![海蜒炒丝瓜的做法 - 海蜒炒丝瓜怎么做]( "海蜒炒丝瓜的做法 - 海蜒炒丝瓜怎么做")
- 食材明细主料丝瓜（2根）海蜒（适量）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）海蜒炒丝瓜的做法步骤1、食材：丝瓜。2、海蜒（已去头去内脏清洗）。3、将丝瓜去皮清洗一下。4、放在案板上切成滚刀块。5、烧锅倒油烧热，下入丝瓜和海蜒翻炒翻炒。6、然后，加点盐、味精。7、调味...
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![上海最正宗的上海菜是什么]( "上海最正宗的上海菜是什么")
- 上海最正宗的上海菜主要有红烧肉、腌笃鲜、白斩鸡等。红烧肉作为上海最正宗的上海菜代表之一，有着其独特的味道。与其他地方的红烧肉做法不同，上海红烧肉在烹饪过程中，只使用一些酒、酱油以及一些糖，不添加任何其他的调味品，因此上海红烧肉的口感细腻，肉质肥而不腻，且肉香浓郁，口...
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![小海蜒炒花生米的做法 - 小海蜒炒花生米怎么做]( "小海蜒炒花生米的做法 - 小海蜒炒花生米怎么做")
- “上次去超市的时候顺便买了一包小海蜒，这小海蜒要比大海蜒好吃，搭配花生米炒来吃吃，香香酥酥好味道。”食材明细主料小海蜒（30克）花生米（140克）辅料椒盐（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小海蜒炒花生米的做法步骤1、食材：小海蜒、花生米2、在锅中加入适量的油。3、接...
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![腰果炒大海蜒的做法 - 腰果炒大海蜒怎么做]( "腰果炒大海蜒的做法 - 腰果炒大海蜒怎么做")
- “大海蜒，产自象山县海域，鲜香味美，海蜒营养丰富，吃10克海蜒可赶上一杯牛奶，味道鲜美。。。”食材明细主料大海蜒（155克）熟腰果（90克）辅料酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）腰果炒大海蜒的做法步骤1、食材：大海蜒（已去头去内脏清洗）、熟腰果。2、烧锅倒油烧热，已清洗好的大海...
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![大海蜒炒小虾干的做法 - 大海蜒炒小虾干怎么做]( "大海蜒炒小虾干的做法 - 大海蜒炒小虾干怎么做")
- 食材明细主料大海蜒（85克）小虾干（85克）调料酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）大海蜒炒小虾干的做法步骤1、食材：大海蜒（已去头去内脏清洗）、小虾干。2、起锅倒油烧热，已清洗好的大海蜒翻炒翻炒。3、然后，合入小虾干，加适量的酱油。4、翻炒翻炒即成。...
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![韭菜炒海蜒的做法 - 韭菜炒海蜒怎么做]( "韭菜炒海蜒的做法 - 韭菜炒海蜒怎么做")
- 食材明细主料海蜒（一小盘）韭菜（一小把）辅料料酒（少许）生抽（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒海蜒的做法步骤1、材料：海蜒、韭菜2、将韭菜洗净、捞出。3、放在案板上切成段，待用。4、将海蜒去头清洗一下。5、捞出6、烧锅倒油烧热，下入海蜒，加少许料酒。7、加少许...
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![海蜒炒花生米的做法 - 海蜒炒花生米怎么做]( "海蜒炒花生米的做法 - 海蜒炒花生米怎么做")
- 食材明细主料海蜒（20克）花生（若干）辅料盐（小半勺）油（若干）鱼香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海蜒炒花生米的做法步骤1、准备食材。2、开小火，加油。3、倒入花生米，翻炒至颜色变深，微开口，散发香味。4、加入海蜒，翻炒至海蜒变色。5、加盐，出锅。...
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![海蜒拌韭苔的做法 【温州】海蜒拌韭苔 海蜒拌韭苔怎么做]( "海蜒拌韭苔的做法 【温州】海蜒拌韭苔 海蜒拌韭苔怎么做")
- “海蜒又名丁香鱼、小银鱼。（干）无论蒸煮、清炖、还是烧卤、煎炸都风味香浓，营养丰富。是名贵的小海鱼，其个体虽小，闻之似丁香花味，体型似渔家女耳垂的金丁香，故雅名丁香鱼。”食材明细主料丁香鱼（适量）红皮花生米（适量）韭菜苔（适量）辅料芝麻油（适量）盐（适量）香醋（适量）鸡精（适量）白糖（适量）食用...
