![紫甘蓝黄瓜苹果圣女果沙拉的做法 - 紫甘蓝黄瓜苹果圣女果沙拉怎么做]( "紫甘蓝黄瓜苹果圣女果沙拉的做法 - 紫甘蓝黄瓜苹果圣女果沙拉怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）黄瓜（适量）苹果（适量）圣女果（适量）辅料丘比大拌菜调味汁（适量）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝黄瓜苹果圣女果沙拉的做法步骤1、紫甘蓝洗净。2、紫甘蓝切丝。3、放入玻璃碗中。4、苹果切块。5、黄瓜切丝，圣女果切成两半，放入碗中，倒入适量丘比大拌菜...
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![香肠圣女果西蓝花沙拉的做法 - 香肠圣女果西蓝花沙拉怎么做]( "香肠圣女果西蓝花沙拉的做法 - 香肠圣女果西蓝花沙拉怎么做")
- 食材明细主料香肠（适量）西蓝花（适量）生菜（几片）圣女果（几个）胡萝卜（小半根）红薯（小半根）黄瓜（小半根）鸡蛋（一个）调料丘比沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香肠圣女果西蓝花沙拉的做法步骤1、准备材料，香肠，鸡蛋，西蓝花，生菜，圣女果，胡萝卜，红薯，黄瓜。2、鸡蛋入锅煮熟备用。3、圣女果...
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![紫甘蓝黄瓜沙拉的做法 - 紫甘蓝黄瓜沙拉怎么做]( "紫甘蓝黄瓜沙拉的做法 - 紫甘蓝黄瓜沙拉怎么做")
- “夏日最爱，时蔬沙拉，简单快捷，又不失美味！”食材明细主料紫甘蓝（适量）黄瓜（适量）辅料丘比沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝黄瓜沙拉的做法步骤1、紫甘蓝洗净切成丝。2、黄瓜洗净切成丝。3、沙拉酱备好。4、放入容器内。5、淋上适量沙拉酱即可（拌匀即可）。6、成品...
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![圣女果沙拉的做法 - 圣女果沙拉怎么做]( "圣女果沙拉的做法 - 圣女果沙拉怎么做")
- “最简单易学的沙拉，其实西餐最简单，也不用动火，洗洗切切拌拌就是一道菜。而且百搭。”食材明细主料圣女果（250g）辅料黑胡椒（适量）盐（适量）红酒醋（适量（或者沙拉dressing））清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）圣女果沙拉的做法步骤1、洗净！因为是生吃，小心病从口入啊。2、切成两半，然后加入...
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![紫甘蓝沙拉的做法 完美沙拉---紫甘蓝沙拉 紫甘蓝沙拉怎么做]( "紫甘蓝沙拉的做法 完美沙拉---紫甘蓝沙拉 紫甘蓝沙拉怎么做")
- “神秘的颜色，爽脆的口感，丰富味觉层次都隐藏在那像花一样的外表之下，当这份色香味俱佳的沙拉呈上餐桌时，谁会没有好心情？”食材明细主料紫甘蓝（半个）水煮蛋（2枚）黄瓜（1根）辅料柠檬汁（适量）盐（适量）黑胡椒（适量）橄榄油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝沙拉的做法步骤1、将紫甘...
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![圣女果橘子沙拉的做法 - 圣女果橘子沙拉怎么做]( "圣女果橘子沙拉的做法 - 圣女果橘子沙拉怎么做")
- 食材明细主料圣女果（适量）香蕉（一根）橘子（一个）金桔（2个）辅料沙拉（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）圣女果橘子沙拉的做法步骤1、圣女果清洗干净备用。2、橘子去皮切块备用，3、香蕉一根备用4、将几种水果一起放入碟中5、成品图6、拌入沙拉一起吃...
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![紫甘蓝拌苹果沙拉的做法 - 紫甘蓝拌苹果沙拉怎么做]( "紫甘蓝拌苹果沙拉的做法 - 紫甘蓝拌苹果沙拉怎么做")
- “沙拉，就是凉拌菜。并非沙拉一定要用沙拉酱，我第一次在朋友家吃这道沙拉时很惊讶，感觉和我做的中国凉莱没区别。现在，有越来越多的西方人己意识到中国饮食的营养与健康，所以，他们在做沙拉时，会尽量不用沙拉酱，因沙拉酱含有太多的添加剂，及较高的脂肪”食材明细主料祡甘蓝（适量）苹果...
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![紫甘蓝苹果汁的做法 - 紫甘蓝苹果汁怎么做]( "紫甘蓝苹果汁的做法 - 紫甘蓝苹果汁怎么做")
- “紫甘蓝含有丰富的花青素，苹果含有丰富的维生素C，二者都含有膳食纤维，营养非常丰富，并且花青素还具有防癌抗癌、促进代谢、增强免疫力、延缓衰老的作用，苹果和紫甘蓝都可以美容养颜，一起喝，还可以掩盖紫甘蓝的微苦味道！”食材明细主料紫甘蓝（半个）辅料苹果（2个）甜味（口味）生鲜（工艺）十分...
