![凉拌水瓜的做法 - 凉拌水瓜怎么做]( "凉拌水瓜的做法 - 凉拌水瓜怎么做")
- 食材明细主料水瓜（半个）红椒（半个）青椒（半个）辅料盐（3g）糖（10g）醋（20g）生抽（15g）麻油（10g）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌水瓜的做法步骤1、把水瓜，切半个2、把水瓜，切半，挖出瓤，洗干净3、把水瓜，切成片4、把水瓜，放入盆中，备用5、把青红椒，洗干净，切成丁6、把青红椒丁，放入水瓜中7、把盐，放...
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![凉拌苦瓜的做法 l凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做]( "凉拌苦瓜的做法 l凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做")
- “凉拌苦瓜是我老妈的拿手好菜之一。我妈妈是南方人，其实很少吃凉菜。这个凉拌苦瓜，是我在减肥期间，为了不吃炒菜，妈妈给我做的一个菜，没想到，不但减肥效果好，味道也一级棒。我记得，整整一个夏天，我中午上班带饭，基本上就是这个凉拌苦瓜和白米饭，下饭又可口，百吃不厌。我在外面吃过各...
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![凉拌水果小青瓜的做法 - 凉拌水果小青瓜怎么做]( "凉拌水果小青瓜的做法 - 凉拌水果小青瓜怎么做")
- 食材明细主料水果小青瓜（适量）辅料荆芥（适量）大蒜（适量）生抽（适量）醋（适量）红油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌水果小青瓜的做法步骤1、小青瓜洗净。2、荆芥洗净。3、拍扁切小块。4、大蒜切碎。5、放入盘中。6、放入荆芥。7、分别放入适量生抽醋。8、放入红油。9、拌匀...
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![凉拌苦瓜的做法 【爽口小凉菜】凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做]( "凉拌苦瓜的做法 【爽口小凉菜】凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做")
- “夏天很多的人没有胃口，容易上火，这款清爽可口、清热佳品的【凉拌苦瓜】就是不错的菜，今天分享给大家，希望大家喜欢！”食材明细主料苦瓜（两条）辅料大蒜（两瓣）生抽（半勺）盐（适量）糖（一勺）醋（一勺）香油（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌苦瓜的做法步骤1、苦瓜清洗干净备用。2、苦瓜...
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![凉拌黄瓜水萝卜的做法 - 凉拌黄瓜水萝卜怎么做]( "凉拌黄瓜水萝卜的做法 - 凉拌黄瓜水萝卜怎么做")
- “又一款孩儿他爸做的菜---爽脆可口。”食材明细主料黄瓜（3根）水萝卜（1根）辅料蒜末（适量）香菜（适量）配料酱油（适量）麻酱（适量）醋（适量）盐（适量）糖（适量）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌黄瓜水萝卜的做法步骤1、黄瓜，水萝卜洗净备用。2、黄瓜用刀拍一下并切成段，水萝卜切片。3、蒜，香菜切...
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![凉拌青瓜的做法 涼拌青瓜 凉拌青瓜怎么做]( "凉拌青瓜的做法 涼拌青瓜 凉拌青瓜怎么做")
- “今次與大家分享這個涼拌青瓜，青瓜本身有不少好處增強骨骼美容養顏控制血壓抵抗癌症和炎症促進健康體重;所以既然又惹味又健康，而且製作也不複雜，大家可以試試呢，希望大家喜歡！”食材明细主料青瓜（3條）辅料香蔥（3條）芫茜（2條）蒜頭（6粒）指天椒（1隻）调料海鹽（適量）鹽（2大匙）黑醋（3小匙）豉油（4大...
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![凉拌苦瓜的做法 夏季凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做]( "凉拌苦瓜的做法 夏季凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做")
- “苦瓜具有清肝明目，清热解毒之功效。夏至季节苦瓜可清心去火，凉拌苦瓜清脆爽口。”食材明细主料苦瓜（1个）小胡萝卜（半个）香醋（适量）香油（适量）蒜末（适量）红椒碎（适量）花椒油（适量）盐（少许）辅料白糖（少许）鸡精（少许）微辣（口味）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌苦瓜的做法步骤1、苦瓜洗净。2、将苦瓜切开去...
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![凉拌水萝卜黄瓜丝的做法 凉拌水萝卜黄瓜丝#凉菜# 凉拌水萝卜黄瓜丝怎么做]( "凉拌水萝卜黄瓜丝的做法 凉拌水萝卜黄瓜丝#凉菜# 凉拌水萝卜黄瓜丝怎么做")
- “水萝卜不仅仅是一种食物，还是一种中药，它里面含有的纤维素、芥子油、维生素还有各种微量元素，可以为人体提供所需要的营养元素，还可以降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、预防胆石症、消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒、防癌、抗癌、增加机体免疫力、促进...
