![蒜香地瓜苗的做法 - 蒜香地瓜苗怎么做]( "蒜香地瓜苗的做法 - 蒜香地瓜苗怎么做")
- 食材明细主料地瓜面（500g）辅料蒜瓣（适量）调料盐（少量）酱油（少量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香地瓜苗的做法步骤1、地瓜苗洗干净。2、热油炒蒜瓣。3、放地瓜苗。4、放少量水。5、调味。6、翻炒均匀。7、成品。...
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![蒜香地瓜叶杆的做法 - 蒜香地瓜叶杆怎么做]( "蒜香地瓜叶杆的做法 - 蒜香地瓜叶杆怎么做")
- “这是儿时的味道，小时候经常和奶奶一起撕地瓜叶杆的外皮，最近在菜场又见有此菜买，想试试儿时的味道还能回来吗？”食材明细主料地瓜叶杆（200g）辅料胡萝卜丝（少许）大蒜（少许）配料盐（适量）糖（适量）醋（几滴）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香地瓜叶杆的做法步骤1、准备调料糖、盐2、香醋...
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![蒜香炒豆苗的做法 - 蒜香炒豆苗怎么做]( "蒜香炒豆苗的做法 - 蒜香炒豆苗怎么做")
- 食材明细主料黑豆苗（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）红辣椒（适量）调料花生油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜香炒豆苗的做法步骤1、黑豆苗处理干净流水洗净。2、洗净后控水备用。3、葱蒜和红辣椒准备就绪。4、葱蒜和红辣椒改刀装盘。5、马克西姆不粘锅预热，入油烧热放入...
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![蒜香芥兰苗的做法 - 蒜香芥兰苗怎么做]( "蒜香芥兰苗的做法 - 蒜香芥兰苗怎么做")
- 食材明细主料芥兰苗（适量）辅料蒜粒（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香芥兰苗的做法步骤1、热油放入蒜粒爆香。2、1-2分钟，加入芥兰菜翻炒。3、翻炒1-2分钟加入适量盐和味精调味，如果不喜欢味精的可以省略，也可鸡精。4、出锅啦！...
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![蒜香菜心苗的做法 - 蒜香菜心苗怎么做]( "蒜香菜心苗的做法 - 蒜香菜心苗怎么做")
- 食材明细主料菜心苗（适量）辅料大蒜（适量）生抽（适量）花生油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香菜心苗的做法步骤1、菜心苗洗净。2、锅子加水烧开加入适量盐。3、加入适量油，白灼菜心备用。4、另起炒锅爆香蒜末。5、放入灼水的菜心苗。6、翻炒均匀。7、调味后码盘即...
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![蒜蓉炒瓜苗的做法 - 蒜蓉炒瓜苗怎么做]( "蒜蓉炒瓜苗的做法 - 蒜蓉炒瓜苗怎么做")
- “春天瓜苗，嫩绿爽口，是餐桌上不可缺的美食。”食材明细主料瓜苗（500克）辅料蒜蓉（适量）盐（适量）油（适量）小米椒（半条）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒瓜苗的做法步骤1、新鲜瓜苗一扎。2、摘去老的去丝。3、放一勺盐泡十分钟多洗几次。4、洗干净捞起沥下水。5、锅中水烧开放一...
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![蒜苗丝瓜的做法 - 蒜苗丝瓜怎么做]( "蒜苗丝瓜的做法 - 蒜苗丝瓜怎么做")
- “丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。”食材明细主料丝瓜（2根）蒜苗（1棵）蒜头（2瓣）辅料盐（适量）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苗丝瓜的做法步骤1、丝瓜去皮洗净切滚刀状，蒜苗切段，蒜...
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![蒜头炒南瓜苗的做法 - 蒜头炒南瓜苗怎么做]( "蒜头炒南瓜苗的做法 - 蒜头炒南瓜苗怎么做")
- 食材明细主料南瓜苗（500克）辅料花生油（适量）盐（适量）原味（口味）未知（难度）蒜头炒南瓜苗的做法步骤1、把南瓜苗摘好，洗干净。2、放入花生油热后放入南瓜苗翻炒后，3、放入适量的盐4、成品...
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![蒜苗炒香干的做法 - 蒜苗炒香干怎么做]( "蒜苗炒香干的做法 - 蒜苗炒香干怎么做")
- “孩子奶奶家买蒜买多了，种了不少蒜苗，给了我一把，用来炒豆干还挺香的。”食材明细主料蒜苗（一把）香干（三四片）辅料葱（适量）食用油（适量）生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）香油（少许）姜（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜苗炒香干的做法步骤1、蒜苗清洗干净切碎，香干切条备用。2、锅中...
