![金枪鱼三明治＆全麦口袋吐司的做法 金枪鱼三明治＆全麦口袋吐司|低脂早餐优选 金枪鱼三明治＆全麦口袋吐司怎么做]( "金枪鱼三明治＆全麦口袋吐司的做法 金枪鱼三明治＆全麦口袋吐司|低脂早餐优选 金枪鱼三明治＆全麦口袋吐司怎么做")
- “一天之计在于晨，那早餐绝对是重中之重，我今天分享的金枪鱼三明治，就是非常适合当作早餐的美食！三明治的做法就非常简单了，今天主要分享的是用来做三明治的全麦口袋吐司的做法，喜欢的可以跟我一起来试一试~”食材明细主料全麦粉（50g）吐司粉（200g）奶粉（10g）全蛋液（52g）炼乳（13g）淡奶油（30g...
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![金枪鱼三明治的做法 金枪鱼三明治健康减肥必备 金枪鱼三明治怎么做]( "金枪鱼三明治的做法 金枪鱼三明治健康减肥必备 金枪鱼三明治怎么做")
- “很多人一减肥就完全不吃肉和碳水其实这个也是行不通的各种营养均衡搭配是很有必要的最近和各种吐司磕上了除了送朋友之外自己也会消耗掉一部分最喜欢各种食材搭配起来做三明治简单营养。”食材明细主料全麦土司（一个）辅料金枪鱼罐头（一个）调料沙拉酱（适量）胡椒碎（少许）黄瓜（半个...
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![金枪鱼三明治的做法 金枪鱼三明治 经典美味 - 学到就是赚到^ ^ 金枪鱼三明治怎么做]( "金枪鱼三明治的做法 金枪鱼三明治 经典美味 - 学到就是赚到^ ^ 金枪鱼三明治怎么做")
- “这么简单做出的三明治，好吃的我想哭……”食材明细主料经典白面包切片（一片半）泉水浸金枪鱼罐头（适量）片状奶酪（两片）辅料鸡蛋（一个）配料番茄酱（适量）鱼香（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）金枪鱼三明治的做法步骤1、准备品1：泉水浸金枪鱼罐头2、准备品2：鸡蛋液3、准备品3：切边面包片4、...
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![全麦吐司三明治的做法 减脂快手早餐便当❗️全麦吐司三明治❗️减脂主食代餐 全麦吐司三明治怎么做]( "全麦吐司三明治的做法 减脂快手早餐便当❗️全麦吐司三明治❗️减脂主食代餐 全麦吐司三明治怎么做")
- “全麦吐司三明治，制作很简单快捷，可当早餐，三明治中有生菜，鸡蛋，鸡肉等，再配上一杯纯牛奶，营养全面，低脂低卡，适合减重期主食。”食材明细主料全麦吐司（3片）鸡蛋（1个）鸡胸肉（5片）圆生菜（适量）紫甘蓝（适量）辅料黄芥末酱（1勺）调料盐（1g）黑胡椒碎（2g）其他（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）全麦吐司三明治...
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![全麦三明治的做法 简易美味早餐——全麦三明治 全麦三明治怎么做]( "全麦三明治的做法 简易美味早餐——全麦三明治 全麦三明治怎么做")
- “喜欢土司吗？喜欢三明治吗？不管是上班族还是学生族，都对三明治非常着迷。简单易操作的一款全麦三明治，给家人和自己带来清早的贴心和美味，营养又健康！”食材明细主料全麦土司（3片）辅料鸡肉（适量）西红柿（半个）鸡蛋（一个）芝士片（一片）配料番茄酱（适量）胡椒粉（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简...
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![全麦三明治的做法 营养早餐 - 蓝莓酸奶&全麦三明治 全麦三明治怎么做]( "全麦三明治的做法 营养早餐 - 蓝莓酸奶&全麦三明治 全麦三明治怎么做")
- “为了让早餐营养全面，肉、蛋、奶、蔬菜都要吃，所以做三明治吧，想吃什么夹什么！”食材明细三明治主料全麦面包片（4片）鸡蛋（1个）胡萝卜（半根）青椒（半个）培根（2片）三明治辅料橄榄油（少许）番茄酱（适量）黑胡椒（适量）马苏里拉奶酪碎（适量）蓝莓酸奶安慕希酸奶（1盒）自制蓝莓果酱（1勺）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（...
