![紫菜丝瓜瘦肉汤的做法 - 紫菜丝瓜瘦肉汤怎么做]( "紫菜丝瓜瘦肉汤的做法 - 紫菜丝瓜瘦肉汤怎么做")
- “蛋白质是生命的基础，各种组织器官都由蛋白质构成，因此选择高蛋白食物是非常重要的。瘦肉中除了70％左右的水分外，大部分是蛋白质。蛋白质的组成同人体肌肉蛋白质相似。猪肉蛋白质中的必需氨基酸的含量及利用率与鸡蛋的蛋白质差不多。所以一般人每天吃100——200克瘦肉应该就...
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![韩味紫菜寿司卷的做法 【韩味紫菜寿司卷】 韩味紫菜寿司卷怎么做]( "韩味紫菜寿司卷的做法 【韩味紫菜寿司卷】 韩味紫菜寿司卷怎么做")
- “今天2月14日情人节对于我来说今天女孩子所向往的玫瑰、巧克力……一切所有与浪漫有关的东西都与我无关彻彻底底的没有关系苹小苹现在要做的就是好好吃饭，好好生活还有什么比这个还重要滴，是伐……今天上个韩味的寿司，做过很多次，重要拍了一次照片喽和喜欢的朋友分享一下。...
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![香煎紫菜饼的做法 - 香煎紫菜饼怎么做]( "香煎紫菜饼的做法 - 香煎紫菜饼怎么做")
- 食材明细主料中筋面粉（200克）鸡蛋（2个）紫菜（10克）辅料盐（适量）清水（200克）麻油（1大勺）葱花（1大勺）葱香（口味）煎（工艺）一小时（耗时）简单（难度）香煎紫菜饼的做法步骤1、将面粉倒入干净的容器中,打入两个鸡蛋和适量的盐,用筷子搅拌均匀。2、慢慢地倒入清水,边到边用筷子搅拌至无干粉粒状态。3、加...
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![紫菜卷（寿司）的做法 - 紫菜卷（寿司）怎么做]( "紫菜卷（寿司）的做法 - 紫菜卷（寿司）怎么做")
- “第一次做寿司，第一次写菜谱。”食材明细主料紫菜（适量）黄瓜条（10克）胡萝卜条（10克）蛋皮（5克）香肠条（5克）原味（口味）技巧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫菜卷（寿司）的做法步骤1、先把煮好的米饭加点陈醋和盐（可以选择自己喜欢的口味调料加入），铺在紫菜片上，平平的压好，然后铺上黄瓜条，胡萝卜条（隔水...
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![酥皮紫菜饼的做法 - 酥皮紫菜饼怎么做]( "酥皮紫菜饼的做法 - 酥皮紫菜饼怎么做")
- “以前从来没有做过酥皮的，总觉得很难而且还麻烦。今天不知哪来的兴致也琢磨琢磨做做，在网上找个酥皮的方子，主要是食材简单都是家中常见的，于是就动手操作起来，第一次做酥皮，烤出来的十分满意。”食材明细主料普通面粉（80g）盐（2g）玉米油（30g）清水（25g）辅料低筋粉（30g）玉米油（10g）配料紫菜（...
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![牛筋丸紫菜粥的做法 - 牛筋丸紫菜粥怎么做]( "牛筋丸紫菜粥的做法 - 牛筋丸紫菜粥怎么做")
- 食材明细主料剩饭（适量）牛筋丸（2颗）紫菜（1张）芹菜（1棵）辅料紫菜调料包（半包）调和油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛筋丸紫菜粥的做法步骤1、牛筋丸2颗，洗净，和水一起煮开。2、加入捣散的剩饭，倒进去再压一压，搅一搅，煮开。3、粥煮开后加入撕碎的紫菜，搅拌均匀。4、最后加紫菜调料...