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![上海生煎包哪里最正宗]( "上海生煎包哪里最正宗")
- 说到上海的小吃文化就不能不说一说上海的生煎包了，上海的生煎包店铺种类繁多，而且每家都有各自的特色，消费者也是络绎不绝。生煎包皮薄馅大，而且在煎至金黄以后，无论是在外观还是在口感各个方面都是非常有吸引力的。同时，这些生煎包店为了不断的扩充自己的业务量，也会根据现在市...
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![丝瓜炒海虹的做法 夏季蔬菜最解毒---丝瓜炒海虹 丝瓜炒海虹怎么做]( "丝瓜炒海虹的做法 夏季蔬菜最解毒---丝瓜炒海虹 丝瓜炒海虹怎么做")
- “丝瓜是一种常见的蔬菜，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及各类维生素，有下火、化痰、止咳、通乳、美肤等功效，适合孕妇、产妇以及宝宝进食。但丝瓜性寒，需注意不要进食过多。丝瓜又称菜瓜，是东南亚广泛种植的一种蔬菜。丝瓜是夏季蔬菜，在瓜类食物中是属于营养丰富的...
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![风味海蜒炒蛋的做法 - 风味海蜒炒蛋怎么做]( "风味海蜒炒蛋的做法 - 风味海蜒炒蛋怎么做")
- “带鱼这几天超级忙，一直在赶作业。这菜是前些日子做的，今天才来发菜谱。海蜒其实就是咸的小鱼干，配上嫩嫩的炒鸡蛋，大家可以去试试哦。”食材明细主料海蜒（适量）鸡蛋（两个）辅料葱（2棵）料酒（适量）盐（适量）糖（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）风味海蜒炒蛋的做法步骤1、小鱼...
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![素炒海蜒的做法 韩式小菜 - 素炒海蜒 素炒海蜒怎么做]( "素炒海蜒的做法 韩式小菜 - 素炒海蜒 素炒海蜒怎么做")
- “海蜒，含有丰富的蛋白质、钙以及无机物，是对孩子的生长发育，更年期女性的骨质疏松症，胎儿骨骼的形成和孕妇骨成份的补充有极大帮助的食物。”食材明细主料海蜒（100g）辅料洋葱（20g）青椒（20g）配料胡椒粉（适量）芝麻（适量）植物油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒海蜒的做法步骤1...
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![小海蜒炒腰果的做法 - 小海蜒炒腰果怎么做]( "小海蜒炒腰果的做法 - 小海蜒炒腰果怎么做")
- 食材明细主料腰果（140克）海蜒（30克）辅料椒盐（适量）盐（少许）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小海蜒炒腰果的做法步骤1、材料：腰果2、小海蜒3、在锅中倒入适量的凉油。4、随后，下入腰果，点火、翻炒翻炒，炒至有些微黄。5、接着，合入小海蜒翻炒翻炒。6、然后，加适量的椒盐。7、加少许盐。...
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![怎么拌海带丝超级好吃 - 正宗凉拌海带丝的做法]( "怎么拌海带丝超级好吃 - 正宗凉拌海带丝的做法")
- 海带是一种可食用的藻类，作为蔬菜也是非常具有营养价值的。相信各位食客朋友们都有吃过海带丝，海带丝清爽可否，越吃越想吃。海带丝既可煲汤，也可凉拌。今天要说的就是凉拌海带丝，怎么拌海带丝超级好吃呢？跟着小编一起来看看正宗凉拌海带丝的做法吧。很多中老年人出现了三高问题...
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![黄焖鸡的做法最正宗的做法 - 最正宗的味道]( "黄焖鸡的做法最正宗的做法 - 最正宗的味道")
- 我们经常在一些外卖软件或者是街上的小吃店里看到黄焖鸡,这一道美食可是占据了我们味蕾的大部分时间。但是，每一家店制作出来的黄焖鸡都有所不同，而且大家所用的配料都会出现一定的差别。那么黄焖鸡最正宗的做法是什么?接下来就由小编为大家讲述一下黄焖鸡的做法最正宗的做...
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![海蜒冬瓜的做法 - 海蜒冬瓜怎么做]( "海蜒冬瓜的做法 - 海蜒冬瓜怎么做")
- 食材明细主料冬瓜（390克）海蜒（30克）辅料生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海蜒冬瓜的做法步骤1、食材：冬瓜、海蜒2、将海蜒去头去内脏淘洗一下，待用。3、将冬瓜去籽去皮清洗一下。4、放在案板上切成片。5、烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。6、接着，加适量的...