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![蒜炒南瓜苗的做法 - 蒜炒南瓜苗怎么做]( "蒜炒南瓜苗的做法 - 蒜炒南瓜苗怎么做")
- “瓜苗上市咯，正是当季，每餐都要有青菜，所以青菜几乎是天天换，餐餐换滴，这样才营养多多滴。”食材明细主料南瓜苗（适量）辅料蒜（适量）配料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜炒南瓜苗的做法步骤1、瓜苗摘干净，去径的丝，洗净，蒜拍扁。2、热油锅，爆香蒜，加入瓜苗炒制。3、炒...
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![蒜香菜籽苗的做法 - 蒜香菜籽苗怎么做]( "蒜香菜籽苗的做法 - 蒜香菜籽苗怎么做")
- “微辣，蒜香浓郁。”食材明细主料菜籽苗（适量）辅料蒜片（适量）小米椒（适量）花椒（适量）玉米油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜香菜籽苗的做法步骤1、嫩嫩的菜籽苗适量。2、择洗净。3、开水中焯一下捞出。4、小米椒，蒜片。5、锅内适量油烧热，蒜片，花椒，小米椒放入...
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![清炒地瓜苗的做法 - 清炒地瓜苗怎么做]( "清炒地瓜苗的做法 - 清炒地瓜苗怎么做")
- 食材明细主料地瓜苗（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒地瓜苗的做法步骤1、地瓜苗洗干净。2、热油。3、放地瓜苗。4、炒熟调味。5、成品图。...
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![蒜香丝瓜苗头的做法 - 蒜香丝瓜苗头怎么做]( "蒜香丝瓜苗头的做法 - 蒜香丝瓜苗头怎么做")
- “我们这里有个地方菜，叫蒜香丝瓜头，丝瓜头其实是丝瓜秧的苗发的嫩头，就是丝瓜苗头。现在非常流行吃这个菜，据说有排毒养颜，清脂降压的功效。我在超市和菜市场都见到卖这个丝瓜苗头的，好贵哦，一斤要18块，怪不得酒店这个菜卖的那么贵呢！而且卖的丝瓜苗下面有好长都很老，掐不动。我家...
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![蒜苗香干的做法 - 蒜苗香干怎么做]( "蒜苗香干的做法 - 蒜苗香干怎么做")
- “香干一般是配肉丝和大葱，今天我把大葱换成蒜苗，味道也极佳，减肥期间增加蛋白质的摄入，减少脂肪摄入！”食材明细主料香干（300g）蒜苗（6根）辅料干辣椒（适量）豆瓣（适量）老姜（适量）大蒜（适量）花椒（适量）八角（1颗）先市酱油（适量）盐（适量）鸡精（适量）食用油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苗香干的...
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![蒜香豌豆苗的做法 - 蒜香豌豆苗怎么做]( "蒜香豌豆苗的做法 - 蒜香豌豆苗怎么做")
- 食材明细主料豌豆苗（适量）辅料蒜（三瓣）盐（少许）鸡精（少许）油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜香豌豆苗的做法步骤1、豌豆苗洗净沥干水份，蒜瓣切片2、锅热倒入油加蒜片爆香3、加入豌豆苗快速翻炒至断生4、加盐鸡精调味5、装盘即可食用...
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![蒜香豆苗的做法 - 蒜香豆苗怎么做]( "蒜香豆苗的做法 - 蒜香豆苗怎么做")
- “豆苗清爽可口，在夏季尤其治愈没胃口。”食材明细主料豌豆苗（200g）香肠碎（少许）辅料蒜（3瓣）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香豆苗的做法步骤1、豆苗洗净。2、几片香肠切丁，蒜切片。3、锅热倒油，放入蒜和香肠丁煸香。4、倒入豌豆苗，煸炒至软。5、加入盐，翻炒均匀。6、装...
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![蒜蓉佛手瓜苗的做法 - 蒜蓉佛手瓜苗怎么做]( "蒜蓉佛手瓜苗的做法 - 蒜蓉佛手瓜苗怎么做")
- 食材明细主料佛手瓜苗（1斤）辅料蒜蓉（适量）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉佛手瓜苗的做法步骤1、菜市场里有新鲜的佛手瓜苗，也叫龙须菜，一根滕上就几根苗，有点儿奢侈哟！5元一斤，真心不贵呀。2、去掉硬杆洗净备用，蒜蓉切好。3、少油，加适量的盐，大火炒均，加入一勺料酒...
