![黑豆炖豆腐的做法 - 黑豆炖豆腐怎么做]( "黑豆炖豆腐的做法 - 黑豆炖豆腐怎么做")
- “这道菜是我在电视上学的，当时他是介绍给女性朋友的，说是吃了后可以增强体质与消除职业疲劳。我也试了一把这道咸味的菜。黑豆含皂甙元、多糖、维生素C、维生素E、B族维生素及钙、磷、铁、锌、铬多种人体必须维生素、微量元素、及氨基酸，可供人体全面营养，促进人体健康，滋养...
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![麻辣江团炖黑豆腐的做法 - 麻辣江团炖黑豆腐怎么做]( "麻辣江团炖黑豆腐的做法 - 麻辣江团炖黑豆腐怎么做")
- “今午餐来一款重口味：麻辣江团炖黑豆腐，江团鲜美，豆腐滑嫩，二者结合完美啊！”食材明细主料江团鱼（一条）黑豆豆腐（一块）辅料葱姜蒜（适量）花椒（适量）红辣椒（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）火锅底料（适量）豆瓣酱（适量）自制辣酱（适量）酱油（适量）麻辣（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）麻辣江团炖黑豆腐的...
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![黑豆豆腐 - 自制黑豆豆腐]( "黑豆豆腐 - 自制黑豆豆腐")
- “说起做豆腐，我小时候就很拿手。那时自己种豆子，家里有台石磨，和小伙伴们磨好浆，由我来做豆腐，煎豆腐是爸妈的事。那嫩嫩的美味豆腐，现在都没超越。已经忘记小时候是怎么做豆腐的了。现在用原汁机磨的豆浆；也买有做豆腐的盐卤但是没用过，我喜欢用醋点。在菜市场见过这样的灰色豆...
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![黑豆豆腐花的做法 传统小吃—黑豆豆腐花 黑豆豆腐花怎么做]( "黑豆豆腐花的做法 传统小吃—黑豆豆腐花 黑豆豆腐花怎么做")
- “黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。”食材明细主料干黑豆（100克）内脂（2.5~2.6克）水（1200克）辅料香油（适量）生抽（适量）芝麻酱（适量）韭菜花酱（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）...
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![黑豆炖黑木耳的做法 - 黑豆炖黑木耳怎么做]( "黑豆炖黑木耳的做法 - 黑豆炖黑木耳怎么做")
- “这是一道甜汤，虽然没有放糖，但大量的使用红枣，汤中就溶入了淡淡的枣香，丝丝的香甜，如果喜欢，配上红糖，那绝对是一道排毒养颜的佳品。当然，这道汤对男士，也有同等功效，很适合不太喜欢甜品的男同胞。动手吧，为你的他，也来一道微甜微香的美汤吧！”食材明细主料黑豆（适量）黑木耳（适量）辅料红...
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![豆腐炖黑鱼的做法 - 豆腐炖黑鱼怎么做]( "豆腐炖黑鱼的做法 - 豆腐炖黑鱼怎么做")
- “汤汁鲜美，鱼肉鲜嫩，豆腐入味，营养丰富，冬至时节来上一碗太美味啦！”食材明细主料黑鱼（一条）豆腐（一块）辅料姜丝（适量）葱花（适量）调料稻米油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）鸡精（少许）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）豆腐炖黑鱼的做法步骤1、豆腐用淡盐水浸泡一会儿，冲洗干净切成小块备...
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![黑木耳炖冻豆腐的做法 - 黑木耳炖冻豆腐怎么做]( "黑木耳炖冻豆腐的做法 - 黑木耳炖冻豆腐怎么做")
- “冻豆腐经过冷冻之后孔隙多，弹性好，营养丰富，味道也很鲜美。黑木耳炖冻豆腐，用高汤吊鲜，味道非常鲜美”食材明细主料冻豆腐（400克）黑木耳（5克）辅料高汤（1碗）盐（3克）葱花（5克）鸡精（2克）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑木耳炖冻豆腐的做法步骤1、冻豆腐切块，黑木耳用清水泡发后洗净2、准...
