![金枪鱼煎蛋卷的做法 - 金枪鱼煎蛋卷怎么做]( "金枪鱼煎蛋卷的做法 - 金枪鱼煎蛋卷怎么做")
- “开心美天给我这次试用的机会，这也是朋友介绍我过来美天的第一次成功试用，再次表示感谢，礼物收到好多天了，但是因为我们小区改水修电的耽误好几天，就一直没有做饭，现在总算恢复正常了可以品尝美味了。收到那天刚刚好我出门接孩子，快递电话过来，我就在门口接了快递，拿着盒子去学校...
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![金枪鱼手卷寿司的做法 - 金枪鱼手卷寿司怎么做]( "金枪鱼手卷寿司的做法 - 金枪鱼手卷寿司怎么做")
- 食材明细主料米饭（200g）寿司醋（2茶匙）金枪鱼罐头（1个）紫菜（2张）辅料芦笋（2条）胡萝卜（1/4个）沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）金枪鱼手卷寿司的做法步骤1、米饭用寿司醋拌匀2、胡萝卜切细细的条，芦笋去老根和头部，焯熟备用3、卷帘上铺上紫菜4、再铺上米饭，摆上换萝卜条、芦笋...
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![金枪鱼鸡蛋菠菜卷的做法 金枪鱼芝士鸡蛋菠菜卷 金枪鱼鸡蛋菠菜卷怎么做]( "金枪鱼鸡蛋菠菜卷的做法 金枪鱼芝士鸡蛋菠菜卷 金枪鱼鸡蛋菠菜卷怎么做")
- “那天在麦德龙看到有现成的菠菜薄饼出售，感觉很不错，就买了一包回来！第二天早上就利用手头上现在的材料做出了这道手卷，真的很不错，味道很赞，感觉也非常的有营养啊！一岁多的儿子也老是抢着要吃，呵呵！”食材明细主料菠菜薄饼（2张）菠菜（适量）鸡蛋（2个）水浸金枪鱼（适量）辅料早餐芝士片（适量）配...
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![金枪鱼海苔蛋皮卷的做法 营养丰盈的美味早餐 - ——金枪鱼海苔蛋皮卷 金枪鱼海苔蛋皮卷怎么做]( "金枪鱼海苔蛋皮卷的做法 营养丰盈的美味早餐 - ——金枪鱼海苔蛋皮卷 金枪鱼海苔蛋皮卷怎么做")
- “都说美食是会带给人愉悦感的，我感觉，一天之中早餐体现这种愉悦来的更为明显。一个细心的大男孩，在洒满阳光的清晨为心爱的女孩，准备一份丰盛而健康的早餐时，不管是一年还是一辈子，都没有比这更浪漫的事情了。一位细致的妈妈，天不亮就起床，为上学的孩子和上班的爱人做一份精致的...
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![香煎金枪鱼的做法 香煎金枪鱼配酸甜芥末 香煎金枪鱼怎么做]( "香煎金枪鱼的做法 香煎金枪鱼配酸甜芥末 香煎金枪鱼怎么做")
- “西餐大菜，也有很多简单美味的制作方法。今天，介绍一款意大利风味的，“香煎金枪鱼配酸甜芥末”，此道菜，简单易学，一看就会，用此法还可以制作其它的鱼类。配菜选用的是苹果、土豆和西兰花。”食材明细主料金枪鱼肉（200克）苹果（250克）土豆（200克）西兰花（50克）番茄（3片）辅料法国芥末（1汤匙）配...
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![金枪鱼芦笋蛋卷的做法 - 金枪鱼芦笋蛋卷怎么做]( "金枪鱼芦笋蛋卷的做法 - 金枪鱼芦笋蛋卷怎么做")
- “芦笋，抗癌之王，含有丰富的抗癌元素之王—硒，常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。”食材明细主料芦笋（2根）鸡蛋（2个）辅料金枪鱼（少许）沙拉酱（少许）白糖（1勺）咸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼芦笋蛋卷的做法...
