![绿甘蓝木耳炒鸡蛋的做法 - 绿甘蓝木耳炒鸡蛋怎么做]( "绿甘蓝木耳炒鸡蛋的做法 - 绿甘蓝木耳炒鸡蛋怎么做")
- “一款简单的家常小炒，色泽丰富，清香适口。”食材明细主料鸡蛋（3个）辅料绿甘蓝（200g）水发木耳（50g）调料葱花（少许）蒜蓉（2瓣）盐（适量）蒸鱼豉油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）绿甘蓝木耳炒鸡蛋的做法步骤1、鸡蛋打入碗中，放少许盐，搅打均匀。2、炒锅放油烧热，将鸡蛋煎好，盛出备用。3、...
- 22289
![绿甘蓝炒面的做法 - 绿甘蓝炒面怎么做]( "绿甘蓝炒面的做法 - 绿甘蓝炒面怎么做")
- “这道“绿甘蓝炒面”加了一点腊肠和洋葱，吃起来味道更好一些。也可以只用绿甘蓝加适量的虾皮搭配，味道也不错。烹制炒面这样的快餐，食材搭配按照自己的喜欢就可以。”食材明细主料面饼（200克）绿甘蓝（200克）洋葱（1个）腊肠（1根）辅料油（15克）盐（少许）蚝油（10克）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通...
- 28356
![甘蓝甜椒拌木耳的做法 - 甘蓝甜椒拌木耳怎么做]( "甘蓝甜椒拌木耳的做法 - 甘蓝甜椒拌木耳怎么做")
- “紫甘蓝，清脆爽口，营养丰富，深受大众喜爱。今来一款：甘蓝甜椒拌木耳，方便快捷，低脂健康，分分钟上桌哦”食材明细主料紫甘蓝（适量）甜椒（一个）木耳（适量）青蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）醋（适量）酸咸（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）甘蓝甜椒拌木耳的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、甘蓝...
- 22036
![紫甘蓝炒鸡蛋的做法 - 紫甘蓝炒鸡蛋怎么做]( "紫甘蓝炒鸡蛋的做法 - 紫甘蓝炒鸡蛋怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料鸡蛋（2颗）调料盐（适量）花生油（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒鸡蛋的做法步骤1、紫甘蓝洗净切丝。2、鸡蛋打散加盐搅拌均匀。3、炒锅里放油烧热，放入鸡蛋滑炒成块，捞出备用。4、炒锅放油烧热，放入紫甘蓝，盐翻炒变软。5、放入鸡蛋。6、翻炒...
- 3419
![黑木耳鸡蛋干炒豆芽 的做法 黑木耳鸡蛋干炒绿豆芽 黑木耳鸡蛋干炒豆芽 怎么做]( "黑木耳鸡蛋干炒豆芽 的做法 黑木耳鸡蛋干炒绿豆芽 黑木耳鸡蛋干炒豆芽 怎么做")
- “家常菜~~~~~~黑木耳鸡蛋干炒绿豆芽”食材明细主料鸡蛋干（120克）黑木耳（5克）绿豆芽（320克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）黑木耳鸡蛋干炒豆芽的做法步骤1、食材：鸡蛋干、黑木耳（已泡发清洗切丝）、绿豆芽（已清洗）2、将鸡蛋干拆开包装，放在案板上切成丝，待用。3、...
- 10972
![木耳鸡蛋炒苤蓝的做法 - 木耳鸡蛋炒苤蓝怎么做]( "木耳鸡蛋炒苤蓝的做法 - 木耳鸡蛋炒苤蓝怎么做")
- “记得小时候，苤蓝很多见，吃法也很多。荤炒、素炒、凉拌、生食都美味。不知为什么，现在市场很难看到苤蓝。这次看到了。买回家，搭配木耳、鸡蛋炒了吃，很不错。”食材明细主料苤蓝（300g）木耳（30g）鸡蛋（2个）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）葱（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）木耳...
