![腊肠红薯花生糙米饭的做法 - 腊肠红薯花生糙米饭怎么做]( "腊肠红薯花生糙米饭的做法 - 腊肠红薯花生糙米饭怎么做")
- “这锅饭可算是饭菜一锅端，有此一锅饭做菜都省了。这锅饭是用糙米煮制的，糙米是稻谷经砻谷机脱去稻壳后得到的一种全谷粒大米。它去壳后仍保留存些许外层组织，故而口感较粗，质地紧密，煮起来比较费时。但与普通精致白米相比更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，被视为是一种绿色...
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![花生米红薯饭的做法 - 花生米红薯饭怎么做]( "花生米红薯饭的做法 - 花生米红薯饭怎么做")
- 食材明细主料五常大米（315克）红薯（475克）花生米（70克）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）花生米红薯饭的做法步骤1、食材：五常大米、红薯（已洗净去皮）、花生米（已提前浸泡并淘洗）。2、将红薯放在案板上切成块。3、将五常大米下入电饭锅里，加入清水和平时煮饭差不多的水量...
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![糙米腊味焖饭的做法 - 糙米腊味焖饭怎么做]( "糙米腊味焖饭的做法 - 糙米腊味焖饭怎么做")
- “糙米除了外壳之外保留了全谷粒，吃起来口感比精大米粗，煮起来也是稍有些费时，但营养价值胜过大米，煮粥蒸饭适量加些糙米有益身体健康”食材明细主料糙米（2米缸）大米（半米缸）广味腊肠（2根）腊肉（适量）胡萝卜（2根）鸡腿菇（1个）辅料豆豉（3g）一品鲜酱油（适量）盐（适量）其他（口味）焖（工艺）一小时（耗时）简单（难...
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![鲜花生糙米浆的做法 - 鲜花生糙米浆怎么做]( "鲜花生糙米浆的做法 - 鲜花生糙米浆怎么做")
- “早餐喝什么？豆浆酝酿的间隙，用祁和的食物调理机来一个快手的糙米浆。鲜花生还在，正在向干花生转化。在它彻底变成干花生之前，来参与一道糙米浆。祁和至尊宝，可以直接把生米做成熟浆。虽然一开始就知道，却从来没试过。之前做了嫩玉米浆，好像也没啥生味儿。如今再来个糙米浆，看看...
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![枸杞红薯糙米饭的做法 - 枸杞红薯糙米饭怎么做]( "枸杞红薯糙米饭的做法 - 枸杞红薯糙米饭怎么做")
- “糙米，由于内保护皮层没有受到破坏，含有粗纤维、糠蜡等，与普通精致白米相比，糙米的瘦身效果显著。糙米中含有的维他命、矿物质等含量比精致白米要丰富，越来越受到人们的欢迎，是一种绿色的健康食品。”食材明细主料糙米（50克）鸭田米（150克）红薯（100克）辅料枸杞（10克）甜味（口味）蒸（工艺）半小...
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![红薯腊肠焖饭的做法 - 红薯腊肠焖饭怎么做]( "红薯腊肠焖饭的做法 - 红薯腊肠焖饭怎么做")
- “红薯属碱性食品，和很多水果、绿色蔬菜一样，这是最难得的。而一般食物都是酸性的，比如粮食、鸡鸭鱼肉等，而人体的PH值为7．34，所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡。同时吃红薯能降低血胆固醇，防止亚健康和心脑血管病等“现代病”。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以...
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![养生糙米饭的做法 【93度铁定香】养生糙米饭 养生糙米饭怎么做]( "养生糙米饭的做法 【93度铁定香】养生糙米饭 养生糙米饭怎么做")
- “随着大家对健康越来越重视，也因为现在高营养造成的三高人士也非常的多，多吃粗粮可以改善营养结构也慢慢被大家接受，但是怎么能煮出营养又好吃的糙米饭却还是有些方法的，按照一定的比例放食材，做好的米饭喷香有食欲。这里和大家一起分享下。”食材明细主料大米（半杯）什锦糙米（一...
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![红薯糙米饭的做法 - 红薯糙米饭怎么做]( "红薯糙米饭的做法 - 红薯糙米饭怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）糙米（适量）红薯（2个）其他（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红薯糙米饭的做法步骤1、所需食材：大米、糙米、红薯。2、大米一缸半，糙米半缸。3、淘洗干净，水量和平时煮饭一样。4、红薯去皮切滚刀块。5、放入电饭锅中，浸泡几小时。按煮饭键煮即可。6、完成。...
