![辣白菜炒鱿鱼花盖饭的做法 - 辣白菜炒鱿鱼花盖饭怎么做]( "辣白菜炒鱿鱼花盖饭的做法 - 辣白菜炒鱿鱼花盖饭怎么做")
- “比普通韩式拌饭更简单，同样酸辣，口感丰富，好吃下饭”食材明细主料辣白菜（40克）鱿鱼（1条）鸡蛋（1个）洋葱（少许）辅料植物油（1勺）韩式辣酱（1勺）鸡粉（少许）盐（少许）酸辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）辣白菜炒鱿鱼花盖饭的做法步骤1、鱿鱼剪开洗净，扒皮2、先“左上右下”的方向切均匀的条，底部切透...
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![鱿鱼盖饭的做法 - 鱿鱼盖饭怎么做]( "鱿鱼盖饭的做法 - 鱿鱼盖饭怎么做")
- “鱿鱼的价格不是很贵，尤其是其营养价值可与其它昂贵的材料向媲美，在餐桌上经常能够看到。因为鱿鱼含有特殊成分，所以对缓解疲劳、肝部排毒以及美容有极强的效果。用刀在鱿鱼片表面切花，以便更好入味，然后加入调味料放在一起烹制。鱿鱼和蔬菜配在一起能调制出最佳口味。”食材...
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![肥牛洋葱辣白菜盖饭的做法 - 肥牛洋葱辣白菜盖饭怎么做]( "肥牛洋葱辣白菜盖饭的做法 - 肥牛洋葱辣白菜盖饭怎么做")
- “最喜欢这种简单又营养的盖饭了，以前经常去日料吃，吃多了自己也就会了，吃货的能力不能低估了吧😂😂”食材明细主料肥牛卷（100g）辅料洋葱（1个）胡萝卜（1个）秋葵（3条）辣白菜（35g）调味料蚝油（1勺）生抽（1勺）料酒（1勺）白砂糖（1勺）老抽（半勺）盐（1g）黑胡椒汁（适量）花生油（适量）原味（口味）未知（难度）肥牛洋葱辣白菜...
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![鱿鱼辣白菜火锅的做法 - 鱿鱼辣白菜火锅怎么做]( "鱿鱼辣白菜火锅的做法 - 鱿鱼辣白菜火锅怎么做")
- “利用银鱼汤做的鱿鱼泡菜火锅，银鱼汤的做法请关注微信号。”食材明细主料鱿鱼（适量）洋葱（适量）海带（适量）辅料泡菜（适量）乌冬面（适量）尖椒（适量）微辣（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）鱿鱼辣白菜火锅的做法步骤1、鱿鱼切一半，把内脏和骨头去除，用粗盐摩擦，把皮剥掉，然后洗净。2、鱿鱼的里部，做...
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![韩式辣炒五花肉盖饭的做法 - 韩式辣炒五花肉盖饭怎么做]( "韩式辣炒五花肉盖饭的做法 - 韩式辣炒五花肉盖饭怎么做")
- “冬天一个人在家不知道吃什么？爽辣的炒五花肉加上各种脆嫩的蔬菜，配上一碗米饭，简直太有食欲了！”食材明细主料米饭（2碗）五花肉（1块）洋葱（半个）洋白菜（1/4个）大葱（1段）胡萝卜（1段）红辣椒（1个）绿辣椒（1个）辅料酱油（6勺）糖（2勺）蒜末（3勺）辣椒面（3勺）香油（2勺）胡椒粉（适量）芝麻（适量）中辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时...
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![鱿鱼炒菜花的做法 - 鱿鱼炒菜花怎么做]( "鱿鱼炒菜花的做法 - 鱿鱼炒菜花怎么做")
- 食材明细主料鲜鱿鱼（2条）菜花（一个）辅料蒜头（适量）姜（适量）调料盐（适量）油（适量）酱油（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鱿鱼炒菜花的做法步骤1、鱿鱼清洗干净。2、切好后用开水焯一下捞起沥干。3、菜花洗干净后，也焯一下，捞起，下锅加盐炒入味，摆盘备用。4、锅里热油爆香蒜头，姜，倒入鱿...