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![金枪鱼沙拉吐司手卷的做法 - 金枪鱼沙拉吐司手卷怎么做]( "金枪鱼沙拉吐司手卷的做法 - 金枪鱼沙拉吐司手卷怎么做")
- 食材明细主料自制吐司（适量）辅料沙拉酱金枪鱼罐头（适量）小黄瓜（适量）配料丘比原味沙拉酱（适量）咸甜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼沙拉吐司手卷的做法步骤1、准备材料2、将小黄瓜洗净纵切成条状；打开沙拉酱金枪鱼罐头3、自制的吐司切成片后，将吐司片用擀面杖擀压一下，让它更...
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![金枪鱼鸡蛋沙拉的做法 - 金枪鱼鸡蛋沙拉怎么做]( "金枪鱼鸡蛋沙拉的做法 - 金枪鱼鸡蛋沙拉怎么做")
- “记忆里，总有那么一款东西，酸酸的、甜甜的、还带着一股浓浓的奶香。只是，那时候并不知道那个叫沙拉汁，只记得酒店的早餐里总会有各种的水果，其中有一种便是外面裹着一层奶白奶白的东西，像奶油，却又什么都不是，只是特别入胃，我总会缠着爸爸给我盛满一小盆子，拿后举着个小叉子一圈一...
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![金枪鱼蔬菜鸡蛋卷饼的做法 - 金枪鱼蔬菜鸡蛋卷饼怎么做]( "金枪鱼蔬菜鸡蛋卷饼的做法 - 金枪鱼蔬菜鸡蛋卷饼怎么做")
- “年轻的妈妈们还在为早餐发愁吗？昨天在美食QQ群中，有位妈妈发出早餐征集信号，问大家有什么好的早餐建议，结果话语一出，引得大家一阵的激烈讨论，因为又要时间快，又要有营养，又要好吃，又要不经常吃的。。。太多的要求，哎，要理解，这也是当父母的一番苦心。我们知道，早餐是一天中最重要的...
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![金枪鱼沙拉酱蛋糕卷的做法 - 金枪鱼沙拉酱蛋糕卷怎么做]( "金枪鱼沙拉酱蛋糕卷的做法 - 金枪鱼沙拉酱蛋糕卷怎么做")
- “感谢美天垂青，很高兴得到丘比试用产品的试用。今天休息，一大早就起来用金枪鱼沙拉酱做了蛋糕卷，真的好吃，这是第一次吃到金枪鱼口味的沙拉酱，入口一股浓浓的金枪鱼味道，好吃极了，出乎意料。。。。”食材明细主料丘比金枪鱼口味沙拉酱（适量）鸡蛋（6个）细砂糖（150克）低粉（200克）玉米油（50...
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![金枪鱼饭团煎蛋香肠的做法 早餐：金枪鱼饭团煎蛋香肠组合 金枪鱼饭团煎蛋香肠怎么做]( "金枪鱼饭团煎蛋香肠的做法 早餐：金枪鱼饭团煎蛋香肠组合 金枪鱼饭团煎蛋香肠怎么做")
- “上班族双人小资套餐”食材明细主料罗勒叶香肠（1根）金枪鱼罐头（半盒）鸡蛋（2个）米饭（适量）辅料沙拉酱（少量）盐（少量）芝麻（少量）海苔（一张）香油（少量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）金枪鱼饭团煎蛋香肠的做法步骤1、准备材料，预备米饭2、心形模具小火煎鸡蛋，形状成型后脱模具，旁边可以顺便煎...
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![金枪鱼蛋卷的做法 - 金枪鱼蛋卷怎么做]( "金枪鱼蛋卷的做法 - 金枪鱼蛋卷怎么做")
- “美味的金枪鱼蛋卷作为早餐再合适不过了，丰富的蛋白质，香喷喷金灿灿，让人一口口停不下来！”食材明细主料鸡蛋（四个）辅料盐水金枪鱼罐头（适量）胡萝卜（适量）洋葱（适量）配料盐（适量）美极鲜（适量）料酒（适量）牛奶（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）金枪鱼蛋卷的做法步骤1、取几大勺...