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![糙米花生浆的做法 - 糙米花生浆怎么做]( "糙米花生浆的做法 - 糙米花生浆怎么做")
- 食材明细主料糙米（30g）剥皮花生（20g）小麦胚芽（2勺）辅料白糖（适量）清淡（口味）其他（工艺）数小时（耗时）简单（难度）糙米花生浆的做法步骤1、将糙米用水浸泡2小时，花生剥皮。2、将浸泡好的糙米和花生米放入豆浆机，加入400ml的水，启动机器。3、将打好的糙米花生浆过滤，烧开。（烧开的过程中要不停搅拌...
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![南瓜红薯腊肠焖饭的做法 - 南瓜红薯腊肠焖饭怎么做]( "南瓜红薯腊肠焖饭的做法 - 南瓜红薯腊肠焖饭怎么做")
- “粒粒晶莹透亮的米饭，配上橙色系的南瓜、红薯和胡萝卜，添加香气诱人的广式腊肠，让人食欲倍增，欲罢不能！简单省时、赏心悦目的美味！”食材明细主料五常大米（1碗）清水（1.5碗）腊肠（适量）红薯（适量）南瓜（适量）胡萝卜（适量）辅料食盐（适量）咸甜（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜红薯腊肠焖饭的做法...
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![土豆腊肠焖糙米饭的做法 - 土豆腊肠焖糙米饭怎么做]( "土豆腊肠焖糙米饭的做法 - 土豆腊肠焖糙米饭怎么做")
- “对于健身的人来讲，这真是解馋的一道美食啊”食材明细主料糙米饭（250g）腊肠（3根）香菇（4个）油菜（3颗）土豆（1个）胡萝卜（半根）辅料蚝油（3g）葱花（适量）原味（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）土豆腊肠焖糙米饭的做法步骤1、糙米和大米2:1比例，加入比平时煮饭的水少一些即可，泡制2-3小时2、香菇，胡萝卜...
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![腊肉香菇炒糙米饭的做法 - 腊肉香菇炒糙米饭怎么做]( "腊肉香菇炒糙米饭的做法 - 腊肉香菇炒糙米饭怎么做")
- 食材明细主料糙米（适量）腊肉（适量）香菇（适量）水（适量）豆角（适量）辅料盐（适量）橄榄油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）腊肉香菇炒糙米饭的做法步骤1、备材料，糙米泡40分钟左右，香菇、腊肉色薄小片，豆角切小颗2、泡好的糙米用盐、油拌一下3、取电饭煲下糙米、适量的水4、待糙米饭煮至...
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![红薯菠菜糙米饭的做法 养生主食 - 红薯菠菜糙米饭 红薯菠菜糙米饭怎么做]( "红薯菠菜糙米饭的做法 养生主食 - 红薯菠菜糙米饭 红薯菠菜糙米饭怎么做")
- “红薯养眼，菠菜养脑，糙米增加咀嚼。加点心思，主食可以更健康。”食材明细主料糙米（1杯）丝苗米（1杯）红薯（1个）菠菜（200克）辅料盐（适量）黑胡椒（适量）麻油（1大匙）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）红薯菠菜糙米饭的做法步骤1、主要材料备齐。2、地瓜削皮洗净切小丁；3、菠菜洗净去根切细丝；4、...
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![花生红薯焖饭的做法 - 花生红薯焖饭怎么做]( "花生红薯焖饭的做法 - 花生红薯焖饭怎么做")
- 食材明细主料大米（500g）红薯（200g）花生（100g）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）花生红薯焖饭的做法步骤1、大米淘洗干净后倒入电饭煲内，加入比平时煮饭略多一点的清水。2、花生洗净泡一会儿，小蜜薯去皮备用。3、将小红薯切成2厘米左右的小方块。4、花生倒去水，红薯切...
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![红薯花生米粥的做法 - 红薯花生米粥怎么做]( "红薯花生米粥的做法 - 红薯花生米粥怎么做")
- “大家经常吃红薯，可你知道它的作用吗?它可以助消化，缓解便秘的产生，具有补血的作用，可以帮助补充身体所需要的铁元素，有利于身体的吸收，从而起到缓解贫血的作用，红薯含有丰富的钾元素，维生素以及叶酸，能够帮助身体预防心血管疾病，利于增强血管弹性，增加血液流动，红薯还具有辅助的降...
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![腊肠焖饭的做法 花样米饭—腊肠焖饭 腊肠焖饭怎么做]( "腊肠焖饭的做法 花样米饭—腊肠焖饭 腊肠焖饭怎么做")
- “这道菜的重点是饭饭哦，哈哈哈，不是后面那盘青菜”食材明细主料白米饭（300g）腊肠（100g）香菇（3朵）辅料葱花（10g）酱油（20g）咸鲜（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腊肠焖饭的做法步骤1、香菇泡发切小块，腊肠切薄片、葱切花备用；2、准备的材料的时候可以先煮饭，用电饭锅3、待电饭锅里的饭开始沸...
