![水果紫薯酸奶的做法 - 水果紫薯酸奶怎么做]( "水果紫薯酸奶的做法 - 水果紫薯酸奶怎么做")
- “最近觉得浑身没力气，我得做个靓靓的甜品来提提精神了，呵呵。。。。都不知道我们这里的紫薯怎么就那么贵？我觉得是高价啊，要7.98元一斤，不过还是从麦德龙买了十来斤回来放着慢慢吃，谁叫它那么好吃又漂亮呢？”食材明细主料紫薯（适量）辅料蜂蜜（适量）薯泥（适量）酸奶（适量）果味（口味）蒸（工艺）十...
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![紫薯酸奶杯的做法 - 紫薯酸奶杯怎么做]( "紫薯酸奶杯的做法 - 紫薯酸奶杯怎么做")
- “今天分享一个低卡又健康的紫薯酸奶杯，酸甜可口，饱腹感极强，健康无压力！紫薯富含花青素和膳食纤维，酸奶富含优质蛋白，氨基酸等多种营养物质👏！关键做法超级简单，5步搞定，一学就会！”食材明细主料小紫薯（3-4个）酸奶（1杯）炼乳或蜂蜜（10g）辅料玻璃杯（1个）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫...
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![坚果酸奶紫薯泥的做法 - 坚果酸奶紫薯泥怎么做]( "坚果酸奶紫薯泥的做法 - 坚果酸奶紫薯泥怎么做")
- “紫薯近两年来一直大热，不仅因为它有着薯类的营养和美味，还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康功效。紫薯的好处有：可增强免疫力;富含更多的维生素B族，保持皮肤弹性，预防疾病;柔软丰富的膳食纤维，帮助缓解便秘，减轻体重;同时生糖指数和热量也比米饭低很多，益于糖尿病患...
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![紫薯酸奶慕斯的做法 - 紫薯酸奶慕斯怎么做]( "紫薯酸奶慕斯的做法 - 紫薯酸奶慕斯怎么做")
- “香甜可口，宝宝爱吃。”食材明细主料紫薯（适量）南瓜（适量）酸奶（1杯）核桃（适量）辅料水果（适量）甜香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯酸奶慕斯的做法步骤1、紫薯、南瓜（可用红薯）切块，上锅蒸15分钟。2、核桃炒至金黄。3、用擀面杖压碎。4、将蒸好的紫薯、南瓜捣成泥，分别放入模具中压实...
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![紫薯水果奶昔的做法 - 紫薯水果奶昔怎么做]( "紫薯水果奶昔的做法 - 紫薯水果奶昔怎么做")
- 食材明细主料紫薯（适量）牛奶（适量）辅料蜂蜜（适量）水果（适量）甜味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯水果奶昔的做法步骤1、主要食材：紫薯、牛奶（牛奶可以先放冰箱冷藏）。2、紫薯切薄片，这样更易熟。3、锅中上汽后，蒸十五分钟。4、盛出晾凉（这些不是一次用完的量）。5、取适量紫薯，和牛奶一...
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![紫薯水果塔的做法 紫薯水果塔 紫薯水果塔怎么做]( "紫薯水果塔的做法 紫薯水果塔 紫薯水果塔怎么做")
- “紫薯不但含有丰富的花青素，可以美容，而且可以健脾胃。尤其是紫薯那漂亮的天然紫色，捕获了不知多少人的心。每次做蛋糕之类的，总不愿意用奶油来装饰，因为脂肪含量高。做了些紫薯泥，就用它天然的色彩来装饰我们可爱的烘焙品吧，健康、天然、绿色！”食材明细主料面粉（120克）白糖（20克）...
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![紫薯泥坚果酸奶杯的做法 - 紫薯泥坚果酸奶杯怎么做]( "紫薯泥坚果酸奶杯的做法 - 紫薯泥坚果酸奶杯怎么做")
- “健康，低脂，营养很美味。”食材明细主料紫薯泥（适量）酸奶（适量）辅料腰果（少许）核桃（少许）调料红糖（少许）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯泥坚果酸奶杯的做法步骤1、备好食材：如图(紫薯是做甜品剩下的，做法:紫薯切薄片蒸熟后压成泥喜欢甜的加少许炼奶拌匀)。2、备黑糖。3、紫薯...
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![水果麦片紫薯酸奶的做法 - 水果麦片紫薯酸奶怎么做]( "水果麦片紫薯酸奶的做法 - 水果麦片紫薯酸奶怎么做")
- “紫薯和酸奶搭配，真是太惊艳了！漂亮的紫色，焕发出珠光似的光泽，光滑细腻，酸甜中带着沙沙的口感，配上酥脆的水果麦片，真是太好吃了😋”食材明细主料熟紫薯（70g）水果麦片（适量）辅料果味酸奶（一袋）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水果麦片紫薯酸奶的做法步骤1、孩子喜欢的水果麦片。2...
