![无油版鸡米花的做法 - 无油版鸡米花怎么做]( "无油版鸡米花的做法 - 无油版鸡米花怎么做")
- 食材明细主料鸡胸肉（2块）盐（适量）鸡精（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）辅料面包糠（适量）淀粉（适量）鸡蛋（2个）原味（口味）炸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）无油版鸡米花的做法步骤1、鸡胸肉洗干净之后切成均匀的小方块大小。2、切好的鸡胸肉里面加入盐鸡精胡椒粉料酒腌制半小时。3、然后准备好所有材料，...
- 27697
![无油版盐焗鸡翅的做法 - 无油版盐焗鸡翅怎么做]( "无油版盐焗鸡翅的做法 - 无油版盐焗鸡翅怎么做")
- “这是一款只用盐不用油，也没有任何调味料的菜品，保留了鸡翅中的原汁原味，口感咸香外焦里嫩，营养健康。”食材明细主料鸡翅（8个）洋葱（半个）姜（少许）辅料盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）无油版盐焗鸡翅的做法步骤1、准备材料。2、洋葱切丝、姜切片备用。3、鸡翅洗净，用牙签或...
- 5814
![开米粉店步骤？]( "开米粉店步骤？")
- 米粉的热度是大家有目共睹的，现在人们对于米粉的热爱程度已经不亚于对米饭和面食的了。街头巷尾的米粉店也是很常见，这种小餐饮是很多消费者都比较青睐的去处，这样强大的市场也是吸引了很多创业者加盟的眼光，但是很多人不知道加盟的详情，那么开米粉店步骤都有些什么呢？大家也都...
- 16558
![无油鸡米花的做法 12个月以上无油鸡米花 无油鸡米花怎么做]( "无油鸡米花的做法 12个月以上无油鸡米花 无油鸡米花怎么做")
- “大家都知道油炸食品不健康，但是又抵挡不住诱惑。今天来做一个无油健康鸡米花，虽然没有油炸的香，但是不用油炸，厨房不会有油烟困扰，而且也更健康。可以给宝宝吃哦。我外面裹的是麦片，用面包糠会更好吃也更接近油炸的外观。鸡胸肉可以用一点点酱油腌渍一下也可以直接用原味的做...
- 19859
![无油鸡米花的做法 无油鸡米花，健康小零食 无油鸡米花怎么做]( "无油鸡米花的做法 无油鸡米花，健康小零食 无油鸡米花怎么做")
- “和三五好友出去下午茶最喜欢点的一款小吃就是鸡米花，耐吃而且搭配辣椒酱风味十足！可是外面的鸡米花吃多了始终都对身体不好，毕竟是油炸食品。但我终于找到了一个可以放心吃鸡米花的方法，不放一滴油也能做得像外面的好吃！”食材明细主料鸡腿肉（（切粒去皮）200g）辅料盐（适量）玉米淀粉...
- 17706
![无油黑椒烤鸡米花的做法 - 无油黑椒烤鸡米花怎么做]( "无油黑椒烤鸡米花的做法 - 无油黑椒烤鸡米花怎么做")
- “快餐店的鸡米花可是用一锅油炸出来的呀，那么多的油脂摄入，是导致肥胖的元凶。其实鸡米花完全可以不用油炸，这款黑椒鸡米花，一滴油没放，同样酥脆好吃。”食材明细主料鸡腿（两个）黑胡椒酱（适量）鸡蛋（1个）面包糠（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）微辣（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）无油...
- 21944
![烤箱版无油鸡米花如何做好吃又美味]( "烤箱版无油鸡米花如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡胸肉：300鸡蛋：1个面包糠：200辅料辣椒粉：5白胡椒粉：2五香粉：2盐：3黄酒：10ml具体步骤1.1）鸡肉洗净，用刀背略微敲打，把肉敲的稍微松一些。切4cm大小的块儿，加入黄酒，白胡椒粉，五香粉，辣椒粉，盐和鸡蛋拌匀，腌制20分钟。2...
