![家常菜西兰花炒腊肉如何做好吃又美味]( "家常菜西兰花炒腊肉如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料腊肉：200西兰花：300辅料油：适量蒜：2粒盐：适量小红尖辣椒：1个具体步骤1.西兰花掰成小块，清洗，用淡盐水浸泡15分钟。2.红尖辣椒切小段，蒜切片。3.切成片的腊肉清洗干净。4.锅中水烧开，放少量盐，倒入西兰花，煮2～3分钟...
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![诱人的西兰花炒腊肉如何做好吃又美味]( "诱人的西兰花炒腊肉如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：400辅料蒜苗：适量豆豉：适量油：适量干辣椒：适量盐：适量大蒜：适量小葱：适量具体步骤1.小葱切段2.大蒜拍碎3.腊肉切片4.蒜苗切段5.西兰花把花球剔下来6.热锅内放油7.倒入腊肉炒熟8.倒入干辣椒炒香9.倒入...
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![口感饱满的西兰花炒腊肉如何做好吃又美味]( "口感饱满的西兰花炒腊肉如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料腊肉：300西兰花：500辅料盐：适量蒜米：4瓣亦舒堂火麻油：4勺具体步骤1.可以根据菜花的根茎去掰西兰花2.腊肉切片有肥有瘦3.西兰花倒入煮开的热水中，煮大概3-5分钟4.倒入亦舒堂火麻油3--4勺量5.放入蒜米爆香6....
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![简易的西兰花炒腊肉如何做好吃又美味]( "简易的西兰花炒腊肉如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：350腊肉：220辅料油：适量味极鲜：适量红椒：20蒜：适量盐：适量糖：适量姜：10具体步骤1.自制腊肉，清洗干净后，就放入蒸锅中先蒸熟吧。2.然后切成片，厚薄可视乎个人喜好。3.西兰花切小朵，放入盐水中浸泡30分钟。4....
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![西兰花炒腊肉如何做好吃又美味]( "西兰花炒腊肉如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500腊肉：300辅料亦舒堂火麻油：3-4勺盐：适量蒜米：四瓣具体步骤1.可以根据菜花的根茎去掰西兰花2.腊肉切片有肥有瘦3.西兰花倒入煮开的热水中，煮大概3-5分钟4.倒入亦舒堂火麻油三勺量5.放入蒜米爆香6....
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![不要忽略美味部分 - 西兰花菜根炒腊肉如何做好吃又美味]( "不要忽略美味部分 - 西兰花菜根炒腊肉如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花菜根：一斤腊肉：适量辅料蒜：适量盐生抽：适量具体步骤1.将西兰花菜根的外面那层硬皮用刀辅助撕掉，然后切片备用2.肥腊肉部分可先炼油3.然后将切片的菜根和蒜末倒入翻炒，加盐生抽提味，不要炒太久，要不然口感就...
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![西兰花炒腊肉的做法 家常快手菜---西兰花炒腊肉 西兰花炒腊肉怎么做]( "西兰花炒腊肉的做法 家常快手菜---西兰花炒腊肉 西兰花炒腊肉怎么做")
- “前面做过一道花菜炒腊肠，今天又做一道西兰花炒腊肉。一家人都特别喜欢西兰花和花菜。它们有差不多的口感，西兰花略松软一些，家里那一位先生特别喜欢这两种食物。一般为了口感更佳重一些，我会家加腊肉或腊肠。还略加一点辣椒。喜欢的朋友们不妨试试。”食材明细主料花菜（适量...
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![西兰花炒腊肉的做法 - 西兰花炒腊肉怎么做]( "西兰花炒腊肉的做法 - 西兰花炒腊肉怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）腊肉（适量）辅料蒜（适量）干辣椒（适量）花椒（适量）调料盐（适量）糖（适量）酱油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒腊肉的做法步骤1、腊肉洗净，放入锅里烧开水，焯水5分钟出去多余盐分。2、晾凉切片。3、西兰花切小块洗净。4、切点蒜末。5、干辣椒。6、热锅...
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![下饭菜西兰花炒腊肉如何做好吃又美味]( "下饭菜西兰花炒腊肉如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料腊肉：200西兰花：500辅料盐：适量生抽：少量蒜片：适量具体步骤1.把西兰花用热水焯一下。2.锅里放油，放蒜片。3.腊肉切片。放入锅内。4.多煸一会。5.放入西兰花。6.点一些生抽。7.出锅。烹饪技巧因为腊肉特别咸...
