![燕麦枸杞豆浆的做法 - 燕麦枸杞豆浆怎么做]( "燕麦枸杞豆浆的做法 - 燕麦枸杞豆浆怎么做")
- 食材明细主料黄豆（3/5杯）燕麦米（1/2杯）枸杞（1/10杯）辅料水（约1000ml）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦枸杞豆浆的做法步骤1、用豆浆机自带量杯称取黄豆3/5杯2、量取燕麦米1/2杯3、黄豆和燕麦米淘洗干净，浸泡过夜4、泡好的黄豆再洗一下5、倒入豆浆机6、加水到豆浆机上下水位线...
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![燕麦枸杞粥的做法 - 燕麦枸杞粥怎么做]( "燕麦枸杞粥的做法 - 燕麦枸杞粥怎么做")
- “燕麦、枸杞都是很利好的食材。二者搭配在一起，再加些大米煲粥，好喝又养生。快手、健康的一款粥品。”食材明细主料燕麦（80g）大米（80g）黑枸杞（50g）辅料水（适量）原味（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）燕麦枸杞粥的做法步骤1、取适量燕麦、大米稍加清洗。2、燕麦、大米放入电饭煲内胆，加...
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![枸杞核桃燕麦米糊的做法 枸杞.核桃.燕麦米糊 枸杞核桃燕麦米糊怎么做]( "枸杞核桃燕麦米糊的做法 枸杞.核桃.燕麦米糊 枸杞核桃燕麦米糊怎么做")
- 食材明细主料燕麦片（一杯）枸杞（一把）核桃（2个）辅料开水（适量）甜香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）枸杞核桃燕麦米糊的做法步骤1、所有食材准备好，枸杞清洗干净。2、放入料理机杯子里。3、节日适量开水，启动手持料理机，1分钟就可以。4、快速简单。5、成品。6、成品。小窍门做法就是这...
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![黑枸杞血燕麦粥的做法 - 黑枸杞血燕麦粥怎么做]( "黑枸杞血燕麦粥的做法 - 黑枸杞血燕麦粥怎么做")
- “质量上乘的黑枸杞，干干的，甜甜的。煮粥时撒上一些，既丰富口感，也增加营养。用血燕麦与大米搭配煲粥，粥熟，撒上黑枸杞。好喝又滋补的一款好粥。”食材明细主料血燕麦（80g）大米（80g）辅料黑枸杞（适量）甜味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黑枸杞血燕麦粥的做法步骤1、大米洗干净。2、大米...
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![大米燕麦枸杞粥的做法 - 大米燕麦枸杞粥怎么做]( "大米燕麦枸杞粥的做法 - 大米燕麦枸杞粥怎么做")
- “1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧4.它还可以改善血液循环，缓...
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![豆浆枸杞燕麦粥的做法 - 豆浆枸杞燕麦粥怎么做]( "豆浆枸杞燕麦粥的做法 - 豆浆枸杞燕麦粥怎么做")
- “豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。”食材明细主料燕麦（半碗）黄豆（半碗）辅料枸杞（适量）原味（口味...
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![枸杞香蕉燕麦糕的做法 - 枸杞香蕉燕麦糕怎么做]( "枸杞香蕉燕麦糕的做法 - 枸杞香蕉燕麦糕怎么做")
- “今天我翻冰箱的时候，发现前几天朋友送来的香蕉放在冰箱还没吃，皮已经有黑了但肉还是好的，扔了也怪可惜的所以我把他用来创作了这到甜点。香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺...
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![牛奶燕麦枸杞燕窝羹的做法 - 牛奶燕麦枸杞燕窝羹怎么做]( "牛奶燕麦枸杞燕窝羹的做法 - 牛奶燕麦枸杞燕窝羹怎么做")
- “燕窝：养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。牛奶：能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩。燕麦：可改善血液循环，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都有辅助疗效。枸杞：养肝，滋肾，润肺。四者合而为一，实乃养生佳肴也。”食材明细主料牛奶（150ML）燕盏燕窝（2.5克）即食燕...
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![枸杞黑芝麻燕麦糊的做法 - 枸杞黑芝麻燕麦糊怎么做]( "枸杞黑芝麻燕麦糊的做法 - 枸杞黑芝麻燕麦糊怎么做")
- “买的黑芝麻粉一到货，赶紧来一款：枸杞黑芝麻燕麦糊，操作方便，感觉吃的每一口都是营养，哈哈！”食材明细主料黑芝麻粉（适量）燕麦片（适量）水（适量）辅料枸杞（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）枸杞黑芝麻燕麦糊的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、汤锅入水煮沸，放入燕麦煮沸。3、加入...