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![酸菜鱼的做法和步骤]( "酸菜鱼的做法和步骤")
- 酸菜鱼是比较好吃的鱼，吃起来口感不错，那么，大家知道酸菜鱼的做法和步骤吗，可以看看文章对于酸菜鱼的详细介绍，鱼肉是营养比较丰富的美食，多吃鱼肉对于我们身体健康比较好，可以补充我们身体需要的营养成分哟。酸菜鱼的做法和步骤酸菜鱼的做法一食材主料：草鱼1200g、四川酸菜400g...
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![鱿鱼辣白菜炒饭的做法 - 鱿鱼辣白菜炒饭怎么做]( "鱿鱼辣白菜炒饭的做法 - 鱿鱼辣白菜炒饭怎么做")
- “如果用凉米饭做炒饭，最好将米饭用微波炉热一下，做出的炒饭会比较松散。辣酱和辣白菜的用量，可根据个人口味适当增减。辣白菜和辣酱本身就是咸的，所以盐的用量一定要少。”食材明细主料米饭（适量）鱿鱼（1条）辅料辣白菜（适量）青椒（适量）配料韩式辣酱（1汤勺）葱花（适量）盐（适量）鸡精（适量）中辣（口...
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![辣炒鱿鱼的做法 美味下饭的【辣炒鱿鱼】 辣炒鱿鱼怎么做]( "辣炒鱿鱼的做法 美味下饭的【辣炒鱿鱼】 辣炒鱿鱼怎么做")
- “试过用多种方法做鱿鱼，最受欢迎的还是这种做法，口味比较丰富，豆豉酱与豆瓣酱的香辣，外加孜然的浓烈芳香，非常开胃。看似是一道简单的下饭菜，其实其中的配料都非常具有营养价值。几种主料的好处就不一一赘述了，就小小的孜然而言，作为调料的功效是功不可没的。它的融入，不光在味觉...
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![辣白菜鱿鱼炒饭如何做好吃又美味]( "辣白菜鱿鱼炒饭如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鱿鱼：适量辣白菜：适量剩米饭：适量香菜：适量辅料盐：适量白胡椒粉：适量具体步骤1.鱿鱼洗净切丁，辣白菜切丁，香菜洗净切段。2.葱切葱花备用。3.锅内放少许油烧热，油热后放葱花炝锅。4.先放鱿鱼翻炒变色，然后加辣白菜炒...
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![辣白菜鱿鱼炒饭的做法 - 辣白菜鱿鱼炒饭怎么做]( "辣白菜鱿鱼炒饭的做法 - 辣白菜鱿鱼炒饭怎么做")
- 食材明细主料剩米饭（适量）辅料辣白菜（适量）鱿鱼（适量）小葱（一根）调料十三香（适量）料酒（少量）牛肉粉（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣白菜鱿鱼炒饭的做法步骤1、所需食材：剩米饭、鱿鱼、辣白菜、小葱、料酒、十三香、牛肉粉。2、鱿鱼切小丁，不用太碎，加一点料酒去腥，加入十三香和盐...
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![尖辣炒鱿鱼花的做法 - 尖辣炒鱿鱼花怎么做]( "尖辣炒鱿鱼花的做法 - 尖辣炒鱿鱼花怎么做")
- 食材明细主料尖椒（适量）鱿鱼花（适量）辅料盐（适量）酱油（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）尖辣炒鱿鱼花的做法步骤1、准备材料.2、尖椒洗干净切片.3、热锅入油,放入尖椒.4、翻炒出香味.5、在放入鱿鱼花,加一勺盐.6、滴几滴酱油炒至鱿鱼花熟透.7、放入半勺鸡精翻炒均...