- 18711
![木耳炒鸡蛋的做法 【东北】木耳炒鸡蛋 木耳炒鸡蛋怎么做]( "木耳炒鸡蛋的做法 【东北】木耳炒鸡蛋 木耳炒鸡蛋怎么做")
- “木耳炒鸡蛋，是家常小炒。常吃木耳好处多。1、黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。2、黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕...
- 26598
![鸡蛋甘蓝炒饭的做法 - 鸡蛋甘蓝炒饭怎么做]( "鸡蛋甘蓝炒饭的做法 - 鸡蛋甘蓝炒饭怎么做")
- ““米饭”今日中午，我做了一道鸡蛋甘蓝炒饭嗯对的。非常的好吃。”食材明细主料米饭（1碗）鸡蛋（2个）甘蓝（适量）辅料食用油（1勺）食用盐（半勺）生抽（1勺）老抽（半勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡蛋甘蓝炒饭的做法步骤1、准备食材。甘蓝洗净切丝，准备鸡蛋2枚，米饭1碗。2、起锅烧油，鸡蛋搅...
- 1765
![紫甘蓝木耳炒鸡蛋的做法 - 紫甘蓝木耳炒鸡蛋怎么做]( "紫甘蓝木耳炒鸡蛋的做法 - 紫甘蓝木耳炒鸡蛋怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）木耳（适量）鸡蛋（2个）辅料盐（适量）鸡精（少许）大蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝木耳炒鸡蛋的做法步骤1、木耳泡发洗净，紫甘蓝洗净2、紫甘蓝和木耳分别手撕成块，鸡蛋打散，蒜切好3、锅中放稍多点油，炒鸡蛋定型捞出，底油爆香蒜，放入木耳，加少许水翻炒4...
- 29657
![豆腐炒绿甘蓝的做法 - 豆腐炒绿甘蓝怎么做]( "豆腐炒绿甘蓝的做法 - 豆腐炒绿甘蓝怎么做")
- “#下饭菜#，最家常的味道。”食材明细主料豆腐（150克）绿甘蓝（250克）葱（50克）辅料调和油（适量）豆瓣酱（适量）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）豆腐炒绿甘蓝的做法步骤1、准备原料，豆腐切粗条，绿甘蓝切丝，葱切碎备用。2、热锅凉油，爆香葱碎。3、加入豆腐翻炒至微黄。4、加入绿甘蓝翻...
- 18426
![西红柿炒绿甘蓝的做法 - 西红柿炒绿甘蓝怎么做]( "西红柿炒绿甘蓝的做法 - 西红柿炒绿甘蓝怎么做")
- “这是一道简单的家常菜，因为加了一点虾皮调味，所以菜肴的味道有一些鲜味。绿甘蓝和西红柿二者的色泽搭配也不错，做法虽然简单。耳朵确实不错。”食材明细主料绿甘蓝（1个）西红柿（2个）辅料油（10克）盐（6克）白糖（2克）虾皮（适量）葱（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西红柿炒绿甘蓝的做法...
- 18335
![绿豆芽木耳炒鸡蛋的做法 - 绿豆芽木耳炒鸡蛋怎么做]( "绿豆芽木耳炒鸡蛋的做法 - 绿豆芽木耳炒鸡蛋怎么做")
- 食材明细主料绿豆芽（一把）木耳（适量）鸡蛋（2个）辅料香菜（适量）调料玉米油（二勺）蚝油（一勺）米醋（一勺）盐（3克）蒜末（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）绿豆芽木耳炒鸡蛋的做法步骤1、豆芽洗净，木耳泡好焯水，鸡蛋准备好。2、香菜、蒜末切好。3、锅内放油烧热，倒入鸡蛋炒熟。4、鸡蛋推一边，倒入...
- 11383
![甜椒紫甘蓝拌木耳的做法 - 甜椒紫甘蓝拌木耳怎么做]( "甜椒紫甘蓝拌木耳的做法 - 甜椒紫甘蓝拌木耳怎么做")
- “因花青素类对长期使用电脑的人的眼睛有好处。这几天买了一个紫甘蓝，用它来做了各种菜式，今天做的是凉菜。”食材明细主料甜椒（半个）紫甘蓝叶片（3片约100克）水发木耳（100克）辅料香菜（两棵）大蒜（两瓣）配料香醋（适量）盐（适量）生抽（适量）麻油（适量）白糖（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甜...