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![枸杞鸡蛋燕麦煎饼的做法 - 枸杞鸡蛋燕麦煎饼怎么做]( "枸杞鸡蛋燕麦煎饼的做法 - 枸杞鸡蛋燕麦煎饼怎么做")
- 食材明细主料小麦粉（适量）燕麦片（适量）枸杞（适量）鸡蛋（1只）辅料绵白糖（适量）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）枸杞鸡蛋燕麦煎饼的做法步骤1、食材：小麦粉、燕麦片。2、枸杞。3、鸡蛋、绵白糖。4、将枸杞用温水泡一下，待用。5、取一些小麦粉放入大碗中。6、合入一些燕麦片。7、接着，搁...
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![枸杞子豆浆的做法 明目养生豆浆---枸杞子豆浆 枸杞子豆浆怎么做]( "枸杞子豆浆的做法 明目养生豆浆---枸杞子豆浆 枸杞子豆浆怎么做")
- “枸杞子擅长明目，俗称“明眼子”。枸杞豆浆能滋补肝肾，益精明目，增强免疫力。”食材明细主料黄豆（50克）枸杞子（20克）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）枸杞子豆浆的做法步骤1、准备好所有的食材。2、把黄豆和枸杞用清水浸浸泡10分钟。3、泡好的黄豆和枸杞放入豆浆...
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![红薯燕麦枸杞粥的做法 - 红薯燕麦枸杞粥怎么做]( "红薯燕麦枸杞粥的做法 - 红薯燕麦枸杞粥怎么做")
- “红薯上市，来点红薯粥！减减肥！”食材明细主料红薯（一个）熟燕麦片（适量）辅料枸杞（适量）调料冰糖或者蜂蜜（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红薯燕麦枸杞粥的做法步骤1、红薯去皮洗净后切成小块。枸杞浸泡在水中、准备好燕麦片。2、砂锅内加入适量的清水，煮开。3、把红薯倒入砂...
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![小米燕麦枸杞粥的做法 - 小米燕麦枸杞粥怎么做]( "小米燕麦枸杞粥的做法 - 小米燕麦枸杞粥怎么做")
- “晨起给自己熬了碗小米燕麦枸杞粥。”食材明细主料小米（适量）燕麦（适量）枸杞（12颗）辅料冰糖（1块）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小米燕麦枸杞粥的做法步骤1、小米洗净放入砂锅加入适量的水煮。2、开锅后转小火焖煮15分钟左右（中间记得要搅拌）3、加入燕麦。4、加入洗净的枸杞。5...
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![枸杞燕麦粥的做法 - 枸杞燕麦粥怎么做]( "枸杞燕麦粥的做法 - 枸杞燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料即食燕麦（适量）枸杞（适量）辅料开水（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）枸杞燕麦粥的做法步骤1、碗中放入适量燕麦片。2、冲入7倍的开水。3、放入枸杞。4、泡三分钟后食用。...
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![枸杞黑豆浆的做法 - 枸杞黑豆浆怎么做]( "枸杞黑豆浆的做法 - 枸杞黑豆浆怎么做")
- 食材明细主料黑豆（10g）枸杞（1把）大米（15g）小米（15g）辅料清水（900ml）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）枸杞黑豆浆的做法步骤1、准备食材：取出黑豆，枸杞，大米，小米备用。2、将食材淘洗干净，倒入豆浆机中。3、加入清水至最低刻度线。4、豆浆机通电，选择“纯香豆浆”按键。5、枸杞黑豆浆。...
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![枸杞豆浆的做法 - 枸杞豆浆怎么做]( "枸杞豆浆的做法 - 枸杞豆浆怎么做")
- “枸杞子的好处大家都知道，也是国家卫生部批准的“药食两用食物”特别适合用眼过度的人，稍微多一点没事，但是啥好东西也不能过量，吃多了会上火的，一般成年的健康人一天吃20克就可以。枸杞子很好保存，我们在市场买到的都是干枸杞，已经晾晒好的，我买回来后都是密封放入冰箱冷冻，因为...
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![红枣枸杞燕麦粥的做法 - 红枣枸杞燕麦粥怎么做]( "红枣枸杞燕麦粥的做法 - 红枣枸杞燕麦粥怎么做")
- “挺喜欢煮燕麦粥作早餐，有营养还快手。燕麦是营养食品，选择快熟燕麦片，加上自己喜欢的配料，只需几分钟就可做出简便又美味健康的早餐。”食材明细主料快煮燕麦片（60克）枸杞（10克）红枣（5个）辅料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红枣枸杞燕麦粥的做法步骤1、备好材料2、枸杞...
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![枸杞南瓜燕麦米浆的做法 - 枸杞南瓜燕麦米浆怎么做]( "枸杞南瓜燕麦米浆的做法 - 枸杞南瓜燕麦米浆怎么做")
- “入口香甜，光滑细腻，正是南瓜大量上市的季节，美美枸杞南瓜燕麦米浆作为早餐，营养健康。”食材明细主料枸杞（一把）板栗南瓜（适量）燕麦片（一把）辅料大米（一把）冰糖（5粒）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）枸杞南瓜燕麦米浆的做法步骤1、枸杞一把。2、板栗南瓜适量。3、燕麦片一把。4、...