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![凉拌黄瓜的做法 一道凉拌家常菜(凉拌黄瓜) 凉拌黄瓜怎么做]( "凉拌黄瓜的做法 一道凉拌家常菜(凉拌黄瓜) 凉拌黄瓜怎么做")
- “一道凉拌家常菜，清脆爽口，好吃还有减肥的功效。”食材明细主料黄瓜（一根）大蒜（几片）辅料盐（2克）醋（一勺）白糖（一勺）玉米油（一勺）辣椒粉（5克）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌黄瓜的做法步骤1、黄瓜洗干净切段拍碎备用。2、加入盐，醋，白糖，辣椒粉3、大蒜去皮切块备用4、油锅烧至六成熟...
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![凉拌黄瓜的做法 【北京】凉拌黄瓜 凉拌黄瓜怎么做]( "凉拌黄瓜的做法 【北京】凉拌黄瓜 凉拌黄瓜怎么做")
- “大家的假期过得怎么样？节日大餐吃好喝好没？反正我是每顿饭都吃撑得要命。“每逢佳节胖三斤”这一条已经不适用了，胖三公斤都算少的了。总结出来一条就是，自制力不够啊。节日餐桌异彩纷呈，大鱼大肉荤素搭配，最先光盘的都是素菜一族，凉拌菜则最受追捧。大家统一地评价就是，凉拌菜...
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![凉拌瓜条的做法 凉拌瓜条-------拌双瓜 凉拌瓜条怎么做]( "凉拌瓜条的做法 凉拌瓜条-------拌双瓜 凉拌瓜条怎么做")
- “食材：南瓜300克，冬瓜300克，调料：盐，香油，生抽，辣椒油，调味汁，耗油，辣椒丁，蒜米，葱末。过程：1、南瓜，冬瓜去皮，2、切成长条，3、放进开水里氽水，4、捞出沥水后，装碗中待用。5、调料：将所需要的调料放碗里拌匀，6、倒进沥好水的瓜条里，拌匀即成。”食材明细主料南瓜（300克）冬瓜（300克）辅料盐（适量）生抽...
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![凉拌青瓜水萝卜的做法 - 凉拌青瓜水萝卜怎么做]( "凉拌青瓜水萝卜的做法 - 凉拌青瓜水萝卜怎么做")
- “一款简单快捷的家庭凉拌菜，清香爽口。”食材明细主料青瓜（1根）辅料水萝卜（1根）调料盐（少许）白糖（1勺）味精（2g）生抽（1勺）白醋（2勺）香油（1勺）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌青瓜水萝卜的做法步骤1、将水萝卜切成薄片。2、青瓜切成薄片。3、将青瓜片、水萝卜片放入盆中。4、放入盐、...
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![凉拌水果苦瓜的做法 - 凉拌水果苦瓜怎么做]( "凉拌水果苦瓜的做法 - 凉拌水果苦瓜怎么做")
- “这道菜背后的故事～：苦瓜的食疗作用：1、促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效；2、防癌抗癌：苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用；苦瓜汁含有...
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![凉拌黄瓜的做法 【四川】凉拌黄瓜 凉拌黄瓜怎么做]( "凉拌黄瓜的做法 【四川】凉拌黄瓜 凉拌黄瓜怎么做")
- “现在的人作息时间往往都是不定时不准时，熬夜加班已经是一代人的习惯。经常熬夜会造成火气大、便秘等等的后遗症！一些嘴巴溃疡的不得不借助吃药来治疗缓解痛苦，但是是药三分毒。所以只要在日常饮食中注意基本上就不需要担心！日常生活中的一些食材都能达到降火的效果，那么我们...
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![凉粉拌黄瓜的做法 凉粉拌黄瓜#凉菜# 凉粉拌黄瓜怎么做]( "凉粉拌黄瓜的做法 凉粉拌黄瓜#凉菜# 凉粉拌黄瓜怎么做")
- “绿豆凉粉是一道色香味俱全的传统名点。调以酱油、醋、芥茉而食，清凉爽滑，为夏季风味食品。在华南地区是指凉粉草及大米所制作的、冷冻后成绿色或黑色胶状凝固物，暑天可作解渴。”食材明细主料凉粉（1块）黄瓜（2根）香菜香菜（10g）蒜（10g）调料盐（2匙）糖（1勺）醋（1勺）味精（0.2匙）酸辣（口味）拌（工艺）十...
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![凉拌黄瓜的做法 开胃凉拌菜--凉拌黄瓜 凉拌黄瓜怎么做]( "凉拌黄瓜的做法 开胃凉拌菜--凉拌黄瓜 凉拌黄瓜怎么做")
- “黄瓜具有除热，利水利尿，清热解毒的功效，主治咽喉肿痛，火眼，火烫伤，还有减肥功效。黄瓜生吃能最大程度的保留了黄瓜的营养价值，口感香脆爽口，简单易做。”食材明细主料黄瓜（两条）芝麻油（4滴）蒜末（两大勺）花椒粉（2g）辅料自制凉拌酱（三勺（辣椒酱、食用油、酱油、蚝油、鸡精、盐））朝天椒（2颗）陈醋...
