![西蓝花炒蘑菇的做法 - 西蓝花炒蘑菇怎么做]( "西蓝花炒蘑菇的做法 - 西蓝花炒蘑菇怎么做")
- 食材明细主料西蓝花（适量）蘑菇（适量）火腿（适量）调料玉米油（8毫升）盐（少许）生抽（3毫升）清淡（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西蓝花炒蘑菇的做法步骤1、准备所需要的材料。2、油锅起火烧六成熟倒入玉米油，倒入蘑菇和火腿煸炒。3、倒入西蓝花煸炒。4、加入适量清水。5、加入少许生抽。6、快...
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![西兰花蘑菇浓汤的做法 - 西兰花蘑菇浓汤怎么做]( "西兰花蘑菇浓汤的做法 - 西兰花蘑菇浓汤怎么做")
- 食材明细主料西兰花（350克）蘑菇（200克）西红柿（200可）洋葱（半个）辅料盐（少许）玉米油（10毫升）酸甜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）西兰花蘑菇浓汤的做法步骤1、成品，酸酸甜甜的一道靓汤，美味可口。2、洋葱，西红柿，蘑菇洗干净，切块备用。3、西兰花洗干净，去蒂，切块备用。4、油锅烧热，倒入玉米油，煸...
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![蘑菇胡萝卜炒西兰花的做法 - 蘑菇胡萝卜炒西兰花怎么做]( "蘑菇胡萝卜炒西兰花的做法 - 蘑菇胡萝卜炒西兰花怎么做")
- “蘑菇胡萝卜炒西兰花，营养丰富，味道鲜美，有减肥，去脂，润肠通便的益处。还能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。”食材明细主料西兰花（1个）白玉菇（100克）胡萝卜（半根）辅料香葱（2棵）姜（1小块）蒜（半头）调料油（少许）蚝油（1勺）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（...
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![西蓝花酿香菇的做法 - 西蓝花酿香菇怎么做]( "西蓝花酿香菇的做法 - 西蓝花酿香菇怎么做")
- “西蓝花和香菇，就看这个颜色，就会让你食欲大增吧，翠绿的西蓝花，还有肥美的香菇，一口下去，满满的汤汁，好吃！”食材明细主料香菇（200克）西蓝花（200克）辅料鱼露（1勺）食盐（1勺）食用油（1勺）大蒜（适量）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西蓝花酿香菇的做法步骤1、准备好食材，香菇、西蓝花...
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![西蓝花炒饭的做法 - 西蓝花炒饭怎么做]( "西蓝花炒饭的做法 - 西蓝花炒饭怎么做")
- 食材明细主料西蓝花（适量）虾仁（适量）米饭（适量）辅料鸡蛋（2个）调料玉米油（适量）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花炒饭的做法步骤1、虾仁、西蓝花。2、剩面饭、鸡蛋准备好。3、锅内加水烧开放盐，下入西蓝花、下入焯水。4、切碎。5、锅内放油烧热，倒入鸡蛋炒熟，倒入米饭翻炒...
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![西葫芦炒蘑菇的做法 西葫芦虾皮炒蘑菇 西葫芦炒蘑菇怎么做]( "西葫芦炒蘑菇的做法 西葫芦虾皮炒蘑菇 西葫芦炒蘑菇怎么做")
- “蘑菇经常上我家的餐桌，只因家里的小孩喜欢吃，我就常常来个胡乱炒。最近人懒，做菜用的相机也罢工了，幸好还拍了几张成品图。去年感恩节买的相机太笨重了，拍过程图很不方便呢，而且还要小心翼翼的，还是买个小巧的好用，现在老了，复杂的东西学不来啊！”食材明细主料西葫芦瓜（3条）蘑菇（1磅...
