![冬瓜薏米粥的做法 - 冬瓜薏米粥怎么做]( "冬瓜薏米粥的做法 - 冬瓜薏米粥怎么做")
- “冬瓜和薏米都具有降低血脂的作用，两者搭配食用，降低血脂作用更好。”食材明细主料冬瓜（100g）薏米（30g）糯米（30g）辅料纯净水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）冬瓜薏米粥的做法步骤1、薏米和糯米，备用。2、冬瓜去皮，去瓤，洗净并切块，备用。3、薏米和糯米分别淘洗干净，都用水浸泡4...
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![冬瓜薏米粥的做法 秋季健康饮食--冬瓜薏米粥 冬瓜薏米粥怎么做]( "冬瓜薏米粥的做法 秋季健康饮食--冬瓜薏米粥 冬瓜薏米粥怎么做")
- “常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，“善养生者常须少食肉，多食饭”。宜多吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤豆等，应当少吃羊肉、牛肉、猪肉、辣椒等辛辣油腻之物。经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补...
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![薏米南瓜粥的做法 薏米南瓜美肤粥 薏米南瓜粥怎么做]( "薏米南瓜粥的做法 薏米南瓜美肤粥 薏米南瓜粥怎么做")
- 食材明细主料大米（20克）糯米（15克）小米（15克）燕麦片（15克）枸杞（15克）红枣（15克）花生（20克）薏仁米（15克）小南瓜（2个）蜂蜜（适量）红糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）薏米南瓜粥的做法步骤1、将薏米、红枣、糯米、淘洗干净，用清水浸泡2小时。2、将花生淘洗干净用清水浸泡2小时，准备燕麦片15...
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![排骨冬瓜薏仁粥的做法 - 排骨冬瓜薏仁粥怎么做]( "排骨冬瓜薏仁粥的做法 - 排骨冬瓜薏仁粥怎么做")
- “现在提倡养生，但是每天用普通的锅子炖那些补品，确实很麻烦，又是火候又要提前泡还需要时间，但这个电炖盅就不一样了，只要晚上睡觉前将食材放入锅中，然后加水，然后开启预约，到了早上，一锅营养粥就成功了。”食材明细主料排骨（200克）冬瓜（300克）薏仁米（100克）辅料枸杞（适量）姜丝（适量）配料盐（...
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![薏米冬瓜汤的做法 【养生汤煲】薏米冬瓜汤 薏米冬瓜汤怎么做]( "薏米冬瓜汤的做法 【养生汤煲】薏米冬瓜汤 薏米冬瓜汤怎么做")
- “美容养颜、利水去湿的美容好汤！每到夏天这款制作简单、健脾去湿、养血益颜、清热解毒、消除水肿的作用的【薏米冬瓜汤】都是我经常喝的汤，今天分享给大家，供朋友们参考!薏米冬瓜汤特点：营养丰富、美容养颜、利水去湿、清淡爽口薏米又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是...
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![冬瓜薏米骨汤的做法 - 冬瓜薏米骨汤怎么做]( "冬瓜薏米骨汤的做法 - 冬瓜薏米骨汤怎么做")
- “这些薏仁米还是我在妈妈家带回来的，不但质量好，还比这的便宜，很适合现在和冬瓜一起炖汤。薏仁，也叫薏米，薏苡仁。它能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热乖，并且是一种缓和的滋补剂，益脾而不滋腻。另个，薏米含有大量的维生素B1。可以改善粉刺、黑斑、与皮肤粗糙的现象，是皮...
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![冬瓜薏米鸭的做法 - 冬瓜薏米鸭怎么做]( "冬瓜薏米鸭的做法 - 冬瓜薏米鸭怎么做")
- “薏米具有健脾胃，强筋骨的功能。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。夏季搭配冬瓜、鸭肉具有健脾补虚、清暑养阴、清热祛湿的功效，是夏令最...
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![薏米冬瓜排骨汤的做法 好汤轻松做——薏米冬瓜排骨汤 薏米冬瓜排骨汤怎么做]( "薏米冬瓜排骨汤的做法 好汤轻松做——薏米冬瓜排骨汤 薏米冬瓜排骨汤怎么做")
- “一碗好汤，其实自己炖起来也很简单。只需要简单的原料，和一段不长的等待，出锅的便是满溢的香味。就像我们生命中不能没有的幸福。只需要两个相爱的人，一些简单的柴米油盐，平平淡淡的相守，时间酿成的不但可以是醇厚的美酒，也可以是不喝便醉人的幸福滋味！最近天气一直没有要变凉快...
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![南瓜薏米粥的做法 - 南瓜薏米粥怎么做]( "南瓜薏米粥的做法 - 南瓜薏米粥怎么做")
- “南瓜：含有极高的维生素A，是最佳美容食品，有消炎止痛，降糖止渴的功效。薏米：有利水消肿、去湿，减肥的功效，对皮肤能起光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。现在正是南瓜大量上市之季，喝“南瓜薏米粥”即养颜又美容，不妨多吃点。”食材明细主料南瓜（200克）薏米（150克）糯米（100克）辅料冰糖（适...