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![金枪鱼三明治的做法 【山西】金枪鱼三明治 金枪鱼三明治怎么做]( "金枪鱼三明治的做法 【山西】金枪鱼三明治 金枪鱼三明治怎么做")
- “金枪鱼肉质柔嫩低脂肪、低热量，同时富含优质蛋白以及丰富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、钾、维生素B12等多种营养成分。DHA对脑功能发育、增强记忆力具有重要作用，而EPA可抑制胆固醇增加、防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病也起到特殊功效。金枪鱼享有“海底鸡...
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![低脂三明治的做法 卷客|自制美食——低脂三明治 低脂三明治怎么做]( "低脂三明治的做法 卷客|自制美食——低脂三明治 低脂三明治怎么做")
- “卷客：知道你们都在为了减肥而绞尽脑汁！积极的运动加上健康的饮食，才能起到最佳的效果！千万不要为了减肥而节食，使得内分泌紊乱，这样不仅有损健康，还会适得其反，更易发胖！”食材明细主料吐司（适量）辅料生菜（适量）培根（适量）芝士（适量）番茄（适量）咸甜（口味）烘焙（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂三明...
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![金枪鱼三明治的做法 营养早餐---金枪鱼三明治 金枪鱼三明治怎么做]( "金枪鱼三明治的做法 营养早餐---金枪鱼三明治 金枪鱼三明治怎么做")
- “你有吃早餐的习惯吗。。。我没有。不过正在改过中。。。早餐吃得好真的可以让一天的心情和精神都加倍的好起来。这款早餐还是【九阳】活动时候做的呢，也是我家闺女最钟爱的早餐之一。三明治中我夹入了金枪鱼沙拉酱和奶酪黄瓜片，鸡蛋。营养非常全面的。金枪鱼三明治做起来...
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![黑米金枪鱼三明治的做法 - 黑米金枪鱼三明治怎么做]( "黑米金枪鱼三明治的做法 - 黑米金枪鱼三明治怎么做")
- 食材明细主料黑米土司（两片）金枪鱼罐头（1/2小罐）鸡蛋（一枚）芝士片（一片）洋生菜（适量）苹果（两片）辅料千岛酱（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑米金枪鱼三明治的做法步骤1、鸡蛋打散，摊成鸡蛋饼后切出土司大小的片。2、将金枪鱼罐头开启后盛出1/2沥干水，倒入碗中，再盛一勺千岛酱与之...
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![金枪鱼芹菜三明治的做法 全麦红糖吐司（一键式）+金枪鱼芹菜三明治 金枪鱼芹菜三明治怎么做]( "金枪鱼芹菜三明治的做法 全麦红糖吐司（一键式）+金枪鱼芹菜三明治 金枪鱼芹菜三明治怎么做")
- “近期入了柏翠的新款超高颜值PE8855智能面包机，偷懒做个一键式全麦吐司，再用吐司做个健康美味的金枪鱼芹菜早餐三明治。美好滴一天从早餐开始~~”食材明细吐司材料高筋面粉（308克）全麦粉（67克）水（200克）红糖（27克）橄榄油（27克）盐（4克）酵母（5克）三明治材料芹菜（适量）金枪鱼罐头（适量）沙拉酱（适...
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![全麦金枪鱼三明治如何做好吃又美味]( "全麦金枪鱼三明治如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料金枪鱼：适量全麦吐司：适量鸡蛋：适量芝士片：适量西红柿：适量辅料具体步骤1.材料准备好2.吐司对半切成三角形放平底锅慢烤（最喜欢烤过的吐司了！）3.鸡蛋煮熟，剥壳，切片，西红柿切片4.金枪鱼捞出沥干油5.按照吐司，西红...