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![黑木耳白菜炖豆腐的做法 - 黑木耳白菜炖豆腐怎么做]( "黑木耳白菜炖豆腐的做法 - 黑木耳白菜炖豆腐怎么做")
- “热乎乎的家常菜，就喜欢一锅炖，连锅上桌，省事，而且搭配食材丰富，比如今天炖的这一锅菜中，就有白菜、黑木耳、五花肉、豆腐简单鲜美。食材：豆腐300克、大白菜适量、黑木耳适量、五花肉适量、姜葱适量、生抽适量、精盐适量、食用油适量。”食材明细主料豆腐（300克）大白菜（适量）黑木耳...
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![炖豆腐的做法 似肉非肉炖豆腐 炖豆腐怎么做]( "炖豆腐的做法 似肉非肉炖豆腐 炖豆腐怎么做")
- “天冷了，想吃点热乎乎的菜，突然想起小时候过年的时候炸豆腐，炖白菜砂锅，那就撸起袖子做饭饭吧😄”食材明细主料北豆腐（适量）辅料葱（适量）菜籽油（适量）盐（适量）味极鲜（适量）花椒皮（适量）香叶（适量）胡椒粉（适量）五香粉（适量）鸡精（适量）香油（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炖豆腐的做法步骤1...
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![豆腐木耳炖咸青鱼的做法 豆腐黑木耳炖咸青鱼 豆腐木耳炖咸青鱼怎么做]( "豆腐木耳炖咸青鱼的做法 豆腐黑木耳炖咸青鱼 豆腐木耳炖咸青鱼怎么做")
- “家乡临江靠海，所以水产也就吃的多。炎热的夏天，7月份是休渔期，所以海鲜少且贵。这个时候，冬天腌的咸鱼就派用场了。用嫩嫩的豆腐与咸鱼做菜，豆腐吃足了咸鱼的鲜咸味道，就成了一道很独特的美味！”食材明细主料咸青鱼（300克）豆腐（1块）黑木耳（5朵）辅料油（适量）糖（适量）料酒（适量）老抽（适量）甜面...
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![麻辣豆腐炖黑鱼的做法 - 麻辣豆腐炖黑鱼怎么做]( "麻辣豆腐炖黑鱼的做法 - 麻辣豆腐炖黑鱼怎么做")
- 食材明细主料黑鱼（适量）豆腐（适量）豆芽（适量）辅料葱姜蒜（适量）香菜（适量）花椒（适量）调料盐（适量）油（适量）酱油（适量）豆瓣酱（适量）辣酱（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）麻辣豆腐炖黑鱼的做法步骤1、黑鱼处理干净改刀备用，加盐和料酒腌制一下。2、将豆芽洗净控水。3、豆腐切块焯一...
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![麻辣黑鱼炖豆腐的做法 - 麻辣黑鱼炖豆腐怎么做]( "麻辣黑鱼炖豆腐的做法 - 麻辣黑鱼炖豆腐怎么做")
- 食材明细主料黑鱼（一条）豆腐（适量）豆芽（适量）木耳（适量）莴笋（一根）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）花椒（适量）红辣椒（适量）藤椒（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）豆瓣酱（适量）酱油（适量）辣椒粉（适量）花椒粉（适量）开水（适量）麻辣（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）麻辣黑鱼炖豆腐的做法步骤1、配料准备就绪放入碗中...
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![黑豆豆腐的做法 - 黑豆豆腐怎么做]( "黑豆豆腐的做法 - 黑豆豆腐怎么做")
- “我只知道黑豆可以治疗盗汗，其他一无所知，就上网查了一下：黑豆可以榨油，叶子则是盐渍黄瓜的良好调味剂。黑豆的皮呈黑色，内含有花青素，花青素是非常好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃体的酸性环境下，抗氧化效果良好，可以养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆既然这么好，我也想用...
