![健康炒杂蔬的做法 - 健康炒杂蔬怎么做]( "健康炒杂蔬的做法 - 健康炒杂蔬怎么做")
- 食材明细主料鸡腿菇（1个）芹菜（两段）红萝卜（1个）水发香菇（四五个）青辣椒（1个）洋葱（1个）土豆（1个）鸡蛋（1个）大葱（1段）小葱（两根）辅料蚝油（1勺）鸡粉（2勺）糖（小半勺）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康炒杂蔬的做法步骤1、准备好材料2、所有材料都切丝洗净备用3、打一个鸡蛋，里面放一点点盐和一...
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![健康杂粮粥的做法 - 健康杂粮粥怎么做]( "健康杂粮粥的做法 - 健康杂粮粥怎么做")
- 食材明细主料燕麦片（适量）高粱米（适量）大麦仁（适量）黑豆（适量）红豆（适量）黑米（适量）大米（适量）小米（适量）原味（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）健康杂粮粥的做法步骤1、准备好燕麦片，高粱米，大麦仁，黑豆，红豆，黑米，大米，小米。2、将上述材料用清水淘洗干净。3、放入电饭锅，加适量水烧煮。4、三十分钟...
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![健康杂蔬炒茄子如何做好吃又美味]( "健康杂蔬炒茄子如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟杂蔬炒茄子用到了各种各样的蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素以及矿物质供人体所需，而且茄子的软嫩的口感一下子刺激着人们的味蕾，让人吃了一口之后还想吃第二口，还在等什么呢，快来尝尝美味的杂蔬炒茄子吧，你们值得...
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![健康杂粮粽子的做法 【端午·粽子】健康杂粮粽子 健康杂粮粽子怎么做]( "健康杂粮粽子的做法 【端午·粽子】健康杂粮粽子 健康杂粮粽子怎么做")
- “端午节吃粽子，这是中国人民的又一传统习俗，其种类花样繁多。喜欢甜食的有红枣、果仁、豆沙粽；喜欢咸味的有火腿、蛋黄粽。口味多样，包法不一。总的来说，粽子属于高热量食品。为了自身的健康考虑，包粽子时，在不影响口感的前提下，适当选用少糖、少油、多纤维质的材料。每年包粽子...
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![健康杂粮饭的做法 - 健康杂粮饭怎么做]( "健康杂粮饭的做法 - 健康杂粮饭怎么做")
- “最近爱上了健身，喜欢吃杂粮！玉米、山药、红薯轮流吃，就连米饭都换成了杂粮。粗粮的GI值较低，有利于控制血糖上升，纤维多饱腹感强，更利于减脂增肌人群食用噢！煮米饭我是有神器的，米饭粒粒分明、越嚼越香！类似于传统的甑子蒸饭，通过米汤分离技术，降低了淀粉含量，低糖更健康！大爱👍！”食...
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![炒杂蔬的做法 - 炒杂蔬怎么做]( "炒杂蔬的做法 - 炒杂蔬怎么做")
- 食材明细主料芹菜（半棵）腊肥肉（1块）卷心菜（1小块）胡萝卜（1根）青尖椒（2个）木耳（适量）辅料葱（适量）生抽（适量）白糖（5g）料酒（3勺）姜（适量）蒜油（适量）原味（口味）未知（难度）炒杂蔬的做法步骤1、食材洗净，木耳泡发2、芹菜，洋白菜，胡萝卜，木耳切丁3、腊肥肉切片4、再切小丁5、青椒洗净6、切丁7、锅中放少许油，放入...
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![火麻健康时蔬的做法 - 火麻健康时蔬怎么做]( "火麻健康时蔬的做法 - 火麻健康时蔬怎么做")
- “这道菜一年四季都适合食用，无论平时还是过年过节，时令蔬菜、自由搭配，一焯一拌，少油少盐，即美味又健康，我放了火麻油在水中焯菜，好处多多，即锁住蔬菜的营养和水分，又使色泽更加艳丽，再放些火麻仁，增香又营养。”食材明细主料西兰花（半个）海鲜菇（10根）生菜（1小棵）紫甘蓝（适量）火麻油（10克）火...
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![大杂烩健康蛋汤的做法 - 大杂烩健康蛋汤怎么做]( "大杂烩健康蛋汤的做法 - 大杂烩健康蛋汤怎么做")
- 食材明细主料芥蓝菜（适量）辅料蛋（适量）番茄（适量）金针菇（适量）豆干（适量）方腿（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）大杂烩健康蛋汤的做法步骤1、洗干净、切好、准备好你爱吃的所有配菜。2、锅里少油，放番茄翻炒。3、翻炒到出汁水。4、加清水，放入你准备好的食材。5、大火煮开。6、淋...