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![腊肉毛豆糙米饭的做法 - 腊肉毛豆糙米饭怎么做]( "腊肉毛豆糙米饭的做法 - 腊肉毛豆糙米饭怎么做")
- “糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从...
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![腊肠紫薯饭的做法 - 腊肠紫薯饭怎么做]( "腊肠紫薯饭的做法 - 腊肠紫薯饭怎么做")
- “孩子想吃豌豆腊肠饭，可是这个季节在我们这个小城市哪里会有买豌豆的呢？正好家里还有剩下两个紫薯，也就自创了这么一道饭。味道真的不错，孩子连吃两大碗！”食材明细主料腊肠（适量）紫薯（适量）新米（适量）咸甜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊肠紫薯饭的做法步骤1、紫薯切小丁，腊肠切片...
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![香肠鸡蛋炒糙米饭的做法 - 香肠鸡蛋炒糙米饭怎么做]( "香肠鸡蛋炒糙米饭的做法 - 香肠鸡蛋炒糙米饭怎么做")
- 食材明细主料剩米饭（适量）鸡蛋（一个）香肠丁（适量）辅料葱（适量）油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香肠鸡蛋炒糙米饭的做法步骤1、所有食材准备。2、锅中热油加入鸡蛋炒碎然后加入香肠丁。3、翻炒均匀加米饭。4、米饭打散加入适量盐。5、要出锅时加入葱花翻炒二下。6、...
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![番薯糙米饭的做法 - 番薯糙米饭怎么做]( "番薯糙米饭的做法 - 番薯糙米饭怎么做")
- “糙米具有排毒、增强免疫力、促进新陈代谢、养颜护肤、抑制血糖上升、防癌、防止气喘、增强抵抗力以及舒压作用。配上番薯更营养，健康。”食材明细主料三色糙米（小半杯）五常大米（一大杯）辅料油（几滴）原味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）番薯糙米饭的做法步骤1、三色糙米洗净泡上...
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![茄子腊肠糙米焖饭的做法 - 茄子腊肠糙米焖饭怎么做]( "茄子腊肠糙米焖饭的做法 - 茄子腊肠糙米焖饭怎么做")
- “糙米，是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时；但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较...
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![腊肠糙米饭如何做好吃又美味]( "腊肠糙米饭如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料糙米：50大米：50腊肠：2根双鲍菇：2朵虾皮：适量辅料盐：少许油：适量具体步骤1.糙米淘净用水浸泡4小时后，与大米混合，加入足够的水再浸泡30分钟2.腊肠切成片3.双鲍菇切小片,虾皮切碎一些4.切好的腊肠片、菇片和虾皮倒入...
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![红薯腊味糯米饭的做法 - 红薯腊味糯米饭怎么做]( "红薯腊味糯米饭的做法 - 红薯腊味糯米饭怎么做")
- 食材明细主料糯米（300克）红薯（半个）香肠（一根）胡萝卜（半个）洋葱（半个）香菇（2个）葱（适量）辅料猪油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）胡椒粉（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红薯腊味糯米饭的做法步骤1、准备好食材（香菇忘记拍了）。2、红薯去皮，切成大的滚刀块，其它的食材都切成末。3...
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![腊肠红薯焖饭 的做法 - 腊肠红薯焖饭 怎么做]( "腊肠红薯焖饭 的做法 - 腊肠红薯焖饭 怎么做")
- 食材明细主料广式腊肠（1根）红薯（1个）大米（100g）辅料葱花（适量）调料热油（适量）香油（适量）酱油（适量）水（适量）咸香（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）腊肠红薯焖饭的做法步骤1、红薯、腊肠。2、切成丁。3、红薯和腊肠放入淘洗好的大米表面，按煮饭功能，直至时间结束。4、煮饭的过程中，碗中倒入一小勺...
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![巴马红糙米饭的做法 - 巴马红糙米饭怎么做]( "巴马红糙米饭的做法 - 巴马红糙米饭怎么做")
- “最近入手了几袋来自“天然氧吧，长寿之乡”广西巴马的红糙米，红糙米的营养可是不容小觑，它含有各种微量元素，高蛋白，高膳食纤维，是名副其实的长寿食品。日常饮食适量添加些糙米，对身体健康大有益处。”食材明细主料巴马红糙米（50克）大米（250克）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）...
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