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![黑胡椒肉沫炖豆腐的做法 - 黑胡椒肉沫炖豆腐怎么做]( "黑胡椒肉沫炖豆腐的做法 - 黑胡椒肉沫炖豆腐怎么做")
- “汤汁浓郁，豆腐鲜嫩，美味下饭。”食材明细主料嫩豆腐（1块）五花肉（60克）辅料葱（1根）姜（3片）蒜（4瓣）淀粉（1勺）调料味好美黑椒酱（2勺）味好美麻辣风味锅料（1勺）6月香豆瓣酱（1勺）味达美臻品蚝油（1勺）味达美臻品料酒（1勺）盐（1勺）酱香（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黑胡椒肉沫炖豆腐的做法步骤1、这道菜选...
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![黑头鱼炖豆腐的做法 - 黑头鱼炖豆腐怎么做]( "黑头鱼炖豆腐的做法 - 黑头鱼炖豆腐怎么做")
- 食材明细主料黑头鱼（适量）豆腐（适量）辅料葱（适量）姜（适量）盐（适量）鸡粉（适量）胡椒粉（适量）香菜（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）未知（难度）黑头鱼炖豆腐的做法步骤1、将鱼洗净，豆腐切小块。2、锅内加少许花生油将鱼两面稍微煎一下。3、另起锅，加油将葱姜爆香后加入清水。4、水开后，将煎好的鱼和...
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![黑木耳豆腐炖鱼的做法 - 黑木耳豆腐炖鱼怎么做]( "黑木耳豆腐炖鱼的做法 - 黑木耳豆腐炖鱼怎么做")
- “买了一条大鲢鱼，回婆婆家用大铁锅炖的，加入黑木耳豆腐，婆婆夸奖，味道很好。食材：花鲢鱼1700克、豆腐1块、泡发黑木耳150克辅料：青蒜适量、薄皮辣椒适量、香葱适量、香菜适量、郫县豆瓣酱适量、香醋适量、冰糖适量、老抽适量、精盐适量、食用油适量。”食材明细主料花鲢鱼（1700...
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![黑豆腐炖时蔬的做法 - 黑豆腐炖时蔬怎么做]( "黑豆腐炖时蔬的做法 - 黑豆腐炖时蔬怎么做")
- 食材明细主料黑豆豆腐（适量）青菜（适量）豆芽（适量）豆皮（适量）菜花（适量）娃娃菜（适量）辅料葱（适量）花椒（适量）红辣椒（适量）姜（适量）蒜（适量）调料豆瓣酱（适量）油（适量）盐（适量）酱油（适量）水（适量）油泼辣子（适量）麻香（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑豆腐炖时蔬的做法步骤1、所需配料准备就绪。2、豆皮和豆腐冲洗...
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![青豆炖豆腐的做法 - 青豆炖豆腐怎么做]( "青豆炖豆腐的做法 - 青豆炖豆腐怎么做")
- “这几天一直没买菜，都一直在吃朋友妈妈家拿的蔬菜，黄瓜生吃，每天吃好几根，蔬菜还有，继续吃。”食材明细主料青豆（适量）豆腐（适量）瘦肉（适量）肥肉（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青豆炖豆腐的做法步骤1、青豆洗净。2、肥肉切片，瘦肉切丝用盐鸡精腌制片刻，烫锅里加适量清水，放入青...
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![鹌鹑蛋豆腐炖黑鱼的做法 - 鹌鹑蛋豆腐炖黑鱼怎么做]( "鹌鹑蛋豆腐炖黑鱼的做法 - 鹌鹑蛋豆腐炖黑鱼怎么做")
- “黑鱼中蛋白质含量和矿物质含量丰富，但是脂肪含量低，可以补充营养。其次，吃黑鱼还有缓解疲劳、消炎、缓解水肿、改善记忆力的功效。此外，还可以预防贫血和催乳。建议贫血或脾虚的患者可以适量的吃黑鱼。”食材明细主料黑鱼（2条）鹌鹑蛋（10个）豆腐（1块）辅料葱（5g）姜（5g）蒜（5g）香菜（3g）调料油...
