![紫薯苦瓜的做法 - 紫薯苦瓜怎么做]( "紫薯苦瓜的做法 - 紫薯苦瓜怎么做")
- “苦瓜是夏季消暑除烦食材，有特殊的苦味，苦瓜酿入紫薯可抵消一部分口味，淋上蜂蜜或果酱汁就更清爽美味了。”食材明细主料苦瓜（1棵）紫薯（2个）辅料食用油（几滴）调料果酱（1勺）盐（2克）苦味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯苦瓜的做法步骤1、食材准备好。2、取一勺果酱放入1勺纯净水拌匀...
- 20324
![苦瓜酿番薯的做法 - 苦瓜酿番薯怎么做]( "苦瓜酿番薯的做法 - 苦瓜酿番薯怎么做")
- “以前做过酿紫薯苦瓜，这次家里没有紫薯只有红色的番薯，试做一下感觉比紫薯的好吃，甜甜的味道，把苦瓜的苦味给掩盖了，很香甜的，家里有小朋友的可以试试做哦！苦夏吃苦瓜，清爽一整夏哦！”食材明细主料苦瓜（100g）辅料番薯（1个）配料蜂蜜（适量）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜酿番薯的...
- 27472
![紫苏炒苦瓜的做法 - 紫苏炒苦瓜怎么做]( "紫苏炒苦瓜的做法 - 紫苏炒苦瓜怎么做")
- 食材明细主料紫苏（适量）苦瓜（适量）辅料蒜（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫苏炒苦瓜的做法步骤1、紫苏洗净。2、切丝。3、苦瓜切片。4、大蒜拍扁切碎。5、锅子烧热爆香蒜末。6、加入苦瓜和紫苏。7、加入适量盐。8、翻炒均匀即可。9、开动啦。...
- 9476
![紫薯南瓜饼的做法 【紫薯南瓜饼】 紫薯南瓜饼怎么做]( "紫薯南瓜饼的做法 【紫薯南瓜饼】 紫薯南瓜饼怎么做")
- “今天外面可真冷，从楼上看下去，小区大门口的条幅被风吹的飘飘荡荡的，看着就好冷的感觉。。。所以今儿就没出门，在家里窝着，做了点儿南瓜小饼，熬了点儿南瓜粥，吃着热乎乎的~~材料：皮：南瓜250g，糯米粉220g，蜂蜜12g，熟芝麻10g馅儿：紫薯150g，红糖30g，黄油15g，熟芝麻25g”食材明细主料南瓜（250...
- 17410
![家常紫薯苦瓜如何做好吃又美味]( "家常紫薯苦瓜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：一根紫蕃薯：一个炼乳：两勺辅料具体步骤1.黄瓜洗净'用筷子把里面的籽弄干净'放开水里煮放一点盐'一滴油'保护色泽'。熟后捞出凉下2.紫蕃薯蒸薯'压碎和炼乳搅拌'3.最后就把紫蕃薯放进黄瓜里'...
- 4135
![紫薯苦瓜圈的做法 - 紫薯苦瓜圈怎么做]( "紫薯苦瓜圈的做法 - 紫薯苦瓜圈怎么做")
- 食材明细主料紫薯（两个）苦瓜（一根）辅料蜂蜜（适量）甜味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫薯苦瓜圈的做法步骤1、苦瓜洗净切段去瓤。2、放入开水中焯水后捞出放入冷水中冷却。3、紫薯洗净放入锅中蒸熟。4、加入蜂蜜压成泥状。5、将紫薯塞入苦瓜中。6、切片装盘即可食用。...
- 18559
![紫薯苦瓜圈如何做好吃又美味]( "紫薯苦瓜圈如何做好吃又美味")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：1根蜂蜜：1汤匙迷你紫薯：350辅料具体步骤1.紫薯洗净隔水蒸熟。2.去皮压碎成蓉，再加入一汤匙蜂蜜拌匀。3.苦瓜洗净去两头切段，用小刀将苦瓜的白色瓜瓤挖干净。4.烧一锅清水，水开后加少许盐和几滴色拉油，再...
- 4026
![自制紫薯苦瓜如何做好吃又美味]( "自制紫薯苦瓜如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料紫薯：一个苦瓜：一条花生：少许辅料炼奶：适量具体步骤1.紫薯蒸熟2.加入的一勺炼奶，压制搅拌一下。3.苦瓜切片4.去掉中间的子5.水烧开放在水里煮一下6.接着取出来用冷水洗一下7.放少许盐腌制一下8.接着再换入...
- 16709
![苦瓜紫薯的做法 - 苦瓜紫薯怎么做]( "苦瓜紫薯的做法 - 苦瓜紫薯怎么做")
- “苦瓜清热解毒，和紫薯搭配味道也不错，少些苦味。苦瓜中所含的苦瓜甙和苦味素都能起到增强食欲健脾开胃的效果;苦瓜中含有大量的维生素C。”食材明细主料苦瓜（1根）辅料紫薯（1个）调料白糖（2勺）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苦瓜紫薯的做法步骤1、备好食材。2、紫薯切片蒸熟压...