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![紫薯泥酸奶的做法 - 紫薯泥酸奶怎么做]( "紫薯泥酸奶的做法 - 紫薯泥酸奶怎么做")
- “酸奶像瀑布般倾泻而下，白色与紫色的完美结合，你喜欢上了吗？”食材明细主料自制酸奶（适量）紫薯（适量）辅料葡萄干（适量）花生碎（适量）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫薯泥酸奶的做法步骤1、自制的酸奶，发酵了八个小时。2、紫薯去皮蒸熟压成泥，如果太干的话可以加点牛奶。3、小碗铺...
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![紫薯酸奶的做法 简易美味小吃----紫薯酸奶 紫薯酸奶怎么做]( "紫薯酸奶的做法 简易美味小吃----紫薯酸奶 紫薯酸奶怎么做")
- “紫薯营养价值高，直接蒸熟吃口感较干，加上酸奶，味道美极了。。。”食材明细主料紫薯（160克）酸奶（200克）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯酸奶的做法步骤1、紫薯一个2、紫薯洗净，蒸熟3、将蒸熟的紫薯，切成0.8立方厘米左右的小丁4、切好的紫薯放入碗中，加入酸奶。酸奶要加到快...
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![坚果酸奶淋紫薯的做法 - 坚果酸奶淋紫薯怎么做]( "坚果酸奶淋紫薯的做法 - 坚果酸奶淋紫薯怎么做")
- “紫薯具有丰富的花青素花青素可以有效消除身体里的自由基。”食材明细主料酸奶（一盒）紫薯（200g）辅料葡萄干（8粒）红枣（一粒）杏仁（4颗）酸甜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）坚果酸奶淋紫薯的做法步骤1、将紫薯洗净放蒸锅半小时蒸熟取出（可以筷子戳下看是否蒸熟）取出之后迅速用冷水冲淋剥...
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![紫薯酸奶坚果水果碗的做法 - 紫薯酸奶坚果水果碗怎么做]( "紫薯酸奶坚果水果碗的做法 - 紫薯酸奶坚果水果碗怎么做")
- “简单营养夏日养生美食。”食材明细主料酸奶（200g）辅料每日坚果（50g）猕猴桃（半个）蓝莓（1勺）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）紫薯酸奶坚果水果碗的做法步骤1、蒸好的紫薯放入玻璃碗中。2、倒入酸奶。3、洒上每日坚果。4、放入蓝莓。5、放入切片的猕猴桃即可。...
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![紫薯芒果酸奶羹的做法 - 紫薯芒果酸奶羹怎么做]( "紫薯芒果酸奶羹的做法 - 紫薯芒果酸奶羹怎么做")
- “对于现在的社会而言，在这个以瘦为美的世界，减肥成了胖胖们很苦恼的事情，一日三餐原本正常吃的妹子，也不得不为了瘦而减餐不吃米饭，可是饿了又怕胖，吃水煮清菜又很难吃，怎么办呢?来看一下这道菜作为参考吧(๑•.•๑)”食材明细主料紫薯（五小个）芒果（三到四个）辅料酸牛奶（200克）酸甜（...
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![紫薯酸奶的做法 - 紫薯酸奶怎么做]( "紫薯酸奶的做法 - 紫薯酸奶怎么做")
- 食材明细主料紫薯（适量）辅料酸奶（适量）果干（适量）燕麦（适量）酸甜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯酸奶的做法步骤1、紫薯蒸15-20分钟，蒸熟。2、放入保鲜膜压成泥状。3、倒出碗状。4、倒入原味酸奶。5、燕麦用开水泡一下。6、撒上燕麦和果干。7、✌️。8、不错，减肥餐。...
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![酸奶紫薯泥的做法 - 酸奶紫薯泥怎么做]( "酸奶紫薯泥的做法 - 酸奶紫薯泥怎么做")
- “看到店里新进的大个紫薯好新鲜，买了，正好还有瓶酸奶，做个酸奶紫薯泥吧。”食材明细主料紫薯（3个）辅料酸奶（适量）酸甜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酸奶紫薯泥的做法步骤1、备好食材。2、去皮洗净。3、切片。4、放蒸屉上蒸熟。5、用勺子碾压碎。6、放入小碗中，压成圆形。7、用手...
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![紫薯酸奶溶豆的做法 - 紫薯酸奶溶豆怎么做]( "紫薯酸奶溶豆的做法 - 紫薯酸奶溶豆怎么做")
- “溶豆是非常受小朋友喜欢的辅食，也是大朋友喜欢的小零食，溶豆它易消化易吸收，它易拿易吃，入口即化，容易吞咽而且还能训练宝宝自己用手抓放进嘴里，锻炼孩子行动能力。”食材明细主料紫薯泥（30g）酸奶（30g（自制奶酪））奶粉（20g）玉米淀粉（9g）蛋白（2个）辅料柠檬汁（2滴（没有可以不加））原味（口味）烤（工艺）...
