![凉拌木耳花生米的做法 - 凉拌木耳花生米怎么做]( "凉拌木耳花生米的做法 - 凉拌木耳花生米怎么做")
- “开胃爽口的小凉菜！”食材明细主料泡发木耳（200克）花生米（50克）辅料小米辣（三个）花椒（15粒）蒜（四瓣）生抽（三茶匙）米醋（一茶匙）食用油（适量）中辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌木耳花生米的做法步骤1、木耳提前泡发备用2、小米辣和蒜切碎，香菜切寸段（香菜忘记拍了）备用3、木耳下锅大火烧开...
- 25244
![黄瓜花生米拌木耳的做法 - 黄瓜花生米拌木耳怎么做]( "黄瓜花生米拌木耳的做法 - 黄瓜花生米拌木耳怎么做")
- “夏日专属小清凉，黄瓜花生米拌木耳。黄瓜性凉，可清热解毒，木耳含有丰富的营养物质，对滋补身体起到很大的帮助。黄瓜和木耳一起吃，有很多功效，能排毒滋补，在帮助减肥的同时还能平衡营养。花生米可以补充钙质，提高智力，延缓衰老，滋润皮肤。”食材明细主料黄瓜（1根）花生米（1小盘）木耳（1小...
- 29180
![凉拌木耳花菜的做法 - 凉拌木耳花菜怎么做]( "凉拌木耳花菜的做法 - 凉拌木耳花菜怎么做")
- “一盘凉拌小菜是夏日餐桌上的标配，酸辣美味，开胃。”食材明细主料木耳（6朵）花菜（190g）胡萝卜（25g）辅料蒜（3瓣）调料香油（3g）米醋（10g）生抽（18g）白糖（2g）辣椒红油（4g）盐（1g）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌木耳花菜的做法步骤1、准备原料。2、黑木耳泡发撕成小块，花菜洗净切块，胡萝卜切丝，蒜...
- 3243
![凉拌木耳的做法 【江苏】凉拌木耳 凉拌木耳怎么做]( "凉拌木耳的做法 【江苏】凉拌木耳 凉拌木耳怎么做")
- “清爽的凉拌木耳”食材明细主料木耳（200g）辅料洋葱（1个）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌木耳的做法步骤1、泡发木耳，一个洋葱2、木耳烫熟3、切好洋葱，生洋葱不用烫熟，准备凉拌，放入醋，甜油，麻油，葱姜，盐，放了醋洋葱的味道就不呛人了4、成品5、成品6、成品小窍门洋葱生的，一定要...
- 14713
![芹菜木耳拌花生的做法 - 芹菜木耳拌花生怎么做]( "芹菜木耳拌花生的做法 - 芹菜木耳拌花生怎么做")
- 食材明细主料芹菜（适量）花生（适量）木耳（适量）辅料芝麻（适量）葱（适量）蒜（适量）酱油（2勺）陈醋（2勺）盐（适量）糖（1勺）香油（1勺）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芹菜木耳拌花生的做法步骤1、芹菜去叶切段。2、花生煮熟。3、芹菜焯熟。4、葱花切沫蒜切沫，木耳泡发焯水。5、将所有食材放到盆里，加芝麻...
- 7902
![凉拌生菜黑木耳的做法 - 凉拌生菜黑木耳怎么做]( "凉拌生菜黑木耳的做法 - 凉拌生菜黑木耳怎么做")
- “三伏天老人孩子都没有食欲，试试这道凉拌菜，清香爽口，开胃下饭，拌一大盘都不够吃。这菜简单，各种可生食的家常小菜搭配在一起，换着样的凉拌，这几天太热了，每天搬上餐桌都吃不腻，而且最先光盘的就是凉拌菜啦！”食材明细主料黑木耳（15g（干））生菜（1棵）辅料辣椒油（适量）芝麻油（适量）蒜瓣（4瓣）香菜（...
- 26498
![凉拌花生米的做法 “凉拌”凉拌花生米 凉拌花生米怎么做]( "凉拌花生米的做法 “凉拌”凉拌花生米 凉拌花生米怎么做")
- 食材明细主料熟花生米（适量）香菜（两颗）小葱（两颗）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌花生米的做法步骤1、煮熟的花生米。2、大葱，香菜洗净。3、香菜切段，大葱切丝。4、加入所备调料，拌均，清淡不油腻。5、成品。...
- 9335
![菠菜木耳拌花生米的做法 - 菠菜木耳拌花生米怎么做]( "菠菜木耳拌花生米的做法 - 菠菜木耳拌花生米怎么做")
- “木耳，菠菜，芝麻都是补铁好食材，这道凉拌菜，取材方便，制作简单，吃起来味道不错爽口，鲜香，解腻。可作为节日餐桌上解腻菜。据说水果早上吃是金，中午是银，晚上是铜。苹果具有一日一苹果，医生远离我的功效，所以我摆了一圈苹果放在盘边，增加了美感，又达到了营养需求。”食材明细主料菠菜（25...
