![紫薯饭 - 美味紫薯饭]( "紫薯饭 - 美味紫薯饭")
- “紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有...
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![紫薯饭的做法 清甜的紫薯饭 紫薯饭怎么做]( "紫薯饭的做法 清甜的紫薯饭 紫薯饭怎么做")
- “紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血...
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![紫薯米饭的做法 - 紫薯米饭怎么做]( "紫薯米饭的做法 - 紫薯米饭怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）辅料紫薯（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯米饭的做法步骤1、大米清洗干净。2、紫薯去皮切块。3、紫薯加入电饭锅中加入清水，煮饭键即可。4、成品。...
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![美味紫薯紫米糊如何做好吃又美味]( "美味紫薯紫米糊如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟家里的小宝宝总喜欢吃一些新奇的食品，所以我今天教大家如何做一个有颜色的米糊--紫薯紫米糊。既营养健康又利于消化，更重要的是做出来秀色可餐，小朋友们看到总是争相要尝尝味道，再也不会挑食了。做法简单易学...
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![紫薯米饭的做法 李李的滋味----紫薯米饭 紫薯米饭怎么做]( "紫薯米饭的做法 李李的滋味----紫薯米饭 紫薯米饭怎么做")
- “一周吃几次粗粮，对身体有益，这次我做个粗细搭配的紫薯米饭，大伙肯定喜欢。”食材明细主料紫薯（一小个）东北大米（150克）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）紫薯米饭的做法步骤1、准备的材料。2、紫薯洗净去皮切丁，大米淘洗干净。3、紫薯和大米混合。4、锅中水开，放入紫薯大米蒸。5...
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![紫薯泡饭的做法 - 紫薯泡饭怎么做]( "紫薯泡饭的做法 - 紫薯泡饭怎么做")
- 食材明细主料紫薯（2个）米饭（1碗）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯泡饭的做法步骤1、材料：紫薯、米饭2、将紫薯清洗一下、去皮。3、放在案板上切成小块。4、随后，将切好的紫薯下入清水锅中。5、煮开，煮上5——6分钟。6、接着，合入米饭煮开。7、然后，关火、晾凉一下，就可以吃吃...
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![紫薯发糕的做法 【紫薯发糕】---美食。美味。美色 紫薯发糕怎么做]( "紫薯发糕的做法 【紫薯发糕】---美食。美味。美色 紫薯发糕怎么做")
- “特别喜欢紫薯，喜欢她漂亮的颜色，喜欢她香甜的味道。前一段时间，在美食家看到好几个朋友都做了紫薯发糕，把我眼馋的哦~~~自己动手也来做紫薯发糕吃哦！说起来，我对发糕有着特殊的情节。小时候，妈妈的单位旁边有一家老字号饭店，门口就有卖发糕的，似乎是玉米面和小米面的，黄黄的颜色...
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![紫薯饭团的做法 - 紫薯饭团怎么做]( "紫薯饭团的做法 - 紫薯饭团怎么做")
- 食材明细主料紫薯（适量）米饭（适量）辅料配方奶（适量）大枣（适量）甜香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯饭团的做法步骤1、紫薯去皮切块红枣洗净上锅蒸熟。2、紫薯压成泥。3、红枣去皮去核压成泥。4、铺上保鲜膜，放上紫薯泥。5、放上米饭和红枣泥。6、包起来搓圆完成。7、成品图。...
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![美味的紫薯饭团如何做好吃又美味]( "美味的紫薯饭团如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料糯米，大米：适量肉松：适量火腿：适量紫薯：适量辅料黄瓜：适量胡萝卜：适量具体步骤1.紫薯蒸熟捣碎成泥，糯米白米2：1混合蒸熟，二者混合加入白芝麻及黑芝麻，香油，盐，少许鸡粉并且拿手抓匀～2.戴上手套，抓一把米饭压成圆饼状...
