![健康蓝莓燕麦早餐奶的做法 - 健康蓝莓燕麦早餐奶怎么做]( "健康蓝莓燕麦早餐奶的做法 - 健康蓝莓燕麦早餐奶怎么做")
- “现在的人都手机不离身，辐射也一直危害着我们的健康。小G推荐的这款蓝莓燕麦早餐奶可以很好的减轻辐射带来的危害，而且具有丰富的花青素，可以延缓衰老，早上一杯活力满满~”食材明细主料蓝莓（75g）燕麦（50g）紫薯（100g）赤豆（50g）酸奶（180ml）辅料牛奶（180ml）酸甜（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难...
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![蓝莓燕麦能量棒的做法 健康低脂改良版蓝莓燕麦能量棒by：普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人 蓝莓燕麦能量棒怎么做]( "蓝莓燕麦能量棒的做法 健康低脂改良版蓝莓燕麦能量棒by：普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人 蓝莓燕麦能量棒怎么做")
- “蓝莓燕麦能量棒。健康低脂，能量满满。”食材明细主料燕麦（90g）面粉（30g）混合坚果（适量）香蕉（1根）普蓝高科丽江蓝莓（适量）辅料蜂蜜（75g）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）蓝莓燕麦能量棒的做法步骤1、原料2、香蕉切块进搅拌机（苹果也行，我最近一次是两样都放了）3、面粉和燕麦混合4、将果...
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![炭烧蓝莓燕麦饮的做法 - 炭烧蓝莓燕麦饮怎么做]( "炭烧蓝莓燕麦饮的做法 - 炭烧蓝莓燕麦饮怎么做")
- “蓝莓：抗氧化效果好，能预防炎症，并促进细胞产物自由基的排放，有益于降低癌症、心脏病、认知障碍症或帕金森综合征等的发生率。燕麦：能降低胆固醇含量、控制血糖，降低患糖尿病和心脏病的风险。但是由于蓝莓和燕麦的味道都比较寡淡，我选用了炭烧酸奶和香蕉来提味，代替早餐好喝营养...
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![牛奶燕麦早餐粥的做法 - 牛奶燕麦早餐粥怎么做]( "牛奶燕麦早餐粥的做法 - 牛奶燕麦早餐粥怎么做")
- “很快手的早餐，分分钟搞定，再也不怕起晚吃不上饭了。”食材明细主料牛奶（150g）即食燕麦（20g）葡萄干（适量）核桃（1个）辅料奥利奥（2片）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛奶燕麦早餐粥的做法步骤1、准备用料2、将牛奶倒入盛有燕麦的碗中，碗是微波炉能用的啊3、葡萄干洗净，用纸擦干4、...
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![蓝莓燕麦早餐奶的做法 - 蓝莓燕麦早餐奶怎么做]( "蓝莓燕麦早餐奶的做法 - 蓝莓燕麦早餐奶怎么做")
- “蓝莓燕麦早餐奶，还你一个不一样的健康早晨”食材明细主料蓝莓（75g）紫薯（100g）酸奶（180ml）牛奶（180ml）燕麦（50g）红豆（50g）辅料冰块（适量）奶香（口味）榨（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蓝莓燕麦早餐奶的做法步骤1、紫薯蒸熟去皮，红豆浸泡一夜后煮熟2、将所有食材置入料理机中，选择果蔬汁键运行至结束3...
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![牛奶燕麦健康早餐如何做好吃又美味]( "牛奶燕麦健康早餐如何做好吃又美味")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料牛奶：适量燕麦：适量辅料鸡蛋：适量玉米片：适量红枣：适量葡萄干：适量具体步骤1.准备材料：牛奶、燕麦片、玉米片、红枣、葡萄干（时间比较仓促没时间上图）2.2、准备烧好的开水，煮荷包蛋（如果觉得麻烦的小伙伴可以把鸡...
