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- “营养丰富，减脂瘦身。”食材明细主料荷兰豆（适量）圣女果（适量）蓝莓（适量）辅料鸡蛋（一个）水果玉米粒（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆圣女果蓝莓鸡蛋沙拉的做法步骤1、荷兰豆，圣女果，蓝莓，鸡蛋，玉米粒。2、荷兰豆洗净改刀。3、开水中焯熟捞入凉水中备用。4、苦菊垫底。5、...
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![章鱼圣女果沙拉的做法 - 章鱼圣女果沙拉怎么做]( "章鱼圣女果沙拉的做法 - 章鱼圣女果沙拉怎么做")
- “一道清淡的减肥菜谱！”食材明细主料章鱼（适量）圣女果（适量）黑葡萄（适量）香草（少许）洋葱（少许）生姜（几片）辅料沙拉酱（少许）调料胡椒粉（适量）盐（2克）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）章鱼圣女果沙拉的做法步骤1、成品图来一张。2、章鱼洗干净切段。3、用胡椒粉，盐，生姜片，香草腌制几分钟。4、...
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![芋头圣女果沙拉的做法 - 芋头圣女果沙拉怎么做]( "芋头圣女果沙拉的做法 - 芋头圣女果沙拉怎么做")
- 食材明细主料芋头（适量）圣女果（适量）白菜（适量）鸡蛋（一个）调料丘比沙拉酱（一袋）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）芋头圣女果沙拉的做法步骤1、准备材料。2、芋头去皮切块入锅煮熟。3、熟鸡蛋对半，圣女果洗干净切半。4、大白菜入锅煮熟。5、所有材料放一起，挤少许沙拉酱。...
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![橘子圣女果沙拉的做法 - 橘子圣女果沙拉怎么做]( "橘子圣女果沙拉的做法 - 橘子圣女果沙拉怎么做")
- 食材明细主料橘子（两个）圣女果（几个）香蕉（几个）调料沙拉（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）橘子圣女果沙拉的做法步骤1、香蕉准备一些。2、香蕉切片备用。3、圣女果对半切开，橘子去皮切块。4、圣女果，香蕉，橘子一起装碗中。5、加入少许沙拉酱。6、准备开吃了。...
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![圣女果橘子沙拉的做法 - 圣女果橘子沙拉怎么做]( "圣女果橘子沙拉的做法 - 圣女果橘子沙拉怎么做")
- 食材明细主料圣女果（适量）香蕉（一根）橘子（一个）金桔（2个）辅料沙拉（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）圣女果橘子沙拉的做法步骤1、圣女果清洗干净备用。2、橘子去皮切块备用，3、香蕉一根备用4、将几种水果一起放入碟中5、成品图6、拌入沙拉一起吃...
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![荷兰豆沙拉的做法 - 荷兰豆沙拉怎么做]( "荷兰豆沙拉的做法 - 荷兰豆沙拉怎么做")
- “荷兰豆，营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，并且，好吃，好做，好搭配。趁当季，赶紧吃。”食材明细主料荷兰豆（适量）辅料沙拉酱（适量）清淡（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆沙拉的做法步骤1、新鲜的荷兰豆清洗干净。2、开水...
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![豆角圣女果拌韩式炸鸡沙拉的做法 - 豆角圣女果拌韩式炸鸡沙拉怎么做]( "豆角圣女果拌韩式炸鸡沙拉的做法 - 豆角圣女果拌韩式炸鸡沙拉怎么做")
- 食材明细主料鸡胸肉（适量）豆角（适量）圣女果（几个）辅料剁椒（一大勺）鸡蛋（一个）面包糠（适量）玉米淀粉（一大勺）调料胡椒粉（5克）盐（少许）玉米油（适量）料酒（适量）香草（适量）沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）豆角圣女果拌韩式炸鸡沙拉的做法步骤1、豆角洗干净折断备用。2、鸡胸肉切段，用剁椒，...
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![圣女果鸡蛋豆角沙拉的做法 - 圣女果鸡蛋豆角沙拉怎么做]( "圣女果鸡蛋豆角沙拉的做法 - 圣女果鸡蛋豆角沙拉怎么做")
- 食材明细主料圣女果（适量）鸡蛋（一个）豆角（适量）调料沙拉酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）圣女果鸡蛋豆角沙拉的做法步骤1、圣女果洗干净切开。2、豆角洗干净入锅煮熟备用。3、豆角切断。4、鸡蛋入锅煮熟。只用一个。5、洗干净去壳。6、三种材料放一起，表面挤沙拉酱即可。...