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![健康杂蔬炒面如何做好吃又美味]( "健康杂蔬炒面如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鲜拉面：250辅料盐：适量西兰花：适量油：适量白莲藕：适量彩椒：适量蚝油：适量具体步骤1.西兰花和藕洗净，切朵和片备用。2.彩椒切条。3.鲜面条煮至七分熟，捞出备用。4.用下面条的水焯一下西兰花和藕。5.热锅凉油，油...
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![健康果蔬汁的做法 - 健康果蔬汁怎么做]( "健康果蔬汁的做法 - 健康果蔬汁怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（1个）苹果（2个）橙（1个）苦瓜（1个）辅料水（300ml）蜂蜜（适量）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康果蔬汁的做法步骤1、先将胡萝卜橙汁的食材准备好2、将果苹果、橙、胡萝卜全部去皮切块3、放入破壁机容器内，兑入300ml清水4、启动破壁果蔬功能5、程序结束了关闭机器6...
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![健康蔬菜饼的做法 健康蔬菜饼--小米稀饭好搭档 健康蔬菜饼怎么做]( "健康蔬菜饼的做法 健康蔬菜饼--小米稀饭好搭档 健康蔬菜饼怎么做")
- “这个饼，是晚餐搭稀饭做的，用的材料都是现成的，啥都放点，不浪费，吃起来也很香，面粉软软的，胡萝卜和土豆脆脆的，还有芹菜的淡淡香味。。。”食材明细主料土豆（适量）面粉（适量）辅料胡萝卜（适量）芹菜叶（适量）配料椒盐（适量）其他（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）健康蔬菜饼的做法步骤1、先将土豆...
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![健康杂蔬炒瘦肉如何做好吃又美味]( "健康杂蔬炒瘦肉如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟杂蔬炒瘦肉，是一道主菜，偏清淡健康的一道菜，蔬菜菜大家都比较喜欢素炒，但是如果大家尝试一下加入一些肉类，比如瘦肉，那味道更鲜甜，更可口。营养丰富。做法也比较简单，不需要技巧，把食材准备好就可以，快炒几下。小孩...
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![健康蔬菜杂炒的做法 - 健康蔬菜杂炒怎么做]( "健康蔬菜杂炒的做法 - 健康蔬菜杂炒怎么做")
- 食材明细主料西兰花（100克）莲藕（100克）黑木耳（20克）辅料姜（1块）生抽（1勺）蚝油（1勺）盐（适量）橄榄油（适量）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康蔬菜杂炒的做法步骤1、莲藕西兰花切相等的片，木耳泡发2、橄榄油入锅烧热，入藕片炒至断生3、倒入木耳和西兰花炒4、调入生抽和耗油，翻炒...
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![健康番薯杂粮粥的做法 - 健康番薯杂粮粥怎么做]( "健康番薯杂粮粥的做法 - 健康番薯杂粮粥怎么做")
- 食材明细主料番薯（适量）大米（适量）青稞（适量）黑糯米（适量）咸甜（口味）其他（工艺）一小时（耗时）未知（难度）健康番薯杂粮粥的做法步骤1、番薯去皮切成丁。2、三种米用清水浸泡约半小时。3、先把三种杂粮依次放入压力锅内。4、注入大半锅清水就大火煮沸约二十分钟熄火。5、待压力锅内汽排完之...
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![健康蔬菜都有哪些？健健康康吃 - 健健康康活]( "健康蔬菜都有哪些？健健康康吃 - 健健康康活")
- 主食加蔬菜才是一顿有滋有味的美食，随着人们生活的提高，人们越来越讲究，每顿饭都必须有一道即健康又有营养的蔬菜，健康的蔬菜有很多种，那么健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎样吃才比较健康呢?健康蔬菜首先我们要说的第一种蔬菜就是西红柿了，西红柿中含有大量的维生素A、番茄红...
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![健康果蔬沙拉的做法 - 健康果蔬沙拉怎么做]( "健康果蔬沙拉的做法 - 健康果蔬沙拉怎么做")
- “这款沙拉做法简单，低脂低热量，维生素丰富，健康美味。”食材明细主料苹果（1个）芒果（半个）火龙果（半个）香蕉（半根）桑葚（8颗）黄瓜（半根）圣女果（6个）辅料酸奶（100ml）沙拉酱（少许）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康果蔬沙拉的做法步骤1、把所有的食材洗净后按自己的喜欢切块切片。2、加入酸奶...
