![桂花瑶柱炒银牙的做法 - 桂花瑶柱炒银牙怎么做]( "桂花瑶柱炒银牙的做法 - 桂花瑶柱炒银牙怎么做")
- 食材明细主料豆芽（适量）辅料鸡蛋（适量）瑶柱（适量）配料料酒（适量）盐（适量）姜丝（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）桂花瑶柱炒银牙的做法步骤1、瑶柱用料酒泡一个晚上，上锅蒸20分钟，掰成丝状，2、取一只整蛋，2只蛋黄，打散加点盐，锅内放油烧九成热关火，放鸡蛋扒散装起。3、锅内留点油放入瑶...
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![瑶柱鲜虾炒饭的做法 - 瑶柱鲜虾炒饭怎么做]( "瑶柱鲜虾炒饭的做法 - 瑶柱鲜虾炒饭怎么做")
- “一碗剩米饭的华丽转身，简单的调味做出超级好吃炒饭，绝对称得上难忘。”食材明细主料凉米饭（1碗）辅料瑶柱（6颗）鲜虾仁（8只）青菜梗（2颗）洋葱（1/4个）鸡蛋（2个）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）瑶柱鲜虾炒饭的做法步骤1、瑶柱提前温度泡2小时。2、洗净后撕成丝...
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![尖椒炒鲜瑶柱的做法 - 尖椒炒鲜瑶柱怎么做]( "尖椒炒鲜瑶柱的做法 - 尖椒炒鲜瑶柱怎么做")
- “鲜瑶柱味鲜，口感爽脆，海鲜美食。”食材明细主料鲜瑶柱（300克）辅料油（25克）蒜蓉（15克）红葱头（10克）蒜叶（10克）香油（5克）姜（8克）原味（口味）未知（难度）尖椒炒鲜瑶柱的做法步骤1、把瑶柱整干净。2、各种材料切好。3、锅烧热下油、葱、姜煎香。4、再下蒜头、辣椒煸香。5、下瑶柱煸炒，调好味。6、...
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![瑶柱松的做法 宝宝辅食，瑶柱松 瑶柱松怎么做]( "瑶柱松的做法 宝宝辅食，瑶柱松 瑶柱松怎么做")
- 食材明细主料瑶柱（200克）辅料水（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）瑶柱松的做法步骤1、干瑶柱200克，用温水浸泡，中间不断换水，因瑶柱过于咸2、泡发后的瑶柱控干水分，装入朔料袋中，准备擀面杖，用于干碎瑶柱3、擀压后的瑶柱4、放入锅中炒至金黄，没有水分5、放入榨汁机，（我选的研磨...
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![瑶柱炒饭的做法 - 瑶柱炒饭怎么做]( "瑶柱炒饭的做法 - 瑶柱炒饭怎么做")
- “香口饭吃多两碗哦😯加点葱花更完美，可惜我家少爷不吃葱，为了他放弃了完全哈哈😄”食材明细主料剩饭（3碗）瑶柱（1把）玉米（1根）鸡蛋（3个）辅料酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）瑶柱炒饭的做法步骤1、准备好所有食材，玉米剥粒、瑶柱清水泡会。2、将泡过的瑶柱捏开。3、先将玉...
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![瑶柱小米银耳枸杞粥的做法 - 瑶柱小米银耳枸杞粥怎么做]( "瑶柱小米银耳枸杞粥的做法 - 瑶柱小米银耳枸杞粥怎么做")
- “银耳润燥滋阴润肺，瑶柱富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕...
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![瑶柱马蹄炒蚕豆的做法 - 瑶柱马蹄炒蚕豆怎么做]( "瑶柱马蹄炒蚕豆的做法 - 瑶柱马蹄炒蚕豆怎么做")
- 食材明细主料嫩蚕豆（300克）瑶柱（150克）马蹄（8-10颗）甜玉米粒（50克）培根（1片）辅料盐（少许）鸡精（少许）料酒（适量）姜沫（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）瑶柱马蹄炒蚕豆的做法步骤1、准备食材2、培根切丝，马蹄切1/4丁，姜切末3、水中加盐，沸腾后下蚕豆焯熟断生4、再焯瑶柱断生5、锅中底油下...
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![瑶柱炖蛋的做法 超嫩滑瑶柱炖蛋 瑶柱炖蛋怎么做]( "瑶柱炖蛋的做法 超嫩滑瑶柱炖蛋 瑶柱炖蛋怎么做")
- “在家这么久，发现诸如虾皮啊开阳啊淡菜啊这种非必须南北干货基本没有地方可以买，然后疫情之前储备基本也不会想去买这些东西，于是一直想要做个炖蛋的我就迟迟没动手，直到……用菜和好心的邻居换了一些瑶柱，哈哈索性消费升级来个瑶柱炖蛋！”食材明细主料鸡蛋（1个）清水（100g）辅料瑶...