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![西蓝花炒香菇的做法 - 西蓝花炒香菇怎么做]( "西蓝花炒香菇的做法 - 西蓝花炒香菇怎么做")
- 食材明细主料西蓝花（适量）香菇（适量）辅料蒜头（适量）调料花生油（适量）盐（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西蓝花炒香菇的做法步骤1、蒜头拍扁剁碎。2、西蓝花改刀切小朵。3、香菇去蒂洗净切小块。4、锅中热油放入西蓝花和香菇焯水，焯烫一分钟后捞出过凉水。5、锅中热...
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![杏鲍菇西蓝花炒火腿肠的做法 - 杏鲍菇西蓝花炒火腿肠怎么做]( "杏鲍菇西蓝花炒火腿肠的做法 - 杏鲍菇西蓝花炒火腿肠怎么做")
- 食材明细主料火腿肠（适量）杏鲍菇（适量）西蓝花（适量）辅料蒜头（适量）生抽（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）杏鲍菇西蓝花炒火腿肠的做法步骤1、食材：杏鲍菇，火腿肠，西蓝花，瘦肉。2、杏鲍菇，火腿肠切片。3、花生油加热，蒜末炒香。4、瘦肉入锅炒熟。5、倒入杏鲍菇翻炒。6、杏鲍菇炒熟，加...
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![蘑菇炒西兰花的做法 - 蘑菇炒西兰花怎么做]( "蘑菇炒西兰花的做法 - 蘑菇炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料蘑菇（4个）西兰花（180克）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）蘑菇炒西兰花的做法步骤1、食材：蘑菇（已清洗）、西兰花（已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗）。2、将蘑菇放在案板上切成片。3、将西兰花下入沸水锅中焯开、2分钟后捞出。4、起锅倒油烧热，下入切好的蘑...
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![西兰花炒香菇的做法 自创“蓝瘦，香菇” 西兰花炒香菇怎么做]( "西兰花炒香菇的做法 自创“蓝瘦，香菇” 西兰花炒香菇怎么做")
- “西兰花焯水，炒素材就可以，很简单，特别好吃，味道没得说真是”食材明细主料猪肉（适量）香菇（适量）西兰花（适量）红薯粉淀粉（适量）辅料生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）葱（适量）蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）西兰花炒香菇的做法步骤1、葱蒜备用,勾芡，肉丁，鲜香菇丁，老抽忘记拍图，蚝油，盐，，西兰花...
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![西兰花拌蘑菇的做法 - 西兰花拌蘑菇怎么做]( "西兰花拌蘑菇的做法 - 西兰花拌蘑菇怎么做")
- 食材明细主料西兰花（1个）鸡腿菇（适量）辅料胡萝卜（1个）配料精盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）米醋（适量）辣椒油（适量）亚麻籽油（适量）咸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花拌蘑菇的做法步骤1、做这道菜的材料。2、西兰花洗净掰成小块，放到开水中焯烫一下（水中加入适量的色拉油和精盐）3、焯烫好...
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![西芹炒蘑菇的做法 - 西芹炒蘑菇怎么做]( "西芹炒蘑菇的做法 - 西芹炒蘑菇怎么做")
- 食材明细主料西芹（1根）白玉菇（1包）鸿禧菇（2包）辅料蒜（3瓣）油（1大匙）调料蚝油（2大匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西芹炒蘑菇的做法步骤1、西芹撕去粗丝，切小块。2、蘑菇去蒂洗干净。3、蒜剁末。4、热油锅，把蒜爆香。5、放西芹炒一下。6、放入蘑菇炒匀。7、放蚝油炒匀。8、盖上盖子...
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![西兰花炒蘑菇的做法]( "西兰花炒蘑菇的做法")
- 西兰花、蘑菇有很高的营养价值，而且超级无敌的好吃，你知道西兰花、蘑菇怎么做好吃吗。我是经常做来吃，特别的好吃，因此就经常用西兰花、蘑菇做菜。你知道西兰花、蘑菇有什么样的营养价值与功效吧？那么我们今天就先来了解一下西兰花、蘑菇的营养价值与功效。西兰花是很多人喜爱...