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![荷兰豆圣女果蓝莓鸡蛋沙拉的做法 - 荷兰豆圣女果蓝莓鸡蛋沙拉怎么做]( "荷兰豆圣女果蓝莓鸡蛋沙拉的做法 - 荷兰豆圣女果蓝莓鸡蛋沙拉怎么做")
- “营养丰富，减脂瘦身。”食材明细主料荷兰豆（适量）圣女果（适量）蓝莓（适量）辅料鸡蛋（一个）水果玉米粒（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆圣女果蓝莓鸡蛋沙拉的做法步骤1、荷兰豆，圣女果，蓝莓，鸡蛋，玉米粒。2、荷兰豆洗净改刀。3、开水中焯熟捞入凉水中备用。4、苦菊垫底。5、...
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![苹果黄瓜沙拉的做法 - 苹果黄瓜沙拉怎么做]( "苹果黄瓜沙拉的做法 - 苹果黄瓜沙拉怎么做")
- “夏季，因出汗太多，容易造成维生素大量流失。平常多吃新鲜蔬果，可以帮助补充一些~~”食材明细主料苹果（1个）黄瓜（1根）辅料沙拉酱（4茶匙）白醋（2茶匙）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）苹果黄瓜沙拉的做法步骤1、准备好苹果、黄瓜。2、准备好沙拉酱和白醋。3、苹果去皮、洗净、切丝。4...
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![玉米西蓝花圣女果沙拉的做法 - 玉米西蓝花圣女果沙拉怎么做]( "玉米西蓝花圣女果沙拉的做法 - 玉米西蓝花圣女果沙拉怎么做")
- 食材明细主料玉米（一根）西蓝花（适量）圣女果（适量）鸡蛋（两个）生菜（几片）调料丘比沙拉酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米西蓝花圣女果沙拉的做法步骤1、准备所有所需要材料，熟玉米，熟鸡蛋两个。2、西蓝花入锅煮熟。3、准备捞出来备用。4、玉米切粒，鸡蛋对半切开，生菜洗干净切好...
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![玉米紫薯圣女果沙拉的做法 - 玉米紫薯圣女果沙拉怎么做]( "玉米紫薯圣女果沙拉的做法 - 玉米紫薯圣女果沙拉怎么做")
- 食材明细主料玉米（一根）紫薯（一个）奶油生菜（两片）黄瓜（半根）圣女果（几个）调料沙拉酱（一勺）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米紫薯圣女果沙拉的做法步骤1、黄瓜，圣女果，奶油生菜洗干净。2、黄瓜切断，圣女果对半。3、玉米提前煮熟备用。4、将玉米切粒。5、紫薯提前煮熟切块。6、所有材...
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![玉米圣女果沙拉的做法 - 玉米圣女果沙拉怎么做]( "玉米圣女果沙拉的做法 - 玉米圣女果沙拉怎么做")
- 食材明细主料圣女果（20个）玉米（1根）香菜（2棵）辅料盐（适量）油（适量）香醋（适量）胡椒粉（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米圣女果沙拉的做法步骤1、主要材料。2、圣女果洗净切半；3、玉米洗净剥粒后入开水中焯熟；4、捞出玉米晾凉；香菜切末；5、玉米、圣女果、香菜放入大碗里加油和醋充分...
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![橘子圣女果沙拉的做法 - 橘子圣女果沙拉怎么做]( "橘子圣女果沙拉的做法 - 橘子圣女果沙拉怎么做")
- 食材明细主料橘子（两个）圣女果（几个）香蕉（几个）调料沙拉（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）橘子圣女果沙拉的做法步骤1、香蕉准备一些。2、香蕉切片备用。3、圣女果对半切开，橘子去皮切块。4、圣女果，香蕉，橘子一起装碗中。5、加入少许沙拉酱。6、准备开吃了。...
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![甜橙圣女果沙拉的做法 - 甜橙圣女果沙拉怎么做]( "甜橙圣女果沙拉的做法 - 甜橙圣女果沙拉怎么做")
- “今天午餐的一道清淡的减肥菜谱。牛油果是水果中高热量的水果，代表脂肪含量约15%，虽然脂肪含量高，但所含的脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主，经常使用的有利于心血管的健康。”食材明细主料牛油果（一个）生菜（两片）橙子（一个）圣女果（4个）调料沙拉酱（3克）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甜...
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![紫甘蓝苹果奶昔的做法 - 紫甘蓝苹果奶昔怎么做]( "紫甘蓝苹果奶昔的做法 - 紫甘蓝苹果奶昔怎么做")
- 食材明细主料苹果（80g）紫甘蓝（10g）辅料酸奶（150g）原味（口味）生鲜（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝苹果奶昔的做法步骤1、食材图。2、苹果去皮去核切块，紫甘蓝切丝。3、苹果紫甘蓝酸奶称重放入料理杯里。4、点按式启动料理机，搅打成细腻的奶昔。5、成品图。...
