![莴苣叶菜饭的做法 - 莴苣叶菜饭怎么做]( "莴苣叶菜饭的做法 - 莴苣叶菜饭怎么做")
- “莴苣叶有很好的营养价值，维生素含量比茎要高，尤其是维生素C的含量比茎高出15倍之多。此外还含有大量钙和叶酸。用莴苣叶烧菜饭，具有清香味。”食材明细主料莴苣叶（适量）香肠（若干）咸肉（若干）米（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）莴苣叶菜饭的做法步骤1、米淘洗干净后用水浸泡...
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![莴苣叶怎么吃]( "莴苣叶怎么吃")
- 喜欢吃莴苣叶吗，知道莴苣叶怎么吃吗，看看这篇文章是怎么介绍的，莴苣叶的口感是比较好的，适合很多时候吃，可以炒菜，可以烧汤，还可以做面条的时候吃，文章介绍了几种莴苣叶的做法，看看有没有自己喜欢吃的方式哟。莴苣叶怎么吃一、清炒莴笋叶食材准备莴笋叶、蒜头、盐、味精制作步骤1...
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![椒香莴苣叶的做法 - 椒香莴苣叶怎么做]( "椒香莴苣叶的做法 - 椒香莴苣叶怎么做")
- “莴苣是再也普通不过的家常蔬菜了，莴苣有种特别的清香，微苦，细嚼又满口留香，口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆是很让人留恋的一种蔬菜。喜欢莴苣翠绿的颜色，爽脆的口感，还有莴苣那特有的清香味道。秋莴苣上市了，买来烹炒，腌渍做成种种的菜肴，吃着爽...
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![莴苣叶蛋汤的做法 莴苣两吃（一）莴苣叶蛋汤 莴苣叶蛋汤怎么做]( "莴苣叶蛋汤的做法 莴苣两吃（一）莴苣叶蛋汤 莴苣叶蛋汤怎么做")
- 食材明细主料莴苣叶（适量）鸡蛋（一个）辅料胡椒粉（适量）盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）色拉油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴苣叶蛋汤的做法步骤1、挑莴苣的嫩叶子洗净切段2、锅里加入适量水，滴入几滴色拉油3、水开后加入莴苣叶，煮二到三分钟4、打入鸡蛋液，关火，加入适量的盐，鸡精，胡...
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![清炒莴苣叶的做法 - 清炒莴苣叶怎么做]( "清炒莴苣叶的做法 - 清炒莴苣叶怎么做")
- “现代社会人们生活水平提高了，有人不注意饮食健康，经常食用大魚大肉，又抽烟喝酒，经常熬夜，情绪不稳。致很多人患上高血压、高血脂、高血糖等三高疾病。所以平时多食用绿叶蔬菜，有降低血脂的作用。”食材明细主料莴苣叶（2颗）辅料红辣椒（半个）调料盐（少许）蒜（3个）蚝油（少许）鸡精（半勺）咸鲜（口...
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![蒜蓉莴苣叶的做法 - 蒜蓉莴苣叶怎么做]( "蒜蓉莴苣叶的做法 - 蒜蓉莴苣叶怎么做")
- 食材明细主料莴苣叶（一把）辅料蒜（数瓣）配料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉莴苣叶的做法步骤1、蒜切末。莴苣叶洗净切段。2、锅内放适量油，油热后，放蒜末。3、蒜末爆香后，放几个红辣椒，加莴苣叶。4、取小碗，准备适量水淀粉。5、翻炒片刻后，倒入水淀粉，加盐，调味后...
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![油麦菜是莴苣叶吗]( "油麦菜是莴苣叶吗")
- 绿色蔬菜应该是生活中最常见的食物了，但是也是由于各种各样的蔬菜比较多，因此很多人把很多长相很相似的蔬菜傻傻分不清呢，小编就是，那么，今天小编就整理出了最喜欢吃的蔬菜油麦菜，为大家讲解一下油麦菜是莴苣叶吗？油麦菜是莴苣叶吗油麦菜和莴苣叶子是两种蔬菜，他们俩的外形有一点...
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![莴苣叶菜饭如何做好吃又美味]( "莴苣叶菜饭如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣叶：适量大米：适量广式香肠：适量辅料盐：适量具体步骤1.把莴苣叶从莴苣上取下或者直接到菜场买莴苣叶；把莴苣叶清洗干净后切碎；2.广式香肠斜刀切片；3.热锅冷油，加入广式香肠爆香后马上取出备用；4.把莴苣叶放入锅...
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![盐渍莴苣叶的做法 - 盐渍莴苣叶怎么做]( "盐渍莴苣叶的做法 - 盐渍莴苣叶怎么做")
- 食材明细主料莴苣叶（适量）辅料盐（适量）糖（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）盐渍莴苣叶的做法步骤1、莴苣叶净泡洗净2、将莴苣叶切成小段3、加适量盐，将莴苣叶中的水分压出4、去掉压出的盐水5、热锅热油，加入莴苣叶，适量糖、蚝油翻炒至断生6、出锅...