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![西红柿紫菜鸡蛋汤的做法 - 西红柿紫菜鸡蛋汤怎么做]( "西红柿紫菜鸡蛋汤的做法 - 西红柿紫菜鸡蛋汤怎么做")
- 食材明细主料西红柿（1个）鸡蛋（2个）辅料紫菜（适量）配料油（适量）盐（适量）香油（适量）清水（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西红柿紫菜鸡蛋汤的做法步骤1、鸡蛋打散，西红柿切片，紫菜备用。2、鸡蛋打散，西红柿切片，紫菜备用。3、加适量的清水煮沸。4、然后把打好的鸡蛋液倒进去，先...
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![紫菜蛋花虾皮汤的做法 - 紫菜蛋花虾皮汤怎么做]( "紫菜蛋花虾皮汤的做法 - 紫菜蛋花虾皮汤怎么做")
- “很简单，但是又不失美味和营养的汤，省时美味。虾皮味甘、咸、性温，具有补肾壮阳、理气开胃之功效。从营养成分表上看，虾皮的含钙量是同等重量牛奶的十几倍。多吃虾皮身体好。紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽...
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![红梗米紫菜包饭的做法 - 红梗米紫菜包饭怎么做]( "红梗米紫菜包饭的做法 - 红梗米紫菜包饭怎么做")
- “巴马红梗米，是糙米的一种，巴马红梗米是旱田种植，产量少营养高，和粳米比较有点粘，是养胃最好的米，也是杂粮之王，营养很丰富，煮熟后放两三天都不变味。富含8中人体长寿的微量元素，对高血压、高胆固醇、便秘症都有预防和保健的作用。红梗米煮时先将米清洗浸泡，煮的时间应该比普通大...
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![南瓜花紫菜蛋汤的做法 - 南瓜花紫菜蛋汤怎么做]( "南瓜花紫菜蛋汤的做法 - 南瓜花紫菜蛋汤怎么做")
- “平凡的紫菜蛋汤，加入了时令野味南瓜花，味道带着淡淡的南瓜花的清甜。颜色也多了一种明亮的黄，娇嫩的绿。非常养眼。”食材明细主料南瓜花（六朵）辅料紫菜（一小块）鸡蛋（两个）香葱（三根）配料盐（三分之二茶匙）香油（一茶匙）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜花紫菜蛋汤的做法步骤1、原...
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![紫菜虾仁豆腐羹的做法 - 紫菜虾仁豆腐羹怎么做]( "紫菜虾仁豆腐羹的做法 - 紫菜虾仁豆腐羹怎么做")
- 食材明细主料豆腐（一块）虾仁（适量）紫菜（适量）辅料水淀粉（小半碗）配料料酒（少许）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫菜虾仁豆腐羹的做法步骤1、材料：豆腐2、虾仁（已清洗）3、紫菜（已剪碎）4、水淀粉5、将豆腐用刀划开，待用。6、烧锅倒油烧热，下入虾仁，加点料酒翻炒一下。7、接...
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![虾仁寿司的做法 虾仁寿司（紫菜包饭） 虾仁寿司怎么做]( "虾仁寿司的做法 虾仁寿司（紫菜包饭） 虾仁寿司怎么做")
- “明天出游，带点零食不太健康。明天没事儿做，就做点小点心，准备明天的出游吧！女儿的最爱！”食材明细主料虾仁（适量）海苔（适量）蛋皮儿（适量）黄瓜（适量）清真牛肉肠（适量）米饭（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）配料极味鲜酱油（适量）沙拉酱（适量）香菇酱（适量）自制寿司醋（适量）原味（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）普...
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![紫菜包饭的做法 紫菜包饭~ 紫菜包饭怎么做]( "紫菜包饭的做法 紫菜包饭~ 紫菜包饭怎么做")
- “总是有自己动手的冲动，今天终于把冲动化作行动了！献丑了！第一次做紫菜包饭。”食材明细主料米饭（适量）辅料火腿（适量）鸡蛋（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）日本腌萝卜（适量）配料寿司醋（适量）紫菜（适量）沙拉酱（适量）糖（适量）酸咸（口味）技巧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫菜包饭的做法步骤1、1、首先做米饭...