- 3223
![凉拌木耳的做法 冰爽凉拌木耳 凉拌木耳怎么做]( "凉拌木耳的做法 冰爽凉拌木耳 凉拌木耳怎么做")
- “年快过完了，这女人一辈子都在与减肥做斗争，春天来了衣服一减谁都想秀出好身材，上个排毒减肥的凉拌木耳！”食材明细主料黑木耳（适量）辅料香菜（适量）红辣椒（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）配料生抽（适量）盐（适量）香醋（适量）糖（适量）白芝麻（适量）鸡粉（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）未知（难度）凉拌木耳的...
- 15069
![凉拌花生黑木耳的做法 - 凉拌花生黑木耳怎么做]( "凉拌花生黑木耳的做法 - 凉拌花生黑木耳怎么做")
- 食材明细主料花生（200克）黑木耳（20克）辅料香菜（适量）小米椒（适量）配料香油（适量）醋（适量）胡椒（适量）盐（适量）八角（适量）花椒（适量）香叶（适量）桂皮（适量）辣椒（适量）小茴香（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌花生黑木耳的做法步骤1、将黑木耳泡开后放入加了点盐水中焯一下，将焯过水的黑木耳捞出...
- 2857
![西芹花生凉拌黑木耳的做法 - 西芹花生凉拌黑木耳怎么做]( "西芹花生凉拌黑木耳的做法 - 西芹花生凉拌黑木耳怎么做")
- “过年、过节大鱼大肉吃多了，肯定想吃点儿纯青菜、素菜，一解油腻，二能减肥。信任之美赠予的黑木耳再不晒晒就吃完了，这次的凉拌菜就选择它了，肉厚、柔软，吃起来口感极好。”食材明细主料干木耳（20）花生米（150）西芹芯（4根）红椒（半个）绿椒（半个）大蒜（4瓣）辅料生抽（2大勺）米醋（2大勺）白糖（2小勺）花椒...
- 23019
![凉拌木耳的做法 【重庆】凉拌木耳 凉拌木耳怎么做]( "凉拌木耳的做法 【重庆】凉拌木耳 凉拌木耳怎么做")
- “凉拌木耳是一道家常凉菜，主要食材是木耳，以辣椒、香菜等配料拌制而成。清爽适口，营养丰富，尤其适宜夏季食用。”食材明细主料胡萝卜（半根）木耳（五朵）小葱（四根）辅料姜蓉（适量）生抽（适量）糖（适量）鸡精（适量）蒜蓉（适量）香油（适量）陈醋（适量）花椒面（适量）油辣子（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度...
- 9649
![凉拌黑木耳的做法 电锅家常菜——凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做]( "凉拌黑木耳的做法 电锅家常菜——凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做")
- “前一段时间饭饱酒足，现在总提不起胃口。于是，我决定做一道简单的凉拌菜，即应付寡淡的胃口又消暑解热。本想着做拍黄瓜，哪里料到老公偷偷切了一半做面膜！居然用我的黄瓜做面膜？！我……不提他了！后来找到存放很久的干木耳，便想起凉拌木耳的脆爽劲，立马心动做了！”食材明细主料黑木耳...
- 22885
![芹菜拌花生米的做法 家常小凉菜----芹菜拌花生米 芹菜拌花生米怎么做]( "芹菜拌花生米的做法 家常小凉菜----芹菜拌花生米 芹菜拌花生米怎么做")
- 食材明细主料芹菜（500克）花生米（200克）辅料精盐（5克）味精（3克）白糖（10克）辣椒粉（10克）葱段（10克）姜片（10克）大料（少许）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）芹菜拌花生米的做法步骤1、将芹菜清洗干净，放入滚水锅中。2、焯熟，捞出，过凉，装入碗中待用。3、将焯好的芹菜，放在案板上，拍碎，切成段，加入少许...
- 20503
![凉拌西兰花木耳的做法 【兰州】凉拌西兰花木耳 凉拌西兰花木耳怎么做]( "凉拌西兰花木耳的做法 【兰州】凉拌西兰花木耳 凉拌西兰花木耳怎么做")
- “西兰花和黑木耳都有防癌抗癌的功效，营养价值都非常高，黑木耳做凉拌菜可以避免高温加热中营养的流失，比热炒、炖菜营养价值更高。”食材明细主料西兰花（1小个）黑木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料生抽（1大勺）盐（少许）蒜（3瓣）香油（少许）苹果醋（1大勺）白糖（适量）橄榄油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简...
- 26781
![花生米拌木耳的做法 - 花生米拌木耳怎么做]( "花生米拌木耳的做法 - 花生米拌木耳怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）辅料花生米（适量）调料植物油（1勺）生抽（2匙）醋（1匙）蒜末（少许）花椒（少许）干辣椒（1只）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）花生米拌木耳的做法步骤1、木耳用清水泡发。2、木耳去根后用开水烫10秒左右捞出。3、过凉水后放盘里备用。4、炒锅放油烧热，放入花生米小火翻炒。...
