![瘦身零食 - 烤红薯片如何做好吃又美味]( "瘦身零食 - 烤红薯片如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料红薯：2个辅料具体步骤1.红薯洗净去皮，切均匀薄片。2.将切好的红薯片整齐排入垫有油纸的烤盘中。3.入烤箱烤制。可三盘同时烤。方法一，175度，上下火，约二十分钟。方法二，100度，上下火，二个小时。方法二的优点...
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![瘦身首选黄瓜鸡蛋清汤如何做好吃又美味]( "瘦身首选黄瓜鸡蛋清汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟黄瓜，清脆爽口生熟皆可食，生吃清凉解渴，祛暑生津，熟吃补充维c强身健体，可以说是一道很不错的食材，鸡蛋，我们说的太多了，把这两种食材搭在一起，的确是个不错的选择，而且我告诉大家黄瓜里的纤维素还可以有效的阻止体...
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![瘦身养颜糊的做法 - 瘦身养颜糊怎么做]( "瘦身养颜糊的做法 - 瘦身养颜糊怎么做")
- “燕麦好像总是同美容瘦身联系在一起。只要搜一下，满眼满目都是燕麦的好处。而薏米也被划为美容食品，各种好处。把它们组合在一起，来一个瘦身养颜糊。燕麦中的可溶性膳食纤维会吸收大量水分，容易有饱足感，是瘦身节食的极佳选择。薏米可以改善粉刺，黑斑，雀斑与皮肤粗糙等现象。一...
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![美味的美白瘦身最佳搭挡如何做好吃又美味]( "美味的美白瘦身最佳搭挡如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟美白瘦身最佳搭挡是一款比较好吃的美食，是猕猴桃做成的，猕猴桃我们都知道，也是吃过的，喜欢吃的人可以多吃，对身体是比较好的一款美食，这款美食的口感不错，所以大家都比较爱吃，猕猴桃的营养也是比较丰富，所以是大家...
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![健康瘦身鸡肉卷如何做好吃又美味]( "健康瘦身鸡肉卷如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟鸡肉卷，从海外流传过来，同样是卷饼类的小吃，和我们的山东煎饼卷大葱一样，外国人也喜欢用酱增添卷饼的味道。鸡肉所含的脂肪量比其他肉要低一些，基本都是瘦肉，所以很多健身的人喜欢吃鸡肉，可以补充能量却不会增肥...
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![鸡蛋沙拉的做法 夏季瘦身 - 鸡蛋沙拉 鸡蛋沙拉怎么做]( "鸡蛋沙拉的做法 夏季瘦身 - 鸡蛋沙拉 鸡蛋沙拉怎么做")
- “到了夏季容易上火，好像对那些大鱼大肉的提不起兴趣。而且到了穿裙子的季节，腰上的游泳圈太大，都不好意思露肉。今天就来给大家分享一个简单易做的鸡蛋沙拉。”食材明细主料鸡蛋（2个）生菜叶（若干）辅料沙拉酱（适量（喜欢吃多放））清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋沙拉的做法步骤1...
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![玉米汁瘦身玉米奶昔的做法 - 玉米汁瘦身玉米奶昔怎么做]( "玉米汁瘦身玉米奶昔的做法 - 玉米汁瘦身玉米奶昔怎么做")
- “玉米成熟的季节，不能轻易放过，做一次丝滑的玉米奶昔，真是香甜，另外还有通便、排毒、瘦身的的良好效果，最主要的是老婆有点便秘了，这一杯下肚第二天就舒服很多！”食材明细主料水果玉米（2个）维生素菊粉（1袋）辅料牛奶（1袋）奶香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉米汁瘦身玉米奶昔的做法...
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![瘦身的蓝莓酸奶烤燕麦如何做好吃又美味]( "瘦身的蓝莓酸奶烤燕麦如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟随着生活节奏的加快，越来越多的年轻朋友们开始注意到了健身和保养的重要性。在健身房锻炼后，教练总是会耳提面命地让我们要吃减脂增肌的食物，注意卡路里消耗与摄入之间的平衡，那怎样的食物是可以吃的呢？让这道...
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![活血瘦身茶的做法 从来佳茗似佳人--活血瘦身茶 活血瘦身茶怎么做]( "活血瘦身茶的做法 从来佳茗似佳人--活血瘦身茶 活血瘦身茶怎么做")
- “这款茶功效还挺多也不难，味道也不错哟！特别功效：调理月经不调保健功效：理气活血、消除胃部胀气美容功效：排毒瘦身”食材明细主料柠檬（适量）辅料红糖（适量）胡椒粉（适量）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）活血瘦身茶的做法步骤1、事先把柠檬放入面粉的清水里面泡十分种，清洗干净。...