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![蓝莓水果沙拉的做法 - 蓝莓水果沙拉怎么做]( "蓝莓水果沙拉的做法 - 蓝莓水果沙拉怎么做")
- 食材明细主料蓝莓（适量）香蕉（适量）哈密瓜（适量）绿哈蜜瓜（适量）辅料沙拉酱（适量）番茄（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蓝莓水果沙拉的做法步骤1、成品图。2、适量小番茄洗干净，切好，香蕉适量切好。3、哈密瓜适量，用模具挖圆。4、黄哈密瓜用模具挖圆，果肉放里面。5、摆一层香蕉。6、...
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![香蕉圣女果鸡蛋沙拉的做法 - 香蕉圣女果鸡蛋沙拉怎么做]( "香蕉圣女果鸡蛋沙拉的做法 - 香蕉圣女果鸡蛋沙拉怎么做")
- 食材明细主料黄樱桃圣女果（适量）香蕉（适量）鸡蛋（适量）苦菊（适量）辅料沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香蕉圣女果鸡蛋沙拉的做法步骤1、食材：苦菊和圣女果洗净用盐水浸泡十分钟，鸡蛋煮熟。2、苦菊切段。3、香蕉切片。4、圣女果切开。5、鸡蛋切片。6、切好后放入盘中，剂入...
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![圣女果香蕉沙拉的做法 - 圣女果香蕉沙拉怎么做]( "圣女果香蕉沙拉的做法 - 圣女果香蕉沙拉怎么做")
- 食材明细主料圣女果（适量）香蕉（两根）黄瓜（小半根）调料丘比沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）圣女果香蕉沙拉的做法步骤1、准备所需要的食材。2、圣女果去蒂，黄瓜去皮洗干净备用。3、圣女果对半切开，黄瓜切丁备用。4、香蕉去皮切段备用。5、黄瓜，圣女果，香蕉混合一起，加入...
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![香肠圣女果西蓝花沙拉的做法 - 香肠圣女果西蓝花沙拉怎么做]( "香肠圣女果西蓝花沙拉的做法 - 香肠圣女果西蓝花沙拉怎么做")
- 食材明细主料香肠（适量）西蓝花（适量）生菜（几片）圣女果（几个）胡萝卜（小半根）红薯（小半根）黄瓜（小半根）鸡蛋（一个）调料丘比沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香肠圣女果西蓝花沙拉的做法步骤1、准备材料，香肠，鸡蛋，西蓝花，生菜，圣女果，胡萝卜，红薯，黄瓜。2、鸡蛋入锅煮熟备用。3、圣女果...
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![圣女果米饭沙拉的做法 - 圣女果米饭沙拉怎么做]( "圣女果米饭沙拉的做法 - 圣女果米饭沙拉怎么做")
- “丘比姑娘，很柔和，它可以和蔬菜瓜果做朋友、可以和鱼肉海鲜做朋友，还有我们必不可少的主食：面条、米饭做朋友，让瓜果、时蔬、主食，犹如魔法一般，让它们变化出诱人的味道。把蔬菜瓜果和米饭，用丘比酱，拌拌，很不错哈。”食材明细主料剩米饭（180克）圣女果（适量）辅料紫甘蓝（适量）洋葱（适量）配...
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![黄瓜圣女果鸡蛋沙拉如何做好吃又美味]( "黄瓜圣女果鸡蛋沙拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料圣女果：100黄瓜：150辅料千岛酱：适量酸奶：适量鸡蛋：1个具体步骤1.黄瓜洗净切块。2.圣女果洗净对半切开。3.鸡蛋煮熟后去皮切块。4.准备好千岛酱和酸奶。5.将食材放到一起，倒入适量的千岛酱和酸奶拌匀即可享...
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![圣女果酸奶沙拉的做法 - 圣女果酸奶沙拉怎么做]( "圣女果酸奶沙拉的做法 - 圣女果酸奶沙拉怎么做")
- “沙拉酱热量比较高，我就换成酸奶和炼乳，这样和水果一起吃更健康。”食材明细主料圣女果（5个）酸奶（适量）炼乳（适量）辅料奥利奥饼干（1块）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）圣女果酸奶沙拉的做法步骤1、准备好的食材。2、圣女果洗净。3、切成片或块。4、放入容器里。5、按自己喜好的...
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![油炸鸡肉圣女果沙拉的做法 - 油炸鸡肉圣女果沙拉怎么做]( "油炸鸡肉圣女果沙拉的做法 - 油炸鸡肉圣女果沙拉怎么做")
- 食材明细主料鸡胸肉（适量）圣女果（适量）生菜（适量）调料玉米淀粉（10克）番茄酱（5克）料酒（3克）盐（少许）玉米油（适量）面粉（适量）甜味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）油炸鸡肉圣女果沙拉的做法步骤1、鸡胸肉切块，加入玉米淀粉，料酒，番茄酱，盐。2、抓均匀，腌制半个小时。3、表面粘一层面粉。4、入锅油炸至...