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![美味的紫薯稀饭如何做好吃又美味]( "美味的紫薯稀饭如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料紫薯：1个大米：200辅料水：适量冰糖：1小块具体步骤1.准备一些大米和一个紫薯。2.大米用水泡半个小时倒1个小时左右。3.紫薯去皮切小块。4.泡好的大米放电磁炉盖盖烧开。5.水开后丢进紫薯小火慢慢煮。（煮的过...
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![紫薯焖饭的做法 - 紫薯焖饭怎么做]( "紫薯焖饭的做法 - 紫薯焖饭怎么做")
- “前天做紫薯蒸饺剩下的一个紫薯，平时就这样蒸着吃，今天想换换花样，就做个焖饭吧！”食材明细主料大米（一杯）紫薯（一个）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯焖饭的做法步骤1、准备材料：大米一量杯，紫薯一个。（两人份，而且是一男一女）2、紫薯切小丁，大米淘洗两次。3、将紫薯...
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![紫薯饭团的做法 紫薯饭团+紫薯白米饭 紫薯饭团怎么做]( "紫薯饭团的做法 紫薯饭团+紫薯白米饭 紫薯饭团怎么做")
- “紫薯的功效：纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，今天就做一餐简简单单的饭“紫薯饭团”。”食材明细主料紫薯（4-5个）大米（250克）辅料白砂糖（适...
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![腊味紫薯饭如何做好吃又美味]( "腊味紫薯饭如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料大米：250紫薯：1个腊肠：2根玉米粒：50青豆：50胡萝卜：半根辅料葱花：少许油：少许具体步骤1.大米淘洗干净，用清水浸泡20分钟，这样可以缩短煮饭时间，口感也更好。紫薯去皮切丁。胡萝卜去皮切丁。腊肠切小片。2.起油锅，倒...
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![美味的紫薯干米饭如何做好吃又美味]( "美味的紫薯干米饭如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:30分钟电饭煲功能很多，除了可以蒸正常的白米饭以后，还可以蒸各式各样的米饭，这道美味的紫薯干米饭就是将蛋白质、硒元素和花青素丰富的紫薯干和大米混合在一起制成的一道美味，它有抗衰老、防癌抗癌的强大功效，且蒸出...
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![美味紫薯如何做好吃又美味]( "美味紫薯如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料紫薯：200牛奶：45ml炼乳：10ml辅料巧克力片：3片具体步骤1.紫薯洗净，上锅蒸熟，将蒸熟的紫薯去皮，放入小盆中，用勺碾碎，加入牛奶、炼乳，继续碾成泥状；2.将碾制好的紫薯泥放入小号裱花袋中，挤到小碗里即可。烹饪技巧没有炼...
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![怎样做紫薯好吃 - 几款美味的紫薯做法]( "怎样做紫薯好吃 - 几款美味的紫薯做法")
- 紫薯颜色诱人，香软可口，受到现代人群的饮食喜爱，无论是做糕点、做菜，紫薯都是好选择，爱吃紫薯的人们可以尝试把紫薯做成各种美味的食品哦。怎样做紫薯呢？紫薯的做法很简单，下面推荐一些紫薯的做法，有兴趣的朋友们都来看看吧，学习一下哦。一、网红酸奶紫薯泥1、紫薯蒸熟，压成泥;2、...
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![美味的电饭煲版紫薯蛋糕如何做好吃又美味]( "美味的电饭煲版紫薯蛋糕如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:40分钟以前每次在蛋糕店里买了，好吃的蛋糕后，总觉得这是怎么做出来的呀，肯定很难吧，不然怎么会这么贵呢，但是至从我开始慢慢学习烘培以后我发现蛋糕的做法还是挺简单的，今天教大家做一种很简单方便的做法就是电饭煲版...
