![鸡肉炒韭菜心的做法 - 鸡肉炒韭菜心怎么做]( "鸡肉炒韭菜心的做法 - 鸡肉炒韭菜心怎么做")
- “一道清淡的家常下饭菜，清淡可口！昨天晚餐。”食材明细主料鸡肉（适量）胡萝卜（半根）韭菜心（适量）辅料大葱（半根）调料玉米油（8毫升）盐（1克）生抽（少许）白糖（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鸡肉炒韭菜心的做法步骤1、准备材料备用！2、油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入大葱和鸡肉煸炒片刻。...
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![韭菜心炒蛋的做法 - 韭菜心炒蛋怎么做]( "韭菜心炒蛋的做法 - 韭菜心炒蛋怎么做")
- “昨天早上去买菜，看到韭菜心买了把回来，昨晚炒了个鸡蛋，感觉比韭菜炒还香。”食材明细主料韭菜心（适量）鸡蛋（适量）调料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜心炒蛋的做法步骤1、韭菜心去掉老的，洗干净切段。掐一下根部，老的不断，嫩的轻轻一掐就断。2、热锅下油，打入鸡...
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![韭菜炒鸡肉的做法 - 韭菜炒鸡肉怎么做]( "韭菜炒鸡肉的做法 - 韭菜炒鸡肉怎么做")
- “养生私房菜——韭菜炒鸡肉。”食材明细主料韭菜（一把）鸡胸肉（一块）调料花生油（适量）盐（少许）生抽（少许）五香粉（少许）鸡精（少许）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒鸡肉的做法步骤1、摘好的韭菜，洗净，控干水分。2、切成段。3、鸡胸肉洗净备用。4、切成丝。5、将切好的鸡肉用热水烫...
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![韭菜芽炒猪心的做法 - 韭菜芽炒猪心怎么做]( "韭菜芽炒猪心的做法 - 韭菜芽炒猪心怎么做")
- 食材明细主料韭菜芽（140克）猪心（半个）辅料料酒（适量）调和油（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）韭菜芽炒猪心的做法步骤1、食材：韭菜芽。2、猪心（已洗净）。3、将韭菜芽洗净捞出。4、放在案板上切成段，待用。5、将猪心放在案板上切成片。6、放入盘中，加点料酒、盐、...
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![鸡胸肉炒韭菜的做法 - 鸡胸肉炒韭菜怎么做]( "鸡胸肉炒韭菜的做法 - 鸡胸肉炒韭菜怎么做")
- “简单的小炒，香喷喷的高纤低脂菜。”食材明细主料鸡胸肉（适量）韭菜（适量）调料油（少许）酱油（少许）胡椒粉（少许）生粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡胸肉炒韭菜的做法步骤1、准备韭菜，鸡胸肉。2、鸡胸肉切条。3、韭菜切段。4、鸡胸肉放胡椒粉，酱油，生粉拌匀腌10分钟。5、热锅放...
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![鸡肉炒韭菜的做法 - 鸡肉炒韭菜怎么做]( "鸡肉炒韭菜的做法 - 鸡肉炒韭菜怎么做")
- 食材明细主料鸡肉（适量）韭菜（适量）调料玉米油（8毫升）盐（少许）奥尔良调料（适量）生抽（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡肉炒韭菜的做法步骤1、韭菜洗干净切断备用，鸡肉用奥尔良调料腌制切块备用。2、油锅起火，烧六成熟倒入玉米油炒鸡肉。3、倒入韭菜，一起炒。4、加入少许生抽。5、...
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![韭心炒肉丝的做法 - 韭心炒肉丝怎么做]( "韭心炒肉丝的做法 - 韭心炒肉丝怎么做")
- 食材明细主料韭心（适量）香干（适量）猪肉（适量）辅料蒜瓣（适量）生抽（适量）盐（适量）料酒（适量）生粉（适量）红椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）韭心炒肉丝的做法步骤1、韭心，切段，香干切丝，猪肉切丝放入生粉、料酒拌匀，切点红椒丝。蒜切片。2、锅里倒入油，蒜瓣下锅炒香，倒肉丝翻炒，放点生抽和醋...
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![韭菜炒鸡胸肉的做法 - 韭菜炒鸡胸肉怎么做]( "韭菜炒鸡胸肉的做法 - 韭菜炒鸡胸肉怎么做")
- 食材明细主料鸡胸肉（半个）韭菜（一把）辅料食用油（半匙）调料食盐（小许）生抽（3g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒鸡胸肉的做法步骤1、韭菜洗净，切段。2、取麻椒鸡的鸡胸肉。3、把鸡肉撕成细条。4、热锅冷油，油热放食盐。5、放韭菜和鸡肉翻炒。6、翻炒的过程放生抽。7、大火炒至...