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![紫菜肉粒芝麻饭团的做法 快手营养早餐之-----紫菜肉粒芝麻饭团 紫菜肉粒芝麻饭团怎么做]( "紫菜肉粒芝麻饭团的做法 快手营养早餐之-----紫菜肉粒芝麻饭团 紫菜肉粒芝麻饭团怎么做")
- “小孩子有时候不好好吃饭，其实做父母的只要愿意多花点心思做一些可爱的食物出来，绝对会诱惑到孩子天真的童心，可不，我花几分钟的时间做了这个紫菜芝麻肉粒饭团，儿子一口气就给我吃了4.5个，看，不就一碗饭下肚了咯。哈！：）”食材明细主料米饭（两碗）辅料火腿肠（一根）紫菜（一袋）芝麻（适量）配料...
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![紫菜包饭的做法 动动手，一起来做简单又好吃的紫菜包饭 紫菜包饭怎么做]( "紫菜包饭的做法 动动手，一起来做简单又好吃的紫菜包饭 紫菜包饭怎么做")
- 食材明细主料米饭（适量）寿司醋（适量）辅料鸡蛋（两个）紫菜（一张）黄瓜（半条）胡萝卜（半条）火腿肠（一条）大根（两条）配料丘比甜沙拉酱（少许）介辣（少许）咸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫菜包饭的做法步骤1、鸡蛋打散倒进不不粘锅里煎成蛋卷皮备用2、黄瓜，胡萝卜和火腿肠，还有大根切成等长的条状备用...
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![简易紫菜包饭的做法 - 简易紫菜包饭怎么做]( "简易紫菜包饭的做法 - 简易紫菜包饭怎么做")
- “简易紫菜包饭”食材明细主料包饭专用紫菜皮（适量）鸡蛋（一个）米饭（四两）辅料醋（适量）糖（适量）芥末酱（适量）原味（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）简易紫菜包饭的做法步骤1、没有寿司醋就用一点海鲜酱油，糖，食醋，水兑了一碗调味料。（稍稍加了点芥末）2、把调好的料加入米饭中，搅拌。3、准备好...
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![火腿肠紫菜蛋花汤的做法 - 火腿肠紫菜蛋花汤怎么做]( "火腿肠紫菜蛋花汤的做法 - 火腿肠紫菜蛋花汤怎么做")
- “紫菜不但具有一定的抗癌效果和显著的美容效果，其还是对预防动脉硬化，多血质，脑血栓，眩晕症，呼吸困难等人具有良好特效的食品。紫菜中含有丰富的蛋白质，维生素(A，B，C，E)，钙等成分，而且还是含有丰富矿物质的碱性食品。”食材明细主料紫菜（20g）火腿肠（20g）鸡蛋（1个）辅料葱（适量）配料盐（适量）醋（...
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![寿司紫菜包饭的做法 - 寿司紫菜包饭怎么做]( "寿司紫菜包饭的做法 - 寿司紫菜包饭怎么做")
- 食材明细主料寿司（适量）米饭（适量）辅料甜辣酱（适量）沙拉酱（适量）醋（适量）胡萝卜（适量）火腿肠（适量）蟹肉棒（适量）黄瓜（适量）肉松（适量）酸辣（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）寿司紫菜包饭的做法步骤1、备好材料，切丝2、饭铺在寿司片上,我用的是糯米更不会黏3、先铺一层肉松了，觉得更有味4、材料依...
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![紫菜虾皮鸡蛋饼的做法 【健康营养早餐】自己动手做早餐---紫菜虾皮鸡蛋饼 紫菜虾皮鸡蛋饼怎么做]( "紫菜虾皮鸡蛋饼的做法 【健康营养早餐】自己动手做早餐---紫菜虾皮鸡蛋饼 紫菜虾皮鸡蛋饼怎么做")
- “来美食天下一段时间了，以往也就是做几张饼不到十种吧，现在我想光是鸡蛋饼也十种都不止了，连同其他饼，我想怎么也有六十来种了。鸡蛋饼大家都喜欢吃，做起来方便也好吃，今天家里没有别的食材了，就把紫菜和虾皮一起做了饼了，别说味道还不错呀，配合一个蔬菜汤就是不错的早餐了。”食...