- 17145
![玉米油版无糖面包的做法 一键式玉米油版无糖面包 玉米油版无糖面包怎么做]( "玉米油版无糖面包的做法 一键式玉米油版无糖面包 玉米油版无糖面包怎么做")
- “随着人们健康意识的提高，人们追求低油低糖，此款无糖面包机增加了无糖面包功能，可以轻松做出无糖面包。”食材明细主料水（160g）鸡蛋（50g）高粉（310g）辅料盐（3g）玉米油（17g）酵母（5g）其他（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）玉米油版无糖面包的做法步骤1、盐放入面包机桶内，打入鸡蛋、加水，放入玉...
- 2046
![无油无糖爆米花的做法 - 无油无糖爆米花怎么做]( "无油无糖爆米花的做法 - 无油无糖爆米花怎么做")
- “想减肥的你，是不是很难拒绝零食的诱惑？其实玉米属于杂粮类，高膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，减肥期间适量食用是对减肥有帮助的。但是，外面买的爆米花，虽然很香甜好吃，但里面油和糖的含量相当高。由于这两样的大量存在，扭曲了玉米的好处，使爆米花直接划归“垃圾食品”的范畴。今天我...
- 19752
![无油版爆浆鸡排的做法 - 无油版爆浆鸡排怎么做]( "无油版爆浆鸡排的做法 - 无油版爆浆鸡排怎么做")
- “炸鸡排、炸爆浆鸡排，每次在超市里看到，从心里嚼着太过油腻，这个摊位前永远都有一圈人围着买，偶尔买一次，吃的时候心里都是满满的罪恶感；有一次吃过几口，立刻被香的顶倒了，再也不想吃油炸的东西；看我发过的食谱，没有一道菜是油炸的，最多就是油煎的；新款的空气炸锅到家后，用它做了一次...
- 14821
![鸡米花的做法 外酥里嫩鸡米花💯（无油烤箱版）味道超赞✅ 鸡米花怎么做]( "鸡米花的做法 外酥里嫩鸡米花💯（无油烤箱版）味道超赞✅ 鸡米花怎么做")
- “这次做的是裹面包糠的，只要腌制到位，无论哪种做法都很好吃哦🥰🥰🥰。这是之前裹面粉做的”食材明细主料枇杷鸡腿（4只）辅料奥尔良腌料（40g）鸡蛋（1个）玉米淀粉（适量）面包糠（适量）怪味（口味）烤（工艺）一天（耗时）普通（难度）鸡米花的做法步骤1、枇杷鸡腿4个（约500克）剔除骨头，加40克腌料和40毫升清水...
- 24743
![无油鸡米花的做法 - 无油鸡米花怎么做]( "无油鸡米花的做法 - 无油鸡米花怎么做")
- “以前特别喜欢吃快餐店的鸡米花，可是细想一下，那个热量太高了，油炸食品嘛，吃多了对身体不健康，可是又嘴馋怎么办？现在有了空气炸锅，可是特别方便了，不需要油也可以做出类似油炸食品口感的食物。但是鸡胸肉本身不含油脂，所以烘烤出的成品口感略干，可以在表面刷一层油，效果会好些，吃起...
- 25061
![无油版酱鸭的做法 唐僧的无油版酱鸭 - （附超详细步骤分解图） 无油版酱鸭怎么做]( "无油版酱鸭的做法 唐僧的无油版酱鸭 - （附超详细步骤分解图） 无油版酱鸭怎么做")
- “爱吃鸭肉的人有口福了！秋天是吃鸭子的好时候，但是秋天太燥，饮食上要多注意健康，少加些辛味的好。这道无油版酱鸭非常适合秋天的餐桌，最重要的是制作简单，不用炸也不要烤，简洁的方法就能解馋，岂不妙哉？”食材明细主料鸭腿（适量）辅料葱段（适量）姜片（适量）八角（适量）花椒（适量）料酒（适量）腐乳（适...