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![肉末炒韭菜心的做法 - 肉末炒韭菜心怎么做]( "肉末炒韭菜心的做法 - 肉末炒韭菜心怎么做")
- “咸辣适中，美味可口，好吃美味！”食材明细主料肉末（50克）韭菜心（适量）大蒜（几片）辅料玉米油（6毫升）盐（2克）生抽（2克）剁椒（一勺）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）肉末炒韭菜心的做法步骤1、韭菜心切丁，肉末用剁椒腌制一会备用。2、不粘锅烧至六成熟倒入玉米油，大火煸炒肉末片刻。3、倒入韭菜...
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![韭菜心炒饭的做法 - 韭菜心炒饭怎么做]( "韭菜心炒饭的做法 - 韭菜心炒饭怎么做")
- “吃腻了大米饭，来份韭菜心炒饭，清香扑鼻，味道极好。”食材明细主料韭菜心（适量）米饭（几碗）辅料玉米油（适量）盐（2克）生抽（2克）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）韭菜心炒饭的做法步骤1、韭菜心洗干净切断备用2、米饭准备一些备用3、油锅烧至六成熟倒入玉米油，煸炒韭菜心4、倒入米饭继续...
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![韭菜心炒五花肉片的做法 - 韭菜心炒五花肉片怎么做]( "韭菜心炒五花肉片的做法 - 韭菜心炒五花肉片怎么做")
- “韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症;2、增进食欲韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。3、健胃消食韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，能帮助人体消化。”食材明...
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![韭菜炒鸡胸脯肉的做法 - 韭菜炒鸡胸脯肉怎么做]( "韭菜炒鸡胸脯肉的做法 - 韭菜炒鸡胸脯肉怎么做")
- “鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。”食材明细主料鸡胸脯（250g）韭菜（360g）辅料油（适量）配料盐（适量）生...
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![鹅肉炒韭菜鸡蛋的做法 - 鹅肉炒韭菜鸡蛋怎么做]( "鹅肉炒韭菜鸡蛋的做法 - 鹅肉炒韭菜鸡蛋怎么做")
- “烤鹅肉剩了2块，切丝后炒韭菜鸡蛋了。”食材明细主料烤鹅肉（2块）韭菜（适量）辅料鸡蛋（3个）葱（少许）胡萝卜丝（少许）调料花椒粉（少许）盐（适量）油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鹅肉炒韭菜鸡蛋的做法步骤1、备好食材。2、韭菜切段，鹅肉切丝，胡萝卜切丝。3、油热倒入鸡蛋煎散。4、倒入...
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![虾仁炒韭菜心的做法 - 虾仁炒韭菜心怎么做]( "虾仁炒韭菜心的做法 - 虾仁炒韭菜心怎么做")
- “家庭小炒，好吃下饭，今天的午餐，一盘扫光光”食材明细主料韭菜心（适量）虾仁（几个）辅料玉米油（适量）盐（一小勺）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）虾仁炒韭菜心的做法步骤1、韭菜心切断清洗干净备用2、虾仁切断备用3、油锅烧至六成熟倒入玉米油，大火煸炒虾仁4、倒入韭菜心大火煸炒几分...
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![猪心炒韭菜鸡蛋的做法 - 猪心炒韭菜鸡蛋怎么做]( "猪心炒韭菜鸡蛋的做法 - 猪心炒韭菜鸡蛋怎么做")
- “买的手撕猪心，剩了加鸡蛋韭菜炒了。”食材明细主料熟猪心（适量）鸡蛋（2个）韭菜（少许）辅料花椒粉（少许）盐（少许）油（适量）葱（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）猪心炒韭菜鸡蛋的做法步骤1、剩的熟的猪心(有咸淡)，手撕后备好，鸡蛋和韭菜洗净备好，葱一小块。2、韭菜切段，鸡蛋打散，加少许盐...
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![肉丝炒韭菜心的做法 - 肉丝炒韭菜心怎么做]( "肉丝炒韭菜心的做法 - 肉丝炒韭菜心怎么做")
- “上周休假，看到韭菜心想起很久没买过，买了把回来，炒了两个菜，香，下饭！”食材明细主料肉丝（适量）韭菜心（适量）辅料淀粉（适量）姜（适量）调料油（适量）盐（适量）生抽（适量）老抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉丝炒韭菜心的做法步骤1、韭菜心清洗干净，切段。洗的时候注意掐一下根，老的不要，轻...
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![鸡肉韭菜蛋炒饭的做法 - 鸡肉韭菜蛋炒饭怎么做]( "鸡肉韭菜蛋炒饭的做法 - 鸡肉韭菜蛋炒饭怎么做")
- 食材明细主料鸡肉（适量）韭菜（适量）米辣椒（几个）米饭（一碗）调料玉米油（8毫升）盐（少许）生抽（少许）蚝油（3毫升）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡肉韭菜蛋炒饭的做法步骤1、成品图来一张。2、准备材料，鸡肉切碎，红椒切碎，韭菜切断，米饭准备一碗。3、油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡肉，米辣椒，韭...