- 20307
![腊炒绿甘蓝的做法 - 腊炒绿甘蓝怎么做]( "腊炒绿甘蓝的做法 - 腊炒绿甘蓝怎么做")
- “绿甘蓝和包心菜、圆白菜差不多，只是色泽稍稍绿了一些。”食材明细主料绿甘蓝（1个）腊肉（100克）辅料油（1汤匙）盐（6克）味精（2克）生抽（1茶匙）葱（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊炒绿甘蓝的做法步骤1、主辅料：绿甘蓝、腊肉2、把腊肉切片。3、把绿甘蓝洗净切块。4、锅烧开水，放入绿甘...
- 1641
![番茄爆炒绿甘蓝的做法 - 番茄爆炒绿甘蓝怎么做]( "番茄爆炒绿甘蓝的做法 - 番茄爆炒绿甘蓝怎么做")
- “夏季的爽口菜，与番茄搭配，色彩诱人，营养丰富。特点是爆炒，甘蓝爽脆，酸甜适口，非常美味的下酒下饭菜！”食材明细主料绿甘蓝（200g）番茄（1个）辅料油（适量）盐（适量）花椒粒（适量）大蒜（适量）白糖（适量）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）番茄爆炒绿甘蓝的做法步骤1、备齐食材2、大蒜去皮洗净3、绿甘...
- 24643
![蒜蓉西蓝花炒木耳的做法 简单3步骤做出低卡低脂蒜蓉西蓝花炒木耳 蒜蓉西蓝花炒木耳怎么做]( "蒜蓉西蓝花炒木耳的做法 简单3步骤做出低卡低脂蒜蓉西蓝花炒木耳 蒜蓉西蓝花炒木耳怎么做")
- “西蓝花是减肥人员必备菜谱，营养价值高，搭配木耳也是非常美味的一道高颜值出品。”食材明细主料西蓝花（一朵）辅料木耳（100g）调料蒜头（2个）小米辣（1个）葱段（1根）食用油（2勺）盐（5g）蚝油（适量）胡椒粉（适量）淀粉（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉西蓝花炒木耳的做法步骤1、准备西蓝花、...
- 30345
![鸡蛋炒紫甘蓝的做法 - 鸡蛋炒紫甘蓝怎么做]( "鸡蛋炒紫甘蓝的做法 - 鸡蛋炒紫甘蓝怎么做")
- “紫色橄榄比较脆生、可以凉拌、或者做泡菜。我用鸡蛋炒了吃也很好吃。鸡蛋鲜嫩、紫甘蓝脆生、红黄颜色鲜艳。以后可以经常做、简单快。”食材明细主料鸡蛋（两个）紫甘蓝叶（少许）辅料豆油（一勺）葱（一段）配料盐（少许）米醋（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）鸡蛋炒紫甘蓝的做法步骤...
- 16786
![爆炒绿甘蓝的做法 - 爆炒绿甘蓝怎么做]( "爆炒绿甘蓝的做法 - 爆炒绿甘蓝怎么做")
- ““爆炒绿甘蓝”是一道略带麻辣口味的素炒菜肴，食材也非常简单，烹制要求讲究的是旺火速成，吃起来有脆嫩的口感为上品。辣椒和花椒的用量按照自己的口味，可多可少。品味过绿甘蓝的味道口感之后，感觉和圆白菜的差别不是很大。如果说要是有区别的话，绿甘蓝的色泽要比圆白菜深一些...
- 14226
![木耳炒甘蓝的做法 - 木耳炒甘蓝怎么做]( "木耳炒甘蓝的做法 - 木耳炒甘蓝怎么做")
- “快手小抄，美味好吃的小菜。特别适合新手和上班族，简单不失营养。”食材明细主料水发木耳（100g）绿甘蓝（1个）辅料葱花（小段）味极鲜（1勺）盐（少许）油（2勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒甘蓝的做法步骤1、木耳提前泡发，一般6小时。其他食材备好2、甘蓝洗净，撕成小块，这一步很关键哦...
