![玉米面养生粥的做法 - 玉米面养生粥怎么做]( "玉米面养生粥的做法 - 玉米面养生粥怎么做")
- “补血、养颜、润肠、助消化，适合中老年人晚上吃！”食材明细主料玉米面（3两）辅料红薯（适量）红枣（适量）山药（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉米面养生粥的做法步骤1、把玉米面（粗玉米面最好）用凉水调成糊，备用把红薯（紫薯更好）去皮，切成片，备用红枣洗干净，备用山药去皮，切成丁，备用2...
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![豆米养生粥的做法 老饕版--豆米养生粥 豆米养生粥怎么做]( "豆米养生粥的做法 老饕版--豆米养生粥 豆米养生粥怎么做")
- “花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用。黄豆的营养价值最丰富，素有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”。干黄豆中含高品质的蛋白质约40...
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![美味火麻籽玉米面养生粥如何做好吃又美味]( "美味火麻籽玉米面养生粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟火麻籽玉米面养生粥味道非常的香，口感棒极了。经过长时间的熬制，食物已经可以入口即化，粥里的营养价值十分丰富，生病或者胃口不好的人都非常适合使用，对养胃有一定的帮助，减肥的人群也可以多食用，能补充体能和营...
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![营养玉米糁大米粥的做法 营养玉米糁大米粥（玉米碴子大米粥） 营养玉米糁大米粥怎么做]( "营养玉米糁大米粥的做法 营养玉米糁大米粥（玉米碴子大米粥） 营养玉米糁大米粥怎么做")
- “爱吃粗粮的”食材明细主料玉米碴子（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）营养玉米糁大米粥的做法步骤1、玉米碴要选择碎碎的不要大颗粒的那种不然也不好煮熟2、玉米碴和大米比例自己掌握哈喜欢那种多些就多放哪些3、放水的比例也是自己掌握，我喜欢喝...
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![养生的小米玉米渣枣粥如何做好吃又美味]( "养生的小米玉米渣枣粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟现在很多人都习惯晚睡了，其实晚睡对身体很不好，小米玉米渣枣粥，这粥很适合晚睡，失眠的人。适合有燥郁不安心神不宁等症状。红枣有安神作用与小米的调节睡眠一起搭配发挥了它们各自的作用。有安神补气健脑的作...
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![牛奶玉米粥的做法 养生系列-牛奶玉米粥 牛奶玉米粥怎么做]( "牛奶玉米粥的做法 养生系列-牛奶玉米粥 牛奶玉米粥怎么做")
- “小米是五谷中养生保健的佳品。中医认为，同是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又称小米。小米春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经玉米糁含有丰富的维生素E，有利...
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![营养玉米粥的做法 - 营养玉米粥怎么做]( "营养玉米粥的做法 - 营养玉米粥怎么做")
- “依偎在妈妈的身边，喝一口原汁原味的清甜玉米粥，看一眼蓝蓝的天，美味留连唇齿间，更在我们的心间……”食材明细主料清水（适量）玉米粉（适量）鱼香（口味）煨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养玉米粥的做法步骤1、一家三口，爱品味清甜小粥？煮三碗清水。2、对家人的浓浓爱意在心间，哼着小曲，品味小...
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![养肝明目玉米面粥的做法 - 养肝明目玉米面粥怎么做]( "养肝明目玉米面粥的做法 - 养肝明目玉米面粥怎么做")
- “早起用玉米面和枸杞简单的熬了个粥，10分钟搞定，虽简单却养生！家里最常备的就是枸杞，枸杞可以养肝明目、提高机体免疫力、抗癌、降血糖等。玉米面含有丰富的维生素E和卵磷脂，有美容的功效，能延迟衰老；玉米面还含的钙、铁质较多，可防止高血压和冠心病。我这个一锅够4、5个人的量，...
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![玉米面粥的做法 简单营养养胃的玉米面粥------上班族的首选 玉米面粥怎么做]( "玉米面粥的做法 简单营养养胃的玉米面粥------上班族的首选 玉米面粥怎么做")
- “最近感冒打吊瓶，什么都不想吃，只想吃点好消化的食物，正好家里还有点玉米面，就用来做玉米面粥吧。”食材明细主料玉米面（一大勺）辅料纯净水（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米面粥的做法步骤1、锅内倒入适量水烧开。2、一勺玉米面倒入容器中，加适量水搅拌无颗粒备用。3...
