![虾仁肉丸炖豆腐的做法 - 虾仁肉丸炖豆腐怎么做]( "虾仁肉丸炖豆腐的做法 - 虾仁肉丸炖豆腐怎么做")
- 食材明细主料豆腐（适量）肉丸（适量）虾（适量）辅料芹菜（适量）生抽（适量）胡椒粉（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁肉丸炖豆腐的做法步骤1、豆腐切小块泡水。2、肉丸。3、虾去头去壳去虾线。4、虾皮放入锅中煎出油。5、加入适量开水后放入豆腐。6、加入肉丸煮熟。7、...
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![豆腐虾仁丸的做法 云硒黄金粥豆腐虾仁丸 豆腐虾仁丸怎么做]( "豆腐虾仁丸的做法 云硒黄金粥豆腐虾仁丸 豆腐虾仁丸怎么做")
- “粗粮富含更多的营养价值，同时给减肥的小哥哥小姐姐带来低卡路里低热量减脂的健康食谱，边吃边喝边减肥。”食材明细主料云硒黄金粥（适量）豆腐（150g）虾仁（150g）辅料盐（适量）姜（适量）橄榄油（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆腐虾仁丸的做法步骤1、豆腐用刀背碾碎，成豆...
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![番茄虾仁炖豆腐的做法 - 番茄虾仁炖豆腐怎么做]( "番茄虾仁炖豆腐的做法 - 番茄虾仁炖豆腐怎么做")
- 食材明细主料虾仁（适量）番茄（适量）豆腐（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）白糖（适量）酸咸（口味）炖（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）番茄虾仁炖豆腐的做法步骤1、番茄、豆腐，虾仁挑去虾线，加盐、料酒拌匀腌制10分钟（照片拍误删了）。2、番茄切十字花刀，在沸水中烫一分钟。3、番茄去皮切小块。4...
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![虾仁鸭血炖豆腐的做法 - 虾仁鸭血炖豆腐怎么做]( "虾仁鸭血炖豆腐的做法 - 虾仁鸭血炖豆腐怎么做")
- “冷天，就爱吃炖菜；豆腐和它们是绝配，10分钟出锅，鲜香嫩滑，简单营养又好吃。下面就一起来看看，我是怎么把这三种食材搭配制作成为鲜美可口的菜肴吧，喜欢的小伙伴不妨收藏试做哦~~~”食材明细主料豆腐（1块）鸭血（1块）青虾仁（14只）调料食用油（适量）蒜头（1瓣）生姜（3片）老抽（1勺）食盐（1小勺）白糖（1小撮...
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![虾仁炖白菜豆腐的做法 - 虾仁炖白菜豆腐怎么做]( "虾仁炖白菜豆腐的做法 - 虾仁炖白菜豆腐怎么做")
- “冬天的家常菜，美味营养。”食材明细主料虾仁（适量）白菜（适量）豆腐（适量）调料葱（适量）姜（适量）盐（适量）味精（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）虾仁炖白菜豆腐的做法步骤1、大白菜洗净切块备用。2、豆腐切方块备用。3、虾仁洗净去除虾线备用。4、烧热油，葱姜炝锅。放虾仁炒...
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![虾仁炖豆腐的做法 - 虾仁炖豆腐怎么做]( "虾仁炖豆腐的做法 - 虾仁炖豆腐怎么做")
- “丫头最近开始长身体了，嘴巴太刁，只吃我做的菜，担心营养跟不上，只能休息一天，做一天的饭。豆腐，基围虾都是她的最爱。”食材明细主料豆腐（400克）基围虾（19个）辅料生抽（1.5勺）盐（适量）胡椒粉（少许）色拉油（少许）淀粉（3勺）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）虾仁炖豆腐的做法步骤1、早上买回来的...
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![虾仁肉末豆腐的做法 - 虾仁肉末豆腐怎么做]( "虾仁肉末豆腐的做法 - 虾仁肉末豆腐怎么做")
- “过年了，春节期间亲朋好友团聚，大鱼大肉想躲也躲不掉，新春里吃的太油，总想吃的不太油腻的菜肴减脂去油。这时候的汤菜和素菜特别受欢迎。做盘虾仁肉末豆腐减脂去油吧。”食材明细主料豆腐（适量）肉末（适量）虾仁（适量）辅料盐（适量）植物油（适量）香葱（适量）调味鲜（适量）辣椒粉（适量）胡椒粉（适量）生...
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![肉丸鲜虾炖豆腐的做法 - 肉丸鲜虾炖豆腐怎么做]( "肉丸鲜虾炖豆腐的做法 - 肉丸鲜虾炖豆腐怎么做")
- “这次下酒菜的活动就要结束了~~~还真有些留念这个活动呢！因为在这个活动中，我又重温了一遍父亲的点滴往事。父亲的爱，在我的心里又过了一次。真想继续怀念父亲~~~让我继续享受父爱！做的是下酒菜，得到的是永远难忘的亲情！父爱如山！我爱父亲！”食材明细主料豆腐（1块）猪肉糜（100克）鲜虾...