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![西兰花炒蘑菇的做法 - 西兰花炒蘑菇怎么做]( "西兰花炒蘑菇的做法 - 西兰花炒蘑菇怎么做")
- 食材明细主料蘑菇（适量）西兰花（适量）辅料盐（适量）味精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒蘑菇的做法步骤1、原料。2、西兰花切块，蘑菇切块洗净备用。3、热锅冷油。4、倒入洗好的西兰花和蘑菇。5、加适量盐继续煸炒。6、加少许水。7、出锅前加少许味精。8、成品。...
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![西兰花烩蘑菇的做法 - 西兰花烩蘑菇怎么做]( "西兰花烩蘑菇的做法 - 西兰花烩蘑菇怎么做")
- 食材明细主料西兰花（1颗）辅料蘑菇（适量）调料蒜末（适量）食用油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）西兰花烩蘑菇的做法步骤1、食材，西兰花洗净掰小朵，蘑菇切片。2、锅中放水加点盐把西兰花和蘑菇煮熟。3、起锅放油下入蒜末煸香后下入西兰花和蘑菇翻炒均匀。4、烹些热水，调...
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![口蘑烧西蓝花的做法 - 口蘑烧西蓝花怎么做]( "口蘑烧西蓝花的做法 - 口蘑烧西蓝花怎么做")
- 食材明细主料西蓝花（适量）口蘑（适量）辅料蒜片（适量）葱花（适量）蚝油（适量）水淀粉（适量）玉米油（适量）清淡（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）口蘑烧西蓝花的做法步骤1、西蓝花口蘑备用。2、口蘑去蒂，清水中浸泡洗净。3、切成片。4、西蓝花掰成小块儿，加少许盐，放在清水里浸泡一会儿。5、锅内注水...
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![培根蘑菇西兰花的做法 - 培根蘑菇西兰花怎么做]( "培根蘑菇西兰花的做法 - 培根蘑菇西兰花怎么做")
- “培根蘑菇西兰花是一道快手混搭下饭菜。营养丰富，口味鲜美，老少皆宜。也是一道适合上班族带饭的便当。”食材明细主料培根（200g）口蘑（100g）西兰花（100g）辅料鸡精（2g）酱油（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）培根蘑菇西兰花的做法步骤1、把培根切成小块。2、洗净的西兰...
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![鸡肉蘑菇焗花椰菜的做法 鸡肉蘑菇奶汁焗烤花椰菜---多图超详细步骤 鸡肉蘑菇焗花椰菜怎么做]( "鸡肉蘑菇焗花椰菜的做法 鸡肉蘑菇奶汁焗烤花椰菜---多图超详细步骤 鸡肉蘑菇焗花椰菜怎么做")
- “前两天熬制的蘑菇鸡肉白酱还没有吃完，于是今天混了西兰花、玉米笋和通心粉来做一个奶汁焗烤。一般奶汁焗烤可以放西兰花和普通的白色花菜。芝士的部分除了白酱，还可以撒多余的车打芝士cheddar，或者像我一样，如果你追求拉丝的效果，就放一些马苏里拉芝士。花菜和玉米笋视线都...
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![蘑菇炒花菜的做法 - 蘑菇炒花菜怎么做]( "蘑菇炒花菜的做法 - 蘑菇炒花菜怎么做")
- 食材明细主料蘑菇（250克）红椒（一个）肉丝（适量）花菜（适量）辅料玉米油（10克）生抽（各2了）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蘑菇炒花菜的做法步骤1、油锅烧至六成熟，倒入玉米油，大火煸炒肉丝和红椒2、加入花菜大火煸炒，加入少许开水3、大火焖几分钟4、加入少许生抽5、加入少许盐，大火...