- 10783
![无油版炸鸡腿的做法 - 无油版炸鸡腿怎么做]( "无油版炸鸡腿的做法 - 无油版炸鸡腿怎么做")
- “最简单的方法，不用一滴油也能做出外焦里嫩，鲜香四溢的炸鸡翅，健康又美味，适合老人和孩子。其实很简单，只要事先加各种调料煮熟了鸡翅，然后抹上烧烤酱入空气炸锅炸制10到20分钟就OK了！过程简单，全程无油，酥脆的外皮，内里软嫩，香气宜人，口感非常好，真是无法抗拒的美味！老人孩子都喜欢，孩...
- 3480
![无油花生米的做法 电饼铛版无油花生米 无油花生米怎么做]( "无油花生米的做法 电饼铛版无油花生米 无油花生米怎么做")
- “爱吃花米，但油炸的吃多了毕竟对身体无益。想了很多方法，还是这款电饼铛版无油花生米最简单易做，仅需十几分钟便可吃到无油健康的花生米。”食材明细主料生花生米（150克）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）无油花生米的做法步骤1、准备一盘生花生米；2、均匀摆在电饼铛下盘；3、盖...
- 5050
![无油版鸡翅的做法 一滴油也不放也能做出美味鸡翅——【无油版鸡翅】 无油版鸡翅怎么做]( "无油版鸡翅的做法 一滴油也不放也能做出美味鸡翅——【无油版鸡翅】 无油版鸡翅怎么做")
- “有的人认为炒菜时油放得越多，炒出来的菜就越香越好吃，而且还给味蕾带来更多的满足。但从从健康的角度看，炒菜时放的油越多，给我们带来的健康方面的负面影响也就越大。吃的油水多了，就会导致肥胖，而且得冠心病、高血压、高血脂、高血糖的几率就越高。我做的菜都比较清淡，这是我...
- 11120
![无油版空气炸鸡米花的做法 - 无油版空气炸鸡米花怎么做]( "无油版空气炸鸡米花的做法 - 无油版空气炸鸡米花怎么做")
- “每次带孩子去肯德基，他必点鸡米花，金黄金黄的鸡米花香酥可口，蘸着酸甜可口的番茄酱，吃起来香喷喷的，好吃到连手指也吮。但是毕竟这些食物经过高温油炸，吃多了孩子易长胖，而且也不健康。因为油炸食品中有大量的反式脂肪酸和热量，长期摄取会导致肥胖或相关疾病，比如糖尿病、冠心病...
- 12166
![烤箱无油麻辣鸡米花的做法 - 烤箱无油麻辣鸡米花怎么做]( "烤箱无油麻辣鸡米花的做法 - 烤箱无油麻辣鸡米花怎么做")
- “烤箱版麻辣鸡米花比不过油炸鸡米花的香，却比油炸鸡米花更健康因为无油(•̀∀•́)。”食材明细主料去皮鸡大胸（一块）辅料盐（适量）白糖（适量）白胡椒粉（适量）花椒粉（适量）辣椒面（适量）孜然粉（少许）淀粉（适量）蛋黄（一个）面包糠（适量）料酒（少许）麻辣（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）烤箱无油麻辣鸡米...
- 2150
![无油版炸鸡柳的做法 - 无油版炸鸡柳怎么做]( "无油版炸鸡柳的做法 - 无油版炸鸡柳怎么做")
- “喜欢吃油炸食品，就是香。鉴于油炸食品不是很健康，嘴巴受了不少委屈。入手空气炸锅，完美的解决了这个问题。空气炸锅可以炸一切。用空气炸锅炸的鸡柳，不用一点油，鸡柳的口感、味道都是好极了。”食材明细主料鸡胸肉（300g）辅料鸡蛋液（适量）面包屑（适量）淀粉（适量）调料盐（适量）胡椒粉（适量...