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![养生米粥的做法 - 养生米粥怎么做]( "养生米粥的做法 - 养生米粥怎么做")
- “这道养生米粥加了好多的杂粮，用豆浆机预约完成的。头天晚上10点做好了准备工作，将豆浆机设定好时间——9个小时之后做熟。第二天一早却喝上了热乎乎、香喷喷的营养米粥了。由于中间泡了长达9个小时，虽然粥的卖相不是很漂亮，但口感和营养那真是没的说。这几种食材搭配在一起...
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![小米玉米养生粥如何做好吃又美味]( "小米玉米养生粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料小米：适量辅料新鲜玉米粒：一把具体步骤1.小米玉米洗净加水入锅。2.大火沸腾后转中火至粘稠就ok啦，稍等片刻美味养生粥就好啦，可以依个人口味加糖或蜂蜜。烹饪技巧沸腾后中火煮10多分钟差不多就ok了，不要煮...
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![玉米养颜粥的做法 - 玉米养颜粥怎么做]( "玉米养颜粥的做法 - 玉米养颜粥怎么做")
- 食材明细主料玉米（100g）小米（20g）辅料枸杞（10g）百合（6~7片）原味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）玉米养颜粥的做法步骤1、准备玉米粒，无皮小粒玉米（苞米茬子）2、小米称量出来和玉米放一起3、再称出枸杞和百合，百合我用的是干百合4、淘洗干净放入砂锅，加入适量清水，定杂粮粥煲4个小时5、出...
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![菠萝玉米养生粥的做法 - 菠萝玉米养生粥怎么做]( "菠萝玉米养生粥的做法 - 菠萝玉米养生粥怎么做")
- “菠萝又叫凤梨，菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻，助消化。菠萝中富含的促进血液循环酶可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。菠萝搭配玉米粗粮类的做成粥，酸甜可口，冬日里餐桌上的养生粥！”食材明细主...
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![玉米面粥的做法 - 玉米面粥怎么做]( "玉米面粥的做法 - 玉米面粥怎么做")
- 食材明细主料玉米面（2勺）辅料水（700g）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米面粥的做法步骤1、玉米面放碗里。2、加水2倍的水调成稀面糊。3、煮锅里的水烧开后倒入玉米面糊搅匀。4、大火煮开后转小火煮5分钟。5、关火后粥的表面会有玉米粥泡沫，用勺子搅拌几下粥沫就会消失。6...
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![玉米面粥的做法 粥 - 玉米面粥 玉米面粥怎么做]( "玉米面粥的做法 粥 - 玉米面粥 玉米面粥怎么做")
- 食材明细主料玉米面（适量）辅料水（适量）糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米面粥的做法步骤1、玉米面2勺。2、放入2碗水。3、放入1勺糖。4、小火，不听搅拌以免糊锅。5、表面冒小气泡就可以了。6、成品，早餐简单方便快。...
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![西瓜玉米粥的做法 有家鲜厨房：夏至养生粥-西瓜玉米粥 西瓜玉米粥怎么做]( "西瓜玉米粥的做法 有家鲜厨房：夏至养生粥-西瓜玉米粥 西瓜玉米粥怎么做")
- “夏至日，喝冰粥，“西瓜玉米粥”透露着炎炎夏日中的一股清新凉意……”食材明细主料西瓜（适量）玉米（适量）苹果（适量）鲜米（适量）牛奶（适量）辅料白糖（适量）酸甜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西瓜玉米粥的做法步骤1、准备食材：玉米粒、西瓜、苹果、牛奶、鲜米。2、鲜米淘洗浸泡30min。3、加...