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![健康蔬菜饼的做法 - 健康蔬菜饼怎么做]( "健康蔬菜饼的做法 - 健康蔬菜饼怎么做")
- “一说到饼干，大多数宝妈都会不由自主的和"高油脂"，"甜"，"腻"联系在一起。今儿和大家分享的这款饼干，既不甜，也不腻，且还是营养丰富的蔬菜饼干。刚出炉时口感一般般，稍微放凉片刻，口感酥脆焦香，一口咬下去，就深深虏获了我的心，味道太棒了。不甜不腻，还土豆和菜花的清香味。装盘...
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![健康的杂蔬馒头粒如何做好吃又美味]( "健康的杂蔬馒头粒如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟馒头一开始是已北方人民为主食的一道食品，因为健康味美，为广大食客所接受，其中杂蔬馒头粒为美味的一种，主要是一道以馒头、鸡脯肉、玉米粒、黄瓜、火腿肠虾仁等为主要材料的菜品，营养丰富、全面，可做菜，也可做早...
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![健康佳品杂蔬杂谷排毒粥如何做好吃又美味]( "健康佳品杂蔬杂谷排毒粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟听名字中的杂蔬杂谷就知道其中配合了多种蔬菜和谷物，蔬菜多有益健康，可以调节膳食平衡。谷物中则含有及丰富的膳食纤维有很好的排毒瘦身作用，这也正应了这道菜的名字杂蔬杂谷排毒粥，并且这是一道粥品，粥品的特...
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![健康的杂蔬鲶鱼煲如何做好吃又美味]( "健康的杂蔬鲶鱼煲如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟其实这就是很健康的制作方法而且这道菜其实制作起来是很简单的岁好多的人是很喜欢吃这到菜的，所以今天推荐给大家希望得到大家的喜欢，而且真的希望大家跟我一起学会这道菜的制作方法，因为这么好吃的营养的菜...
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![健康蔬菜米线的做法 - 健康蔬菜米线怎么做]( "健康蔬菜米线的做法 - 健康蔬菜米线怎么做")
- 食材明细主料米线（200g）辅料白菜（适量）上海青（适量）胡萝卜（适量）干豆腐皮（适量）配料盐（适量）味精（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康蔬菜米线的做法步骤1、胡萝卜去皮洗干净，切成片备用。2、上海青两颗掰开洗干净备用。3、白菜叶洗干净。4、将白菜叶切成块备用。5、...
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![营养健康杂蔬烩如何做好吃又美味]( "营养健康杂蔬烩如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟蔬菜是我们生活中必不可少的，蔬菜中含有的营养物质是我们身体所必须的，不同的蔬菜含有的营养物质是不一样的，所以我们要吃各种不同的蔬菜；有时候炒一个蔬菜的大杂烩也是很好吃的，而且各种蔬菜都有，所以这样吃起...
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![健康食物杂蔬蒸饺如何做好吃又美味]( "健康食物杂蔬蒸饺如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟杂蔬蒸饺非常适合不爱吃蔬菜的小顽皮，为了小宝贝能多不挑食，荤素营养均衡食用，一定要学会做这道杂疏蒸饺，采用蒸熟的方式，含油量特别低，而且多种蔬菜切碎切小包到饺子里再挑食的小孩子也会爱吃的。怎么人心浪费...
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![健康蔬菜煎饼的做法 DIY健康蔬菜煎饼 健康蔬菜煎饼怎么做]( "健康蔬菜煎饼的做法 DIY健康蔬菜煎饼 健康蔬菜煎饼怎么做")
- “只从上次在麦当劳吃过一次五彩煎饼后，就一直念念不忘那，今年赶紧实验一把，事实证明煎饼还是又脆又薄好吃那。。”食材明细主料番茄（1个）面粉（适量）烤肠（1个）鸡蛋（1个）咸菜（适量）黄瓜（适量）辅料辣酱（适量）中辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康蔬菜煎饼的做法步骤1、备好材料。2、番茄切...
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![健康的腰果杂蔬粒如何做好吃又美味]( "健康的腰果杂蔬粒如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟夏天到了，不知道大家最喜欢吃的是什么呢？让我来猜猜吧，其实从我自生出发我应该可以猜到的，对于如此酷热的天气，我相信大家应该都喜欢一些爽口的吧，不错，我猜的就是这个，蔬菜沙拉中大家最喜欢的是什么呢？今天我给大...
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