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![紫薯饼的做法 美味又营养的紫薯饼 紫薯饼怎么做]( "紫薯饼的做法 美味又营养的紫薯饼 紫薯饼怎么做")
- “紫薯和红薯一样，富含淀粉，有利于人体消化吸收，提供人体所需能量，甚至可以替代面食作为主食。紫薯虽然淀粉含量高，但脂肪和热量较少，可以算是一种低脂低热量的主食。对于减肥爱好者是一款非常不错的主食。紫薯可以蒸着吃煮着吃，熬粥喝，做面食吃。吃法多种多样，今天我们就做一款紫...
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![紫薯饭的做法 紫色的诱惑---紫薯饭 紫薯饭怎么做]( "紫薯饭的做法 紫色的诱惑---紫薯饭 紫薯饭怎么做")
- “好看的颜色，好吃的味道，，，怎能不再多填那一碗.........”食材明细主料紫薯（1个）大米（1碗）小碴子（1把）辅料核桃油（适量）水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯饭的做法步骤1、准备所需材料。2、将米淘洗净两遍。3、因为紫薯本身含水分，米中放入略少于平日的水泡一会。4、紫薯切...
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![美味紫薯糕（紫薯月饼）如何做好吃又美味]( "美味紫薯糕（紫薯月饼）如何做好吃又美味")
- 准备时间:55分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫薯：2个辅料蜂蜜：少量模具：1个具体步骤1.紫薯洗净，去皮，切薄片上锅蒸熟。2.蒸好的紫薯放凉，再加入蜂蜜，喜欢原味，可不加，再用勺子背碾压成泥，或者是装在保鲜袋里用擀面杖碾压。3.将紫薯泥分为若干份，再搓成圆球...
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![紫薯酸奶的做法 简易美味小吃----紫薯酸奶 紫薯酸奶怎么做]( "紫薯酸奶的做法 简易美味小吃----紫薯酸奶 紫薯酸奶怎么做")
- “紫薯营养价值高，直接蒸熟吃口感较干，加上酸奶，味道美极了。。。”食材明细主料紫薯（160克）酸奶（200克）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯酸奶的做法步骤1、紫薯一个2、紫薯洗净，蒸熟3、将蒸熟的紫薯，切成0.8立方厘米左右的小丁4、切好的紫薯放入碗中，加入酸奶。酸奶要加到快...
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![美味食品紫薯饭卷如何做好吃又美味]( "美味食品紫薯饭卷如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟紫薯饭卷是紫薯和米饭，还有紫菜一起做成的一款美食，紫薯就是红薯的一种，口感不错，味道比较美味，可以预防癌症的发生，米饭也是一款非常好吃的主食，紫菜在制作前一定要水里浸泡一会再做，这样做的好处是吃起来口感更...
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![美味紫薯薯条如何做好吃又美味]( "美味紫薯薯条如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟新鲜的紫薯搭配着软糯香甜的土豆烹饪，色香味俱全的美食小吃紫薯薯条深受广大美食爱好者喜爱。搭配着一杯冰凉清爽的可乐食用更是美不胜收呢，而且制作工艺也是非常简单快捷的，喜爱美食小吃的朋友赶快自己动手...
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![美味的牛奶紫薯饭团如何做好吃又美味]( "美味的牛奶紫薯饭团如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟牛奶紫薯饭团这道美食制作简单，味道鲜美可口。所需要的食材主要为大米、牛奶、紫薯、干桂花。鸡蛋富含丰富的营养物质，经常被人们用作补食，紫薯口感松软，搭配上散发有淡淡清香的干桂花，经过高温的处理，美味与香...
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![紫薯饭的做法 - 紫薯饭怎么做]( "紫薯饭的做法 - 紫薯饭怎么做")
- “紫薯有助消化，防便秘，减肥瘦身，抗氧化，预防心血管病的发生，有抗癌防癌的作用，经常吃对人身体有益”食材明细主料紫薯（2个）食用油（1小勺）小青菜（9颗）五常稻花香大米（1小碗）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫薯饭的做法步骤1、准备好食材2、紫薯洗干净去皮，切成小丁3、大米...
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