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![凉拌水果黄瓜的做法 - 凉拌水果黄瓜怎么做]( "凉拌水果黄瓜的做法 - 凉拌水果黄瓜怎么做")
- “简单快捷的凉拌水果黄瓜，酸甜可口，开胃极了！”食材明细主料水果黄瓜（两根）熟花生（适量）香菜（适量）辅料芝麻油（适量）盐（适量）糖（适量）生抽（适量）香醋（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌水果黄瓜的做法步骤1、备好食材：黄瓜洗净去皮备用2、熟花生备用3、黄瓜拍散切成小块装入容器中，...
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![凉拌苦瓜的做法 螺旋式-----凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做]( "凉拌苦瓜的做法 螺旋式-----凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做")
- “如今苦瓜有众多优点而越来越被人们所接受。《本草纲目》也早有记载，称其苦寒无毒、除邪热、解劳乏、清心明目。苦瓜的营养价值很高，苦瓜含有甾体皂甙如苦瓜素，类胰岛素肽类和生物碱，这些物质赋予苦瓜降血糖活性；苦瓜还具有抗病毒功能。苦瓜可以榨汁、炒、煮汤、凉拌等。看看...
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![凉拌黄瓜的做法 不一样的凉拌黄瓜 凉拌黄瓜怎么做]( "凉拌黄瓜的做法 不一样的凉拌黄瓜 凉拌黄瓜怎么做")
- “之前跟父母在柳州呆过三四年，那边吃的都是各种的粉，不管是什么粉都少不了花生米，吃起来很香，所以自己也借鉴尝试了放到凉菜里也是蛮好吃的，之前看有人放腰果在里面，大家愿意吃可以尝试一下，但是还是建议大家放花生米吧，因为腰果的话一般家里不常备有，吃多了也不好的！亲，懂得哈”食...
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![黄瓜拌凉皮的做法 #凉菜#黄瓜拌凉皮 黄瓜拌凉皮怎么做]( "黄瓜拌凉皮的做法 #凉菜#黄瓜拌凉皮 黄瓜拌凉皮怎么做")
- 食材明细主料小麦淀粉（60克）清水（120克）黄瓜（1根）辅料香菜（1棵）蒜（2瓣）芝麻酱（1勺）海鲜酱油（2勺）陈醋（2勺）糖（多半勺）盐（适量）辣椒油（1勺）熟花生（适量）咸香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黄瓜拌凉皮的做法步骤1、小麦淀粉，也就是澄粉。2、称取小麦淀粉60克。3、加入2倍量的水。4、搅成粉浆。5、取两...
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![凉拌苦瓜要焯水吗]( "凉拌苦瓜要焯水吗")
- 需要。将苦瓜中的瓤去掉后，再将苦瓜内壁的白色膜也刮去可以减轻苦瓜的苦味，若是仍然想要再减轻苦味，可以将苦瓜切片后进行焯水断生处理，既可以冲淡味道，也可以使得苦瓜口感更加清脆。凉拌时加入调味料再淋上热油即可食用，清脆爽口。...
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![凉拌黄瓜凉皮的做法 - 凉拌黄瓜凉皮怎么做]( "凉拌黄瓜凉皮的做法 - 凉拌黄瓜凉皮怎么做")
- “夏天凉拌菜是我家餐桌主打，每天晚上都要有凉拌菜，大家也都爱吃。今天就做了这款凉拌黄瓜凉皮，酸爽开胃。”食材明细主料黄瓜（适量）凉皮（适量）辅料木耳（适量）配料盐（适量）白糖（适量）生抽（适量）陈醋（适量）鸡精（适量）香油（适量）辣椒油（适量）香菜（适量）蒜（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌黄...
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![凉拌苦瓜的做法 家常凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做]( "凉拌苦瓜的做法 家常凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做")
- “第一次上传菜希望大家喜欢”食材明细主料苦瓜（1根）辅料大蒜（5瓣）配料酱油（适量）盐（适量）醋（适量）耗油（适量）白糖（适量）香油（适量）味精（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌苦瓜的做法步骤1、先把苦瓜放到盐水中焯一下，这样可以减少苦瓜的苦味（我没拍焯苦瓜时的照片，直接上焯完的图）2、...
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![凉拌苦瓜的做法 凉拌苦瓜（清爽版） 凉拌苦瓜怎么做]( "凉拌苦瓜的做法 凉拌苦瓜（清爽版） 凉拌苦瓜怎么做")
- “苦瓜的营养价值与功效1.促进饮食、消炎退热；2.防癌抗癌；3.降低血糖。苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经；具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。夏天到了，我们多吃苦瓜，可以清热去火，清热解毒，止渴消暑。今日，我们来一份简单易做，清凉香辣的凉拌...
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![凉拌黄瓜凉粉的做法 - 凉拌黄瓜凉粉怎么做]( "凉拌黄瓜凉粉的做法 - 凉拌黄瓜凉粉怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（适量）凉皮（适量）辅料蒜末（适量）味极鲜酱油（适量）蚝油（适量）花椒油（适量）辣油（适量）麻油（适量）姜末（适量）麻辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌黄瓜凉粉的做法步骤1、首先把黄瓜切丝，凉皮用开水烫一下处理好了。2、调好汁。3、把材料一起拌均匀即可，最后撒上一点熟芝麻。...
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