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![玉米圣女果黄瓜沙拉的做法 - 玉米圣女果黄瓜沙拉怎么做]( "玉米圣女果黄瓜沙拉的做法 - 玉米圣女果黄瓜沙拉怎么做")
- 食材明细主料玉米粒（适量）圣女果（适量）黄瓜片（适量）烤鸡翅（适量）辅料沙拉（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）玉米圣女果黄瓜沙拉的做法步骤1、玉米提前蒸熟切成玉米粒。2、黄瓜去皮切片，圣女果洗干净切半。3、摆盘，成品图。4、成品图。5、成品图。...
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![圣女果黄瓜沙拉的做法 - 圣女果黄瓜沙拉怎么做]( "圣女果黄瓜沙拉的做法 - 圣女果黄瓜沙拉怎么做")
- 食材明细主料圣女果（适量）黄瓜（适量）西瓜（适量）辅料味好美沙拉酱（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）圣女果黄瓜沙拉的做法步骤1、圣女果对伴切开。2、黄瓜切片放入。3、西瓜用挖球勺挖出放入。4、放入沙拉酱。5、成品。6、成品。...
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![生菜黄瓜圣女果沙拉的做法 - 生菜黄瓜圣女果沙拉怎么做]( "生菜黄瓜圣女果沙拉的做法 - 生菜黄瓜圣女果沙拉怎么做")
- 食材明细主料生菜（适量）黄瓜（适量）圣女果（适量）辅料千岛酱（适量）甜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）生菜黄瓜圣女果沙拉的做法步骤1、生菜洗净，撕成小块。2、黄瓜切片。3、圣女果对半切开。4、放入千岛酱，要吃的时候搅拌均匀。5、清爽可口的沙拉做好了。6、开动吧😄。小窍门青菜和水...
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![黄瓜橘子圣女果沙拉的做法 - 黄瓜橘子圣女果沙拉怎么做]( "黄瓜橘子圣女果沙拉的做法 - 黄瓜橘子圣女果沙拉怎么做")
- “营养的美味沙拉，清淡可口！”食材明细主料黄瓜（半根）圣女果（适量）橘子（一个）辅料沙拉酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜橘子圣女果沙拉的做法步骤1、准备材料备用！2、将黄瓜切片，圣女果切半，橘子切成块备用3、摆盘，挤入沙拉。4、成品图！5、减肥减肥的菜谱6、美味，简单！...
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![苹果甘蓝沙拉的做法 - 苹果甘蓝沙拉怎么做]( "苹果甘蓝沙拉的做法 - 苹果甘蓝沙拉怎么做")
- ““一日一苹果，医生远离我。”在众多水果之中，苹果可说是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑。中医相信它可生津润肺，健脾开胃。营养学上的分析，指出苹果含有最多果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素。苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固...
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![玉米黄瓜圣女果沙拉的做法 - 玉米黄瓜圣女果沙拉怎么做]( "玉米黄瓜圣女果沙拉的做法 - 玉米黄瓜圣女果沙拉怎么做")
- 食材明细主料玉米（半根）黄瓜（小半根）圣女果（几个）调料沙拉酱（一勺）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米黄瓜圣女果沙拉的做法步骤1、熟玉米切粒备用。2、圣女果洗干净切开备用。3、黄瓜洗干净，切丁备用。4、玉米，圣女果，黄瓜放一起，吃的时候加入沙拉酱。...
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![脆薯圣女果沙拉的做法 - 脆薯圣女果沙拉怎么做]( "脆薯圣女果沙拉的做法 - 脆薯圣女果沙拉怎么做")
- “在夏季做沙拉，少开火，清新、清淡却又不失美味~现学即用，刚好家里什么都剩下一点点。这款沙拉我很喜欢，让沙拉与众不同之处就是多了这么一个把薯片煎得脆脆的小步骤，每次嚼到它，舌尖上都充满惊喜~~而且颜色五彩缤纷，让人心情马上好起来~~”食材明细主料紫薯（1小个）圣女果（10个）鸡蛋...
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![青苹果黄瓜沙拉的做法 - 青苹果黄瓜沙拉怎么做]( "青苹果黄瓜沙拉的做法 - 青苹果黄瓜沙拉怎么做")
- “一道清爽无负担的沙拉，完全无油”食材明细主料青苹果（1个）青瓜（1根）鸡蛋（1个）辅料柠檬醋（适量）辣椒汁（适量）盐（适量）原味（口味）未知（难度）青苹果黄瓜沙拉的做法步骤1、准备食材。2、鸡蛋煮熟。3、黄瓜切片。4、青苹果去皮切片，泡入带有柠檬汁的清水了防止氧化。5、黄瓜和青苹果放入一个大...
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![紫甘蓝水果沙拉的做法 - 紫甘蓝水果沙拉怎么做]( "紫甘蓝水果沙拉的做法 - 紫甘蓝水果沙拉怎么做")
- “用蔬菜和水果搭配拌制沙拉是不错的选择，蔬菜可以用紫甘蓝或绿甘蓝，但紫甘蓝的色泽相对要好一些，也可以用生菜。水果选择自己喜欢的就可以，但是梨、苹果、香蕉一类的要注意防止氧化。”食材明细主料紫甘蓝（200克）香蕉（1个）猕猴桃（2个）火龙果（1个）辅料沙拉汁（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟...
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