- 6183
![苦瓜红薯圈的做法 - 苦瓜红薯圈怎么做]( "苦瓜红薯圈的做法 - 苦瓜红薯圈怎么做")
- “简单省事，方便快捷，好吃健康。”食材明细主料苦瓜（1根）红薯（1根）辅料糖（2勺）苦味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜红薯圈的做法步骤1、苦瓜洗净从中间切开，用勺子柄把白瓤挖去2、两段都洗净白瓤3、锅中放入适量清水，烧开，放入苦瓜焯一分钟即可4、捞出放入冷水，保持苦瓜脆，绿5、红...
- 12198
![紫薯苦瓜如何做好吃又美味]( "紫薯苦瓜如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：200紫薯：100辅料蜂蜜：适量具体步骤1.紫薯洗净去皮，苦瓜去两头取芯2.紫薯切小粒放保鲜膜里入微波炉三分钟3.苦瓜焯水断生，放凉水里冰冰4.紫薯加蜂蜜用勺子压成糊状5.把紫薯泥装入苦瓜芯里6.切成二分之...
- 8384
![苦瓜紫甘蓝的做法 - 苦瓜紫甘蓝怎么做]( "苦瓜紫甘蓝的做法 - 苦瓜紫甘蓝怎么做")
- “紫甘蓝营养价值非常丰富，被称为‘防癌抗癌’的好食材，大部分是用来生吃的，也可炒熟着吃，都是非常不错的！”食材明细主料苦瓜（一根）紫甘蓝（一个）辅料盐（一勺）白糖（适量）白醋（适量）香油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苦瓜紫甘蓝的做法步骤1、苦瓜一根，紫甘蓝一个。2、苦瓜洗净，切成...
- 28290
![紫薯地瓜干的做法 紫薯干~紫薯地瓜干 紫薯地瓜干怎么做]( "紫薯地瓜干的做法 紫薯干~紫薯地瓜干 紫薯地瓜干怎么做")
- “还有不到一个月就春节了，春节一家人围在桌子上吃着各种零食，但是节后可要胖上三五斤哦！哈哈……(记得小时候每当过年妈妈都会弄好多，好吃的都是自己做的，特别好吃)今年春节准备自己做零食，地瓜干是首选哦而且吃了不怕胖，低热量哦！因为地瓜干要反复晾晒，提前做现在冬天不爱干，还总...
- 2656
![苦瓜酿紫薯的做法 - 苦瓜酿紫薯怎么做]( "苦瓜酿紫薯的做法 - 苦瓜酿紫薯怎么做")
- “紫薯有助于润肠通便，苦瓜可以排脂，外苦里甜，紫薯中和一下苦瓜味用来当养生菜很不错哦”食材明细主料苦瓜（一根）辅料紫薯（300g）苦味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）苦瓜酿紫薯的做法步骤1、，把苦瓜切段去籽了放锅中煮熟，不要太烂哦2、，把紫薯蒸熟，用洁诺斯绞肉机绞成泥3、，把紫薯泥放...
- 28647
![自制紫薯苦瓜圈如何做好吃又美味]( "自制紫薯苦瓜圈如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：1根紫薯：200辅料糖挂花：适量具体步骤1.苦瓜用清水清洗干净2.切成宽窄均匀的段3.将苦瓜中的瓤去除4.锅中水热后放入少许盐5.将苦瓜圈放入焯制几分钟6.用凉水冲凉浸泡一下。7.紫薯去皮切小块，放保鲜袋...
- 1912
![紫薯青瓜盅的做法 【紫薯青瓜盅】 紫薯青瓜盅怎么做]( "紫薯青瓜盅的做法 【紫薯青瓜盅】 紫薯青瓜盅怎么做")
- 食材明细主料紫薯水晶粉丝（适量）黄瓜（适量）辅料李锦记凉拌汁（适量）糖（适量）橄榄油（适量）香醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯青瓜盅的做法步骤1、黄瓜表皮削成花刀样，然后切成小段并将中间部分用小刀挖空2、黄瓜表皮削成花刀样，然后切成小段并将中间部分用小刀挖空3、烧开...
- 2296
![忆苦思甜 - 紫薯蜜苦瓜如何做好吃又美味]( "忆苦思甜 - 紫薯蜜苦瓜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料苦瓜：1紫薯：1蜂蜜：1辅料具体步骤1.紫薯洗净，削皮，切块，放到锅里蒸，蒸熟后盛出趁热压成泥，拌上蜂蜜。2.苦瓜切10cm左右的段儿，用筷子把籽儿捅出去。让后放到开水里煮两三分钟。待绿色加深后捞出3.将紫薯泥塞进...