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![金枪鱼酥里卷寿司的做法 - 金枪鱼酥里卷寿司怎么做]( "金枪鱼酥里卷寿司的做法 - 金枪鱼酥里卷寿司怎么做")
- 食材明细主料米饭（适量）海苔（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）金枪鱼酥（适量）熟黑芝麻（适量）辅料千岛酱（适量）盐（适量）酸咸（口味）技巧（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）金枪鱼酥里卷寿司的做法步骤1、除米饭外的原料图。黄瓜、胡萝卜切丝，鸡蛋摊成蛋皮后切丝。2、黄瓜用平底锅加一点点盐不加油炒断...
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![金枪鱼杂蔬卷的做法 吸人眼球的养颜减肥菜——金枪鱼杂蔬卷 金枪鱼杂蔬卷怎么做]( "金枪鱼杂蔬卷的做法 吸人眼球的养颜减肥菜——金枪鱼杂蔬卷 金枪鱼杂蔬卷怎么做")
- “春末即将初夏之际，还在为一个冬天里屯下来的肉肉和干燥无光泽的皮肤麻烦么？用超级营养的美味金枪鱼做上一道有特色的菜肴！既养颜美容又可以减肥。我看《深夜食堂》的时候就好眼馋里面有一集食客在超市里买的鱼肉罐头直接给厨师直接放火上烤得香香的，所以这次俺也放这金枪鱼...
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![金枪鱼肠蒸水蛋的做法 - 金枪鱼肠蒸水蛋怎么做]( "金枪鱼肠蒸水蛋的做法 - 金枪鱼肠蒸水蛋怎么做")
- “金枪鱼肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染，是不可多得的健康美食。它的蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，俗称海底鸡，营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，是女性美容、减肥的健康食品，尤适宜心脑血管疾病患者，儿童成长发育骨骼健康有一...
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![煎酿金枪鱼春笋卷的做法 尝鲜春笋的新式吃法——煎酿金枪鱼春笋卷 煎酿金枪鱼春笋卷怎么做]( "煎酿金枪鱼春笋卷的做法 尝鲜春笋的新式吃法——煎酿金枪鱼春笋卷 煎酿金枪鱼春笋卷怎么做")
- “春雨绵绵中，咱这里下着大雨，天都是暗暗的。但空气真的是很好。就象平时看着让人挺的不开心的事一样，换个角度来想，就觉得没什么大不了的！咱就是容易自我催眠，盲目乐观的人哈！今天的春天就要过去，夏天准备到来啦。趁着还有新鲜的春笋，赶紧的吃多几次！今天的春笋做法，和平常你们吃的...
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![煎金枪鱼饭团的做法 - 煎金枪鱼饭团怎么做]( "煎金枪鱼饭团的做法 - 煎金枪鱼饭团怎么做")
- “以金枪鱼罐头与米饭为主要食材所制作的日式饭团，金枪鱼味道鲜美，配以软糯米饭，经常食用，利于脑细胞的再生，提高记忆力。”食材明细主料米饭（1碗）金枪鱼罐头（1罐）鸡蛋（1个）辅料油（适量）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）煎金枪鱼饭团的做法步骤1、准备材料:一碗米饭，一罐金枪鱼和三角...
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![金枪鱼的做法 - 金枪鱼怎么做]( "金枪鱼的做法 - 金枪鱼怎么做")
- 食材明细主料金枪鱼（1条）辅料香菇（2朵）葱（2根）姜（适量）配料盐（适量）酱油（适量）葱香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼的做法步骤1、金枪鱼洗净，撒上少许盐2、香菇剪成小条，提取泡发3、葱切成茸4、姜切成丝5、铺一些姜丝在鱼的下面，鱼上面再撒些葱，放锅里，开水蒸10分钟6、鱼蒸熟后把鱼上...
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![金枪鱼早餐卷的做法 - 金枪鱼早餐卷怎么做]( "金枪鱼早餐卷的做法 - 金枪鱼早餐卷怎么做")
- “简单快手，高蛋白低脂肪，这些都是你想要的对不对？嘿~还可以提前做好放冷藏里，早晨直接带着上班吃。”食材明细主料墨西哥卷饼（1张）金枪鱼罐头（50克）什锦菜（50克）辅料生菜（1片）盐（1克）沙拉酱（1勺）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼早餐卷的做法步骤1、先来做卷饼馅料，金枪鱼罐头沥干...