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![腊肠炒西兰花的做法 - 腊肠炒西兰花怎么做]( "腊肠炒西兰花的做法 - 腊肠炒西兰花怎么做")
- “周末和小朋友去田野走走，在镇上走过的时候路过卖肉的，看着人家挂的一堆腊肠，小的说想吃腊肠，回来后看看家里的存货，决定用西兰花来炒腊肠吧。结果这家伙把西兰花挑干净了，剩下腊肠😅”食材明细主料腊肠（适量）西兰花（适量）辅料蒜（适量）调料盐（适量）蚝油（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普...
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![西兰花炒腊肠的做法 - 西兰花炒腊肠怎么做]( "西兰花炒腊肠的做法 - 西兰花炒腊肠怎么做")
- “快手小炒~~”食材明细主料西兰花（200克）广式腊肠（1根）辅料大蒜（3瓣）食盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒腊肠的做法步骤1、食材：西兰花、腊肠、大蒜2、西兰花掰成小朵洗净备用，腊肠切片、大蒜切片备用3、锅中放少许底油，放入腊肠煸炒4、炒至腊肠透明，拨到一边，放入...
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![西兰花炒肉的做法 西兰花炒肉--午餐系列 西兰花炒肉怎么做]( "西兰花炒肉的做法 西兰花炒肉--午餐系列 西兰花炒肉怎么做")
- “决定把自己做菜带的午餐分享做成一个系列，办公一族午餐系列，希望能够有健康营养的价值有跟大家分享到，这道西兰花炒肉我爱做的原因是因为不腻，爽口，适合有时候吃腻了大鱼大肉的我们吃。附上西兰花的营养价值：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化...
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![西兰花梗炒腊肠的做法 - 西兰花梗炒腊肠怎么做]( "西兰花梗炒腊肠的做法 - 西兰花梗炒腊肠怎么做")
- “在家清理冰箱时，无意之中发现了这半棵遗忘的西兰花。可惜花都要开了，丢弃吧，又觉得可惜了。平常吃西兰花，我还蛮喜欢吃它的梗，还是留着炒了吃！(*^__^*)嘻嘻……”食材明细主料西兰花梗（若干）腊肠（一根）辅料红椒（少许）姜（少许）蒜（少许）配料油（1茶匙）盐（少许）胡椒（少许）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗...
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![炒西兰花腊肉的做法 - 炒西兰花腊肉怎么做]( "炒西兰花腊肉的做法 - 炒西兰花腊肉怎么做")
- “这次比较懒得写为什么做这个菜啦~~~直接发菜的营养价值吧。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿...
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![腊肉西兰花的做法 - 腊肉西兰花怎么做]( "腊肉西兰花的做法 - 腊肉西兰花怎么做")
- “过年在婆婆家，呆了一周，从头到尾就两盘菜。上顿剩菜，下顿剩菜！然后年后给婆婆带回来了！我每天做两个到三个菜，半个月不重样！我就想告诉她，即使普通的家常饭菜，也可以有很多选择！！😂😂”食材明细主料西兰花（适量。）腊肉（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料油（适量）酱油（适量）料酒（适量）盐（适量）鸡精（适...
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![腊肠西兰花的做法 - 腊肠西兰花怎么做]( "腊肠西兰花的做法 - 腊肠西兰花怎么做")
- “腊肠西兰花是一道味道鲜美营养丰富的家常菜，西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，它比辣椒的含量都高很多。它还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列...
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![腊肉红椒炒西兰花的做法 - 腊肉红椒炒西兰花怎么做]( "腊肉红椒炒西兰花的做法 - 腊肉红椒炒西兰花怎么做")
- “咸香入味，色泽鲜艳，看着蛮有食欲！”食材明细主料西兰花（适量）红椒（一个）腊肉（适量（自制））辅料稻米油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸香（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）腊肉红椒炒西兰花的做法步骤1、备好食材：如图，西兰花洗净切成小块，红椒切成小段，腊肉切成小块备用。2、热锅冷油，下腊肉翻炒至出油...
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![西兰花炒牛肉的做法 【广东】西兰花炒牛肉 西兰花炒牛肉怎么做]( "西兰花炒牛肉的做法 【广东】西兰花炒牛肉 西兰花炒牛肉怎么做")
- “西兰花是蔬菜之王，所含的维生素C非常丰富，是抗癌食物，而且味道鲜美，适合经常食用。我就很喜欢做荤素搭配的菜式，西兰花炒牛肉营养丰富，口感鲜嫩，多吃无妨。”食材明细主料姜（一块）蒜头（一个）西兰花（300g）牛肉（200g）辅料料酒（适量）生粉（两匙）食用油（适量）糖（适量）盐（适量）清水（半碗）酱油（适量）咸鲜（口...
