- “有麻麻问:“我家宝宝明明平时吃饭不少,也没有疾病,为什么就是不见长呢?”。宝宝吃吃喝喝是每个宝妈"头等大事",但是这个过程中你最不能忽略的就是每一餐的营养密度。如果经常吃一些低营养密度的食物,表面上看宝宝似乎吃饱了,但其实根本没有摄取到有价值的营养成分,比如优质蛋...
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- “因为家里有老人,小孩子的缘故,吃饭我总是很讲究,既要营养,还不能油,腻,不好消化。所以自己每天都会有一定的时间安排在研究美食上。今天这道蔬菜卷,是自己稍加改造的一道菜。今天这道菜鲜美可口,老少皆宜。”食材明细主料瘦肉(适量)粉条(少量)白菜(少量)西红柿(少量)包菜(一颗)辅料盐(少量...
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- 食材明细主料胡萝卜(半个)豆皮(一张)黄瓜(一根)辅料生抽(一勺)老干妈(一勺)醋(一勺)盐(2克)酸辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蔬菜卷的做法步骤1、把黄瓜和胡萝卜豆皮切成丝备用。2、锅里倒入水,把蔬菜烫一下、拿出沥干。3、把黄瓜用刨子刨成长条,把蔬菜卷起来。4、把调好的酱汁均匀的倒...
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- “饵块粑粑是云南的特产,我来到云南才知道这种粑粑,大米做的,很香。油腐乳是云南楚雄牟定的特产,味道很赞。”食材明细主料饵块粑粑(适量)辅料黄瓜(适量)胡萝卜(适量)鸡蛋(适量)生菜(适量)油腐乳(适量)酱香(口味)生鲜(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蔬菜卷的做法步骤1、材料:饵块粑粑2、材料:黄瓜、胡...
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- “越来越喜欢饭菜合一的餐食,尤其是一人食时,这种餐食既快手,又丰富。食材依据自己喜欢搭配,味道由着自己的口味不断变化。真心好处多多。”食材明细主料胡萝卜(50g)青椒(80g)圆白菜(50g)小麦粉(50g)玉米粉(50g)鸡蛋(60g)调料油(适量)盐(适量)胡椒粉(适量)清淡(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)蔬菜...
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- 食材明细主料培根(适量)辅料红灯笼椒(适量)黄瓜(适量)胡萝卜(适量)配料黑胡椒(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)培根蔬菜卷的做法步骤1、准备培根、红灯笼椒、黄瓜、胡萝卜;随个人口味选择不一样的蔬菜,切丝备用;黑胡椒。2、舖一片培根,放上蔬菜丝,慢慢卷起来。3、用牙签固定。4、...
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- “在火车站等火车的时候,看到人家播放了这个菜,想想自己做些改进也行的。毕竟孩子不喜欢吃的蔬菜都可以放进去。做完了感觉还行吧。”食材明细主料肉馅儿(300g)鸡蛋(4个)胡萝卜(50g)洋葱(50g)辅料盐(2勺)酱油(2勺)淀粉(1勺)咸鲜(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)简单(难度)蔬菜肉卷儿的做法步骤1、准备...
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- “这道也是学烤箱菜谱的,只是做出来的感觉不像菜谱那么干爽,思考了一下,应该是我在出来豆腐皮时,没有弄干,蔬菜也卷太多了,烤的过程出水较多,因此烤出来软趴趴的。下次改进改进!”食材明细主料豆腐皮(适量)香菜(适量)葱(适量)生菜(适量)辅料酱油(适量)椒盐粉(适量)鸡精(适量)芝麻(适量)调和油(适量...
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- “许多小孩子都不爱吃蔬菜,可是孩子们的健康成长离不开蔬菜,怎样让孩子每天都吃一些蔬菜,这成了妈妈们最大的难题,我家也不例外,虽然儿子已经十多岁了,但依然还是不爱吃蔬菜。不过放在寿司里的蔬菜他还是喜欢吃的,这可能与孩子们都喜欢吃寿司有缘故吧。”食材明细主料寿司紫菜(1...
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- “很简单的早餐,配上一碗白粥,既营养又美味,不油腻!”食材明细主料鸡蛋(适量)洋葱(适量)火腿(适量)土豆(适量)辅料淀粉(适量)配料盐(适量)黑胡椒(适量)鸡精(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蔬菜鸡蛋卷的做法步骤1、首先,洋葱,土豆,火腿,切丝!2、鸡蛋搅匀,放入少许面粉,这样摊的时候不破,更容易...
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- “早餐给宝宝来点花样吧,蔬菜蛋卷,简单方便,15分钟搞定,配上酸奶或者牛奶,一顿营养美味的早餐搞定”食材明细主料面粉(50克)胡萝卜(一根)香菇(一个)鸡蛋(3个)西葫芦(半根)辅料盐(少许)油(少许)清淡(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)蔬菜蛋卷的做法步骤1、食材全家福,西葫芦.胡萝卜.香菇.鸡蛋.面粉...
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- “布姐说饿了,翻开冰箱,只有一条黄瓜,桌上还有些萝卜干炒蛋,那就面卷走一个吧!快手美味就是这么简单🤗”食材明细主料面粉(100g)辅料黄瓜(半条)萝卜丁(少量)盐巴(适量)植物油(适量)甜香(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)蔬菜面卷的做法步骤1、黄瓜泡洗干净,现在的蔬菜不去农残不敢吃🙈2、面...