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![豆腐鱼炖豆腐的做法 - 豆腐鱼炖豆腐怎么做]( "豆腐鱼炖豆腐的做法 - 豆腐鱼炖豆腐怎么做")
- “豆腐鱼别名好多，我们常叫九肚。营养丰富，骨软肉嫩，非常鲜美，搭上豆腐更鲜。”食材明细主料豆腐鱼（400克）嫩豆腐（2块）辅料蒜末（少许）姜末（少许）葱段（少许）黄豆酱（1勺）油（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）豆腐鱼炖豆腐的做法步骤1、豆腐鱼去头去内脏洗净。2、切长段。3、豆腐两块，切成...
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![番茄豆腐黑鱼汤的做法 番茄豆腐炖潮白黑鱼汤 番茄豆腐黑鱼汤怎么做]( "番茄豆腐黑鱼汤的做法 番茄豆腐炖潮白黑鱼汤 番茄豆腐黑鱼汤怎么做")
- “潮白黑鱼营养全面，肉味鲜美，肉多刺少，富含胶质蛋白，含钙量高，含有多种维生素和无机盐及多种氨基酸。”食材明细主料黑鱼（1条（潮白））豆腐（1块）番茄（2个）辅料香菜（适量）葱（适量）生姜（适量）番茄酱（适量）酸甜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）番茄豆腐黑鱼汤的做法步骤1、将从馋猫解馋买回来的黑鱼片...
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![香辣肉末炖黑豆腐的做法 - 香辣肉末炖黑豆腐怎么做]( "香辣肉末炖黑豆腐的做法 - 香辣肉末炖黑豆腐怎么做")
- 食材明细主料黑豆腐（适量）肉末（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）酱油（适量）糖（适量）水（适量）豆瓣酱（适量）香辣（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香辣肉末炖黑豆腐的做法步骤1、黑豆腐准备就绪。2、肉末提前剁好备用。3、大蒜和葱准备就绪。4、炒锅入水煮沸放入豆腐块焯水去...
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![青豆黑豆豆腐脑的做法 - 青豆黑豆豆腐脑怎么做]( "青豆黑豆豆腐脑的做法 - 青豆黑豆豆腐脑怎么做")
- 食材明细主料青豆（70克）黑豆（30克）水（1000毫升）辅料内脂（3克）鱼露（适量）生抽（适量）虾皮（适量）麻油（适量）辣椒油（适量）咸鲜（口味）技巧（工艺）数小时（耗时）简单（难度）青豆黑豆豆腐脑的做法步骤1、青豆、黑豆泡发。2、放入破壁机中加入水。3、打出豆浆。4、过滤出豆渣后放入锅中煮沸后继续煮5分钟左右。...
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![黑鱼炖豆腐的做法 - 黑鱼炖豆腐怎么做]( "黑鱼炖豆腐的做法 - 黑鱼炖豆腐怎么做")
- “鱼汤鲜美，豆腐嫩滑，鱼肉鲜甜，喜欢的朋友可以试试哦！”食材明细主料野生黑鱼（一条）豆腐（一小块）姜（少许）葱（少许）辅料花生油（适量）盐（适量）胡椒粉（少许）鸡精（少许）热水（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑鱼炖豆腐的做法步骤1、备好食材：黑鱼清洗干净切成段备用2、姜切成丝备用3、葱切成...
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![豆芽炖豆腐的做法 - 豆芽炖豆腐怎么做]( "豆芽炖豆腐的做法 - 豆芽炖豆腐怎么做")
- “豆芽加豆腐，绝对是营养超足的菜式，非常美味。”食材明细主料斋外斋手工老豆腐（1盒）辅料黄豆芽（适量）蒜末（适量）调料花椒（适量）豆瓣酱（适量）肉末（适量）生抽（适量）盐（适量）白糖（适量）麻香（口味）炖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆芽炖豆腐的做法步骤1、老豆腐取掉包装盒切块备用。2、起锅烧油，加入蒜末...
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