- 9863
![紫甘蓝鸡蛋炒饭的做法 - 紫甘蓝鸡蛋炒饭怎么做]( "紫甘蓝鸡蛋炒饭的做法 - 紫甘蓝鸡蛋炒饭怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）鸡蛋（适量）豌豆（适量）二米饭（适量）辅料油（适量）调料盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝鸡蛋炒饭的做法步骤1、紫甘蓝、豌豆、鸡蛋。2、豌豆在沸水中烧熟捞出过凉水。3、紫甘蓝切碎。4、鸡蛋加盐、料酒、少许水打散。5、锅中放...
- 11780
![紫甘蓝黄瓜拌木耳的做法 - 紫甘蓝黄瓜拌木耳怎么做]( "紫甘蓝黄瓜拌木耳的做法 - 紫甘蓝黄瓜拌木耳怎么做")
- “紫甘蓝营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素。黄瓜味道鲜美，功效多多许多人喜欢吃。常吃木耳能起到清理消化道，清肠胃的作用。紫甘蓝黄瓜拌木耳简单营养好吃的小菜。”食材明细主料紫甘蓝（100克）黄瓜（1根）木耳（50克）小香菜（适量）辅料白糖（少许）香醋（少许）盐（少许）黑胡椒酱（少...
- 23256
![紫甘蓝拌木耳沙拉的做法 - 紫甘蓝拌木耳沙拉怎么做]( "紫甘蓝拌木耳沙拉的做法 - 紫甘蓝拌木耳沙拉怎么做")
- “颜色鲜艳，口感酸甜脆爽，是一道快手低脂美味菜品！”食材明细主料紫甘蓝（适量）木耳（适量）辅料丘比沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝拌木耳沙拉的做法步骤1、紫甘蓝洗净过纯净水沥干，切成丝备用。2、木耳提前泡发好洗净，放入锅中焯熟捞出过纯净水沥干。3、切成丝...
- 12211
![甘蓝炒木耳的做法 - 甘蓝炒木耳怎么做]( "甘蓝炒木耳的做法 - 甘蓝炒木耳怎么做")
- “减肥菜”食材明细主料木耳（适量）甘蓝（适量）大葱（半棵）蒜（2瓣）辅料蚝油（2勺）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甘蓝炒木耳的做法步骤1、木耳泡发好（冷水两小时），甘蓝用手撕成片好状，葱切段，蒜切末2、甘蓝放入开水中绰熟3、热锅凉油油热之后放入葱段小火煸香4、放入甘蓝和木耳，加入...
- 6176
![甘蓝炒鸡蛋的做法 - 甘蓝炒鸡蛋怎么做]( "甘蓝炒鸡蛋的做法 - 甘蓝炒鸡蛋怎么做")
- “医生说甘蓝有美容养颜以及排毒等功效。它能够清除体内有害自由基，能够增强机体免疫力，还能够杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒、湿疹等疾病有很大的作用。”食材明细主料甘蓝（1个）鸡蛋（2个）西红柿（1个）尖椒（1个）大葱（1根）辅料油（少许）白糖（少许）番茄酱（少许）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分...
- 15175
![鸡蛋甘蓝炒米粉的做法 - 鸡蛋甘蓝炒米粉怎么做]( "鸡蛋甘蓝炒米粉的做法 - 鸡蛋甘蓝炒米粉怎么做")
- “家常的米粉加入了鸡蛋和甘蓝，又加了些榨菜，很是入味，鲜美，再加上最后的一勺辣椒酱，香辣爽口，吃起来真的好过瘾。”食材明细主料米粉（2块）鸡蛋（2个）甘蓝（1/4棵）榨菜（50克）辅料盐（少许）油（适量）鲜椒酱（1勺）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡蛋甘蓝炒米粉的做法步骤1、准备好材料后，先把米粉...
- 4526
美味库