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![低卡减脂三明治的做法 早餐就吃低卡减脂的三明治 低卡减脂三明治怎么做]( "低卡减脂三明治的做法 早餐就吃低卡减脂的三明治 低卡减脂三明治怎么做")
- “低卡减脂又营养的早餐三明治做法赶紧收藏起来吧！”食材明细主料爸爸糖鲜吐司（1片）牛油果（1/2颗）鸡蛋（1枚）辅料黄瓜（半根）玉米粒（适量）柠檬（半颗）调料沙拉酱（适量）黑胡椒（少许）原味（口味）十分钟（耗时）简单（难度）低卡减脂三明治的做法步骤1、将鸡蛋放进锅中煮熟，玉米粒焯水备用。2、不喜欢吃吐司...
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![美式金枪鱼三明治的做法 - 美式金枪鱼三明治怎么做]( "美式金枪鱼三明治的做法 - 美式金枪鱼三明治怎么做")
- “自己做三明治就是要料足，吃起来才过瘾。提早把面包胚做好，自制的哟，搭配盐水浸金枪鱼，加入适量的色拉酱搅拌夹入其中，味道一级棒哟（可以说山寨版赛百味啦），一个下去营养丰富，有金枪鱼的蛋白质，蔬菜的膳食纤维，奶酪片中的脂肪，以及面包胚中的碳水化合物”食材明细主料盐水浸金枪鱼（1...
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![金枪鱼三明治的做法 - 金枪鱼三明治怎么做]( "金枪鱼三明治的做法 - 金枪鱼三明治怎么做")
- “美好的一天从早餐开始，每天是不是在纠结早餐吃什么呢？今天给你介绍一款金枪鱼三明治，做法简单又好吃，每天只需要早起十分钟，让你能量满满一整天！”食材明细主料吐司（2片）金枪鱼罐头（1个）甜玉米粒（100g）生菜（少许）辅料色拉酱（适量）金桔（1个）原味（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼三明治...
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![三文鱼口袋三明治的做法 - 三文鱼口袋三明治怎么做]( "三文鱼口袋三明治的做法 - 三文鱼口袋三明治怎么做")
- “很幸运得到丘比系列产品的试用，这次试用还贴心的送了一个做口袋三明治的模具。很喜欢这个模具，有了它可以让三明治变的更可爱更漂亮。今天就用丘比黑胡椒味的沙拉酱来给三文鱼调味，因为黑胡椒味的和三文鱼比较搭配，再用模具做成口袋状，我家那个大小伙子也是吃了还想吃哦。”...
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![乌龟全麦三明治的做法 童趣早餐——乌龟全麦三明治 乌龟全麦三明治怎么做]( "乌龟全麦三明治的做法 童趣早餐——乌龟全麦三明治 乌龟全麦三明治怎么做")
- ““一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐，为了能让孩子吃好早餐，喜欢吃早餐，就要不断的改变早餐的种类和花样，这样才能提起孩子吃早餐的食欲。今天这款早餐是根据龟兔赛跑的小故事做出来的。利用多士炉非常方便。如果没有这款多士炉用其它工具也可以。”食材明细主料...
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![三分钟能量早餐 - 全麦金枪鱼三明治如何做好吃又美味]( "三分钟能量早餐 - 全麦金枪鱼三明治如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料吐司片：3片芝士：1片番茄：半个黄瓜：半个鸡蛋：1个辅料具体步骤1.把吐司边切掉，番茄切片，黄瓜切片备用（吐司片用擀面杖擀一下更好，没有也没关系）2.鸡蛋拌成蛋液，用平底锅摊成蛋饼3.取一片吐司片，上面涂上金枪鱼沙拉，再放...