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![蒜香南瓜苗的做法 - 蒜香南瓜苗怎么做]( "蒜香南瓜苗的做法 - 蒜香南瓜苗怎么做")
- 食材明细主料南瓜苗（250g）辅料蒜瓣（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（少量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜香南瓜苗的做法步骤1、南瓜苗洗干净。2、热油放蒜瓣南瓜苗炒。3、炒软放少量水。4、炒熟调味。5、成品。...
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![节瓜炒蒜苗的做法 - 节瓜炒蒜苗怎么做]( "节瓜炒蒜苗的做法 - 节瓜炒蒜苗怎么做")
- “两广人都喜欢吃节瓜，节瓜嫩肉质柔滑、清淡而且清热下火，节瓜在瓜类蔬菜中，其含钠量和脂肪含量都较低，常吃可以起到减肥的作用哦！因此，节瓜在我们的日常生活中，无论是炒食，还是煲汤，都很受欢迎。”食材明细主料节瓜（半截）辅料大蒜苗（4根）配料盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）...
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![蒜香南瓜花苗的做法 - 蒜香南瓜花苗怎么做]( "蒜香南瓜花苗的做法 - 蒜香南瓜花苗怎么做")
- 食材明细主料南瓜花苗（350g）调料猪油（适量）盐（少量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）蒜香南瓜花苗的做法步骤1、南瓜花苗洗干净。2、热油炒。3、炒熟调味。4、翻炒均匀。5、成品。...
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![蒜香地瓜叶的做法 - 蒜香地瓜叶怎么做]( "蒜香地瓜叶的做法 - 蒜香地瓜叶怎么做")
- “以前，地瓜叶常用来喂猪，不过，现代很多人都懂得了地瓜叶的营养价值，已经是现代人常吃的一种食物。地瓜叶的营养价值有哪些呢？1.纤维含量高。每100公克地瓜叶，热量只有30大卡，膳食纤维则有3.1公克。地瓜叶纤维质之多，根据台湾地区食品营养成分资料库，扣除醃渍物、辣椒及薄荷这些较...
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![南瓜炒蒜苗的做法 - 南瓜炒蒜苗怎么做]( "南瓜炒蒜苗的做法 - 南瓜炒蒜苗怎么做")
- 食材明细主料老南瓜（适量）蒜苗（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜炒蒜苗的做法步骤1、南瓜去皮切片。2、蒜苗切段。3、锅中放油烧热放入南瓜翻炒片刻，放入少许水焖炒。4、炒至南瓜边角有钝边，放入蒜苗。5、蒜苗软透放盐和生抽拌匀关火。6、盛出。...
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![蒜蓉南瓜花苗的做法 - 蒜蓉南瓜花苗怎么做]( "蒜蓉南瓜花苗的做法 - 蒜蓉南瓜花苗怎么做")
- 食材明细主料南瓜花苗（500g）辅料蒜蓉（适量）调料猪油（适量）盐（少量）酱油（少量）蚝油（少量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉南瓜花苗的做法步骤1、蒜蓉适量。2、热油放南瓜花苗炒。3、炒熟调味。4、翻炒均匀。5、成品。...
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![蒜蓉南瓜苗的做法 - 蒜蓉南瓜苗怎么做]( "蒜蓉南瓜苗的做法 - 蒜蓉南瓜苗怎么做")
- 食材明细主料南瓜苗（一斤）辅料蒜（适量）调料盐（适量）油（适量）生抽（适量）疼糖（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉南瓜苗的做法步骤1、南瓜苗清洗干净，切段。2、切好蒜末。3、热油小火炒香蒜末。4、倒入南瓜苗大火翻炒至断生，加入盐，生抽，糖快速翻炒均匀即可。...
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![香干炒蒜苗的做法 - 香干炒蒜苗怎么做]( "香干炒蒜苗的做法 - 香干炒蒜苗怎么做")
- 食材明细主料香干（3小块）蒜苗（1小把）猪肉馅（100g）辅料油（少许）盐（少许）葱（少许）酱油（少许）鸡精（少许）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香干炒蒜苗的做法步骤1、备好食材。2、蒜苗洗净切小段，香干切丁。3、坐锅点火倒油，热锅凉油放入肉馅翻炒。4、肉沫变色后放入葱姜。5、葱姜炒香后...
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