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![薏米冬瓜粥的做法 - 薏米冬瓜粥怎么做]( "薏米冬瓜粥的做法 - 薏米冬瓜粥怎么做")
- “薏米冬瓜粥的功效：1、清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。2、减肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。3、利尿消肿：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠...
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![冬瓜薏米煲鸭的做法 清热祛湿汤——冬瓜薏米煲鸭 冬瓜薏米煲鸭怎么做]( "冬瓜薏米煲鸭的做法 清热祛湿汤——冬瓜薏米煲鸭 冬瓜薏米煲鸭怎么做")
- “冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去湿、美白消肿之功，鸭肉则有滋阴养胃、利水消肿之效，将三者同煲成汤饮用会有一定的食疗作用。夏季饮用此汤，味道清甜香浓，不仅有清热解毒、消暑祛湿之效，还有减肥消脂、美白祛痘的作用，MM们常饮有养颜美白的食疗功效。”食材明细主料光鸭（半只）冬瓜（30...
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![薏米南瓜玉米粥的做法 - 薏米南瓜玉米粥怎么做]( "薏米南瓜玉米粥的做法 - 薏米南瓜玉米粥怎么做")
- “薏米的营养价值很高现代人把薏米视为营养丰富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可药用。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。玉米面含有丰富的营养素，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、...
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![薏米冬瓜瘦肉粥的做法 - 薏米冬瓜瘦肉粥怎么做]( "薏米冬瓜瘦肉粥的做法 - 薏米冬瓜瘦肉粥怎么做")
- 食材明细主料薏米（半杯）糯米（3分之1杯）辅料冬瓜（100g）瘦肉（50g）调料生抽（1匙）盐（适量）白胡椒粉（少许）香油（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）薏米冬瓜瘦肉粥的做法步骤1、薏米糯米用水泡2小时。2、瘦肉切片用生抽，淀粉腌制。3、把薏米糯米放锅里煮20分钟成粥。4、冬瓜去皮切碎。5、把...
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![枸杞冬瓜薏米水的做法 七夕来杯枸杞冬瓜薏米水 枸杞冬瓜薏米水怎么做]( "枸杞冬瓜薏米水的做法 七夕来杯枸杞冬瓜薏米水 枸杞冬瓜薏米水怎么做")
- 食材明细主料枸杞（适量）冬瓜（适量）薏米（适量）姜（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）枸杞冬瓜薏米水的做法步骤1、材料如下2、姜片放入壶中3、放入薏米4、放入冬瓜5、加适量水煮开6、偷懒了用壶煮7、倒入杯中。8、放入枸杞即可享受。...
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![薏米冬瓜肉片汤的做法 【养生汤煲】薏米冬瓜肉片汤 薏米冬瓜肉片汤怎么做]( "薏米冬瓜肉片汤的做法 【养生汤煲】薏米冬瓜肉片汤 薏米冬瓜肉片汤怎么做")
- “薏米又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。冬瓜是药食同源的保健佳品，又称白瓜、枕瓜、广瓜等。这款美容养颜、利水去湿、健脾去湿、清热解毒、消除水肿的养生好汤【薏米冬瓜肉片汤】不管是炎热的夏季还是燥热的秋季，都是款不错的汤！这也是我经常喝的...
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![冬瓜薏米鸭汤的做法 - 冬瓜薏米鸭汤怎么做]( "冬瓜薏米鸭汤的做法 - 冬瓜薏米鸭汤怎么做")
- “鸭肉能补阴益血，利水清虚热；特别适合夏季食用的冬瓜清热解暑；薏米健脾去湿，美白养颜；加上点陈皮健脾养胃；合而成为味道鲜美、消暑清热、健脾益胃的美颜滋补靓汤。”食材明细主料鸭（半只）瘦肉（80克）冬瓜（500克）薏米（60克）辅料生姜（3片）陈皮（1小块）盐（适量）原味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）普通（难度）...
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![薏米冬瓜茶的做法 - 薏米冬瓜茶怎么做]( "薏米冬瓜茶的做法 - 薏米冬瓜茶怎么做")
- “甘草的功效：味甘甜，有补中益气，清热解毒，祛痰止咳，缓解止痛的功效，用于气虚倦怠，咽喉肿痛，咳嗽痰多及胃病等症状。薏米和冬瓜的功效我就不罗嗦了。”食材明细主料薏米（适量）冬瓜皮（适量）甘草（3片）冰糖（适量）其他（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）薏米冬瓜茶的做法步骤1、冬瓜洗净，将皮，籽留用...
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![冬瓜薏米糖水的做法 - 冬瓜薏米糖水怎么做]( "冬瓜薏米糖水的做法 - 冬瓜薏米糖水怎么做")
- “好热好热好热，我真的好热~~虽然立秋了，但是气温没有一点儿要降下去的意思，尤其是运动完了，全身的衣服都湿透了。所以就需要一碗消暑解热的糖水O(∩_∩)O哈哈~”食材明细主料冬瓜（500g）薏米（100g）辅料冰糖（1块）清水（1L）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）冬瓜薏米糖水的做法步骤1、薏...