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![黑米玉米碴粥的做法 养生粥---黑米玉米碴粥 黑米玉米碴粥怎么做]( "黑米玉米碴粥的做法 养生粥---黑米玉米碴粥 黑米玉米碴粥怎么做")
- 食材明细主料黑米（小半杯）玉米茬（1小杯）玉米面（3分之2杯）辅料芝麻（一小把）清淡（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）黑米玉米碴粥的做法步骤1、黑米、玉米茬烫洗干净，玉米面加入清水调成稀糊状。2、砂锅烧开水，倒入黑米，滚10分钟。3、再倒入玉米茬。4、待黑米略滚开花，玉米茬也膨胀开。5、再...
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![营养玉米渣花生粥如何做好吃又美味]( "营养玉米渣花生粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:1小时40分钟家里人很爱喝粥，于是就经常研究怎么做出来的粥又好喝又营养。这道“玉米渣花生粥”就非常受家人喜欢，做法也非常的简单呦，算是比较快手的煮粥菜谱啦。玉米渣既健康又营养，又有利于消化肠道，再加入花生提...
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![黑米养生粥的做法 - 黑米养生粥怎么做]( "黑米养生粥的做法 - 黑米养生粥怎么做")
- “巴马黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、镍等营养元素，其中以锰锌硒含量最高，高于正常黑米几十倍，源于巴马特殊的高地磁地理环境。黑米含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通...
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![营养的玉米面粥如何做好吃又美味]( "营养的玉米面粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟一说起玉米面粥，小编就想过节了。玉米面粥这名字听起来非常的喜庆，味道也是相当不错滴。这时候就有很多亲们问小编，这做起来会不会很麻烦呀？小编负责任的告诉大家，做玉米面粥用不了多久时间，想学的亲们就跟着小...
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![巴马火麻籽玉米面粥的做法 巴马火麻籽玉米面养生粥 巴马火麻籽玉米面粥怎么做]( "巴马火麻籽玉米面粥的做法 巴马火麻籽玉米面养生粥 巴马火麻籽玉米面粥怎么做")
- “火麻籽，是大麻的果实，是一种古老的栽培植物，距今已有近5000年的历史。曾经也被列为“五谷”之一。这种植物的皮旧时用来织布，做出来的就是麻衣，还可以搓成麻绳。它也是油料作物，含油量一般在30%~35%左右，火麻油是唯一能溶于水的油。火麻籽的大小比起来像高梁粒，比绿豆小一些，外...
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![双米养生粥的做法 - 双米养生粥怎么做]( "双米养生粥的做法 - 双米养生粥怎么做")
- “本粥营养丰富。紫米具有健脾益胃、补血养血、防癌抗癌的作用；糯米补脾暖胃、补中益气、缓解尿频。”食材明细主料紫米（100克）糯米（100克）红薯（60克）桂圆（5枚）大枣（5枚）肉松（30克）辅料白糖（适量）蜂蜜（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）双米养生粥的做法步骤1、紫米淘洗干净，提前浸泡2...
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![玉米面百合苹果粥 - 养生又美味图解]( "玉米面百合苹果粥 - 养生又美味图解")
- 我平常很喜欢在做粥的时候，往里面加点水果，什么苹果、梨、橘子都放过，但是吃了这么多，我还是觉得放苹果更好吃，而且我上网查了一下，熟苹果能保养肠胃，还有止泻的功能，可谓是一举多得。主料玉米面：50g苹果：1个新鲜百合：2个辅料食用碱：适量枸杞：适量详细步骤：第一步先准备好所用的食材第...
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![很养生的红薯玉米粥如何做好吃又美味]( "很养生的红薯玉米粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料红薯：300辅料玉米面：适量具体步骤1.红薯去皮洗净2.切块备用3.电饭煲锅胆内加水和红薯按煮粥键4.玉米面备用5.加水调糊状6.锅要开的时候把面糊倒进去拌匀继续煮粥程序烹饪技巧玉米面调成糊状不会有小疙...
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![玉米碎山药粥——最养生的粥图解]( "玉米碎山药粥——最养生的粥图解")
- 胃口不好的时候我就喜欢做点养生粥来吃，一来养生养胃，二来省时省力。这款玉米碎山药粥我煮得比较浓稠，口感很软糯。山药可以选择自己喜欢的种类，口感脆或粉，决定权在你。主料大米：100克山药：200克玉米碎：30克详细步骤：第一步大米和玉米碎按照3:1左右的比例混合第二步淘洗两遍就可...
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