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![草莓燕麦粥的做法 营养早餐简单做--草莓燕麦粥 草莓燕麦粥怎么做]( "草莓燕麦粥的做法 营养早餐简单做--草莓燕麦粥 草莓燕麦粥怎么做")
- “1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；4.它还可以改善血液循环，缓...
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![酸奶蓝莓干司康的做法 酸奶蓝莓干司康---懒人首选快捷早餐 酸奶蓝莓干司康怎么做]( "酸奶蓝莓干司康的做法 酸奶蓝莓干司康---懒人首选快捷早餐 酸奶蓝莓干司康怎么做")
- “司康其实是一种苏打小面包。喜欢做司康就是因为简单快捷，从准备到出炉20多分钟就OK，绝对懒人首选。”食材明细主料高筋面粉（260g）泡打粉（10g）酸奶（200g）融化黄油（42g）砂糖（50g）鸡蛋（1个）蓝莓干（45g）柠檬皮末（1茶匙）全蛋液（少许（表面涂抹））辅料盐（1/2茶匙）甜味（口味）烘焙（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酸...
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![干果燕麦粥的做法 营养健康快速早餐－干果燕麦粥 干果燕麦粥怎么做]( "干果燕麦粥的做法 营养健康快速早餐－干果燕麦粥 干果燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料燕麦片（一量杯）牛奶（两量杯）干果葡萄干（适量）蔓越莓干（适量）杏脯（driedapricot）酸甜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）干果燕麦粥的做法步骤1、在一深锅中到入燕麦片和牛奶，搅拌混合。2、开大火，煮开。需要不停搅拌。3、转小火，加入干果碎。煮到自己喜欢的浓稠度即可关火。盛...
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![香蕉蓝莓燕麦粥的做法 - 香蕉蓝莓燕麦粥怎么做]( "香蕉蓝莓燕麦粥的做法 - 香蕉蓝莓燕麦粥怎么做")
- “一口吃不了一个胖子，所以减肥也是个慢活！今来一款：香蕉蓝莓燕麦粥，粗纤维，低热量，我不允许爱美的你节食哦！”食材明细主料香蕉（一根）蓝莓（适量）辅料即食燕麦（适量）调料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香蕉蓝莓燕麦粥的做法步骤1、取适量蓝莓备用。2、即食燕麦备用。3、一根...
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![蓝莓香蕉烤燕麦的做法 - 蓝莓香蕉烤燕麦怎么做]( "蓝莓香蕉烤燕麦的做法 - 蓝莓香蕉烤燕麦怎么做")
- “营养又美味！”食材明细主料牛奶（40g）香蕉（两根）燕麦（80g）蜂蜜（适量）蓝莓（50g）辅料鸡蛋（两个）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蓝莓香蕉烤燕麦的做法步骤1、燕麦加入鸡蛋搅拌均匀；2、加入牛奶继续拌匀，至面团状；3、将面团铺入模具中用刮刀或勺子压平压均匀；4、香蕉均匀切成薄片；5、将切好...
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![蓝莓酱小餐包的做法 健康小吃----蓝莓酱小餐包 蓝莓酱小餐包怎么做]( "蓝莓酱小餐包的做法 健康小吃----蓝莓酱小餐包 蓝莓酱小餐包怎么做")
- 食材明细主料白面粉（240克）玉米面粉（40克）黄豆面粉（20克）辅料酵母（3克）鸡蛋（1个）牛奶（240毫升）配料白糖（20克）精盐（少许）大豆油（25克）奶香（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）蓝莓酱小餐包的做法步骤1、将玉米面粉，黄豆面粉，酵母，白糖，精盐，鸡蛋放入白面粉中。2、搅拌均匀，用温牛奶慢慢搅拌成粗糙的面...