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![鸡丝瑶柱粥的做法 鸡丝瑶柱粥 鸡丝瑶柱粥怎么做]( "鸡丝瑶柱粥的做法 鸡丝瑶柱粥 鸡丝瑶柱粥怎么做")
- “这个粥我家LG和孩子最喜欢吃的。尤其我家宝贝儿很少吃肉类的。所以我喜欢用鸡块熬成汤来煮粥。那样粥就比较有营养成份。宝宝也吃的香”食材明细主料大米（一碗）辅料鸡肉（适量）瑶柱（适量）配料姜（适量）盐或鸡精粉（适量）葱段（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）鸡丝瑶柱粥的做法步...
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![瑶柱蛋炒饭的做法 - 瑶柱蛋炒饭怎么做]( "瑶柱蛋炒饭的做法 - 瑶柱蛋炒饭怎么做")
- “隔夜饭的花样吃法，加入瑶柱鲜美多了。”食材明细主料隔夜饭（1碗）瑶柱（适量）辅料鸡蛋（1个）葱花（少许）胡椒粉（少许）调料油（少许）酱油（1勺）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）瑶柱蛋炒饭的做法步骤1、瑶柱需提前泡软。2、备好食材：瑶柱泡软后捏碎，一切点葱花。3、热锅放油，下鸡炒碎铲出备用。...
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![鸡蛋瑶柱炒韭菜的做法 - 鸡蛋瑶柱炒韭菜怎么做]( "鸡蛋瑶柱炒韭菜的做法 - 鸡蛋瑶柱炒韭菜怎么做")
- 食材明细主料韭菜（180g）鸡蛋（2个）瑶柱（1把）辅料食用油（1匙）调料食盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋瑶柱炒韭菜的做法步骤1、韭菜摘洗干净切段。2、取瑶柱。3、浸泡。4、鸡蛋打碗里搅散。5、热锅冷油。6、油热放蛋液。7、炒熟取出来。8、放泡好的瑶柱。9、翻炒。10、瑶...
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![瑶柱炒蛋的做法 - 瑶柱炒蛋怎么做]( "瑶柱炒蛋的做法 - 瑶柱炒蛋怎么做")
- “瑶柱炒鸡蛋，美味又营养。”食材明细主料豌豆粒（适量）瑶柱（适量）鸡蛋（2个）辅料蒜（适量）葱（适量）调料食盐（适量）食用油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）瑶柱炒蛋的做法步骤1、准备的食材。2、瑶柱温水泡发。3、热油找炒豌豆粒与瑶柱，炒熟盛起来备用。4、热油炒鸡蛋。5、鸡蛋炒熟后...
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![瑶柱五瓣花的做法 - 瑶柱五瓣花怎么做]( "瑶柱五瓣花的做法 - 瑶柱五瓣花怎么做")
- “这个食谱由下面的酥脆燕麦饼，中层是鸡汁土豆泥，再上面是煎瑶柱，稍加装饰即可。设计自创，因为举办方要求健康食谱，抵制高油，高糖。所以我设计了这个食谱，希望大家喜欢。”食材明细燕麦饼燕麦（150克）香蕉泥（100克）瑶柱（4个）肉桂粉（适量）土豆泥中等土豆（2个）盐（适量）油（适量）鱼露（适量）胡椒粉（适量...
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![银耳瑶柱鸡蓉粥的做法 冬日暖粥 --- 银耳瑶柱鸡蓉粥 银耳瑶柱鸡蓉粥怎么做]( "银耳瑶柱鸡蓉粥的做法 冬日暖粥 --- 银耳瑶柱鸡蓉粥 银耳瑶柱鸡蓉粥怎么做")
- “最近去买了好些银耳，迷上了它的羞涩和烂漫。好矛盾吗？NONONO，你看嘛，银耳是干品的时候，是不是羞答答的感觉，而当它吸收了水的纯净和清雅，宛如花儿一样的绽放，灿烂无比，热情奔放呢。。。”食材明细主料银耳（适量）瑶柱（适量）鸡肉（适量）枸杞（适量）东北米（适量）原味（口味）烧（工艺）一小时（耗时）简单（难...
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![瑶柱炒饭的做法 瑶柱炒饭--海鲜 瑶柱炒饭怎么做]( "瑶柱炒饭的做法 瑶柱炒饭--海鲜 瑶柱炒饭怎么做")
- “我们经常吃炒饭，很多朋友会问，用什么饭炒比较好，笔者以前会说，最好用隔夜饭啦，阿妈教的，粒粒散开容易炒嘛，也不无道理哦，但在《职人吹水》里的星星师傅教到，最好用新鲜饭炒，饭味香嘛。噢，各有道理，他说比较好的饭店炒饭，一般都用新鲜饭，有饭味出来才感到菜品新鲜。各位看官，用什么饭炒...
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![瑶柱炒粉丝的做法 - 瑶柱炒粉丝怎么做]( "瑶柱炒粉丝的做法 - 瑶柱炒粉丝怎么做")
- 食材明细主料粉丝（1把）辅料瑶柱（20克）包心菜（100克）蘑菇柄（5个）鸡蛋（1个）配料料酒（少许）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）瑶柱炒粉丝的做法步骤1、瑶柱洗净，加少许料酒上锅蒸半小时2、包心菜、蘑菇柄洗净切丝备用（我忘拍蘑菇柄的照片了）3、粉丝用热水泡1分钟马上倒掉热水...
