![杂粮红枣糊的做法 - 杂粮红枣糊怎么做]( "杂粮红枣糊的做法 - 杂粮红枣糊怎么做")
- “女人又要漂亮又要苗条，最近朋友们推荐吃这个杂粮，都说杂粮营养均衡，关键是好吃还不胖，十二种杂粮科学配比而成，看这种类就知道很用心啊，所以必须要试试。”食材明细主料杂粮（1杯）调料红枣（5颗）清水（适量）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂粮红枣糊的做法步骤1、先将所需要的食...
- 5339
![杂粮红薯米糊的做法 杂粮红薯米糊 杂粮红薯米糊怎么做]( "杂粮红薯米糊的做法 杂粮红薯米糊 杂粮红薯米糊怎么做")
- “杂粮米糊是家里最常喝的，最主要的原因是它是真养生啊，再一个家里的杂粮太多了，这样打成米糊好消化还快捷，再放里一些防癌、健脾的红薯，营养又生了一级！我家最离不开的就是黑米，打米糊的时候黑米总是占一半的比例，这样成品非常的香，其他的家里有什么杂粮随便放，像南瓜、紫薯什么的...
- 24872
![杂粮红枣粥的做法 - 杂粮红枣粥怎么做]( "杂粮红枣粥的做法 - 杂粮红枣粥怎么做")
- 食材明细主料大米（1杯）红枣（数个）辅料黑米（少许）糯米（少许）五彩米（少许）水（适量）甜香（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）杂粮红枣粥的做法步骤1、备好食材。2、米洗净，红枣洗净，倒入电饭煲中，浸泡3小时。3、选择煮粥键，煮1个半小时。4、煮一个半小时。5、成品。6、好喝。...
- 28991
![杂粮红枣窝头的做法 - 杂粮红枣窝头怎么做]( "杂粮红枣窝头的做法 - 杂粮红枣窝头怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）黑米（适量）小米（适量）糯米粉（适量）辅料红枣（适量）清水（适量）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂粮红枣窝头的做法步骤1、大米黑米小米混合（以大米为主，）放入破壁机里面打成米面。2、过筛一下更加细腻，糯米面是买的，与打好的米面混合均匀。3、红枣洗净去核儿。4、切...
- 15886
![杂粮糊饼的做法 - 杂粮糊饼怎么做]( "杂粮糊饼的做法 - 杂粮糊饼怎么做")
- 食材明细主料玉米面（40克）黑豆面（40克）面粉（40克）韭菜（100克）鸡蛋（2个）辅料虾皮（适量）配料白胡椒粉（适量）芝麻油（适量）盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杂粮糊饼的做法步骤1、1、将玉米面、黑豆面与面粉混合均匀，倒入适量的热水，混合均匀（水少一点成团就行，这样成品会更脆）；2...
- 17054
![红枣杂粮羹的做法 - 红枣杂粮羹怎么做]( "红枣杂粮羹的做法 - 红枣杂粮羹怎么做")
- “看似简单却包括了多种食材，轻轻松松实现饮食多样化，达到营养互补的目的。而且各种杂粮都富含粗纤维，重要的是低脂肪低热量，搭配一起香浓可口，容易消化，易于吸收，既补充营养，又完全不必担心发胖，还能促进消化，清肠刮油，达到减肥瘦身的目的。”食材明细主料五谷杂粮（1包）辅料红枣（4个）甜...
- 28101
![红枣杂粮糊的做法 - 红枣杂粮糊怎么做]( "红枣杂粮糊的做法 - 红枣杂粮糊怎么做")
- “最近非常爱做这类杂粮糊，既养生又有益，因为家有破壁机，所以做起来好方便，口感不粗糙，只要配搭合理，味道不会差到那里去的。”食材明细主料红薏仁（适量）红枣（适量）红豆（适量）红莲子（适量）红薯（适量）红米（适量）辅料冰糖（适量）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红枣杂粮糊的做法步骤1、备材...
- 6443
![红薯杂粮糊的做法 - 红薯杂粮糊怎么做]( "红薯杂粮糊的做法 - 红薯杂粮糊怎么做")
- “红薯膳食纤维丰富，与各种杂粮搭配，能减少油脂的吸收，促进肠胃的蠕动。”食材明细主料红薯（45克）杂粮（一杯）辅料清水（1200ml）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红薯杂粮糊的做法步骤1、准备材料，2、红薯洗净削掉外皮；3、切成小丁4、杂粮浸泡半小时以上；5、杂粮洗净倒进豆浆机里；6、...