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![蓝莓燕麦甜醅的做法 蓝莓燕麦甜醅by：普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人 蓝莓燕麦甜醅怎么做]( "蓝莓燕麦甜醅的做法 蓝莓燕麦甜醅by：普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人 蓝莓燕麦甜醅怎么做")
- “甜醅是用青藏高原耐寒早熟的粮食之一青稞加工而成的一种风味小吃。群众中有句顺口溜：“甜醅甜，老人娃娃口水咽，一碗两碗能开胃，三碗四碗顶顿饭”。它具有醇香、清凉、甘甜的特点。吃时散发出阵阵的酒香。夏天吃它能清心提神，去除倦意；冬天食用则能壮身暖胃，增加食欲。”食材明...
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![燕麦蓝莓奶昔的做法 - 燕麦蓝莓奶昔怎么做]( "燕麦蓝莓奶昔的做法 - 燕麦蓝莓奶昔怎么做")
- 食材明细主料蓝莓（100克）酸奶（200克）辅料免煮燕麦（20克）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）燕麦蓝莓奶昔的做法步骤1、所有食材2、蓝莓洗净用凉开水过一下，将蓝莓倒入料理杯中3、放入酸奶搅拌成奶昔4、再将燕麦片倒入蓝莓奶昔中拌匀5、然后倒入碗中放上蓝莓即可6、成品图...
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![健康早餐燕麦奶的做法 美味的健康早餐 健康早餐燕麦奶怎么做]( "健康早餐燕麦奶的做法 美味的健康早餐 健康早餐燕麦奶怎么做")
- “3分钟搞定的健康早餐，还很美味哦！”食材明细主料速食麦片（两把）玉米片（两把）纯牛奶（适量）蓝莓干（（或其他果干）一把）辅料炼奶（一勺）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康早餐燕麦奶的做法步骤1、主要材料，来个合照。2、小奶锅倒两碗水煮开，抓两把麦片，煮一分钟，关火。再手抓两把玉米片，一...
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![蓝莓酸奶烤燕麦 - 健康如何做好吃又美味]( "蓝莓酸奶烤燕麦 - 健康如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟蓝莓酸奶烤燕麦这道美食所需要的食材主要为鸡蛋、燕麦片、果干。鸡蛋作为一种经常出没于人们的餐桌之上的一种食材，不仅口感爽滑而且富含丰富的营养物质，搭配上美味的而又营养的燕麦片经过高温的处理，美味与...
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![奶香蓝莓燕麦粥的做法 - 奶香蓝莓燕麦粥怎么做]( "奶香蓝莓燕麦粥的做法 - 奶香蓝莓燕麦粥怎么做")
- “水果粥奉上。这个真的很香很香，早上来一碗所有坏心情绝对allkill！好心情allhappy！！！”食材明细主料牛奶（一袋）燕麦（适量）大米（适量）蓝莓（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奶香蓝莓燕麦粥的做法步骤1、将蓝莓洗净备用2、先煮一锅大米粥3、煮的黏稠一点之后加入袋牛奶4、煮沸后...
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![蓝莓焗烤燕麦的做法 蓝莓焗烤燕麦by：普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人 蓝莓焗烤燕麦怎么做]( "蓝莓焗烤燕麦的做法 蓝莓焗烤燕麦by：普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人 蓝莓焗烤燕麦怎么做")
- 食材明细主料蓝莓（一盒）牛奶（适量）燕麦（40g）辅料蔓越莓干（适量）香蕉（一根）椰蓉（适量）肉桂粉（适量）核桃仁（少许）果味（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）蓝莓焗烤燕麦的做法步骤1、原料。2、牛奶倒入燕麦里，搅拌一下，让燕麦吸收牛奶。半根香蕉压成泥，放入椰蓉，肉桂粉，搅拌均匀；再放入蓝莓（剩少许装饰表...
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![燕麦蓝莓马芬的做法 早餐也华丽---燕麦蓝莓马芬 燕麦蓝莓马芬怎么做]( "燕麦蓝莓马芬的做法 早餐也华丽---燕麦蓝莓马芬 燕麦蓝莓马芬怎么做")
- “每逢周末，只要没特别的事儿，想必大家肯定都是睡到自然醒吧？所以呢，一般早饭也就省掉了，懒觉睡醒直接吃个早午餐。买的4盒蓝莓还没折腾完，就继续蓝莓系列吧.....”食材明细主料低筋面粉（90克）桂格即食燕麦片（20克）无铅泡打粉（2克）无盐黄油（110克）鸡蛋（2个）砂糖（60克）蓝莓鲜果（100克）奶香（口味...