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![瑶柱粥的做法 - 瑶柱粥怎么做]( "瑶柱粥的做法 - 瑶柱粥怎么做")
- “瑶柱它含有多种人体必需的营养，含有大量丰富多样的氨基酸和各种各样的矿物质。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。瑶柱还含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，为能和鲍鱼海参媲美的优质食材。常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。与白粥结合很鲜美。”食材明细主料白粥（适量）瑶柱（少...
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![瑶柱西兰花的做法 - 瑶柱西兰花怎么做]( "瑶柱西兰花的做法 - 瑶柱西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（200g）辅料瑶柱（8个）调料料酒（1/2勺）色拉油（1勺）盐（1匙）清水（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）瑶柱西兰花的做法步骤1、西兰花切成小房，洗净沥水。瑶柱提前解冻，对半切开，用料酒腌一下。2、热锅热油，放入西兰花，转中火。3、加入适量清水，待西兰花变色。4、放入瑶柱...
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![百花瑶柱凉瓜羹的做法 - 百花瑶柱凉瓜羹怎么做]( "百花瑶柱凉瓜羹的做法 - 百花瑶柱凉瓜羹怎么做")
- “夏至来临，天气越来越热，也越来越没有胃口，需要吃一些开胃养生的东西。这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。百花瑶柱凉瓜羹就是不错的选择，苦瓜开胃爽口、瑶柱鲜香、再配上高级清汤，清新一夏。”食材明细主料苦瓜（适量）瑶柱（适量）高...
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![瑶柱心花放的做法 花开富贵——瑶柱心花放 瑶柱心花放怎么做]( "瑶柱心花放的做法 花开富贵——瑶柱心花放 瑶柱心花放怎么做")
- “瑶柱，又名扇贝柱，很富贵吧O(∩_∩)O心花放嘛，自然是西兰花，外加各色蔬菜，配色又配营养了。其实，用的都是素菜。新年到，大鱼大肉吃得多，偶尔吃吃素，换换口味，也更利于健康。另外，这是一道纯素菜，由于环保或是种种因素而不能食肉的素食主义者也可以放心品尝哦。用料不多，大家也试着做...
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![瑶柱花生米鸡脚汤的做法 - 瑶柱花生米鸡脚汤怎么做]( "瑶柱花生米鸡脚汤的做法 - 瑶柱花生米鸡脚汤怎么做")
- “【吃货请关注】简单的几样食材，就可以做出美味而健康的家常养生滋补汤~~”食材明细主料瑶柱（15克）猪瘦肉（50克左右）鸡脚（4只）辅料生花生米（40克）干冬菇（4朵）蜜枣（1个）配料生姜（1小片）盐（少许）原味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）瑶柱花生米鸡脚汤的做法步骤1、冬菇2、瑶柱3、蜜枣4、花生米...
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![清炒瑶柱黄瓜丁的做法 - 清炒瑶柱黄瓜丁怎么做]( "清炒瑶柱黄瓜丁的做法 - 清炒瑶柱黄瓜丁怎么做")
- “这款清炒瑶柱黄瓜丁，简单易学，无需配料，就是单纯的品尝海鲜的鲜味！菜汤更是极其鲜美，搭配米饭是不错的选择！”食材明细主料瑶柱（150g）辅料黄瓜（两根）配料盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）胡椒粉（适量）味极鲜（适量）香油（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清炒瑶柱黄瓜丁的做法步骤1、瑶柱丁...
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![瑶柱怎么炒]( "瑶柱怎么炒")
- 瑶柱是什么，其实就是干贝。干贝大家都知道，是非常鲜美可口，非常有滋味的。干贝炖汤可以说是非常经典的美味了，那么瑶柱怎么炒（做）呢？下面介绍了搭配不同食材的烹饪方法，有想要尝试的朋友们可以一起来看一下。瑶柱怎么炒什么是瑶柱瑶柱就是俗称的干贝，是江瑶(贝壳类动物)的柱头肉(...
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![花胶瑶柱海鲜粥的做法 - 花胶瑶柱海鲜粥怎么做]( "花胶瑶柱海鲜粥的做法 - 花胶瑶柱海鲜粥怎么做")
- “凛冽的冬夜，忽然想喝一口滚烫的海鲜粥凛冽的冬夜，忽然想喝一口滚烫的海鲜粥，却苦于没有新鲜海鲜？有料十足的干货就能派上用场了。花胶，即鱼肚，因其丰富的胶原蛋白及美容养颜、固肾滋阴的功效而闻。花胶不止能炖煮甜品，还能入菜、煮粥、熬汤……可谓是百搭圣品。熬粥的时候加入...
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![花甲瑶柱银丝面如何做好吃又美味]( "花甲瑶柱银丝面如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟花甲瑶柱银丝面是一道原材料十分简单的面，制作也十分简单。主要原材料有花甲、瑶柱还有银丝面。经常食用瑶柱可提高免疫力、抗肿瘤、抗衰老、降血脂。面是滑软的,多汁的,加上醇香的汤水，咸香中弥漫着一丝清...
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