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![正宗凉拌海带丝的做法]( "正宗凉拌海带丝的做法")
- 海带，是我们日常饮食中很常见的一种蔬菜，许多食客朋友们都喜欢吃。作为一道青菜，海带具有不错的味道口感和营养价值，深受广大食客朋友们的喜爱。那么，你们知道凉拌海带丝怎么做吗？今天小编就给大家介绍一下正宗凉拌海带四的做法吧。一、凉拌海带丝怎么做天热人们饭桌上自然少不...
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![海蜒西葫芦的做法 - 海蜒西葫芦怎么做]( "海蜒西葫芦的做法 - 海蜒西葫芦怎么做")
- “海蜒,是一种海鱼,身体很很小,成鱼的时候最大不过小手指长并身体细于小手指.最鲜的时候是在幼鱼时,身体很细如米粉,体长不超过二厘米,用来做汤或炒蛋都是超鲜超好吃的.”食材明细主料西葫芦（一只）海蜒（半两）辅料小葱（一根）配料盐（两勺）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）海蜒西葫...
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![海蜒汤面的做法 - 海蜒汤面怎么做]( "海蜒汤面的做法 - 海蜒汤面怎么做")
- 食材明细主料面条（80克）海蜒（25克）辅料葱花（适量）生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海蜒汤面的做法步骤1、材料：面条、海蜒、葱花2、将海蜒去头去内脏淘洗一下。3、烧锅倒油烧热，下入淘洗好的海蜒翻炒一下。4、接着，合入面条，加入一些清水煮开，至熟2——3分钟。5、然...
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![小海蜒煮冬瓜的做法 - 小海蜒煮冬瓜怎么做]( "小海蜒煮冬瓜的做法 - 小海蜒煮冬瓜怎么做")
- 食材明细主料冬瓜（345克）小海蜒（15克）辅料生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小海蜒煮冬瓜的做法步骤1、食材：冬瓜（已清洗去皮切开）、小海蜒2、烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。3、接着，加适量的清水煮开、煮至冬瓜熟软。4、然后，合入小海蜒翻动一下煮开。5、最...
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![上海最正宗的生煎包是哪家]( "上海最正宗的生煎包是哪家")
- 要说上海的特产，生煎包肯定是其中一个。生煎包可以说是远近闻名，吸引了很多慕名而来的消费者。作为上海的特色小吃，生煎包的店铺不在少数，但是要在其中找到一家口味正宗的店铺却不是一件容易的事。生煎包的要点在于皮薄馅多，轻轻一戳便有汁水流出，入口充盈着满满的香气，非常美味...
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![海蜒鱼炒西葫芦的做法 - 海蜒鱼炒西葫芦怎么做]( "海蜒鱼炒西葫芦的做法 - 海蜒鱼炒西葫芦怎么做")
- “西葫芦和这小海蜒鱼一起炒，味道特别鲜美，清爽开胃，营养也好，而且做法简单。”食材明细主料西葫芦（一个）海蜒鱼（1把）辅料盐（少许）糖（少许）料酒（少许）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）海蜒鱼炒西葫芦的做法步骤1、准备好材，先把海蜒鱼用少许料酒加水泡15分钟。2、西葫芦清洗干净...
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![海蜒拌海带结的做法 - 海蜒拌海带结怎么做]( "海蜒拌海带结的做法 - 海蜒拌海带结怎么做")
- 食材明细主料海带结（100克）海蜒（40克）辅料蒜末（适量）盐（适量）生抽（适量）香醋（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）数小时（耗时）普通（难度）海蜒拌海带结的做法步骤1、食材：海带结（已泡发清洗）。2、海蜒。3、蒜末。4、生抽、香醋。5、芝麻油。6、将海带结下入沸水中焯开3——4分钟后捞出。7、晾凉。...
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![紫菜小海蜒炒夜开花的做法 - 紫菜小海蜒炒夜开花怎么做]( "紫菜小海蜒炒夜开花的做法 - 紫菜小海蜒炒夜开花怎么做")
- 食材明细主料夜开花（一根）小海蜒（适量）紫菜（适量）辅料盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫菜小海蜒炒夜开花的做法步骤1、材料：夜开花（瓠子）、小海蜒、紫菜（已剪碎）2、将夜开花去皮、清洗一下。3、放在案板上切成片。4、烧锅倒油烧热，下入切成片的夜开花翻炒翻炒。5、...
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![海蜒炒夜开花的做法 - 海蜒炒夜开花怎么做]( "海蜒炒夜开花的做法 - 海蜒炒夜开花怎么做")
- 食材明细主料夜开花（230克）海蜒（25克）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海蜒炒夜开花的做法步骤1、材料：夜开花、海蜒2、将海蜒去头去内脏淘洗一下，待用。3、将夜开花去皮、清洗一下。4、放在案板切成片。5、烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒一下。...
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