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![缤纷圣女果沙拉的做法 - 缤纷圣女果沙拉怎么做]( "缤纷圣女果沙拉的做法 - 缤纷圣女果沙拉怎么做")
- 食材明细主料圣女果（适量（各色））辅料沙拉酱（适量）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）缤纷圣女果沙拉的做法步骤1、准备适量圣女果。2、清洗干净。3、对半切开放入盘中。4、放上沙拉酱即可食用。...
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![玉米西蓝花圣女果沙拉的做法 - 玉米西蓝花圣女果沙拉怎么做]( "玉米西蓝花圣女果沙拉的做法 - 玉米西蓝花圣女果沙拉怎么做")
- 食材明细主料玉米（一根）西蓝花（适量）圣女果（适量）鸡蛋（两个）生菜（几片）调料丘比沙拉酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米西蓝花圣女果沙拉的做法步骤1、准备所有所需要材料，熟玉米，熟鸡蛋两个。2、西蓝花入锅煮熟。3、准备捞出来备用。4、玉米切粒，鸡蛋对半切开，生菜洗干净切好...
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![玉米圣女果沙拉的做法 - 玉米圣女果沙拉怎么做]( "玉米圣女果沙拉的做法 - 玉米圣女果沙拉怎么做")
- 食材明细主料圣女果（20个）玉米（1根）香菜（2棵）辅料盐（适量）油（适量）香醋（适量）胡椒粉（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米圣女果沙拉的做法步骤1、主要材料。2、圣女果洗净切半；3、玉米洗净剥粒后入开水中焯熟；4、捞出玉米晾凉；香菜切末；5、玉米、圣女果、香菜放入大碗里加油和醋充分...
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![紫甘蓝黄瓜苹果圣女果沙拉的做法 - 紫甘蓝黄瓜苹果圣女果沙拉怎么做]( "紫甘蓝黄瓜苹果圣女果沙拉的做法 - 紫甘蓝黄瓜苹果圣女果沙拉怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）黄瓜（适量）苹果（适量）圣女果（适量）辅料丘比大拌菜调味汁（适量）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝黄瓜苹果圣女果沙拉的做法步骤1、紫甘蓝洗净。2、紫甘蓝切丝。3、放入玻璃碗中。4、苹果切块。5、黄瓜切丝，圣女果切成两半，放入碗中，倒入适量丘比大拌菜...
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![甜橙圣女果沙拉的做法 - 甜橙圣女果沙拉怎么做]( "甜橙圣女果沙拉的做法 - 甜橙圣女果沙拉怎么做")
- “今天午餐的一道清淡的减肥菜谱。牛油果是水果中高热量的水果，代表脂肪含量约15%，虽然脂肪含量高，但所含的脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主，经常使用的有利于心血管的健康。”食材明细主料牛油果（一个）生菜（两片）橙子（一个）圣女果（4个）调料沙拉酱（3克）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甜...
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- “最简单易学的沙拉，其实西餐最简单，也不用动火，洗洗切切拌拌就是一道菜。而且百搭。”食材明细主料圣女果（250g）辅料黑胡椒（适量）盐（适量）红酒醋（适量（或者沙拉dressing））清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）圣女果沙拉的做法步骤1、洗净！因为是生吃，小心病从口入啊。2、切成两半，然后加入...
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![圣女果黄瓜沙拉的做法 - 圣女果黄瓜沙拉怎么做]( "圣女果黄瓜沙拉的做法 - 圣女果黄瓜沙拉怎么做")
- 食材明细主料圣女果（适量）黄瓜（适量）西瓜（适量）辅料味好美沙拉酱（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）圣女果黄瓜沙拉的做法步骤1、圣女果对伴切开。2、黄瓜切片放入。3、西瓜用挖球勺挖出放入。4、放入沙拉酱。5、成品。6、成品。...
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- 食材明细主料冰草（一盒）圣女果（一盒）辅料陈醋（适量）橄榄油（适量）盐（适量）白芝麻（适量）生抽（两勺）咸鲜（口味）生鲜（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）冰草圣女果沙拉的做法步骤1、将新鲜的冰草和圣女果盐水泡一下洗净晾干水分。2、放到沙拉盆里，加入盐、橄榄油和白芝麻，搅拌均匀。3、另取一小碟子，加入陈...
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![脆薯圣女果沙拉的做法 - 脆薯圣女果沙拉怎么做]( "脆薯圣女果沙拉的做法 - 脆薯圣女果沙拉怎么做")
- “在夏季做沙拉，少开火，清新、清淡却又不失美味~现学即用，刚好家里什么都剩下一点点。这款沙拉我很喜欢，让沙拉与众不同之处就是多了这么一个把薯片煎得脆脆的小步骤，每次嚼到它，舌尖上都充满惊喜~~而且颜色五彩缤纷，让人心情马上好起来~~”食材明细主料紫薯（1小个）圣女果（10个）鸡蛋...
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