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![水果紫薯挞 的做法 - 水果紫薯挞 怎么做]( "水果紫薯挞 的做法 - 水果紫薯挞 怎么做")
- 食材明细主料紫薯（450g）蛋挞皮（13个）青提（几颗）调料淡奶油（100g）甜香（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）水果紫薯挞的做法步骤1、紫薯。2、削去外皮，切成块，入锅蒸20分钟。3、紫薯块蒸熟。4、紫薯倒入碗中，加入淡奶油。5、按压成泥。6、紫薯泥装入裱花袋。7、家里还剩13个蛋挞皮，全用上。8...
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![酸奶紫薯的做法 - 酸奶紫薯怎么做]( "酸奶紫薯的做法 - 酸奶紫薯怎么做")
- 食材明细主料紫薯（50克）辅料酸奶（20克）坚果（适量）白砂糖（5克）奶粉（10克）甜香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）酸奶紫薯的做法步骤1、准备50克紫薯，上锅蒸20分钟至完全熟透。2、将熟透的紫薯去皮用勺子碾成泥。加入白糖、奶粉混合均匀，放入小盘子中。3、在紫薯泥上淋上酸奶。4、洒上自己...
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![紫薯酸奶泥的做法 - 紫薯酸奶泥怎么做]( "紫薯酸奶泥的做法 - 紫薯酸奶泥怎么做")
- “今天买菜时看到特别新鲜的大紫薯就买了，回来蒸了，剩了块放冰箱凉后拿出，浇上酸奶，吃起来更加美味。”食材明细主料紫薯（3个）辅料酸奶（适量）酸甜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯酸奶泥的做法步骤1、备好食材。2、紫薯去皮洗净。3、切成薄片。4、放蒸屉上蒸熟。5、用勺子碾碎。...
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![苹果紫薯酸奶杯的做法 - 苹果紫薯酸奶杯怎么做]( "苹果紫薯酸奶杯的做法 - 苹果紫薯酸奶杯怎么做")
- 食材明细主料苹果（适量）紫薯（适量）酸奶（适量）辅料葡萄干（适量）奶香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）苹果紫薯酸奶杯的做法步骤1、自制酸奶。2、紫薯去皮蒸熟压成泥（太干可加适量牛奶）。3、苹果去皮去核切小块。4、酸奶放到杯子里。5、放上苹果、紫薯，撒少许葡萄干。...
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![酸奶淋紫薯的做法 - 酸奶淋紫薯怎么做]( "酸奶淋紫薯的做法 - 酸奶淋紫薯怎么做")
- 食材明细主料紫薯（3个）酸奶（1盒）辅料坚果（适量）樱桃（适量）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）酸奶淋紫薯的做法步骤1、紫薯洗净。2、对半切开。3、上锅蒸二十分钟。4、蒸熟的紫薯压成泥。5、用硅胶铲整理成心形。6、淋上一盒酸奶。7、放上坚果。8、成品图。...
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![酸奶紫薯土司的做法 “薯”你最美——酸奶紫薯土司 酸奶紫薯土司怎么做]( "酸奶紫薯土司的做法 “薯”你最美——酸奶紫薯土司 酸奶紫薯土司怎么做")
- “对于紫色有种特殊的喜爱，很神秘很高贵。或许也是因为只有，所以喜欢紫薯，呃，这理由，有点牵强。不过紫薯真的是个好东西。百度百科科普时间：紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。”食材明细主料...
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![紫薯酸奶饼的做法 - 紫薯酸奶饼怎么做]( "紫薯酸奶饼的做法 - 紫薯酸奶饼怎么做")
- 食材明细主料紫薯（50克）自制酸奶（100克）面粉（50克）鸡蛋（1个）辅料清水（20克）花生油（小许）甜味（口味）酥（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯酸奶饼的做法步骤1、熟紫薯放入榨汁机。2、取自制酸奶。3、放入榨汁机。4、放清水。5、启动榨汁。6、鸡蛋洗净。7、打入榨汁机里。8、启动榨汁。9、取面粉...
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![芒果酸奶紫薯泥的做法 - 芒果酸奶紫薯泥怎么做]( "芒果酸奶紫薯泥的做法 - 芒果酸奶紫薯泥怎么做")
- 食材明细主料芒果（1个）辅料酸奶（1支）紫薯（1个）配料白糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）芒果酸奶紫薯泥的做法步骤1、备好所需材料。2、紫薯切块，放蒸锅蒸熟。3、蒸好后的紫薯少2勺糖压成泥。4、加入大半盒酸奶。5、继续搅拌到酸奶和紫薯泥混合。6、混合后的紫薯泥装入裱花...
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![酸奶紫薯冰的做法 - 酸奶紫薯冰怎么做]( "酸奶紫薯冰的做法 - 酸奶紫薯冰怎么做")
- “今年的秋老虎太厉害啦，连续的高温，让人贪恋冰品，可毕竟立秋了，出于养生考虑，也不敢多吃冰激凌、冰棍之类的太过凉的食品，可炎炎夏日，冰品才是最容易被接受的，于是就变换一种方法，吃一些有点冰但又不太冰的冰品，这样即健康又消暑。今天就用俺获得的试用蜂蜜，加上紫薯，来做这道不是很...
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美味库