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![小米豆腐虾仁丸的做法 小米豆腐虾仁丸 - 宝宝健康辅食，高蛋白的补钙丸子 小米豆腐虾仁丸怎么做]( "小米豆腐虾仁丸的做法 小米豆腐虾仁丸 - 宝宝健康辅食，高蛋白的补钙丸子 小米豆腐虾仁丸怎么做")
- “虾和豆腐都是生活中常见的食物，其中豆腐对于补钙有很好的疗效，而虾含有丰富的蛋白质很适合孩子常食用，所以就有了将虾和豆腐结合做成丸子的想法。既可以做菜也可以当主食。这道菜借鉴珍珠丸子的做法，小米的营养价值很高，用小米替代了传统的糯米。孩子正是长身体的时候，常吃对...
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![豆腐虾仁丸子的做法 - 豆腐虾仁丸子怎么做]( "豆腐虾仁丸子的做法 - 豆腐虾仁丸子怎么做")
- “豆腐不仅能健脑，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。虾仁是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，是人体营养均衡的蛋白质来源。用豆腐和虾仁做丸子，是两者的有机结...
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![虾仁豆腐丸子的做法 - 虾仁豆腐丸子怎么做]( "虾仁豆腐丸子的做法 - 虾仁豆腐丸子怎么做")
- “纳米感冒了，咳嗽有痰，鼻子不通，看着都觉得难受。幼儿园没有去，在家养养吧。药也吃上了，尽可能还是食物调整一下，可以帮助孩子更快的恢复。去菜市场买蘑菇，准备用蘑菇煲一锅汤，化痰效果比较好。说来也怪，不买的时候全市场都是，今天要买，从南到北就一家买蘑菇的。米妈回来的时候买了...
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![豆腐渣猪肉虾仁丸的做法 豆腐渣猪肉虾仁丸子 豆腐渣猪肉虾仁丸怎么做]( "豆腐渣猪肉虾仁丸的做法 豆腐渣猪肉虾仁丸子 豆腐渣猪肉虾仁丸怎么做")
- 食材明细主料豆腐渣（适量）猪肉（适量）基围虾（适量）辅料面粉（适量）鸡蛋（适量）姜（适量）红萝卜（适量）配料盐（适量）十三香（适量）原味（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆腐渣猪肉虾仁丸的做法步骤1、猪肉剁碎,红萝卜擦丝切碎,姜擦末,鸡蛋一个,放在一起备用2、基围虾去头去虾线,去皮3、用刀背把虾剁碎...
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![老豆腐炖肉丸的做法 - 老豆腐炖肉丸怎么做]( "老豆腐炖肉丸的做法 - 老豆腐炖肉丸怎么做")
- 食材明细主料肉末（200克）老豆腐（500克）生姜（2片）鸡蛋（1个）花椒（10粒）辅料玉米油（10克）盐（2克）料酒（1克）生抽（2克）香油（2克）咸鲜（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）老豆腐炖肉丸的做法步骤1、提前准备好材料，肉末需要生抽，鸡蛋一个，料酒，生抽盐，香油搅拌好备用。2、锅水烧开，放入生姜，花椒，老豆腐炖25分钟。...
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![小白菜虾仁炖豆腐的做法 - 小白菜虾仁炖豆腐怎么做]( "小白菜虾仁炖豆腐的做法 - 小白菜虾仁炖豆腐怎么做")
- “微辣，虾仁Q嫩，豆腐软滑，小白菜咸鲜入味，既可当菜，亦可拌饭浇面。味道棒极啦。”食材明细主料小白菜芯（适量）虾仁（适量）南豆（一块）红椒（一个）辅料花生油（适量）葱蒜（适量）花椒（适量）盐（适量）蚝油（适量）生抽（适量）水淀粉（适量）生粉（适量）白胡椒粉（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小白菜虾仁炖豆腐...
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![炸虾仁豆腐丸子的做法 - 炸虾仁豆腐丸子怎么做]( "炸虾仁豆腐丸子的做法 - 炸虾仁豆腐丸子怎么做")
- “常吃豆制品有益身心健康，把豆腐炸成丸子，直接吃或是做汤时添加几个都很好吃也非常方便。如果只用豆腐做的话太散，不容易团成团，所以加了虾仁增加了粘度，味道也是大大的增加啦！”食材明细主料虾仁（180g）豆腐（450g）辅料葱花（适量）姜（适量）胡椒粉（适量）全麦馒头（半个）鱼香（口味）炸（工艺）半小时（耗...
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![虾仁芋艿炖豆腐的做法 - 虾仁芋艿炖豆腐怎么做]( "虾仁芋艿炖豆腐的做法 - 虾仁芋艿炖豆腐怎么做")
- 食材明细主料豆腐（1块）虾（6只）芋艿（2个）辅料葱（适量）胡萝卜（适量）姜（适量）青椒（适量）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁芋艿炖豆腐的做法步骤1、葱姜切碎，捏一小把红辣椒备用，喜欢辣的可多放一些。2、豆腐切丁放盐水里泡一会。3、芋艿切滚刀或切丁，这个随意，放水里略煮至有一点软即可捞...