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![香蕉吐司三明治的做法 香蕉吐司三明治——快手早餐 香蕉吐司三明治怎么做]( "香蕉吐司三明治的做法 香蕉吐司三明治——快手早餐 香蕉吐司三明治怎么做")
- “昨天晚上做好的香蕉吐司，今天早上切成片，用多士炉烤一下，中间夹上自己喜欢的蔬菜和鸡蛋，火腿，做成美味的三明治，给我家孩子当早餐，非常爱吃。”食材明细主料火腿片（3片）生菜（适量）西红柿（适量）鸡蛋（1个）香蕉吐司（1个）辅料沙拉酱（适量）甜味（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香蕉吐司三明治的做...
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![低脂三明治的做法 - 低脂三明治怎么做]( "低脂三明治的做法 - 低脂三明治怎么做")
- “三明治可以说是西式早餐最具代表性的了，最常见的就是两片面包，夹上各种配菜，挤上点色拉酱，做起来几乎没有一点难度，做法超级简单，10分钟便能吃上能量满满的早餐，碳水化合物、维生素、蛋白质一样都不少。吃饱吃好，开启美好的一天。”食材明细主料吐司（2片）熟鸡蛋（1个）低脂香肠（1根）生...
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![金枪鱼三明治的做法 5分钟的营养早餐---金枪鱼迷你三明治 金枪鱼三明治怎么做]( "金枪鱼三明治的做法 5分钟的营养早餐---金枪鱼迷你三明治 金枪鱼三明治怎么做")
- “前二天烤了枸杞吐司，黄灿灿的颜色非常喜欢，换着花样又再用它做了这款迷你版的三明治，将吐司切成方形，加上金枪鱼肉，鸡蛋及小黄瓜拌上美味香滑的色拉酱，小小一块放入口中，肉质酥香的金枪鱼混合着黄瓜的清香，闭着眼睛让香味在口中回荡，一起来享受这五分钟的营养早餐吧。”食材明细...
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![金枪鱼奶酪三明治的做法 - 金枪鱼奶酪三明治怎么做]( "金枪鱼奶酪三明治的做法 - 金枪鱼奶酪三明治怎么做")
- “前不久，在某面包店吃过一款金枪鱼三明治，味道很不错！凭着记忆，做了份早餐，比想象中的要好吃！很欣慰！”食材明细主料土司片（四片）金枪鱼罐头（100g）千岛酱（一勺）鸡蛋（1枚）苹果（1/4个）辅料黄瓜（1/4个）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼奶酪三明治的做法步骤1、土司切去四边。2、金枪...
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![健康低脂全麦金枪鱼三明治如何做好吃又美味]( "健康低脂全麦金枪鱼三明治如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟开启忙碌的上班早晨，健康简单快捷的早餐是上班族求之不得的，所以这款健康低脂全麦金枪鱼三明治绝对是上班族的最佳选择，全麦面包的营养价值比起白面包更高，且香味更浓郁，加上金枪鱼制成三明治，手法非常简单，只需...
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![口袋三明治的做法 快手口袋三明治 口袋三明治怎么做]( "口袋三明治的做法 快手口袋三明治 口袋三明治怎么做")
- “前段时间减肥每天都是吃三明治做正餐一开始在外面买现成的份量也实在太小了又贵😹😹😹所以网上copy了别人家妹子的便携式三明治作法早上做好放包里中午也照样当减肥餐吃方便美味关键！容易做呀～🤗烘焙纸也可以总保鲜膜或者A4纸代替🙄🙄😅😅”食材明细主料火腿（适量）吐司（适量...
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![花式吐司早餐的做法 花式吐司早餐——口袋包、三明治 花式吐司早餐怎么做]( "花式吐司早餐的做法 花式吐司早餐——口袋包、三明治 花式吐司早餐怎么做")
- 食材明细主料黑芝麻吐司片（适量）辅料黄瓜（适量）胡萝卜（适量）蛋（适量）香肠（适量）沙拉酱（适量）生菜（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花式吐司早餐的做法步骤1、口袋包做法红萝卜、黄瓜、香肠切丁，把红萝卜及黄瓜丁烫熟，喜欢生吃的可以不用煮，沥干水分备用。鸡蛋打散，炒碎。把红萝卜丁...
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