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![奇亚籽菠菜的做法 奇亚籽菠菜瘦身小凉菜 奇亚籽菠菜怎么做]( "奇亚籽菠菜的做法 奇亚籽菠菜瘦身小凉菜 奇亚籽菠菜怎么做")
- “菠菜配上奇亚籽，营养翻倍。是一款操作非常简单的减肥小凉菜。”食材明细主料菠菜（100g）味极鲜酱油（适量）辅料蓓莉莱奇亚籽（30g）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽菠菜的做法步骤1、菠菜用水焯后去除水分，切成小段装盘。2、奇亚籽放入炒锅，小火2-3分钟不断进行翻炒，有香味飘...
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![瘦身海米冬瓜汤的做法如何做好吃又美味]( "瘦身海米冬瓜汤的做法如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料冬瓜：500海米：50辅料葱：5具体步骤海米、葱、姜、大料一粒冬瓜去皮去籽，切片芝麻酱一小勺，用水泄成麻酱汁，加适量盐、鸡精调味砂锅放适量水，将冬瓜及海米、葱、姜、大料放入，大火烧开转小火。见冬瓜煮熟后，加入...
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![五彩魔芋瘦身好滋味如何做好吃又美味]( "五彩魔芋瘦身好滋味如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料魔芋：500鸡蛋：2只青辣椒：1只红辣椒：1只鲜香菇：5朵葱：1支姜：2片辅料盐：2汤匙辣椒油：2汤匙香醋：2汤匙浓缩鸡汁：2汤匙酱油：1汤匙香油：1汤匙具体步骤1.鲜香菇去蒂部，切成条状；青、红椒去蒂和籽，切成滚刀块；葱切成葱花；姜剁成蓉；...
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![芦笋芹菜汁 的做法 瘦身芦笋芹菜汁 芦笋芹菜汁 怎么做]( "芦笋芹菜汁 的做法 瘦身芦笋芹菜汁 芦笋芹菜汁 怎么做")
- “这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。对于想减肥瘦身或者便秘的朋友是非常不错的选择哦.”食材明细主料芦笋（80g）芹菜（80g）苹果（1个）辅料清水（100ML）香草（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋芹菜汁的做法步骤1、芦笋与荷兰芹洗净切小段，2、加入少许冷开水放入果汁机打汁...
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![健康瘦身的蔬菜沙拉如何做好吃又美味]( "健康瘦身的蔬菜沙拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西生菜：100辅料土豆：50胡萝卜：30盐：1香芹：30糖：1小勺黑胡椒粉：1甜玉米：30千岛酱：20具体步骤1.速冻甜玉米泡清水上火煮熟捞出过凉。2.香芹切丁备用。3.胡萝卜切丁备用。4.水开后下入香芹丁，胡萝卜丁和土豆块煮至...
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![营养瘦身酸奶 - 自制营养瘦身酸奶]( "营养瘦身酸奶 - 自制营养瘦身酸奶")
- 食材明细主料纯牛奶（1000ml）辅料酸奶发酵剂（1g）清淡（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）自制营养瘦身酸奶的做法步骤1、准备1L纯牛奶，什么牌子的都可以，但一定得是纯奶（不要任何添加味道的）。2、网上购买的酸奶发酵剂，准备1g,即一小条。3、倒入一部分纯奶后加入全部的酸奶发酵剂，用筷子...
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![素炒玉米三丁的做法 瘦身营养菜-【素炒玉米三丁】 素炒玉米三丁怎么做]( "素炒玉米三丁的做法 瘦身营养菜-【素炒玉米三丁】 素炒玉米三丁怎么做")
- “【素炒玉米三丁】时间：10分钟热量：156大卡分享：两人份减肥的核心是选择营养密集型食物食用，这样不仅均衡了我们的膳食营养，还有利于身体健康，膳食营养的均衡也有助于减重者提高“饱腹感”，让身体主动的减少食物的摄入，这样在不知不觉间腰围就小了几寸，体重也慢慢减轻，培养正确的...
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![健康的美白瘦身最佳搭挡 - 如何做好吃又美味]( "健康的美白瘦身最佳搭挡 - 如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟美白瘦身最佳搭挡，一看这个名字就知道这是一道特别美味健康的食物，美白瘦身最佳搭挡的主要食材是猕猴桃，再加上白糖等等，使得整道美白瘦身最佳搭挡特别美味，香甜可口，这道美白瘦身最佳搭挡也是特别健康的，大家可...