- 23709
![凉拌木耳西蓝花的做法 - 凉拌木耳西蓝花怎么做]( "凉拌木耳西蓝花的做法 - 凉拌木耳西蓝花怎么做")
- 食材明细主料西蓝花（1个）木耳（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）醋（适量）蒜末（适量）小米辣（适量）香油（适量）热油（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌木耳西蓝花的做法步骤1、木耳提前泡发下锅焯水2、西蓝花下锅焯水3、西蓝花木耳放入容器中4、加盐，生抽，醋，香油，小米辣，蒜末。5、浇上热油拌匀...
- 11267
![腐竹木耳拌花生的做法 - 腐竹木耳拌花生怎么做]( "腐竹木耳拌花生的做法 - 腐竹木耳拌花生怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）腐竹（适量）花生（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）香菜（适量）酱油（适量）糖（适量）醋（适量）盐（适量）麻油（适量）香油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腐竹木耳拌花生的做法步骤1、炸花生。2、木耳腐竹泡水。木耳焯水。3、葱蒜香菜切沫。4、将花生腐竹木耳糖醋酱油麻油香油盐。...
- 20110
![凉拌木耳西兰花的做法 - 凉拌木耳西兰花怎么做]( "凉拌木耳西兰花的做法 - 凉拌木耳西兰花怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）西兰花（一个）辅料蒜（两瓣）红椒（一点点）盐（适量）麻油（适量）凉拌生抽（适量）葱花（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌木耳西兰花的做法步骤1、锅里倒入清水倒入西兰花放一点点盐焯水，木耳泡发洗干净用开水烫一下。2、西兰花木耳放碗里放入盐，生抽，醋，麻油拌一下。...
- 12868
![黑木耳花生米拌茭白的做法 - 黑木耳花生米拌茭白怎么做]( "黑木耳花生米拌茭白的做法 - 黑木耳花生米拌茭白怎么做")
- 食材明细主料花生米（60克）黑木耳（10克）茭白（2株）调料盐（适量）生抽（适量）辣椒油（适量）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑木耳花生米拌茭白的做法步骤1、食材：花生米（已煮熟）、黑木耳（已提前泡发清洗）、茭白。2、将茭白剥壳清洗清洗捞出。3、放在案板上切成小块。4、接着，将切好的茭白和黑...
- 17708
![凉拌木耳菜花的做法 - 凉拌木耳菜花怎么做]( "凉拌木耳菜花的做法 - 凉拌木耳菜花怎么做")
- “这是一道简易的凉拌菜。菜花质地细嫩，味甘鲜美。营养丰富。是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，是一种营养丰富的著名食用菌。”食材明细主料菜花（200g）辅料木耳（50g）胡萝卜（50g）配料香...
- 29134
![木耳花生拌藕片的做法 - 木耳花生拌藕片怎么做]( "木耳花生拌藕片的做法 - 木耳花生拌藕片怎么做")
- “我姐给我做过一次，我吃着好吃，就自己动手做了一份。”食材明细主料莲藕（一节）辅料木耳（1把）熟花生（1把）调料白醋（适量）白糖（适量）食盐（小许）酸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）木耳花生拌藕片的做法步骤1、锅烧水。2、开水泡的木耳。3、藕片放开水里。4、烫熟。5、捞出藕片放碗里，放白...
- 4611
![凉拌西兰花木耳的做法 - 凉拌西兰花木耳怎么做]( "凉拌西兰花木耳的做法 - 凉拌西兰花木耳怎么做")
- “减脂凉拌西兰花木耳小姐姐们都爱吃的西兰花做法来喽西兰花中含有蛋白质、膳食纤维能够健胃消食吃了还可以美白呐所以女孩子一定要多吃呀教程食材西兰花木耳酱油耗油香油香醋盐鸡精辣椒油芥末油（不喜欢不放）制作西兰花洗净掰成小块木耳提前泡好撕小块锅中烧水水开下入西兰...
- 7856
![花生米拌胡萝卜木耳的做法 - 花生米拌胡萝卜木耳怎么做]( "花生米拌胡萝卜木耳的做法 - 花生米拌胡萝卜木耳怎么做")
- “冬天吃多了滋补类的东西容易上火，每年这个时候爸爸总是喜欢用芹菜，花生米，菜花，黑木耳，藕片、腐竹、胡萝卜拌凉菜吃，尤其是过年的时候，家里的大鱼大肉没人爱吃，爸爸拌的小凉菜格外受欢迎。现在自己成家了，很怀念爸爸做的饭菜的味道，最近吃的有些油腻，用家里现有的食材简单的拌了个...
- 5802
![凉拌木耳的做法 几个要点做好夏日餐桌必备的家常爽口凉菜——家常凉拌木耳 凉拌木耳怎么做]( "凉拌木耳的做法 几个要点做好夏日餐桌必备的家常爽口凉菜——家常凉拌木耳 凉拌木耳怎么做")
- “炎炎夏日，几乎每顿饭都要做一个清爽利口的凉菜这样搭配才更能下饭木耳是非常好的食材排毒养颜，经常吃非常养生基本任何人群都能食用木耳能做的菜非常多凉拌非常简单有朋友问我说做不出饭店的味道一是饭店的用料有的都是酒店用料，说白了，有商业用的添加剂类的香料自己家没有...
- 14191
美味库
