣（5g）辅料白糖（适量）调料清水（适量）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）五谷杂粮豆浆的做法步骤1、黄豆5克。2、红米5克。3、玉米渣5克。4、燕麦米适量。5、大米5克...
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![红枣杂粮羹的做法 - 红枣杂粮羹怎么做]( "红枣杂粮羹的做法 - 红枣杂粮羹怎么做")
- “看似简单却包括了多种食材，轻轻松松实现饮食多样化，达到营养互补的目的。而且各种杂粮都富含粗纤维，重要的是低脂肪低热量，搭配一起香浓可口，容易消化，易于吸收，既补充营养，又完全不必担心发胖，还能促进消化，清肠刮油，达到减肥瘦身的目的。”食材明细主料五谷杂粮（1包）辅料红枣（4个）甜...
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![红枣杂粮浆的做法 - 红枣杂粮浆怎么做]( "红枣杂粮浆的做法 - 红枣杂粮浆怎么做")
- “入秋了，这暖人的浆品也不能停哦。今天用红枣还有杂粮来打了一份。这样子味儿超赞呢，八十岁的老人也可以，二岁的孩子也喜欢的很呢。”食材明细主料红枣（5粒）杂粮（1杯）辅料清水（适量）冰糖（1块）甜味（口味）榨（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣杂粮浆的做法步骤1、备好所用食材。2、将所用的食...
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![红枣花生杂粮粥的做法 - 红枣花生杂粮粥怎么做]( "红枣花生杂粮粥的做法 - 红枣花生杂粮粥怎么做")
- “杂粮粥，粮食品种多样化，营养更全面。用电高压锅做，不用提前泡，省时省力~软烂，更容易消化吸收。””食材明细主料花生（20克）糯米（20克）大米（30克）黑米（20克）大麦仁（20克）花豆（20克）红小豆（30克）红枣（适量）干百合（10克）辅料冰糖（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红枣花生杂粮粥的做法步骤1、...
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![红枣枸杞杂粮羹的做法 - 红枣枸杞杂粮羹怎么做]( "红枣枸杞杂粮羹的做法 - 红枣枸杞杂粮羹怎么做")
- “冬天气候干燥，一定要注意补充水分，除了多喝水，多喝汤，这粗粮羹也不能少，滑润醇香，调理脾胃，水嫩肌肤。我家早餐常备，比白米粥好吃多了，细腻润滑更养人，还可以补充水分，喝出好气色，尤其女人要常喝。”食材明细主料杂粮（100g）大枣（5枚）辅料枸杞子（适量）冰糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）...
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![红枣杂粮米糊的做法 - 红枣杂粮米糊怎么做]( "红枣杂粮米糊的做法 - 红枣杂粮米糊怎么做")
- “这是一款非常简单快捷的营养米糊，家里的杂粮很多，熬粥又费时间，所以每天早餐都会有个杂粮米糊，很养胃，有时放红薯、有时放山药，今早我放了几颗大红枣，马上又变了了个味道，甜丝丝的，因为杂粮里我又加了些小黑豆，在营养又提升的同时还能增加些香味，很受欢迎。”食材明细主料杂粮（30克...
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![红枣核桃杂粮粥的做法 - 红枣核桃杂粮粥怎么做]( "红枣核桃杂粮粥的做法 - 红枣核桃杂粮粥怎么做")
- “小屁孩已经一岁七个月了，每天都得想着给她煮什么粥。红枣可以补血，对于容易贫血的婴幼儿来说，无疑是个好选择。核桃可以益脑，对于无时无刻都在进行脑部发育的幼儿，正好是最天然的食材。再夹着杂粮，正好达到膳食平衡。”食材明细主料大米（半量杯）核桃仁（适量）和田玉枣（4粒）胡萝卜（半...
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![枸杞杂粮豆浆的做法 - 枸杞杂粮豆浆怎么做]( "枸杞杂粮豆浆的做法 - 枸杞杂粮豆浆怎么做")
- “气温越来越低，清冷的感觉有时候让人觉得头痛。大冬天来一杯豆浆热饮，热气腾腾，营养丰富，抵御骤降的气温。”食材明细主料黄豆（75g）红豆（1匙）枸杞（1匙）小麦（少许）红枣（4颗）辅料清水（适量）甜味（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）枸杞杂粮豆浆的做法步骤1、准备好食材2、所有食材清洗一下，枣用...
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![红枣杂粮饼的做法 - 红枣杂粮饼怎么做]( "红枣杂粮饼的做法 - 红枣杂粮饼怎么做")
- 食材明细主料红枣（3、5个）面粉（适量）玉米面（适量）小米面（适量）奶粉（1小袋）辅料油（适量）甜味（口味）烙（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣杂粮饼的做法步骤1、玉米面、小麦面、小米面各三分之一，奶粉1小袋，放入大碗里，搅拌均匀。2、干红枣洗净，去核切碎，放入面粉内。3、慢慢加水，搅拌成面糊，水要少一点，...
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![杂粮红枣米饭的做法 - 杂粮红枣米饭怎么做]( "杂粮红枣米饭的做法 - 杂粮红枣米饭怎么做")
- “吃杂粮有益于身体健康，可煮粥可焖饭。食材大米1杯高粱米、玉米碴、红梗米、薏米、杂粮共计一杯红枣4个水适量”食材明细主料大米（1杯）辅料高粱米（少量）玉米碴（少量）红梗米（少量）薏米（少量）红枣（4个）水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）杂粮红枣米饭的做法步骤1、准备好食材。2、...
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![喝杂粮豆浆的好处 - 五谷杂粮豆浆的做法]( "喝杂粮豆浆的好处 - 五谷杂粮豆浆的做法")
- 豆浆是人们清晨或休闲时候常喝的饮品，作为早餐成为了很多人群的饮食习惯，喝豆浆有着各方面的身体功效。豆浆的种类多种多样，可以加入不同的辅料做成不同口味的豆浆，杂粮豆浆是豆浆中的一种，是用多种粗粮豆类混合做成的，喝杂粮豆浆有什么好处呢？一、喝杂粮豆浆的好处1、五谷杂粮...
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