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![辣白菜五花肉炒饭的做法 - 辣白菜五花肉炒饭怎么做]( "辣白菜五花肉炒饭的做法 - 辣白菜五花肉炒饭怎么做")
- “微辣微酸，喷香开胃主食。”食材明细主料隔夜米饭（适量）辣白菜（适量）五花肉（适量）辅料香葱（适量）香油（适量）油（适量）蒜（适量）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）辣白菜五花肉炒饭的做法步骤1、将辣白菜切碎，备用。（辣白菜尽量选择没有完全发酵熟透的）。2、五花肉切薄片，蒜切碎备用。3、锅中...
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![雪菜茭白炒鱿鱼的做法 - 雪菜茭白炒鱿鱼怎么做]( "雪菜茭白炒鱿鱼的做法 - 雪菜茭白炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（265克）雪菜（145克）茭白（150克）辅料料酒（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）雪菜茭白炒鱿鱼的做法步骤1、食材：鱿鱼（已洗净切开）、雪菜（已清洗）、茭白（已剥壳清洗）2、将已清洗的茭白放在案板上切成粗一点的丝，待用。3、将已清洗的雪菜放在案板上切碎，待用。4、...
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![辣酱炒鱿鱼花的做法 - 辣酱炒鱿鱼花怎么做]( "辣酱炒鱿鱼花的做法 - 辣酱炒鱿鱼花怎么做")
- “鱿鱼滑嫩”食材明细主料鱿鱼（400g）辅料村上良品紫蒜辣酱（适量）盐（适量）中辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）辣酱炒鱿鱼花的做法步骤1、鱿鱼去内脏和表面的黑膜.把鱿鱼身子去掉尾部，剪开，切成长方形.在鱿鱼的内表面切上十字花刀。斜向45°切十字花，把整块的鱿鱼改刀成长方块.2、锅...
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![香炒鱿鱼花的做法 香炒鱿鱼花（酸辣味） 香炒鱿鱼花怎么做]( "香炒鱿鱼花的做法 香炒鱿鱼花（酸辣味） 香炒鱿鱼花怎么做")
- “鱿鱼富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养元素，并含有硒、碘、锰、铜等微量元素，因此常吃鱿鱼，对于人体健康十分有益。鱿鱼中的钙、磷、铁等元素，对于骨骼发育和造血功能有很好的作用，对于缺铁性贫血患者，也能起到很好的补血作用;鱿鱼中所含的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇...
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![咸菜鱿鱼炒茭白的做法 - 咸菜鱿鱼炒茭白怎么做]( "咸菜鱿鱼炒茭白的做法 - 咸菜鱿鱼炒茭白怎么做")
- 食材明细主料茭白（2株）鱿鱼（1个）香葱（135克）辅料姜片（适量）调料料酒（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）咸菜鱿鱼炒茭白的做法步骤1、食材：茭白（已剥壳清水）、鱿鱼（已洗净）、咸菜（已清洗切碎）、姜片。2、将茭白放在案板上切成片。3、将鱿鱼放在案板上切开。4、将姜片搁...
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![韭菜炒鱿鱼花的做法 - 韭菜炒鱿鱼花怎么做]( "韭菜炒鱿鱼花的做法 - 韭菜炒鱿鱼花怎么做")
- “过年期间，仍然是免不了制作一桌大鱼大肉；桌子上基本上也都是那些东西；老猫在春节期间做了一道韭菜炒鱿鱼花的菜肴，吃腻了大鱼大肉的“大餐”；老猫给大家换一个清鲜的“口味”。”食材明细主料鱿鱼（1只）辅料韭菜（250克）调料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）韭菜炒...
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![韩式酸辣鱿鱼盖饭的做法 - 韩式酸辣鱿鱼盖饭怎么做]( "韩式酸辣鱿鱼盖饭的做法 - 韩式酸辣鱿鱼盖饭怎么做")
- “比普通韩式拌饭更简单，更少的食材，但是同样酸辣，口感丰富，好吃下饭”食材明细主料鱿鱼（1条）辣白菜（30克）洋葱（15克）鸡蛋（1个）米饭（1碗）辅料韩式辣酱（1大勺）植物油（1勺）葱花儿（少许）黑芝麻（少许）盐（少许）鸡粉（少许）酸辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）韩式酸辣鱿鱼盖饭的做法步骤1、鱿鱼剪开洗净，扒皮...