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![草莓酸奶早餐麦的做法 - 草莓酸奶早餐麦怎么做]( "草莓酸奶早餐麦的做法 - 草莓酸奶早餐麦怎么做")
- 食材明细主料酸奶（250g）草莓罐头（150g）辅料早餐麦片（25g）果味（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）草莓酸奶早餐麦的做法步骤1、食材图。2、草莓罐头与酸奶放料理杯里。3、用料理棒低速搅拌均匀。4、倒入碗里，撒上早餐麦片即可。...
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![低脂健康奶香苹果烤燕麦的做法 - 低脂健康奶香苹果烤燕麦怎么做]( "低脂健康奶香苹果烤燕麦的做法 - 低脂健康奶香苹果烤燕麦怎么做")
- “今天做了一款减肥餐----奶香苹果燕麦。适合想要减肥或者正在减肥人士使用。只需要拌一半，蒸一蒸就可以了。超级好吃，简直是懒人必备食物。”食材明细主料燕麦（96g）牛奶（240g）鸡蛋（2个）苹果（一个）辅料蔓越莓（适量）奶香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂健康奶香苹果烤燕麦的做法步骤...
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![健康早餐的做法 - 健康早餐怎么做]( "健康早餐的做法 - 健康早餐怎么做")
- “健康”食材明细主料汉堡皮（适量）辅料火腿（适量）西红柿（适量）酸黄瓜（适量）芝士片（适量）生菜（适量）鸡蛋（1个）调料黄油（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）健康早餐的做法步骤1、胚皮抹少许黄油放入煎锅加热至金黄。2、加上次垫底。3、火腿片不加油煎锅加热放上。4、酸黄瓜切片加入，...
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![红枣燕麦糯米粥的做法 健康早餐----红枣燕麦糯米粥 红枣燕麦糯米粥怎么做]( "红枣燕麦糯米粥的做法 健康早餐----红枣燕麦糯米粥 红枣燕麦糯米粥怎么做")
- 食材明细主料糯米（200克）玉米片（少许）燕麦（少许）红枣（少许）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红枣燕麦糯米粥的做法步骤1、将事先浸泡好的糯米清洗干净。2、将燕麦清洗干净放入碗中待用。3、将玉米片，红枣放入碗中待用。4、将糯米放入锅中，大火烧开，加入燕麦继续煮。5、将燕麦煮至九...
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![牛奶燕麦，加点水果，让你享受健康早餐图解]( "牛奶燕麦，加点水果，让你享受健康早餐图解")
- 最近从网上买了一大包麦片，想着来制作早餐来着，可是等到货到了，又不是很想单纯的吃燕麦了，所以就给它加一下工吧，燕麦加上好吃的水果以及坚果来制作早餐燕麦粥，营养又美味，而且热量很低，适合正在减肥的人，简简单单就可以解决一餐呢~主料燕麦：50g辅料纯牛奶：300g草莓：5颗蓝莓：10颗香蕉：1...
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![蓝莓坚果燕麦棒的做法 蓝莓坚果燕麦棒by：普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人 蓝莓坚果燕麦棒怎么做]( "蓝莓坚果燕麦棒的做法 蓝莓坚果燕麦棒by：普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人 蓝莓坚果燕麦棒怎么做")
- “燕麦坚果燕麦棒的做法很简单,它是一款非常健康的甜点。”食材明细主料燕麦片（90克）全麦面粉（30克）坚果（30克）蓝莓（50克）橄榄油（25克）辅料白糖（10克）泡打粉（1.5克）蜂蜜（适量）甜味（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蓝莓坚果燕麦棒的做法步骤1、将燕麦片、面粉、泡打粉混合均匀2、之后依次加入...
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