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![腊肉炒西蓝花金针菇的做法 - 腊肉炒西蓝花金针菇怎么做]( "腊肉炒西蓝花金针菇的做法 - 腊肉炒西蓝花金针菇怎么做")
- 食材明细主料腊肉（一块）西蓝花（一块）金针菇（小半个）辅料蒜（一瓣）蚝油（适量）花椒粉（适量）鸡粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）腊肉炒西蓝花金针菇的做法步骤1、准备食材：金针菇撕小块，焯水一分钟。西蓝花切小块后用淡盐水浸泡半小时，焯水一分钟。蒜切末。腊肉一块。2、腊肉处理：洗净...
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![西蓝花炒口蘑的做法 - 西蓝花炒口蘑怎么做]( "西蓝花炒口蘑的做法 - 西蓝花炒口蘑怎么做")
- 食材明细主料西蓝花（1颗）口蘑（200g）辅料蒜末（少许）调料生抽（1勺）蚝油（1勺）黑胡椒粉（少许）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西蓝花炒口蘑的做法步骤1、口蘑、西蓝花、蒜末切好备用2、锅中水开倒入西蓝花，焯好水后捞起沥干水分，锅中热油炒香蒜末，倒入口蘑炒软，加入西蓝花翻炒均匀3、...
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![蘑菇西蓝花鸡肉火腿沙拉的做法 - 蘑菇西蓝花鸡肉火腿沙拉怎么做]( "蘑菇西蓝花鸡肉火腿沙拉的做法 - 蘑菇西蓝花鸡肉火腿沙拉怎么做")
- 食材明细主料蘑菇（适量）鸡蛋（一个）西蓝花（适量）胡萝卜（适量）生菜（适量）黄瓜（半根）鸡肉火腿（适量）调料丘比沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蘑菇西蓝花鸡肉火腿沙拉的做法步骤1、准备所需要的材料。2、蘑菇黄瓜胡萝卜西蓝花洗干净切好备用。3、西蓝花入锅煮熟。4、蘑菇，胡萝卜...
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![蒜蓉西蓝花炒木耳的做法 简单3步骤做出低卡低脂蒜蓉西蓝花炒木耳 蒜蓉西蓝花炒木耳怎么做]( "蒜蓉西蓝花炒木耳的做法 简单3步骤做出低卡低脂蒜蓉西蓝花炒木耳 蒜蓉西蓝花炒木耳怎么做")
- “西蓝花是减肥人员必备菜谱，营养价值高，搭配木耳也是非常美味的一道高颜值出品。”食材明细主料西蓝花（一朵）辅料木耳（100g）调料蒜头（2个）小米辣（1个）葱段（1根）食用油（2勺）盐（5g）蚝油（适量）胡椒粉（适量）淀粉（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西蓝花炒木耳的做法步骤1、准备西蓝花、...
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![西蓝花口蘑炒培根的做法 - 西蓝花口蘑炒培根怎么做]( "西蓝花口蘑炒培根的做法 - 西蓝花口蘑炒培根怎么做")
- 食材明细主料西蓝花（适量）口蘑（适量）培根（适量）辅料葱丝（适量）姜丝（适量）配料料酒（适量）糖（适量）鸡精（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花口蘑炒培根的做法步骤1、所需主料，西蓝花口蘑培根2、口蘑切片，培根切段，葱姜切丝3、西蓝花、口蘑分别焯水备用4、炒锅放油烧热，下入葱姜...
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![小炒西蓝花的做法 - 小炒西蓝花怎么做]( "小炒西蓝花的做法 - 小炒西蓝花怎么做")
- “家常小炒”食材明细主料西蓝花（1颗）大虾（6个）胡萝卜（1根）辅料葱花（1勺）蒜末（1勺）姜末（适量）调料十三香（半勺）盐（半勺）生抽（1勺）食用油（1勺）蚝油（半勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小炒西蓝花的做法步骤1、准备好所需食材。2、西蓝花切小朵。3、胡萝卜去皮切片。4、大虾去皮去虾线。5、西...
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