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![韭菜心炒豆干的做法 - 韭菜心炒豆干怎么做]( "韭菜心炒豆干的做法 - 韭菜心炒豆干怎么做")
- 食材明细主料韭菜心（适量）豆干（适量）肉丝（适量）辅料老干妈辣椒酱（一勺）调料玉米油（8毫升）盐（少许）生抽（5毫升）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）韭菜心炒豆干的做法步骤1、准备材料待用。2、油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入肉丝和老干妈辣椒酱。3、倒入韭菜心，豆干大火快速翻炒一分钟。4、...
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![韭菜豆干炒鸡肉的做法 - 韭菜豆干炒鸡肉怎么做]( "韭菜豆干炒鸡肉的做法 - 韭菜豆干炒鸡肉怎么做")
- “韭菜的含水量高达85%,热量较低,是铁、钾和维生素A的上等来源,也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。韭菜搭配鸡肉和豆腐干一起炒制，既口感丰富又营养全面。”食材明细主料韭菜（100克）豆腐干（1张）五花肉（50克（熟））鸡胸肉（100克）辅料淀粉（适量）豆瓣酱（1勺）生抽（适量）盐（适量）咸...
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![韭菜肉丝炒鸡蛋的做法 - 韭菜肉丝炒鸡蛋怎么做]( "韭菜肉丝炒鸡蛋的做法 - 韭菜肉丝炒鸡蛋怎么做")
- “家常菜，稍微换点花样，营养又健康~”食材明细主料瘦肉（80克）韭菜（120克）鸡蛋（1只）辅料盐（适量）姜（2片）蒜（2瓣）花椒（5颗）生抽（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）韭菜肉丝炒鸡蛋的做法步骤1、材料洗净备用，肉切丝，韭菜切段，鸡蛋打散，姜蒜切片2、炒锅加一点点油，先把鸡蛋炒一下，喜欢吃嫩的，蛋液...
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![韭菜花炒猪心的做法 - 韭菜花炒猪心怎么做]( "韭菜花炒猪心的做法 - 韭菜花炒猪心怎么做")
- 食材明细主料猪心（一个）韭菜花（250g）辅料姜（适量）蒜米（适量）配料盐（适量）糖（适量）蚝油（适量）酱油（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜花炒猪心的做法步骤1、准备食材2、韭菜花洗净切段，蒜米剁碎，猪心切片用盐，料酒，姜丝，胡椒粉，酱油，糖，花生油，腌制20分钟3、炒锅放油烧...
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![五花肉炒韭菜心的做法 - 五花肉炒韭菜心怎么做]( "五花肉炒韭菜心的做法 - 五花肉炒韭菜心怎么做")
- 食材明细主料韭菜心（一斤）五花肉（几片）辅料玉米油（适量）盐（一小勺）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）五花肉炒韭菜心的做法步骤1、提前准备好所需材料备用。2、油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入五花肉大火煸炒出香味，五花肉有点偏干。3、倒入韭菜心大火煸炒，炒至变软4、加入进口食盐，大...
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![韭菜心炒鸡蛋的做法 - 韭菜心炒鸡蛋怎么做]( "韭菜心炒鸡蛋的做法 - 韭菜心炒鸡蛋怎么做")
- 食材明细主料韭菜心（350克）鸡蛋（2个）辅料玉米油（适量）盐（1克）生抽（1克）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）韭菜心炒鸡蛋的做法步骤1、提前准备材料备用2、油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入鸡蛋煎至两面偏黄捞出备用3、锅内留底油，倒入韭菜心，大火煸炒至8成熟4、倒入鸡蛋大火一起煸炒5、加...
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![韭菜炒鸡蛋的做法 韭菜炒鸡蛋#肉肉厨 韭菜炒鸡蛋怎么做]( "韭菜炒鸡蛋的做法 韭菜炒鸡蛋#肉肉厨 韭菜炒鸡蛋怎么做")
- “大家好，我是肉肉厨！今天给大家带来一个经典家常菜：韭菜炒鸡蛋！这个菜人人都吃过，可是没有注意过到底怎么炒才好吃，韭菜炒出来不黄不烂的秘诀我来告诉你！”食材明细主料韭菜（300克）鸡蛋（4个）大蒜（4瓣）辅料盐（10克）料酒（5克）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）韭菜炒鸡蛋的做法步骤1、首先...
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![韭菜心炒鱿鱼的做法 韭菜心炒鱿鱼丝 韭菜心炒鱿鱼怎么做]( "韭菜心炒鱿鱼的做法 韭菜心炒鱿鱼丝 韭菜心炒鱿鱼怎么做")
- “1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。”食材明细主料鱿鱼（480g）韭菜心（110g）辅料洋葱（15...
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