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![冬瓜薏米汤的做法 - 冬瓜薏米汤怎么做]( "冬瓜薏米汤的做法 - 冬瓜薏米汤怎么做")
- “冬瓜跟薏米都是解热的好食材，清热祛湿汤。”食材明细主料猪龙骨（300克）冬瓜（一块）辅料薏米（一小把）调料盐（少许）清淡（口味）煲（工艺）半小时（耗时）普通（难度）冬瓜薏米汤的做法步骤1、准备薏米一小把用冷水沉泡一个小时。2、龙骨坎小块清洗干净。3、冬瓜一块。4、煮开水焯一下去杂物。5、龙...
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![排骨薏米冬瓜的做法 - 排骨薏米冬瓜怎么做]( "排骨薏米冬瓜的做法 - 排骨薏米冬瓜怎么做")
- 食材明细主料排骨（适量）冬瓜（适量）薏米（适量）辅料花椒（适量）味精（适量）大料（适量）姜（适量）料酒（适量）白酒（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）原味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）排骨薏米冬瓜的做法步骤1、排骨凉水浸泡2小时，去血腥味2、排骨凉水入锅，大火煮开10分钟，去浮沫，捞出备用。3、姜切片和排骨，薏米一...
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![冬瓜薏米煲水鸭的做法 【粤菜】冬瓜薏米煲水鸭 冬瓜薏米煲水鸭怎么做]( "冬瓜薏米煲水鸭的做法 【粤菜】冬瓜薏米煲水鸭 冬瓜薏米煲水鸭怎么做")
- “在广东有一句俗语“宁可食无菜，不可食无汤”。可想而知，汤对于广东人来说是多么重要的事。广东人喝老火汤的历史由来已久，这与广东一年有四分之三的时间处于炎热而潮湿的气候密切相关。而且汤的种类会随季节转换而改变，长年以来，煲汤已成了广东人生活中必不可少的一个内容，也...
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![冬瓜薏仁瘦肉粥的做法 三高食谱——冬瓜薏仁瘦肉粥 冬瓜薏仁瘦肉粥怎么做]( "冬瓜薏仁瘦肉粥的做法 三高食谱——冬瓜薏仁瘦肉粥 冬瓜薏仁瘦肉粥怎么做")
- “薏仁的功效：健脾渗湿，除痹止泻。《本草纲目》上写“薏仁健脾益胃，补肺清絷，祛风除湿，养颜驻容，轻身延年，利肠和胃，久食益气。”用于糖尿病口渴多饮、小便不利，轻度水肿，四肢麻木。薏仁能增强免疫功能，抑制癌细胞生长，对心脏血管有兴奋作用。(来源于保健食谱书)”食材明细主料冬瓜（10...
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![冬瓜薏米龙骨汤的做法 夏日餐前汤--冬瓜薏米龙骨汤 冬瓜薏米龙骨汤怎么做]( "冬瓜薏米龙骨汤的做法 夏日餐前汤--冬瓜薏米龙骨汤 冬瓜薏米龙骨汤怎么做")
- “刚进入5月仿佛夏天一下就来临了似的，中午室外气温居然达到33度。不知北方的朋友是否也经历如此的天气？炎炎夏日中午是否觉得吃饭有点干巴巴的难以下咽的感觉？总觉得人懒懒的没胃口吃饭？那咱们就来一款餐前汤，润润喉咙，也解解湿热，让这个夏天变得水润些！”食材明细主料龙骨（500g）...
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![薏米南瓜小米粥的做法 - 薏米南瓜小米粥怎么做]( "薏米南瓜小米粥的做法 - 薏米南瓜小米粥怎么做")
- “薏米有着祛湿排毒，滋阴润燥等功效，南瓜小米都有着养胃益胃，调料脾胃的功效。因此，这款粥很养生。”食材明细主料南瓜（250g）薏米（100g）小米（80g）辅料水（适量）清淡（口味）煲（工艺）数小时（耗时）普通（难度）薏米南瓜小米粥的做法步骤1、薏米洗干净用冷水浸泡1个小时。2、薏米倒入电饭煲内胆。3、...
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![冬瓜薏米猪骨汤的做法 潮音潮人:冬瓜薏米猪骨汤 冬瓜薏米猪骨汤怎么做]( "冬瓜薏米猪骨汤的做法 潮音潮人:冬瓜薏米猪骨汤 冬瓜薏米猪骨汤怎么做")
- “冬瓜薏米猪骨汤是一道色香味俱全的名肴，属于闽菜系，制作原料主要有冬瓜，薏米，排骨等。此汤清淡宜人，具有清热解毒，利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。夏天天气闷热，人体内湿气都比较重，冬瓜薏米猪骨汤可帮助家人消脂去湿，味道清新爽口，做法也简单方便！今天不妨就让小编来教大家...
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