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![鲜鱿鱼炒白菜的做法 - 鲜鱿鱼炒白菜怎么做]( "鲜鱿鱼炒白菜的做法 - 鲜鱿鱼炒白菜怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（一条）白菜帮（2－3片）辅料青红椒（适量）剁椒（适量）木耳（适量）葱姜蒜末（适量）配料酱油（2小匙）盐（1小匙）生粉（1小匙）糖（2小匙）微辣（口味）爆（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鲜鱿鱼炒白菜的做法步骤1、处理鱿鱼。将鱿鱼内脏直接抽调，清理干净鱿鱼的眼睛和牙齿，用刀背刮几下触手的去除洗盘的硬壳...
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![韭菜花炒鱿鱼的做法 - 韭菜花炒鱿鱼怎么做]( "韭菜花炒鱿鱼的做法 - 韭菜花炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料韭菜花（350g）鱿鱼（500g）辅料盐（适量）淀粉（适量）酱油（适量）花生油（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）韭菜花炒鱿鱼的做法步骤1、把韭菜花洗好，切好一节一节。2、把鱿鱼洗好切成一条一条，切成花型的。3、放入适量的油，先热一下，再放入韭菜花炒。放盐。炒熟后先舀到盘里。4...
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![韩式鱿鱼盖浇饭的做法 - 韩式鱿鱼盖浇饭怎么做]( "韩式鱿鱼盖浇饭的做法 - 韩式鱿鱼盖浇饭怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（1条）辅料胡萝卜（适量）黄瓜（适量）白芝麻（适量）清水（适量）配料蒜末（1大勺）葱（1大勺）韩式辣酱（1茶勺）盐（适量）海鲜酱油（1大勺）糖（1/2茶勺）鱼露（1/2茶勺）鸡精（少许）香油（少许）水淀粉（1大勺）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）韩式鱿鱼盖浇饭的做法步骤1、准备原料。2、将胡萝卜、黄瓜洗净切...
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![韩式辣炒鱿鱼花的做法 - 韩式辣炒鱿鱼花怎么做]( "韩式辣炒鱿鱼花的做法 - 韩式辣炒鱿鱼花怎么做")
- 食材明细主料冷冻鱿鱼花（适量）辅料洋葱（半个）西葫芦（半个）葱（2~3根）青椒（一个）胡萝卜（1/3个）配料生抽（2勺）韩国辣椒酱（2大勺）蚝油（1勺）白砂糖（1~1.5勺）辣椒粉（少量）白胡椒粉（少量）料酒（半勺）中辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）韩式辣炒鱿鱼花的做法步骤1、把所有料加入一个大碗里，戴一次性手套搅拌均...
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![花菜炒鱿鱼的做法 - 花菜炒鱿鱼怎么做]( "花菜炒鱿鱼的做法 - 花菜炒鱿鱼怎么做")
- “简单的菜菜【花菜炒鱿鱼】酱香味的好吃。。。”食材明细主料鱿鱼（300克）花菜（100克）辅料香葱（适量）料酒（适量）豆瓣酱（适量）生抽（适量）白糖（适量）酱香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花菜炒鱿鱼的做法步骤1、食材：鱿鱼（已洗净切开）、花菜（已清洗）、香葱2、将切好的鱿鱼下入清水锅中，加适量的料...
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![鱿鱼炒圆白菜的做法 - 鱿鱼炒圆白菜怎么做]( "鱿鱼炒圆白菜的做法 - 鱿鱼炒圆白菜怎么做")
- “鱿鱼炒圆白菜是地道家常的做法，味道鲜美，好吃下饭；其圆白菜还含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等等。。。”食材明细主料鱿鱼（245克）圆白菜（140克）辅料料酒（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼炒圆白菜的做法步骤1、食材：鱿鱼（已洗净切开）、圆白菜（已清...
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