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![香煎腌渍金枪鱼排的做法 - 香煎腌渍金枪鱼排怎么做]( "香煎腌渍金枪鱼排的做法 - 香煎腌渍金枪鱼排怎么做")
- “简单的做法，棒棒的味道。”食材明细主料金枪鱼排（400克）辅料蒜（适量）盐（适量）酱油（适量）黑胡椒（适量）辣椒面（适量）果醋（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）数小时（耗时）简单（难度）香煎腌渍金枪鱼排的做法步骤1、蒜可以按照自己喜欢的量放；酱油使用带甜鲜味的蒸鱼豉油或者海鲜酱油。2、大蒜切碎，混合所有调...
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![金枪鱼拌鸡蛋的做法 超营养健康的【金枪鱼拌鸡蛋】 金枪鱼拌鸡蛋怎么做]( "金枪鱼拌鸡蛋的做法 超营养健康的【金枪鱼拌鸡蛋】 金枪鱼拌鸡蛋怎么做")
- “金枪鱼也叫鲔鱼，是一种海洋生物。其既可以制作成为菜肴，也可以加工成罐头等食品。其营养丰富，不仅含有丰富的DHA，还含有各种对人体有益的营养成分。金枪鱼同时是西餐和日本料理中常见的食材，也是一种非常名贵的鱼类。金枪鱼不仅口感好，而且营养价值超高，多吃有助于降血脂，防止...
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![金枪鱼卷的做法 - 金枪鱼卷怎么做]( "金枪鱼卷的做法 - 金枪鱼卷怎么做")
- “这款金枪鱼卷是西式party上常见的餐前点心，制作简单造型精巧，口感鲜美。”食材明细主料金枪鱼罐头（85克）面包（5片）辅料洋葱末（30克）西芹（60克）迷你酸黄瓜（4个）配料蛋黄酱（2大勺）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼卷的做法步骤1、为了方便，我用了罐头金枪鱼，罐装蛋黄酱，酸黄瓜也是...
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![金枪鱼煎蛋三明治的做法 - 金枪鱼煎蛋三明治怎么做]( "金枪鱼煎蛋三明治的做法 - 金枪鱼煎蛋三明治怎么做")
- 食材明细主料金枪鱼罐头（适量）鸡蛋（2个）香肠（4片）生菜（适量）紫甘蓝（适量）辅料低卡沙拉酱（适量）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼煎蛋三明治的做法步骤1、不粘锅，我家的真的不粘，所以都是无油煎蛋，煎肠2、制做三明治3、自己随心所欲，我是生菜，紫甘蓝，鸡蛋，香肠，金枪鱼，紫甘蓝，生菜这个顺...
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![金枪鱼紫菜卷饭的做法 - 金枪鱼紫菜卷饭怎么做]( "金枪鱼紫菜卷饭的做法 - 金枪鱼紫菜卷饭怎么做")
- “韩餐中最具代表性就是紫菜卷饭，因为其营养美味制作简单，而深受大家的喜爱。这款金枪鱼紫菜卷饭在基础卷饭中融入金枪鱼的鲜香，可谓是卷饭中的极品！”食材明细主料米饭（1大碗）包饭紫菜（5张）金枪鱼（一盒）黄瓜（半根）胡萝卜（半根）黄萝卜（5根）苏子叶（10张）鸡蛋（1个）辅料沙拉酱（6大勺）盐（1/3勺）胡椒粉...
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![玉米金枪鱼卷的做法 - 玉米金枪鱼卷怎么做]( "玉米金枪鱼卷的做法 - 玉米金枪鱼卷怎么做")
- “做这个饼，你早餐用不了二十分钟。饼皮可以揉起来就用，天热，你也可以提前一晚揉好放冰箱，那第二天取出来用也不错。饼皮可以一次多烙几张冷冻，随吃随取。金枪鱼肠提前一晚从冷冻取到保鲜，让它慢慢解冻，这样的话，煎肠的同时烙饼，早餐十分钟就ＯＫ了。”食材明细主料玉米粉（33克）面粉（100...
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