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![温拌茄条的做法 瘦身温拌茄条 温拌茄条怎么做]( "温拌茄条的做法 瘦身温拌茄条 温拌茄条怎么做")
- “寒冷的冬日里，一道美味的瘦身温拌茄条将自己暂时从热汤炖菜中解放出来感受一丝酸爽感受一丝生脆这美味定让你难以忘怀时间：16分钟热量：87大卡分享：两人份”食材明细主料茄子（200g）青椒（100g）辅料葱（少许）姜（少许）蒜（删除）配料花椒（少许）盐（少许）糖（删除）生抽（3g）醋（删除）鸡精（8ml）辣椒油（删除）酸甜（...
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![自制欧式瘦身西瓜芒果酸奶如何做好吃又美味]( "自制欧式瘦身西瓜芒果酸奶如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时酸奶不仅能开胃，还有瘦身的作用，又好喝，在夏天是人气极高的饮品。人们尝试在酸奶中加入各种富含维生素C的水果，做成水果酸奶，不仅味道更上一层，营养也更丰富。在夏天挥汗如雨减肥的姑娘们不妨学着自制欧式瘦身西...
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![山楂甘草瘦身茶的做法 - 山楂甘草瘦身茶怎么做]( "山楂甘草瘦身茶的做法 - 山楂甘草瘦身茶怎么做")
- “酸甜的滋味，十分可口，自己制作的，热量低，比市场上的饮料好”食材明细主料甘草（50g）辅料怡达山楂汁（100g）酸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）山楂甘草瘦身茶的做法步骤1、将甘草清洗，然后用少量温水浸泡2、将甘草及泡甘草的水一并倒入锅中，加入怡达山楂汁，开锅煮5分钟可关火。3、晾...
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![瘦身食谱之秋葵蘑菇火腿沙拉如何做好吃又美味]( "瘦身食谱之秋葵蘑菇火腿沙拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟瘦身食谱之秋葵蘑菇火腿沙拉——夏天到啦，很多妹子开始突击减肥啦。不过减肥是需要合理的方式的，不能为了减肥就节食哦，对胃和其他身体器官都有很大的损伤，如果想减肥不妨试试今天给大家推荐的这款沙拉，非常好...
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![五花肉炒菜花的做法 🍚超下饭减肥瘦身💐五花肉炒菜花 五花肉炒菜花怎么做]( "五花肉炒菜花的做法 🍚超下饭减肥瘦身💐五花肉炒菜花 五花肉炒菜花怎么做")
- “菜花功效作用:核心功效减肥瘦身清理血管延缓衰老功效作用1.减肥瘦身。花菜水分含量高，而且热量低，还含有膳食纤维，能够促进肠蠕动、利尿通便，有助于减肥瘦身。2.清理血管。菜花中含有丰富的类黄酮，可以预防感染，清理血管，阻止胆固醇堆积，预防血小板凝结，因此，有助于减少心脏病与...
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![养颜瘦身奶香蛋白羹如何做好吃又美味]( "养颜瘦身奶香蛋白羹如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料牛奶：120ml纯蛋白：90辅料糖：适量大枣：自愿肉桂：自愿酒酿：自愿枸杞：自愿具体步骤1.牛奶倒入锅中煮开（其他用料那些自己愿意加什么都可以出了上述的果仁也可以）我用的脱脂牛奶量其实都是自己控制的只不过这样稠稠...
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![营养又瘦身的海带冬瓜排骨汤如何做好吃又美味]( "营养又瘦身的海带冬瓜排骨汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:25分钟　　　　烹饪时间:60分钟主料排骨：400辅料海带：1根具体步骤1.将锅洗净，加入半锅温水和排骨2.加入姜片和葱段、花椒粒，大火烧开转小火煨制3.将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块4.冬瓜去皮洗净切小块5.汤煨制半小时左右放入...
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![美容养颜瘦身粥的做法 - 美容养颜瘦身粥怎么做]( "美容养颜瘦身粥的做法 - 美容养颜瘦身粥怎么做")
- “呵呵！和大家分享笑话，一个小女孩打电话到电台想给妈妈点首歌，主持人：为什么要给妈妈点歌？小女孩：妈妈每天上班都很辛苦，到周末还不能好好休息，要找各种作业给我。还要带我去各种家教。主持人很感动说她很懂事，是妈妈的好孩子，于是就问要点什么歌呢？小女孩：“女人何苦为难女人。”笑...
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