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![莴苣叶怎么做才好吃呢]( "莴苣叶怎么做才好吃呢")
- 莴苣是我们日常生活中非常常见的一种食物，而且莴苣有着非常多的做法，是非常美味的，那么莴苣叶是怎么食用的呢，我们秉着不浪费的原理一起来看一下莴苣叶怎么制作才好吃吧，我会给大家多介绍几种的，哈哈，让我们大家一起来看看吧，莴苣叶怎么做才好吃呢一、莴苣叶汤1、莴苣叶清水洗净...
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![蒜炒莴苣叶的做法 - 蒜炒莴苣叶怎么做]( "蒜炒莴苣叶的做法 - 蒜炒莴苣叶怎么做")
- 食材明细主料莴苣叶（适量）辅料蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜炒莴苣叶的做法步骤1、莴苣叶清洗干净，切成段。2、蒜切碎。3、锅里油热加入蒜碎炒香。4、加入莴苣叶翻炒。5、加入酱油翻炒。6、最后加点盐调匀即可。...
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![莴苣叶炒饭如何做好吃又美味]( "莴苣叶炒饭如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料剩米饭：1碗莴苣叶：适量鸭蛋：2个火腿肠：1根胡萝卜：1小段辅料盐：适量白胡椒粉：适量黄酒：适量具体步骤1.莴苣叶洗净。锅中水烧开，加几滴油，放盐，放莴苣叶焯水，取出，沥干水2.切成段3.鸭蛋2个，加盐、白胡椒粉、黄酒打散4.剩...
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![莴苣叶蛋汤的做法 - 莴苣叶蛋汤怎么做]( "莴苣叶蛋汤的做法 - 莴苣叶蛋汤怎么做")
- 食材明细主料莴苣叶（150g）辅料鸡蛋（100g）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴苣叶蛋汤的做法步骤1、食材，新鲜莴苣叶，2、鸡蛋两枚，3、炒锅油热下葱白煸香，下莴苣叶，4、烹料酒，快速翻炒，5、加入开水，调味，加点盐，鸡精，6、打入蛋液，7、淋入麻油，出锅。8、成品，鲜香味美！...
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![莴苣叶炒饭的做法 - 莴苣叶炒饭怎么做]( "莴苣叶炒饭的做法 - 莴苣叶炒饭怎么做")
- 食材明细主料米饭（一碗）莴苣叶（6片）辅料鸡蛋（1个）火腿（5片）莴苣（1小段）调料盐（1勺）鸡精（半勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴苣叶炒饭的做法步骤1、莴苣叶洗净，切碎。2、火腿取5片。3、莴苣，火腿切好，油锅里炒均匀装盘备用。4、鸡蛋打撒平底锅里烧至凝固起锅。5、平底锅里放适量油（喜...
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![凉拌莴苣叶的做法 - 凉拌莴苣叶怎么做]( "凉拌莴苣叶的做法 - 凉拌莴苣叶怎么做")
- 食材明细主料莴苣叶（适量）辅料油醋汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莴苣叶的做法步骤1、新鲜的莴笋剥出叶子，洗净，煮锅内注水烧开，然后放入莴笋叶。2、焯烫三十秒。3、捞出过凉，攥出水分。4、切成小段儿。5、准备油醋汁，随吃随拌，适合减肥的人。6、成品图！...
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![莴苣叶子可以吃吗 - 莴苣叶子怎样做呢]( "莴苣叶子可以吃吗 - 莴苣叶子怎样做呢")
- 莴苣叶子是莴苣上的叶子，有些地方的人只吃莴笋不吃莴苣叶子，他们会把莴苣叶子丢掉，因为莴苣叶子的口味苦涩，不如莴苣的口感脆甜。那么，莴苣叶子到底能不能吃呢？莴苣叶子怎么吃？莴苣叶子有什么营养价值呢？下面我们一起来看一看吧！一、莴苣叶子能吃吗莴苣叶子能吃，而且莴苣叶中维生素...
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![小炒莴苣叶的做法 - 小炒莴苣叶怎么做]( "小炒莴苣叶的做法 - 小炒莴苣叶怎么做")
- “莴苣叶也是可用来食用的，味道也鲜嫩的很，但莴苣叶含有莴苣素会微微有些苦，因此再炒之前用水焯一下以去除苦味，再加入蒜和红椒一起爆炒，很简单的快炒菜，但炒出来的味道与生菜不相上下，但莴苣叶的性价比最高，记得下次再也不要浪费哟。有了这么一道小炒菜，用它来喝粥下饭都很不错。...