- 10301
![苦瓜酿紫薯的做法 素心居静苦瓜酿紫薯清凉一夏 苦瓜酿紫薯怎么做]( "苦瓜酿紫薯的做法 素心居静苦瓜酿紫薯清凉一夏 苦瓜酿紫薯怎么做")
- “苦瓜清热解毒，养颜嫩肤，降血糖。紫薯富含蛋白质，纤维素，氨基酸，维生素及多种矿物质，最让人称道且广为人知的是它具有抗癌的功能。将这两种佳品合在一起制成夏日消暑凉菜，给你和家人带来清凉与健康。”食材明细主料苦瓜（1根）辅料紫薯（150g）蜂蜜（50g）盐（盐）甜味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通...
- 30408
![苦瓜炒紫茄的做法 - 苦瓜炒紫茄怎么做]( "苦瓜炒紫茄的做法 - 苦瓜炒紫茄怎么做")
- “简单美味，健康营养，快手菜。”食材明细主料苦瓜（一根）紫茄（一个）辅料青椒（一个）调料花生油（适量）盐（少许）五香粉（少许）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜炒紫茄的做法步骤1、苦瓜和紫茄，备用。2、根部去掉，洗净，削皮，切丝。3、苦瓜洗净，去瓤，切丝。4、青椒洗净去蒂去籽，切丝，备用。5、平...
- 29245
![紫薯蜜苦瓜的做法 - 紫薯蜜苦瓜怎么做]( "紫薯蜜苦瓜的做法 - 紫薯蜜苦瓜怎么做")
- “去火~养颜，减肥”食材明细主料紫薯（适量）苦瓜（适量）蜂蜜（适量）辅料枸杞（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯蜜苦瓜的做法步骤1、苦瓜切段掏空，放盐水里泡一会2、红薯入锅蒸3、蒸好的紫薯捣成泥，可根据个人喜好，加入糖或者蜂蜜，怕苦的可以多加点4、苦瓜入锅焯一下5、加入红薯...
- 15433
![苦瓜紫薯圈的做法 - 苦瓜紫薯圈怎么做]( "苦瓜紫薯圈的做法 - 苦瓜紫薯圈怎么做")
- 食材明细主料苦瓜（1条）紫薯（2个）辅料单晶冰糖（15块）番茄（1个）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）苦瓜紫薯圈的做法步骤1、紫薯，苦瓜洗净。2、苦瓜去蒂对半切开，用筷子或者小勺掏空内部。3、单晶冰糖准备好。4、蒸锅内放入冰糖大火烧开。5、放入苦瓜焯水。6、立即捞出放入冷水里过凉...
- 9960
![全麦苦荞紫薯包的做法 - 全麦苦荞紫薯包怎么做]( "全麦苦荞紫薯包的做法 - 全麦苦荞紫薯包怎么做")
- “苦荞是男女老少皆宜的营养保健食品，在世界各国都被看得很宝贵，其食用价值和功效都很高，苦荞粉以苦荞为原料精制而成，富含苦荞黄酮、油酸、亚油酸、膳食纤维等。全麦苦荞紫薯包低卡饱腹又美味，糖尿病人和减脂期早餐必备哦！”食材明细主料雁门清高有机纯苦荞粉（100g）小麦粉（400g）紫...
- 3460
![苦瓜桂花紫薯卷的做法 - 苦瓜桂花紫薯卷怎么做]( "苦瓜桂花紫薯卷的做法 - 苦瓜桂花紫薯卷怎么做")
- “苦瓜功效非常多，最值得一提的是清热解毒。紫薯富含花青素。”食材明细主料紫薯（2-3）苦瓜（1）辅料桂花蜜（适量）蜂蜜（适量）玫瑰花蜜（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苦瓜桂花紫薯卷的做法步骤1、2-3个小紫薯去皮切块放入保鲜膜内，放微波炉高火3分钟，取出压成泥，加入桂花蜜(玫瑰花...
- 24333
![苦瓜紫薯凉糕的做法 - 苦瓜紫薯凉糕怎么做]( "苦瓜紫薯凉糕的做法 - 苦瓜紫薯凉糕怎么做")
- “紫薯苦瓜凉糕是一道家常小吃，夏天吃清热去火瘦身排毒养颜。”食材明细主料苦瓜（1个）紫薯（100g）辅料蜂蜜（2匙）甜味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）苦瓜紫薯凉糕的做法步骤1、食材备好。2、苦瓜切去两头用筷子插进去拧几下把籽掏出。3、要掏干净。4、紫薯郑爽加适量蜂蜜压成泥。5...
- 4373
![紫薯南瓜饼的做法 紫薯南瓜饼,◇◆ 紫薯南瓜饼怎么做]( "紫薯南瓜饼的做法 紫薯南瓜饼,◇◆ 紫薯南瓜饼怎么做")
- “好久木有做这个吃了,某人嗜甜食,听说甜食会让人心情愉悦...偶是真米有发现...偶宁愿吃点牛肉干啊,烤鱼片啊,墨鱼仔啊之类的..不废话啦,附详细步骤图,:”食材明细主料南瓜（3斤）紫番薯（1斤）辅料面包糠（适量）白芝麻（适量）食用油（适量）配料白糖（适量）甜味（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）...
- 5862
美味库