- 5226
![杂粮米糊的做法 一分钟早餐杂粮米糊 杂粮米糊怎么做]( "杂粮米糊的做法 一分钟早餐杂粮米糊 杂粮米糊怎么做")
- 食材明细主料黑豆（1袋）辅料糯米（适量）耶枣（2个）枸杞（适量）核桃仁（4个）黑米（适量）小扁豆（适量）黄米（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮米糊的做法步骤1、杂粮，我这里是小扁豆，黑米，大黄米，糯米。泡1小时以上电饭煲焖成米饭晾凉分袋入冷冻室冷冻。我的小扁豆熟的快，可根据喜好调整食材...
- 3438
![红枣杂粮窝头的做法 - 红枣杂粮窝头怎么做]( "红枣杂粮窝头的做法 - 红枣杂粮窝头怎么做")
- “这个窝头虽然看起来一般般，但是吃起来非常不错，一家人都抢着吃呢，自己打的杂粮面，营养丰富，吃着放心啊！”食材明细主料大米（适量）小米（适量）黑米（适量）红米（适量）糯米（适量）红枣（适量）辅料清水（适量）甜香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）高级（难度）红枣杂粮窝头的做法步骤1、大米和其他杂粮混合在一起，以...
- 15528
![红枣杂粮米糊的做法 - 红枣杂粮米糊怎么做]( "红枣杂粮米糊的做法 - 红枣杂粮米糊怎么做")
- “这是一款非常简单快捷的营养米糊，家里的杂粮很多，熬粥又费时间，所以每天早餐都会有个杂粮米糊，很养胃，有时放红薯、有时放山药，今早我放了几颗大红枣，马上又变了了个味道，甜丝丝的，因为杂粮里我又加了些小黑豆，在营养又提升的同时还能增加些香味，很受欢迎。”食材明细主料杂粮（30克...
- 6754
![红枣桂圆杂粮粥的做法 - 红枣桂圆杂粮粥怎么做]( "红枣桂圆杂粮粥的做法 - 红枣桂圆杂粮粥怎么做")
- “红枣桂圆杂粮粥非常适合冬天吃食用，杂粮养生，红枣桂圆养颜，这个粥煮好后已带甜味，就算不放糖也很好吃。”食材明细主料红枣（适量）桂圆（适量）燕麦（适量）红米（适量）花生（适量）茨实（适量）湘莲（适量）红薏米（适量）水（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红枣桂圆杂粮粥的做法步骤1...
- 21758
![红枣杂粮浆的做法 - 红枣杂粮浆怎么做]( "红枣杂粮浆的做法 - 红枣杂粮浆怎么做")
- “入秋了，这暖人的浆品也不能停哦。今天用红枣还有杂粮来打了一份。这样子味儿超赞呢，八十岁的老人也可以，二岁的孩子也喜欢的很呢。”食材明细主料红枣（5粒）杂粮（1杯）辅料清水（适量）冰糖（1块）甜味（口味）榨（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣杂粮浆的做法步骤1、备好所用食材。2、将所用的食...
- 7123
![红枣杏仁杂粮羹的做法 - 红枣杏仁杂粮羹怎么做]( "红枣杏仁杂粮羹的做法 - 红枣杏仁杂粮羹怎么做")
- “非常简单的杂粮羹，一家人就爱这一口，好喝又顶饱，都是粗纤维，易消化，润肠排毒，肠胃也舒坦。”食材明细主料小米（50g）玉米碴子（50g）辅料大枣（5枚）杏仁（适量）高粱米（适量）甜味（口味）榨（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红枣杏仁杂粮羹的做法步骤1、这几种食材除了杏仁和红枣，其余都是姐姐自家菜园子里产...
- 16844
![红枣杂粮豆浆的做法 - 红枣杂粮豆浆怎么做]( "红枣杂粮豆浆的做法 - 红枣杂粮豆浆怎么做")
- “古人说：女人一天三颗枣，终身不显老。中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。所以家中红枣多半是不断的，或是直接食用、或是做菜、或是与红...
- 10310
![杂粮红枣米饭的做法 - 杂粮红枣米饭怎么做]( "杂粮红枣米饭的做法 - 杂粮红枣米饭怎么做")
- “吃杂粮有益于身体健康，可煮粥可焖饭。食材大米1杯高粱米、玉米碴、红梗米、薏米、杂粮共计一杯红枣4个水适量”食材明细主料大米（1杯）辅料高粱米（少量）玉米碴（少量）红梗米（少量）薏米（少量）红枣（4个）水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）杂粮红枣米饭的做法步骤1、准备好食材。2、...
- 12551
![红枣杂粮粥的做法 - 红枣杂粮粥怎么做]( "红枣杂粮粥的做法 - 红枣杂粮粥怎么做")
- “这是杂豆搭配糯米、红枣，又加了少许大米煲粥，名副其实的杂粮。粥很香，很糯，好喝又营养。”食材明细主料杂豆（150g）糯米（80g）红枣（150g）辅料大米（适量）甜香（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红枣杂粮粥的做法步骤1、备好杂豆。2、杂豆洗干净用冷水浸泡3个小时。3、红枣洗干净用冷水浸泡2...