- 26291
![无油劲爆鸡米花的做法 - 无油劲爆鸡米花怎么做]( "无油劲爆鸡米花的做法 - 无油劲爆鸡米花怎么做")
- “减肥朋友的福音来咯无味的鸡胸肉吃多了是时候该换个口味啦！”食材明细主料鸡腿（2个）辅料黑胡椒（适量）花椒粉（适量）孜然粉（适量）辣椒粉（适量）盐（2g）面包糠（适量）微辣（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）无油劲爆鸡米花的做法步骤1、食材全家福。2、鸡腿去骨，切小块。3、调味，放置半小时入味。可...
- 18997
![无油版茄汁鸡翅的做法 - 无油版茄汁鸡翅怎么做]( "无油版茄汁鸡翅的做法 - 无油版茄汁鸡翅怎么做")
- “无油版就是煎鸡翅是不需要下油，鸡皮上原本有油脂的。可以节省植物油，O(∩_∩)O~无油版茄汁鸡翅一样好吃。大家跟我来看看！！！”食材明细主料鸡翅（8只）火锅年糕（适量）辅料料酒（半碗水）盐（1茶匙）糖（2茶匙）番茄酱（2勺匙）酱油（2茶匙）咸甜（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）无油版茄汁鸡翅的做法步骤1...
- 5127
![无油版可乐鸡翅的做法 - 无油版可乐鸡翅怎么做]( "无油版可乐鸡翅的做法 - 无油版可乐鸡翅怎么做")
- “可乐漂洋过海就是为了和鸡翅相遇，它们的美好邂逅，为我们增添一道美食。甜蜜中有鸡翅的香味，香味中又有可乐的甜蜜，孩子们首选的美食”食材明细主料鸡翅中（7个）辅料料酒（5g）生抽（5g）葱（半棵）姜（3片）咸甜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）无油版可乐鸡翅的做法步骤1、鸡翅清水浸泡10分钟，冲...
- 19617
![无油版炸鸡叉的做法 - 无油版炸鸡叉怎么做]( "无油版炸鸡叉的做法 - 无油版炸鸡叉怎么做")
- 食材明细主料鸡叉（适量）辅料五香粉（1匙）鸡精（1匙）盐（1匙）咸鲜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）无油版炸鸡叉的做法步骤1、清洗鸡叉去除油脂淋巴，调味2、腌制五分钟上生粉3、炸锅预热五分钟4、下鸡叉定时15分钟5、中间的时候，取出翻动6、十五分钟后出锅，外酥里软，根据个人口味可以加点...
- 3122
![无油版煎鸡翅的做法 - 无油版煎鸡翅怎么做]( "无油版煎鸡翅的做法 - 无油版煎鸡翅怎么做")
- “全家都喜欢吃鸡翅，老妈要求少油，老公要求麻辣鲜香。于是这道无油版鸡翅诞生，吃的时候老公自己放个干辣椒味碟就好了。”食材明细主料鸡翅（500克）辅料料酒（1勺）姜粉（1勺）五香粉（1勺）黑胡椒粉（1勺）盐（1勺）生抽（1匙）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）无油版煎鸡翅的做法步骤1、首先把鸡翅两...
- 24167
![无油红烧肉的做法 三个步骤轻松做出诱人的美味----【无油红烧肉】 无油红烧肉怎么做]( "无油红烧肉的做法 三个步骤轻松做出诱人的美味----【无油红烧肉】 无油红烧肉怎么做")
- “红烧肉是很多人的大爱，它那浓郁的香味和诱人的色泽，让人无法抗拒。今天这款之所以称它为“无油红烧肉”，不是说这碗肉没有油，而是烹饪的过程中，没有用到一滴油，另外在肉里加里豆腐泡，所以吃起来一点也不油腻。制作起来也很简单。焯水—腌制—焖煮，三个步骤轻松完成。”食材明细...
- 26232
美味库