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![滑紫菜的做法 - 滑紫菜怎么做]( "滑紫菜的做法 - 滑紫菜怎么做")
- “紫菜的营养丰富，除了普通的做汤，还可以用来小火快滑，这样的紫菜十分嫩滑，制作也很简单。如果加入海蛎，更是无比鲜美。”食材明细主料紫菜（适量）辅料红椒丝（适量）姜丝（适量）葱白（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）滑紫菜的做法步骤1、准备好适量紫菜。2、准备好红椒丝.、...
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![紫菜豆腐脑的做法 - 紫菜豆腐脑怎么做]( "紫菜豆腐脑的做法 - 紫菜豆腐脑怎么做")
- “用紫菜做卤的豆腐脑在北方非常多见，味道鲜，成本低，因此比比皆是。”食材明细主料内酯豆腐（一盒）紫菜（适量）鸡蛋（1个）香菜（2根）辅料盐（适量）生抽（适量）香油（适量）五香粉（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫菜豆腐脑的做法步骤1、原料如图；2、紫菜加入500克水烧开；3、香菜切末；鸡...
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![圆白菜肉紫菜水饺的做法 圆白菜鲜肉紫菜水饺 圆白菜肉紫菜水饺怎么做]( "圆白菜肉紫菜水饺的做法 圆白菜鲜肉紫菜水饺 圆白菜肉紫菜水饺怎么做")
- 食材明细主料包菜（适量）肉（适量）饺子皮（适量）紫菜（适量）虾皮（适量）小油菜（适量）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）圆白菜肉紫菜水饺的做法步骤1、准备材料。2、包菜剁碎，加盐腌制一下。3、在腌制包菜的时候，把肉剁碎。4、腌制好的包菜，挤干水份。5、把剁好的肉馅放到包菜一起，加盐，鸡精，白...
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![蚝干紫菜蛋花汤的做法 - 蚝干紫菜蛋花汤怎么做]( "蚝干紫菜蛋花汤的做法 - 蚝干紫菜蛋花汤怎么做")
- 食材明细主料紫菜（30克）蚝干（20克）鸡肉（15克）葱花（1匙）姜片（3克）辅料油（1匙）盐（1/3匙）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蚝干紫菜蛋花汤的做法步骤1、干紫菜30g，放进清水里泡洗干净，鸡肉15切丝，蚝干20g（如果个头比较大可以切开，姜片2片2、鸡肉，蚝干，姜片放进汤里煮15～20分钟，放紫菜煮5分钟3、关...
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![辣味紫菜包饭的做法 - 辣味紫菜包饭怎么做]( "辣味紫菜包饭的做法 - 辣味紫菜包饭怎么做")
- “很喜欢吃紫菜包饭这次做个辣味的尝尝”食材明细主料米饭（400g）紫菜（一张）辅料黄瓜（1/3根）腌萝卜（少许）鸡蛋（一个）香辣金针菇（少许）配料食醋（少许）糖（少许）食盐（少许）韩国辣酱（少许）香油（三滴）微辣（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣味紫菜包饭的做法步骤1、准备适量的米饭我这次就做了一卷紫菜...
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![紫菜卷的做法 猪肉版——紫菜卷 紫菜卷怎么做]( "紫菜卷的做法 猪肉版——紫菜卷 紫菜卷怎么做")
- “我很喜欢吃的一款点心呢，一般去吃点心我都会点的，哈哈。现在学着自己做，以后想吃就自己动手，做法很简单呢！”食材明细主料蟹柳（适量）辅料紫菜（适量）猪肉末（适量）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫菜卷的做法步骤1、蟹柳，紫菜，现成的猪肉末.2、竹帘放在案板上，铺上一块保鲜膜，在放一...
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