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![枸杞红豆燕麦红枣粥的做法 每天一碗养生粥——枸杞红豆花生燕麦红枣粥 枸杞红豆燕麦红枣粥怎么做]( "枸杞红豆燕麦红枣粥的做法 每天一碗养生粥——枸杞红豆花生燕麦红枣粥 枸杞红豆燕麦红枣粥怎么做")
- “每天一碗养生粥，美好一天开始！”食材明细主料红豆（适量）枸杞（适量）红枣（2颗）花生（适量）燕麦（适量）黑米（适量）菜豆（适量）糯米（适量）辅料糖（适量）甜味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）枸杞红豆燕麦红枣粥的做法步骤1、准备材料，各种豆子，很美噢！2、材料洗净3、把所有材料放入电炖锅，选择“慢炖”键4...
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![黑枸杞燕麦磅蛋糕的做法 - 黑枸杞燕麦磅蛋糕怎么做]( "黑枸杞燕麦磅蛋糕的做法 - 黑枸杞燕麦磅蛋糕怎么做")
- “今年暑假去西宁旅游时，买了一些当地的特产——黑枸杞。黑枸杞虽然营养价值高，可是总是用来泡水喝，总觉得有点浪费。于是，我用它来做蛋糕，又加了一些燕麦片，这款磅蛋糕不光让你充满能量，而且营养价值又高。”食材明细主料黑枸杞（20克）细砂糖（80克）原味燕麦（50克）黄油（120克）低筋粉（100克...
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![香蕉燕麦枸杞粥的做法 平淡的滋味--香蕉燕麦枸杞粥 香蕉燕麦枸杞粥怎么做]( "香蕉燕麦枸杞粥的做法 平淡的滋味--香蕉燕麦枸杞粥 香蕉燕麦枸杞粥怎么做")
- “有时在平淡的生活里加入一点创意；平常的一碗粥也有了动人的姿色！香蕉燕麦枸杞粥是一款备受女人追捧的减肥美容养颜粥，香蕉果肉营养价值颇高；可以促进食欲、助消化，保护神经系统；含有丰富的核黄素，能够促进人体正常生长和发育。这款粥有燕麦、糯米、枸杞、花生的辅助，能够降低人...
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![小麦枸杞豆浆的做法 - 小麦枸杞豆浆怎么做]( "小麦枸杞豆浆的做法 - 小麦枸杞豆浆怎么做")
- “_本来想说下小麦的营养价值呢，额。营养的。”食材明细主料黄豆（适量）辅料小麦（适量）枸杞（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小麦枸杞豆浆的做法步骤1、黄豆一杯半，提前泡6到8小时。小麦半杯提前泡20分钟。2、枸杞提前泡20分钟3、把食材放入豆浆机，加水，按下纯香豆浆键。4、...
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![枸杞多豆浆的做法 - 枸杞多豆浆怎么做]( "枸杞多豆浆的做法 - 枸杞多豆浆怎么做")
- “我是大厨师活动的的奖品，苏泊尔破壁机，今天给它开光，做了枸杞多豆浆，直接用的干豆搅打的豆浆，很细腻好喝！”食材明细主料黑豆（25克）红豆（25克）黄豆（25克）鹰嘴豆（25克）枸杞（20克）辅料清水（950毫升）蜂蜜（2勺）砂糖（少许）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）枸杞多豆浆的做法步骤1、准备好的主要...
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![山药枸杞燕麦饭的做法 - 山药枸杞燕麦饭怎么做]( "山药枸杞燕麦饭的做法 - 山药枸杞燕麦饭怎么做")
- “我家最近爱吃的米饭是山药枸杞饭，因为山药的热量很低，一百克山药仅能产生56千卡的热量，同时山药还含有丰富的膳食纤维，能有助于肠道的蠕动。秋季手脚易寒冷，山药也有补气的功效，所以经常用来煮饭熬汤，一家老少吃都好。山药饭吃起来特别软糯，因为巧釜电饭煲还做了脱糖处理，吃起来...
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![枸杞燕麦奶的做法 - 枸杞燕麦奶怎么做]( "枸杞燕麦奶的做法 - 枸杞燕麦奶怎么做")
- “我们身体内毒素最多的地方就是我们的肝脏，而肝脏不好的话，我们的皮肤也会变得粗糙，也会有斑点出现，若我们的皮肤好，那么我们的肝也要保养好，这款枸杞燕麦奶就可以让我们来内调养肝。”食材明细主料燕麦片（25克）枸杞（10克）辅料水（300毫升）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）枸杞燕...
- 2013
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