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![豆腐炖肉丸的做法 - 豆腐炖肉丸怎么做]( "豆腐炖肉丸的做法 - 豆腐炖肉丸怎么做")
- “昨天买了块柴火豆腐回来打算来红烧。红烧豆腐，嫩豆腐特别容易碎掉，而老豆腐稍稍有点硬，用这种微带有灶火味道、软硬适中的豆腐，特别合适。可别看着这豆腐，只要那两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。豆腐含有大量的植物蛋白，将它与动物蛋白的肉类搭配在一起，营养互补，就能...
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![虾仁豆腐南瓜炖的做法 - 虾仁豆腐南瓜炖怎么做]( "虾仁豆腐南瓜炖的做法 - 虾仁豆腐南瓜炖怎么做")
- “南瓜的清甜，内脂豆腐的滑嫩，虾仁与金针菇特有的鲜，调以唯一的盐，既能满足味蕾，又能最大地满足健身餐低脂少盐高蛋白的要求。”食材明细主料虾仁（100克）南瓜（100克）内酯豆腐（一盒）金针菇（50克）辅料食用盐（适量）葱（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁豆腐南瓜炖的做法步骤1、准备...
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![虾仁豆腐丸的做法 - 虾仁豆腐丸怎么做]( "虾仁豆腐丸的做法 - 虾仁豆腐丸怎么做")
- “虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。豆腐营养极高，素有“植物肉”之美称。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。今天，我将...
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![白菜豆腐炖肉丸的做法 - 白菜豆腐炖肉丸怎么做]( "白菜豆腐炖肉丸的做法 - 白菜豆腐炖肉丸怎么做")
- 食材明细主料白菜（400g）油炸豆腐（80g）自制肉丸（100g）辅料葱（少许）花生油（1勺）姜（适量）调料生抽（2匙）醋（1匙）盐（适量）咸鲜（口味）煨（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）白菜豆腐炖肉丸的做法步骤1、食材图，白菜切块，葱姜切丝，油炸好的丸子，豆腐备用。2、炒锅放油烧热，放入葱姜爆香。3、放入白菜翻炒。4、白菜炒软...
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![虾肉豆腐丸子的做法 - 虾肉豆腐丸子怎么做]( "虾肉豆腐丸子的做法 - 虾肉豆腐丸子怎么做")
- “虾肉豆腐丸子，食材非常简单，就是豆腐、虾肉、裹炸粉，拌均，做成丸子，放入锅中炸，就能鲜美、酥脆无比。重要的是虾肉要新鲜，我选择的是南极磷虾肉，做成肉馅，非常快捷。一块豆腐还能做三四十个鲜香的丸子，太好值得。”食材明细主料豆腐（500克）虾肉（200克）裹炸粉（200克）辅料花生油（适量）姜粉（2...
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![豆腐炖虾仁的做法 🌿冻豆腐炖虾仁🌿 豆腐炖虾仁怎么做]( "豆腐炖虾仁的做法 🌿冻豆腐炖虾仁🌿 豆腐炖虾仁怎么做")
- “一般100克冻豆腐含钙量为140毫克-160毫克，冻豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。1、冻豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”...
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![小米豆腐虾仁丸的做法 - 小米豆腐虾仁丸怎么做]( "小米豆腐虾仁丸的做法 - 小米豆腐虾仁丸怎么做")
- “虾和豆腐都是人们生活中常见的食物，其中虾对于补钙有很好的疗效，而豆腐含有丰富的蛋白质很适合孩子常食用，所以营养师们就想出了虾和豆腐结合的菜品。”食材明细主料小米（250克）鲜虾（280克）豆腐（200克）辅料生姜（3克）大葱（5克）料酒（2汤匙）盐（4克）胡椒粉（3克）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难...
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![虾仁豆腐炖蛋的做法 - 虾仁豆腐炖蛋怎么做]( "虾仁豆腐炖蛋的做法 - 虾仁豆腐炖蛋怎么做")
- “今天我家的虾仁炖蛋多加了一样食材，那就是嫩豆腐。豆腐营养丰富，含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属于完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，其比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐中含有的多种矿物质，能补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长...
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![虾仁白菜炖豆腐的做法 - 虾仁白菜炖豆腐怎么做]( "虾仁白菜炖豆腐的做法 - 虾仁白菜炖豆腐怎么做")
- “美味一锅炖～有肉有菜，营养丰富，鲜香美味，非常适合秋冬季节食用，吃完暖暖的～”食材明细主料豆腐（一块）白菜（适量）虾仁（适量）辅料五花肉（适量）香菜（适量）蛋饺（一个）调料稻米油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）咸香（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）虾仁白菜炖豆腐的做法步骤1、五花肉刮洗干净，切成薄片备用...
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