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![腊鸡西兰花的做法 - 腊鸡西兰花怎么做]( "腊鸡西兰花的做法 - 腊鸡西兰花怎么做")
- 食材明细主料腊鸡（半只）辅料西兰花（适量）料酒（适量）辣椒（适量）大蒜（适量）咸香（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊鸡西兰花的做法步骤1、腊鸡斩块用清水浸泡一会，去咸味。2、西兰花焯水。3、锅中热油倒入腊鸡煸炒。4、烹入料酒，加入辣椒大蒜。5、加入少许酱油，清水闷煮一会。6、快收汁时加...
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![西兰花炒牛肉的做法 西兰花炒牛肉(家常) 西兰花炒牛肉怎么做]( "西兰花炒牛肉的做法 西兰花炒牛肉(家常) 西兰花炒牛肉怎么做")
- “西兰❀对人体的营养想必我不用多说。最重要的是，它是蔬菜类抗癌的佼佼者！我超级爱吃西兰❀炒牛肉，今天分享给大家！做法真的很简单，又好吃。这道家常菜我给99分(据说要谦虚……)”食材明细主料西兰花（一颗）牛肉（110g）辅料蚝油（适量）盐（少许）油（适量）生抽（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简...
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![西兰花炒烧肉的做法 【西兰花炒烧肉】 西兰花炒烧肉怎么做]( "西兰花炒烧肉的做法 【西兰花炒烧肉】 西兰花炒烧肉怎么做")
- “烧肉再次登场，冰箱偶尔备着也无妨，炒个菜最方便呢。”食材明细主料烧肉（100g）西兰花（2个）辅料油（适量）盐（1茶匙）蒜头（2瓣）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒烧肉的做法步骤1、【西兰花炒烧肉】材料：西兰花，蒜头，烧肉。2、西兰花切小块，洗净备用。（另外蒜头剁细）3、锅里烧开水把西...
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![西兰花炒肉的做法 家常菜----西兰花炒肉 西兰花炒肉怎么做]( "西兰花炒肉的做法 家常菜----西兰花炒肉 西兰花炒肉怎么做")
- 食材明细主料西兰花（300克）瘦猪肉（100克）辅料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）姜末（5克）料酒（少许）生抽（10克）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉的做法步骤1、将西兰花切成小朵，清洗干净，装入盘中待用。2、将瘦猪肉清洗干净，切成小片，葱姜切成末装入盘中待用。3、热...
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![西兰花胡萝卜炒腊肠的做法 - 西兰花胡萝卜炒腊肠怎么做]( "西兰花胡萝卜炒腊肠的做法 - 西兰花胡萝卜炒腊肠怎么做")
- “我家大宝不爱吃西兰花，真是可惜了，多好的抗癌食物呀。今天这种做法却让大宝重新接受了西兰花。真开心！”食材明细主料西兰花（350g）胡萝卜（半根）广式腊肠（1根）辅料姜（1块）蒜（2粒）葱白（少许）盐（适量）糖（适量）鸡精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花胡萝卜炒腊肠的做法步骤1、准备西...
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![西兰花茶干炒腊肉的做法 - 西兰花茶干炒腊肉怎么做]( "西兰花茶干炒腊肉的做法 - 西兰花茶干炒腊肉怎么做")
- “这次去了一躺张家界，从那里带回了2包土家族腊肉。说是2包，其实也就是2块腊肉，不多。如果嘴谗，也没有几顿好吃的。为了延续这种独特的香味，所以我总得省着点用是吧？做盘菜，就放几片搭搭香味儿.这与小气没有关系，而是“做人家”！西兰花茶干炒腊肉---又是一款很好的下酒菜”食材明...
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![腊肉炒西兰花的做法 - 腊肉炒西兰花怎么做]( "腊肉炒西兰花的做法 - 腊肉炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料腊肉（适量）辅料西兰花（适量）调料姜片（适量）蒜片（适量）干辣椒（适量）小红椒（适量）花椒（适量）盐（适量）味精（适量）油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊肉炒西兰花的做法步骤1、热油炒香调料。2、放入腊肉。3、翻炒1-2分钟加入西兰花。4、我是直接下锅炒的。5、翻炒3到5分钟。...
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