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![来月经莴苣叶能吃吗 - 莴苣叶有什么效果]( "来月经莴苣叶能吃吗 - 莴苣叶有什么效果")
- 莴苣叶从莴笋上摘下来，通常都可以不用扔掉，是餐桌上常见的蔬菜，莴苣叶含有大量的叶绿素，矿物质、维生素等，是名副其实的绿色蔬菜，它的营养价值不输给其他的绿色蔬菜。莴笋性寒，来了月经能不能吃莴苣叶呢？莴苣有什么样的营养价值，有哪些功效呢？一、来月经莴苣叶能吃吗其实经期女性在...
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![青炒花莴苣叶的做法 - 青炒花莴苣叶怎么做]( "青炒花莴苣叶的做法 - 青炒花莴苣叶怎么做")
- 食材明细主料鲜莴笋叶（适量）辅料精盐（适量）猪油（适量）味精（适量）一品鲜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青炒花莴苣叶的做法步骤1、莴苣叶清冼待用。2、锅里烧油，倒进冼好的莴苣叶，翻炒片刻。3、调入精盐炒匀。4、将莴笋叶炒熟，调入味精炒匀。关火，淋上一品鲜炒匀出锅即成。5、...
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![莴苣叶热量高吗 - 吃莴苣叶可以减肥]( "莴苣叶热量高吗 - 吃莴苣叶可以减肥")
- 莴苣作为我们生活中常见的一个菜品之一，因其独特的口感和丰富的营养价值收到了很多人的喜爱。要说到莴苣，其实很多人都不知道其具体的功效，而且我们食用的时候经常都选择把它的叶子拔掉，之保留中心的莴笋部分，其实莴苣叶的营养价值也很高，那么大家知道吃莴苣叶的好处吗？一、莴苣...
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![莴苣煮面怎么做 - 食用莴苣茎还是莴苣叶呢]( "莴苣煮面怎么做 - 食用莴苣茎还是莴苣叶呢")
- 莴苣，这是一道很常见的蔬菜，在菜市场上一年四季都有卖的，很多人吃莴苣可能只是吃莴苣茎秆，一说莴苣想到的也是这个，但是莴苣叶也是可以吃的哦，而且莴苣叶也是很香的，营养价值和食用价值毫不逊色于它的枝干。可以拿来煮面做汤都是很不错的选择。莴苣煮面怎么做，食用莴苣茎还是莴苣...
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![炝莴苣叶的做法 - 炝莴苣叶怎么做]( "炝莴苣叶的做法 - 炝莴苣叶怎么做")
- “莴苣好吃，莴苣叶味道也不错，大家可千万不要白白的扔掉，炝炒一下，又是一盘极好的小菜。居家过日子，就得会盘算，俗话说:“吃不穷，穿不穷，算计不到就受穷。””食材明细主料莴笋根（1个(连茎带叶））辅料姜（适量）海米（适量）蒜（适量）干辣椒（适量）配料盐（适量）糖（适量）醋（适量）油（适量）微辣（口味）炝（工艺）十分...
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![莴苣叶吃法大全 - 不要只吃莴苣不吃叶哦]( "莴苣叶吃法大全 - 不要只吃莴苣不吃叶哦")
- 莴苣也叫作莴笋。一般如果是说吃莴苣的话，一定第一反应是吃莴苣茎，不会想到莴苣叶的，而且很多时候莴苣叶是会被人们扔掉的。但是会吃的小伙伴就知道，其实莴苣叶是可以吃的，还是很香的一种蔬菜，营养价值也是很高的，所以你还会扔掉吗？莴苣叶吃法大全，不要只吃莴苣不吃叶哦、一、莴苣...
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![炒莴苣叶的做法 - 炒莴苣叶怎么做]( "炒莴苣叶的做法 - 炒莴苣叶怎么做")
- “从来都不知道莴苣的叶子可以吃的，每次都是扔掉，昨天买菜的时候老板告诉我才知道。莴苣的叶子吃起来有点像油麦菜，而且根茎的味道也预油麦菜的茎相似。”食材明细主料莴苣叶（适量）辅料姜蒜末（适量）辣椒（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒莴苣叶的做法步骤1、刚刚摘下来的...
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![莴苣叶蛋饼的做法 - 莴苣叶蛋饼怎么做]( "莴苣叶蛋饼的做法 - 莴苣叶蛋饼怎么做")
- “平时家里炒莴苣，爸爸妈妈经常把叶子掰下来丢掉，今天我在家，觉得用莴苣嫩叶来摊个蛋饼，味道不错喔！”食材明细主料莴苣嫩叶（适量）油（适量）辅料鸡蛋（2个）盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴苣叶蛋饼的做法步骤1、准备材料：莴苣嫩叶鸡蛋2、莴苣叶切丝，下油锅煸炒一会儿3、倒入鸡...
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