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- 食材明细主料包菜(适量)胡萝卜(半根)紫甘蓝(两片)辅料黄瓜(半根)调料油醋汁(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蔬菜翡翠卷的做法步骤1、准备好以上食材,胡萝卜、包菜、黄瓜、紫甘蓝。2、切丝备用。3、将包菜焯水。4、将蔬菜丝整齐的摆放好。5、卷起来。6、去掉两头多余的。7、...
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- “因为是肉食动物,希望能够荤素搭配,能吸收不一样的营养”食材明细主料瘦肉(250)辅料胡萝卜(1根)香菇(适量)马铃薯(1个)配料油(适量)盐(适量)酱油(适量)糖(适量)黑胡椒(适量)酱香(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)蔬菜肉卷的做法步骤1、准备材料2、挑选好一点的瘦肉切片,然后加糖,酱油,料酒,黑胡椒等...
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- “你和高高一样,也是个上班族吗?动动小手,只需十分钟,就可以为自己和家人奉上一道冬日鲜汤,如果喜欢,还可以按自己的口味,卷入不同的食材,获得不一样的感受。”食材明细主料筒骨汤(1份)豆皮(8张左右)辅料白菜(少许)香菜(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)高汤蔬菜卷的做法步骤1、将...
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- 食材明细主料猪肘(适量)辅料紫甘蓝(适量)胡萝卜(适量)西芹(适量)生菜(适量)配料白醋(适量)白糖(适量)辣椒酱(适量)蒜米(适量)盐(适量)酸甜(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)圆蹄蔬菜卷的做法步骤1、将买回来的猪肘清洗干净。2、用厨房用刀顺着圆蹄里的骨头将肉和骨头分开,将骨头取出。3、用干净的...
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- “炎热高温的夏季,对于我这个厨娘来说最可怕的就是在厨房里忙活一日三餐,那就是免费蒸桑拿啊,汗流浃背,往往饭菜上桌我已没胃口吃了,必须先去冲个澡。所以夏天做菜我就本着“简单好吃,绝不复杂”的原则来。一般蔬菜制作简单快手,但是也不能全素呀,这样营养不全面,所以荤素搭配一下...
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- “今天是立春,家里都有吃春饼春卷的习惯,我这个蔬菜春卷算是把两者结合了吧,呵呵,想当容易好做,大家来做起”食材明细主料墨斗鱼(适量)韭菜(适量)胡萝卜(适量)黄豆芽(适量)猪肉(适量)尖椒(适量)春卷皮(适量)辅料盐(适量)味精(适量)酱油(适量)黑胡椒粉(适量)大蒜(适量)姜(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)一小时(耗时)普...
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- “以具有丰富营养价值的白菜为基地,配以自己喜欢的各种蔬菜,卷出多彩,吃出营养”食材明细主料白菜叶(两片)胡萝卜(三分之一根)红彩椒(四分之一个)油菜(半棵)辅料蒜蓉辣酱(适量)其他(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)翡翠蔬菜卷的做法步骤1、红彩椒和胡萝卜洗净切丝2、取两片白菜芯叶,油菜...
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- “早餐可以做这个,即简单又有营养,而且所用时间又很少。”食材明细主料袋装火腿(一袋)辅料紫甘蓝(适量)香菇(适量)油麦菜(适量)奶酪(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)火腿蔬菜卷的做法步骤1、将紫甘蓝、油麦菜、香菇焯熟。2、2、奶酪片切成条。3、3、蔬菜用黑胡椒、盐拌匀。4、...
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- 食材明细主料萝卜缨(适量)鸡蛋(适量)香干(适量)胡萝卜(适量)嫩南瓜(适量)红薯粉条(适量)饼皮(适量)辅料油(适量)盐(适量)料酒(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)蔬菜卷饼的做法步骤1、萝卜缨洗净。2、焯水捞出过凉水,切细挤去水分。3、红薯粉条用水泡软。4、胡萝卜、香干、南瓜切...
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- “清淡美味。”食材明细主料菠菜卷饼(1张)辅料鸡蛋(1个)莴笋丝(50g)青笋丝(50g)榨菜丝(10g)调料盐(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蔬菜蛋卷的做法步骤1、菠菜卷饼放入平底锅煎熟一面后翻面。2、把鸡蛋液均匀倒在卷饼上。3、用筷子把蛋液拨到平铺在卷饼上。4、小火慢煎让蛋液...
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- “蛋糕卷系列之二……这款创意蛋糕卷是用3种(即:菠菜粉、胡萝卜粉、甜菜粉)蔬菜粉手绘制作,虽没有食用色素的艳丽,但却不失色彩,且是健康营养零添加的天然美食,老少皆宜。”食材明细主料鸡蛋(4个)低粉(90g)食用油(50g)白糖(85g)水(60g)辅料白醋(5滴)盐(1g)菠菜粉(2g)胡萝卜粉(2g)甜菜粉(2g)甜味(口味)...
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- “老狼不喜欢码字,肚里空空如也,但做菜的过程总得有啊,没办法绞尽脑汁琢磨吧。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质,菠菜中所含的胡萝卜素,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长;菠菜中所含微量...
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- “今来一款家常美味:时蔬菜卷,低脂健康,美味可口,重点是不怕长肉肉哦”食材明细主料面粉(适量)韭菜(适量)红萝卜(适量)娃娃菜(适量)鸡蛋(适量)粉条(适量)辅料盐(适量)油(适量)姜粉(适量)五香粉(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)普通(难度)时蔬菜卷的做法步骤1、取适量面粉,温水和面醒至三十分钟2、所需...
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