- 26029
![杂豆红枣米糊的做法 - 杂豆红枣米糊怎么做]( "杂豆红枣米糊的做法 - 杂豆红枣米糊怎么做")
- “每天早上来一杯热乎乎的米糊，简单又快捷，十几分钟就可以搞定哦！我超喜欢喝这款杂豆红枣米糊，香甜爽口，花生味浓郁，冬至吃它就对啦！”食材明细主料杂豆（1小杯）枣子（5颗）花生米（1小杯）辅料糖（少许）水（适量）甜香（口味）榨（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杂豆红枣米糊的做法步骤1、杂豆就是各种豆子，红豆...
- 29480
![红枣杂粮糊如何做好吃又美味]( "红枣杂粮糊如何做好吃又美味")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:20分钟主料红米：20红薯：1个红薏仁：20红枣：15红豆：25红莲子：15辅料冰糖：适量具体步骤1.备材料并泡透，红薯已煮熟（也可用生的）2.取破壁机调到五谷键，下泡好的材料，红薯除外3.按下开关，直至停下，下去皮红薯4.再次按下开关，直至停下...
- 12603
![杂粮米糊的做法 - 杂粮米糊怎么做]( "杂粮米糊的做法 - 杂粮米糊怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）紫米（适量）黑豆（适量）红豆（适量）薏米（适量）黑芝麻（适量）辅料水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂粮米糊的做法步骤1、准备好各种米和各种豆。2、用清水冲洗干净。3、放入破壁机。4、加适量清水启动米糊程序20分钟即可。5、完成了。6、开始喝了。...
- 24515
![红枣营养米糊的做法 花样美食🌸养颜杂粮红枣营养米糊 红枣营养米糊怎么做]( "红枣营养米糊的做法 花样美食🌸养颜杂粮红枣营养米糊 红枣营养米糊怎么做")
- “香甜适口，回味绵长😀”食材明细主料大米（适量）小米（适量）青稞米（适量）糯米（适量）燕麦米（适量）高粱米（适量）苦荞米（适量）糙米（适量）黄豆（适量）黑豆（适量）红豆（适量）豌豆（适量）鹰嘴豆（适量）莲子（适量）百合（适量）芡实（适量）茯苓（适量）黑芝麻（适量）辅料红枣（两个）核桃仁（四个）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红枣...
- 26652
![红枣花生杂粮粥的做法 - 红枣花生杂粮粥怎么做]( "红枣花生杂粮粥的做法 - 红枣花生杂粮粥怎么做")
- “杂粮粥，粮食品种多样化，营养更全面。用电高压锅做，不用提前泡，省时省力~软烂，更容易消化吸收。””食材明细主料花生（20克）糯米（20克）大米（30克）黑米（20克）大麦仁（20克）花豆（20克）红小豆（30克）红枣（适量）干百合（10克）辅料冰糖（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红枣花生杂粮粥的做法步骤1、...
- 29202
![红枣核桃杂粮粥的做法 - 红枣核桃杂粮粥怎么做]( "红枣核桃杂粮粥的做法 - 红枣核桃杂粮粥怎么做")
- “小屁孩已经一岁七个月了，每天都得想着给她煮什么粥。红枣可以补血，对于容易贫血的婴幼儿来说，无疑是个好选择。核桃可以益脑，对于无时无刻都在进行脑部发育的幼儿，正好是最天然的食材。再夹着杂粮，正好达到膳食平衡。”食材明细主料大米（半量杯）核桃仁（适量）和田玉枣（4粒）胡萝卜（半...
- 29262
![红枣杂粮饼的做法 - 红枣杂粮饼怎么做]( "红枣杂粮饼的做法 - 红枣杂粮饼怎么做")
- 食材明细主料红枣（3、5个）面粉（适量）玉米面（适量）小米面（适量）奶粉（1小袋）辅料油（适量）甜味（口味）烙（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣杂粮饼的做法步骤1、玉米面、小麦面、小米面各三分之一，奶粉1小袋，放入大碗里，搅拌均匀。2、干红枣洗净，去核切碎，放入面粉内。3、慢慢加水，搅拌成面糊，水要少一点，...
- 2293
![红薯杂粮米糊的做法 - 红薯杂粮米糊怎么做]( "红薯杂粮米糊的做法 - 红薯杂粮米糊怎么做")
- “这是一款粗粮细作的健康营养米糊。现在正是红薯大量上市的时候，红薯含有蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素等多种人体必需的营养物质。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。所以冬季可经常吃些红薯，预防心脑血管疾病。这款米糊加入了麦仁，糙米和玉米...
- 3355
美味库
